Вопрос:

Что делать с постоянным ощущением уязвимости, словно нет никакой опоры и всё в жизни вот-вот рухнет? За четыре года, проведённые здесь после поступления, состояние только ухудшалось. Возникает ощущение, будто что-то поглощает, словно зыбучие пески. Кажется, что впереди только ужасное и никаких перспектив нет. Нет близких людей, к которым можно было бы обратиться: остаётся лишь общение с родителями по телефону, но они находятся очень далеко. Не хватает даже простого объятия, чтобы хоть ненадолго успокоить тревогу.

Ваши слова очень ярко отражают тяжесть внутреннего состояния.

Все люди на определённом этапе жизни могут столкнуться со сложностями в мировосприятии и поведении, но зачастую это может

выходить за рамки привычного

и явно отягчать ваше самочувствие и эффективность в разных

сферах жизни. Если вы чувствуете подобную тотальность, то это один из важнейших сигналов для обращения к психологу.

В ходе работы в первую очередь

вы сможете стабилизировать ваше общее состояние

, возможно, потребуется медикаментозная поддержка и параллельное обращение к психотерапевту/неврологу. Далее

можно будет в безопасной обстановке прорабатывать отдельные вопросы и уже ставить достижимые цели на будущее.

Обычно это непростой и длительный процесс, однако чем раньше вы начнёте, тем легче будет избежать неприятных ситуаций и тяжёлых переживаний.

Общие предложения, которые можно реализовать прямо сейчас, следующие:

Обеспечьте себе

необходимую и регулярную рутину

. Это может требовать значительных волевых усилий, но так вы будете поддерживать общий фон жизнедеятельности. Это может быть

привычка гулять, заниматься спортом, рукоделием, приготовлением новой пищи и т. п

.

Постарайтесь найти возможность для выражения своих мыслей и чувств:

это могут быть дневники, письма, рисунки, стихотворения. Важно давать им (чувствам) выход, и один из наиболее безопасных путей —

как раз наедине с собой и в творчестве.

Если вы хотите глубже разобраться в этой проблеме и понять её причины, вы можете обратиться за консультацией:

наши психологи мягко и безопасно помогут пройти этот этап и найти опоры для дальнейших изменений.

📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки

🤩 Предновогодний розыгрыш от «Точки опоры»

Мы решили добавить немного тепла и подарков в конец года — условия максимально простые.
💚 Как поучаствовать:
— подпишитесь на наш канал
— заполните форму

❌ В форме вы можете оставить пожелание на 2026 год — мы будем анонимно публиковать их в канале и делиться этим предновогодним настроением.
❌ Если вы уже были на консультации, можно оставить отзыв и поучаствовать в розыгрыше отдельного суперприза.

Призы:
🤩место — тёплая толстовка
🤩место — секретная книга от нашего специалиста
🤩место — набор подарков от Политеха

🤩 Итоги подведём 30 декабря.
Пусть этот декабрь станет чуть теплее вместе с нами.

Добрый день! Мы не оформляем направление официально — такие полномочия есть только у врачей-терапевтов. Но мы можем подсказать, где можно получить помощь.

📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки

Вопрос:

Здравствуйте! Этот вопрос может показаться странным или даже смешным, но всё же хочется окончательно разобраться для себя.

Поступление в университет сопровождалось абстрактными мечтами и ожиданиями, однако со временем пришлось признаться себе в сильном внутреннем отторжении и потере понимания собственных чувств. Есть осознание, что в трудные моменты сложно рассчитывать на поддержку окружающих, из-за чего постоянно возникает вопрос: возможно ли по-прежнему быть достойным учиться и находиться здесь?

Осознание того, что негативные ожидания сбываются чаще, чем позитивные, усиливает страх отчисления и создаёт ощущение, что собственными мыслями этот исход только приближается.

Добрый день! Ваш вопрос вызывает много чувств и ещё больше вопросов. Было бы замечательно, если бы вы пришли и обсудили их детально и глубоко на индивидуальной консультации.

Что можно сказать с уверенностью на данный момент,

так это то, что, если вы поступили в наш университет, вы имеете полное право в нём учиться и жить в этом городе.

Это результат вашего пути длиной в 11 лет и результат ваших выборов, даже если часть из них сейчас кажется вам случайной.

Переезд и поступление в вуз являются крайне сложными этапами в жизни человека, и адаптация к новым реалиям занимает от 3 до 6 месяцев, поэтому сейчас важно дать себе время и поддержку.

Когда мы принимаем решение о поступлении, у нас крайне мало информации о том, куда мы собираемся. Даже несмотря на кажущееся её обилие в интернете, нам всё равно сложно прочувствовать, как именно нам будет в этом университете, на этой специальности, в этой группе.

Поэтому, если есть ощущение, что выбор сделан неправильно, в этом нет ничего страшного

.

Существует возможность изменить выбор, именно поэтому результаты ЕГЭ действуют несколько лет.

И потратить один год, чтобы сделать информированный, правильный выбор, в котором будете уверены, а затем быть счастливым в своей профессии —

это совсем небольшая потеря, особенно в масштабах всей жизни.

📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки

🙏 Получаем послания на Новый год с психологом Вероникой Судаковой

Декабрь — время остановиться и прислушаться к себе. Что в этом году было важно? А куда хочется двигаться дальше?

🤩 Сегодня предлагаем сделать это в лёгком и немного волшебном формате — через трансформационную игру «Анатомия счастья». Она помогает взглянуть на разные сферы жизни и получить подсказку именно для вас — на вход в новый год 👇

🚩 Как участвовать:
— в комментариях напишите цифру от 1 до 6 — это будет сфера жизни
— затем цифру от 1 до 10 — ваша подсказка

Смотрим, что откликнется, и забираем своё послание в 2026 год 🐱

Подводим итоги нашего предновогоднего розыгрыша — момент, которого мы так ждали

👀 Поздравляем победителей:
1 место — @zeffirelly
2 место — @HorizoNCpp
3 место — @arseniismirnov05

🐱 И отдельный спец-приз получает — @neinastya

Спасибо всем, кто участвовал, писал пожелания и делился обратной связью. Нам правда ценно быть с вами рядом ❤️

Скоро свяжемся с вами для вручения призов!

Ваш психолог будет через 10 минут… и 11 дней
🌟🌟🌟
Дорогие друзья, поздравляем вас с Новым 2026 годом!
Пусть он будет про бережность к себе, честные разговоры, внутреннюю опору и маленькие шаги к большому спокойствию.

😱 Мы рядом — не только через 11 дней, но и все 12 месяцев нового года.
Спасибо, что этот год вы были с нами, делились, читали, задавали вопросы и выбирали заботу о себе.

Пусть в 2026 будет больше ясности, тепла и уверенности в себе.
С любовью и поддержкой,
ваша «Точка опоры» ❤️

Иногда самые тёплые поздравления приходят чуть позже — зато от души 💚

Сегодня мы хотим поздравить нашего психолога-методиста Кузьмина Андрея с днём рождения 🤩

🤩 Пусть новый год жизни приносит спокойствие, интересные задачи, внутреннюю устойчивость и радость от того, что вы делаете. Спасибо за вашу вовлечённость, профессионализм и живое присутствие рядом с людьми.
Пусть всё задуманное складывается, а ресурса хватает на все задуманное.

С наилучшими пожеланиями,
ваша «Точка опоры» 🤩