Быть душевно (психически) здоровым - значит освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас - наиважнейшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки.

Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть; переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах.

Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, но не потворствовать себе в самобичевании.

Душевно здоровый человек - это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь - как собственную, так и своего ближнего.

Эрих Фромм

Семь секретов Счастливого Человека

1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы)

2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности)

3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты)

4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы)

5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви)

6. Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства)

7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья)

Исследование: визуализация будущего снижает прокрастинацию.

Если представить, как ты выполняешь задачу — с деталями, телом, эмоцией —
вероятность реально начать возрастает на 40–50%.

Ты не должен верить в успех. Ты должен его представить.

Выражение «старик на границе потерял лошадь» (塞翁失马) обозначает, что неудача иногда может обернуться удачей, и наоборот. Этот рассказ взят из книги «Хуэй Нань Цзы» (Уроки человечеству), которую написал Аньши Лю в период западной династии Хань (206 г. до н. э. — 23 г. н. э.). В те далёкие времена на северной границе Китая жил старик. Он был известен тем, что разводил породистых лошадей.

Однажды одна из его лошадей пропала. Соседи жалели и утешали старика. Однако тот совершенно не выглядел расстроенным. Он отвечал: «Я потерял лошадь, но, возможно, это хорошо».

Через несколько месяцев пропавшее животное вернулось, приведя с собой ещё одну очень красивую лошадь. Услышав новость, соседи пришли поздравить старика с таким счастьем. Но пожилой человек думал по-другому: «Может случиться, что эта удача обернётся впоследствии неудачей». К всеобщему удивлению, он оказался прав.

У старика был сын, который любил прогулки верхом. Однажды он катался на новой лошади, упал с неё и сломал ногу. Соседи снова посочувствовали пожилому человеку, а тот спокойно ответил: «Мой сын сломал ногу, но нельзя утверждать, что это неудача». Никто не понял эти слова. Соседи решили, что старик просто выжил из ума.

Вскоре после этого всех молодых мужчин забрали на войну, и большинство из них погибло. Так как у сына старика была сломана нога, его не отправили на поле боя. Он оказался одним из немногих выживших.

Вот тогда-то соседи и поняли, что пожилой человек имел в виду. Все по достоинству оценили мудрость старика.

На всё есть своя причина. С первого взгляда сложно понять, что в итоге принесёт то или иное событие.

Выражение «старик на границе потерял лошадь» используют, когда хотят утешить того, кто столкнулся с неудачей. Несчастье иногда может оказаться счастьем, и наоборот. Эта история преподносит нам хороший урок: следуйте естественному ходу вещей и воспринимайте всё со спокойным сердцем. Не нужно чрезмерно радоваться приобретениям и слишком печалиться о потерях.

Детские травмы уходят тогда, когда мы приобретаем чувство Дома и начинаем ощущать безопасность, защищённость. Это тонкое и в тоже время мощное внутреннее переживание. Ведь мы сами для себя - это Храм души, Дом сердца.

Для тех, кто был психологически травмирован в детстве, теплое чувство Дома незнакомо, отсюда и ощущение угрозы от окружающего мира. Путь к чувству безопасности идет из принимающего пространства. Вначале даже, может быть, через болезненный страх, чтобы открыться и довериться. Проживание этих нелёгких чувств даёт сперва ощущение опустошенности, а затем целостности именно самого себя. Таким принимающим пространством может стать даже один человек, искренне расположенный к нам или психотерапевтическая группа, куда приходят люди с похожими ситуациями.

В этот момент как будто открываются глаза, происходит выход изнутри наружу, сердце чувствуется и его нежный, любящий голос становится слышим.

Новый взгляд и ощущения развеивают черную дымку обид, недопониманий и самосожаления. Приходит радость от того, что я просто живу, чувствуется включенность в общий процесс Жизни.
Это так удивительно, что мозг пытается по старой привычке все анализировать и упорядочивать, но чувствование своего сердца намного сильнее и все тело ощущает, как оно нежно говорит: "Просто живи... Просто люби..."

Автор: Анастасия Каменская

Исследование Доминиканского университета в Калифорнии показало: люди, которые записывают цели от руки, достигают их с вероятностью на 42% выше.

Ручное письмо активирует зоны мозга, отвечающие за осознанность, внимание и моторику. В этот момент цель перестаёт быть абстрактной, она становится личной, чёткой и понятной.

Мозгу проще поверить в то, что оформлено на бумаге. Не просто подумано, а зафиксировано рукой. Это как внутренний контракт с собой. Ты не просто хочешь, ты уже начал делать. 😉

Притча о молчании.

Несколько человек принялись как-то горячо и злобно оскорблять Будду. Он слушал молча, очень спокойно. Из-за этого спокойствия им стало как-то не по себе. Возникло неловкое чувство, и один из них обратился к Будде: «В чём дело? Ты что, не понимаешь, что мы говорим?». «Ваше дело решать, оскорблять меня или нет, — ответил Будда, — А моё — принимать ваши оскорбления или нет. Я просто отказываюсь принимать их. Можете забрать их себе».