Всем привет!
В инсте поднялся вопрос, чем отличаются эмоции и чувства.
Решила написать и тут.
Начнем с того, что пока ещё нет единой общепринятой психологической теории эмоций🥴
Но выделяют общие моменты:
- они дают некоторую оценку чему-либо (в том числе процессам);
- осуществляют положительное или отрицательное подкрепление поведения (в том числе стимулирование или торможение какой-либо деятельности);
- опираются на наши мотивы, достижения и силы, на это потраченные;
- участвуют в социальном взаимодействии.
✅Эмоции разделяют на
👉🏻Базальные эмоции - связанные с удовлетворением врожденных потребностей. У различных народов они одинаковы. В разной литературе их обычно от 6 до 12. Это такие эмоции как радость, горе, страх, гнев, интерес, отвращение, презрение, удивление, стыд, вина и пр.
👉🏻Приобретенные - эмоции, направленные на удовлетворение приобретенных потребностей. Здесь могут быть расхождения из-за культурных или семейных или личностных различий.
Говоря про эмоции, мы можем говорить о трех уровнях:
1. Эмоция как реакция (кратковременная и чаще всего базальная)
2. Эмоциональное состояние - настроение, некий фон (более продолжительно и больше связано с личностью и отношением человека к окружающей ситуации и самому себе).
3. Эмоционально-личностные качества - то, как человек действует по жизни и в каких состояниях.
✅Чувства - это эмоции привязаные к конкретному обьекту. И как правило, они более длительны, сопоставимо с пп.2и 3☝🏻
Чувства могут представлять из себя сложный коктейль эмоций или одну простую и понятную (или непонятную🤪).
Не всегда есть четкое осознание, какие именно эмоции замешаны и в связи с чем/кем возникают те или иные конкретные чувства.
Зачастую психолог именно этим и занимается, что помогает клиенту понять: к кому/чему именно привязано это чувство? в связи с чем? что скрывается под этим чувством? и что делать дальше?
Напомню, у меня есть консультации:
📲онлайн,
👥есть в кабинете на станции м.Славянский бульвар,
🌳🚶🚶🌲есть и консультации-прогулки.
Запись в директ или телеграм @maxabelyx
Стоимость консультации 3000, продолжительность 1 час.
В инсте поднялся вопрос, чем отличаются эмоции и чувства.
Решила написать и тут.
Начнем с того, что пока ещё нет единой общепринятой психологической теории эмоций🥴
Но выделяют общие моменты:
- они дают некоторую оценку чему-либо (в том числе процессам);
- осуществляют положительное или отрицательное подкрепление поведения (в том числе стимулирование или торможение какой-либо деятельности);
- опираются на наши мотивы, достижения и силы, на это потраченные;
- участвуют в социальном взаимодействии.
✅Эмоции разделяют на
👉🏻Базальные эмоции - связанные с удовлетворением врожденных потребностей. У различных народов они одинаковы. В разной литературе их обычно от 6 до 12. Это такие эмоции как радость, горе, страх, гнев, интерес, отвращение, презрение, удивление, стыд, вина и пр.
👉🏻Приобретенные - эмоции, направленные на удовлетворение приобретенных потребностей. Здесь могут быть расхождения из-за культурных или семейных или личностных различий.
Говоря про эмоции, мы можем говорить о трех уровнях:
1. Эмоция как реакция (кратковременная и чаще всего базальная)
2. Эмоциональное состояние - настроение, некий фон (более продолжительно и больше связано с личностью и отношением человека к окружающей ситуации и самому себе).
3. Эмоционально-личностные качества - то, как человек действует по жизни и в каких состояниях.
✅Чувства - это эмоции привязаные к конкретному обьекту. И как правило, они более длительны, сопоставимо с пп.2и 3☝🏻
Чувства могут представлять из себя сложный коктейль эмоций или одну простую и понятную (или непонятную🤪).
Не всегда есть четкое осознание, какие именно эмоции замешаны и в связи с чем/кем возникают те или иные конкретные чувства.
Зачастую психолог именно этим и занимается, что помогает клиенту понять: к кому/чему именно привязано это чувство? в связи с чем? что скрывается под этим чувством? и что делать дальше?
Напомню, у меня есть консультации:
📲онлайн,
👥есть в кабинете на станции м.Славянский бульвар,
🌳🚶🚶🌲есть и консультации-прогулки.
Запись в директ или телеграм @maxabelyx
Стоимость консультации 3000, продолжительность 1 час.
Лично я предпочитаю шаклу Плутчика - она ниже.
А в аудиосообщении я рассказываю, как можно с ней работать
А в аудиосообщении я рассказываю, как можно с ней работать
Всем привет! Выложила сюда запись прямого эфира про эмоции, чувства, состояния. Здесь можно его смотреть в ускоренном режиме.
Кликайте на три точки в верхнем правом углу и выбирайте скорость, какую вам удобней.
Кликайте на три точки в верхнем правом углу и выбирайте скорость, какую вам удобней.
Всем доброго дня!
Здесь Практика, которая поможет вам снизить тревогу, страх, убрать мысленную жевачку и действовать более рационально.
https://www.instagram.com/tv/Cag4EF_JjZe/?utm_medium=copy_link
Если вам совсем плохо, вы можете обратиться ко мне за консультацией и я помогу, даже если вы не можете сейчас оплатить мои услуги.
Если вы хотите поддержать мой проект, вы можете сделать перевод на карту по номеру 89266771811.
Здесь Практика, которая поможет вам снизить тревогу, страх, убрать мысленную жевачку и действовать более рационально.
https://www.instagram.com/tv/Cag4EF_JjZe/?utm_medium=copy_link
Если вам совсем плохо, вы можете обратиться ко мне за консультацией и я помогу, даже если вы не можете сейчас оплатить мои услуги.
Если вы хотите поддержать мой проект, вы можете сделать перевод на карту по номеру 89266771811.
Вступление к практике на сегодня: что она даёт, кому и в каких случаях пригодится ☝🏻
После того как сделаете практику, прослушатйе заключение👇🏻
Как говорить с людьми, чтобы между вами был мир.
Мир никогда не будет прежним. Мы все его утратили в той или иной мере. И это большая потеря.
Нужно перестроить свои картины Мира в головах, нужно перестроить свои отношения с Миром, людьми, местами, организациями, государствами ит.д. Это работа горя.
И мы все сейчас горюем в той или иной степени.
Работа горя - это физиологический процесс, перестройки синаптических связей, перестройки программ восприятия и мышления, с соответствующими эмоциями и гормональным фоном.
Хочу напомнить, что есть 5 стадий проживания горя. Они не обязательно идут в такой последовательности, они могут чередоваться, повторяться зацикливаться и, проскакиваться. Всё индивидуально.
Главное, помните, ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО НА ЧУВСТВА.
ВАШИ ЧУВСТВА ВАЖНЫ (хотя бы для вас и для меня ;), ведь этот текст я пишу вам).
Но проявлять чувства, конечно, лучше в рамках закона и этики.
Итак, стадии горевания:
1. Отрицание. На этой стадии человеку не хватает ресурсов, чтобы произвести нужную перестройку, чтобы выдержать все соответсвующие эмоции.
Если кто-то говорит вам - это все фейки, этого не было, это не может быть, все врут. Если при этом человек отказывается от конструктивного диалога, значит он горюет. И это его стадия справиться с горем, он не может сейчас принять эту реальность, она разрушит его.
Что нужно с ним сделать? Правильно, позаботиться о нем. Подкопит ресурсы, возможно, получится и открыть глаза.
2. Гнев. Здесь уже есть ресурсы, но в попытке сохранить старый мир, человек может быть агрессивен - это энергия для защиты (того, что было, но уже нет). Эта энергия может быть направлена как на себя, так и на других. Её невозможно реализовать в полной мере, поэтому она может воспламеняться до крайних точек.
Если кто-то кричит или тихонько пишет: "чтоб вы все сдохли, твари"; "бейте их" или винит себя, и не способен к конструктивному диалогу, когнитивные функции снижены, и обычно он себя так не ведет, скорей всего он горюет.
Что нужно с ним сделать? Правильно, позаботиться, если у вас есть на то силы и умения, направить его энергию в конструктивное русло. Или поберечь себя, запасать свои ресурсы.
3. Торг. Это попытка вернуть всё, как было; отдаление принятия нового, что есть. Место для внутренних или внешних диалогов.
Скорей всего откроются окошки для конструктивных диалогов. Но важно быть в таких диалогах очень бережным.
Если в процессе диалога собеседник скатывается в гнев или отрицание или депрессию, то что с ним и собой нужно сделать? Правильно, позаботиться.
4. Депрессия. Здесь происходит осознание утраты.
Здесь обычно и потеря сил, и настроения, нарушения сна, работоспособности, апатия, колебания настроения итд.
Человек скорей всего откажется вести с вами диалоги или же начнет плакать или сдерживать слезы. Не нужно этих диалогов сейчас. Что нужно сделать, если вам этот человек дорог? Снова позаботиться.
5. Принятие. Осознание произошло, происходит настройка на новый порядок вещей. Человек начинает смотреть вперед.
Можно ускорить этот процесс, если смотреть на то новое, что может прийти на смену старому. Видеть в новом не только отсутствие утраченного хорошего, но и утраченное плохое, а главное, увидеть варианты хорошего и светлого, что может прийти на смену. И выбирать для себя самые лучшие варианты.
Как здесь помочь человеку? Показать варианты хорошего и светлого будущего, которое видите вы.
Если вы сами не видите никакого света впереди, если вы узнали себя на какой-то из стадий, значит вы сами еще горюете, и вам нужно позаботиться о себе, возможно, обратиться за помощью.
Вобщем, в любой непонятной ситуации заботься о себе и других.
Как именно заботиться, надо написать?
Мир никогда не будет прежним. Мы все его утратили в той или иной мере. И это большая потеря.
Нужно перестроить свои картины Мира в головах, нужно перестроить свои отношения с Миром, людьми, местами, организациями, государствами ит.д. Это работа горя.
И мы все сейчас горюем в той или иной степени.
Работа горя - это физиологический процесс, перестройки синаптических связей, перестройки программ восприятия и мышления, с соответствующими эмоциями и гормональным фоном.
Хочу напомнить, что есть 5 стадий проживания горя. Они не обязательно идут в такой последовательности, они могут чередоваться, повторяться зацикливаться и, проскакиваться. Всё индивидуально.
Главное, помните, ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО НА ЧУВСТВА.
ВАШИ ЧУВСТВА ВАЖНЫ (хотя бы для вас и для меня ;), ведь этот текст я пишу вам).
Но проявлять чувства, конечно, лучше в рамках закона и этики.
Итак, стадии горевания:
1. Отрицание. На этой стадии человеку не хватает ресурсов, чтобы произвести нужную перестройку, чтобы выдержать все соответсвующие эмоции.
Если кто-то говорит вам - это все фейки, этого не было, это не может быть, все врут. Если при этом человек отказывается от конструктивного диалога, значит он горюет. И это его стадия справиться с горем, он не может сейчас принять эту реальность, она разрушит его.
Что нужно с ним сделать? Правильно, позаботиться о нем. Подкопит ресурсы, возможно, получится и открыть глаза.
2. Гнев. Здесь уже есть ресурсы, но в попытке сохранить старый мир, человек может быть агрессивен - это энергия для защиты (того, что было, но уже нет). Эта энергия может быть направлена как на себя, так и на других. Её невозможно реализовать в полной мере, поэтому она может воспламеняться до крайних точек.
Если кто-то кричит или тихонько пишет: "чтоб вы все сдохли, твари"; "бейте их" или винит себя, и не способен к конструктивному диалогу, когнитивные функции снижены, и обычно он себя так не ведет, скорей всего он горюет.
Что нужно с ним сделать? Правильно, позаботиться, если у вас есть на то силы и умения, направить его энергию в конструктивное русло. Или поберечь себя, запасать свои ресурсы.
3. Торг. Это попытка вернуть всё, как было; отдаление принятия нового, что есть. Место для внутренних или внешних диалогов.
Скорей всего откроются окошки для конструктивных диалогов. Но важно быть в таких диалогах очень бережным.
Если в процессе диалога собеседник скатывается в гнев или отрицание или депрессию, то что с ним и собой нужно сделать? Правильно, позаботиться.
4. Депрессия. Здесь происходит осознание утраты.
Здесь обычно и потеря сил, и настроения, нарушения сна, работоспособности, апатия, колебания настроения итд.
Человек скорей всего откажется вести с вами диалоги или же начнет плакать или сдерживать слезы. Не нужно этих диалогов сейчас. Что нужно сделать, если вам этот человек дорог? Снова позаботиться.
5. Принятие. Осознание произошло, происходит настройка на новый порядок вещей. Человек начинает смотреть вперед.
Можно ускорить этот процесс, если смотреть на то новое, что может прийти на смену старому. Видеть в новом не только отсутствие утраченного хорошего, но и утраченное плохое, а главное, увидеть варианты хорошего и светлого, что может прийти на смену. И выбирать для себя самые лучшие варианты.
Как здесь помочь человеку? Показать варианты хорошего и светлого будущего, которое видите вы.
Если вы сами не видите никакого света впереди, если вы узнали себя на какой-то из стадий, значит вы сами еще горюете, и вам нужно позаботиться о себе, возможно, обратиться за помощью.
Вобщем, в любой непонятной ситуации заботься о себе и других.
Как именно заботиться, надо написать?