Сегодня рассказываю, что делать, если у вас есть нарушения сна из-за тревоги☝🏻
Упражнение боди-скан👇🏻

Продолжение про нарушения сна👇🏻

Как перестать паниковать и хвататься за все_.m4a

Краткое содержание:
1. Составить список дел на бумаге.
2. Проставить балы по каждому делу по следующим параметрам:
- насколько это важно для вас (от 0 до 10);
- насколько срочно (от 0 до 10);
- сколько принесет результата это дело (от 0 до 10).
3. Сложить суммы по трем параметрам
4. Вычеркнуть 0.
5. Взяться за дела с максимальными баллами.
Если же у вас ещё не возникло состояния, в котором хочется делать, то нужно работать со своим состоянием.

Кстати, у меня есть экспресс-консультация - 20 мин.звонок или обмен сообщениями и ваше состояние изменится.
Стоимость - 1000руб.

Про виды стресса. Как понять, что нужна помощь, и когда помощь необходима.

Самооценка.ч.1. Чувство безопасности

В конце подкаста упражнение.

Самооценка. Ч.2
Самоценность.

Всем привет!
У меня есть курс Мудрые Движения.
Он про то, как управлять своими состояниями через движения тела, ума и/или души. Это позволяет получать хорошее самочувствие и эффективнее реализовывать себя.
Сейчас его проходит Галя и она хочет поделиться с вами своими впечатлениями по ходу прохождения курса, чтобы другим стало понятнее что это такое и с чем его едят. Можно комментировать, задавать вопросы мне или Гале, делиться своими идеями и впечатлениями. Делайте это бережно по отношению к себе и другим 😉