В подкасте о том:
• что стоит за выбором "лучше уж я сам/сама"
• почему так сложно иногда от этого отказаться
• чем отличается здоровая норма от нездорового невротизма
• что сделать, чтобы выбраться из этого круга или хотя бы не выгорать

Делитесь в комментариях, нашли ли что-то про себя?

Если есть такой друг, который "лучше сам", но вечно уставший, отправь ему этот подкаст.

Сегодня в очереди к врачу со мной заговорила женщина. Она прочитала результаты анализов и они напугали её. Онкология, отягощенная наследственность,  все хуже, чем ожидалось, а ведь нужно с внучкой помогать, не понятно стоит ли сообщать детям, и вообще что делать дальше...
Я видела, что ей нужно кому-то высказаться, что она растеряна.  Налаженная жизнь вдруг оказалась такой хрупкой. Я предложила ей поговорить со мной, пока мы ждём своей очереди. Я была просто человеком, который готов выслушать, посочувствовать,  поддержать, побыть рядом. И мои навыки и опыт психолога мне только помогали.

В процессе нашего разговора я подумала, что иногда нам всем бывает нужно с кем-то поговорить о смерти.
▫️Даже если она случилась очень давно,
▫️даже если она ещё не случилась,
▫️даже если это кто-то очень близкий
▫️или даже если это не кто и не что, а вообще некоторая идея, мечта, образ.

И я поняла, что давно уже вынашивала идею провести такую встречу, и сейчас она уже сформировалась в конкретный формат -  Разговоры о смерти.
🔹В безопасном пространстве каждый сможет высказаться и быть услышанным и принятым со всеми своими эмоциями, получить поддержку.
🔹Так же мы сделаем практику, которая поможет прожить и облегчить это тяжёлое и сложное переживание.

Если вы хотите  на такую встречу, ставьте плюс в комментарии, пришлю подробности.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ВСТРЕЧ на май-июнь

ОЧНО в Москве:

31 мая (суббота) - Релакс-практикум. Продолжительность - 3 часа.
О практикуме здесь.
Стоимость при бронировании сегодня - 3900, затем 5000.

7 июня (суббота) - Разговоры о смерти.
Подробности тут и ниже. Продолжительность 3 часа.
Стоимость при раннем бронировании  (до 1 июня) - 2900, затем 4000

28 июня - Релакс-практикум
Продолжительность - 3 часа.
Стоимость при бронировании до 10 июня - 4000, затем 5000

➕ ОНЛАЙН
Каждый понедельник июня (2, 9, 16, 23, 30) в 19.30 - 20.30
Практики для снижение стресса, переработки сложных чувств, возвращение в устойчивость, нахождение ресурсов.
Стоимость 1000 руб.
Подробности чуть позже.

Записаться, задать вопросы сюда 👉🏼 @maxabelyx

7 июня (суббота) - Разговоры о смерти.

Нам всем бывает нужно с кем-то поговорить о смерти.
▫️Даже если она случилась очень давно,
▫️даже если она ещё не случилась,
▫️даже если это кто-то очень близкий или наоборот далекий
▫️или даже если это не кто и не что, а вообще некоторая идея, мечта, образ,
▫️даже если и слов-то нет подходящих.

🔹В безопасном пространстве каждый сможет высказаться и быть услышанным и принятым со всеми своими эмоциями, получить поддержку.

🔹Так же мы сделаем практики, которые помогут прожить и облегчить это тяжёлое и сложное переживание.

🔹 Встреча, на которой можно плакать и можно не плакать

Продолжительность 3 часа.
очно
Стоимость - 4000.
При бронировании до 1 июня - 2900.
Количество участников до 7 человек.

Записаться, задать вопросы👉🏼 @maxabelyx

Вчера прошло завершающее занятие курса по работе с детьми с опытом сиротства и жёсоткого обращения.
Курс оказался очень непростой - 6 часов захватывающих и очень насыщенных лекций в неделю.

Иногда после лекций я шла плакать и делать практики, чтобы привести себя в порядок.

Информации оооочень много.
Мой план после каждой лекции записывать кружочек, провалился, потому что взять и сжать все в одну минуту невозможно, а выделить что-то одно, тоже крайне сложно.

Предлагаю так:
Если у вас есть вопросы по этой теме или хотите чем-то поделиться, пишите.
👉🏼 Обещаю ответить всем в течении июля

Пока вопросов по приемным и детям-сиротам нет, Я подниму ещё одну тему.

В июне я так же прошла курс по психосоматике у детей.

👥Чаще всего родители сталкиваются с такими проявлениями:
- энурез, энкопрез;
- тики двигательные или речевые;
- нарушения сна;
- головные боли (у подростков прям очень часто);
Реже другие боли и болезни.

💮Опять же чаще это происходит с такими "тонкими" детками, чувствительными, чуткими.
И отдельно отмечу такими могут быть и девочки и мальчики.

Здесь я хочу разделить два направления работы и
❗Одно не исключает другое:

👉🏼 Психолог работает с психикой и нервной системой. Ищет, что её перегрузило и работает над снятием стресса, убирает стресс-фактор, стратегиями, как справляться со стрессом. Над навыками саморегуляции, восстановлением чувства безопасности, о котором я так много писала.
Иногда это работа только с родителями.

👉🏼 Врач. Терапевт, невролог, гастроэнтеролог, уролог, психиатр и другие специалисты. Важно исключить или вылечить физиологические факторы. Иногда это просто витамины для укрепления нервной системы. А иногда нужны медикаменты. Здесь важно не затягивать. И иногда нужно сходить к нескольким специалистам.

🙈Увы, для меня уже не редкость когда приводят ребенка с запорами, которые длятся уже несколько лет, а врачи при этом говорили - перерастет. Представляете, сколько боли пришлось пережить ребенку, сколько неудобств родителям и сколько напряжения накопилось за несколько лет у всей семьи?
Поэтому не бойтесь просить второе - третье мнение.

Рассказать о чем-то из вышесказанного подробнее?

Подкаст про:
🔸 работу психолога
🔸 чувство безопасности 
🔸 реакции на стресс у детей
🔸 важность иерархии в семье
🔹 упражнение на ресурс для всей семьи

Делитесь в комментариях, что вам откликнулось, или что вы считаете, нужно дополнить.

И ставьте ➕, если вам удалось выполнить упражнение.

Сегодня у меня начался полноценный отпуск🎏. Завтра я уеду туда, где нет связи на 9 дней.

В прошлом году я отдохнула настолько хорошо, что на обратном пути не просто перепутала с какой стороны у меня бензобак, а какое-то время вообще не могла понять, куда он мог деться, и где он должен быть🤣🤣🤣

А пока я отдыхаю предлагаю посмотреть моё выступление на форуме "Дети+", где я рассказываю о EMDR-методе, как поменялась моя работа как психолога с этими навыками.

Честно признаюсь, на мой придирчивый к себе взгляд не самое лучше мое выступление. От волнения мозг отключался, язык заплетался, в горле пересыхало. Но в целом получилось лучше, чем мне казалось в процессе. И самые важные вещи я донесла вроде доступным языком.

А ещё на этом видео мне было сложно узнать себя. То ли ракурс непривычный, то ли роль. Я привыкла видеть себя на видео на спорте, куда-то мчаться, двигаться, а тут какая-то женщина рассказывает серьезные вещи, да ещё и в платье😁
Вроде эта женщина мне нравится, но недоумение "это я что ли?" пока остаётся.

Там же вы можете посмотреть и выступления моих коллег на различные темы. Очень рекомендую! Меня вдохновило и тронуло каждое выступление💜

ПРО СТОИМОСТЬ и КАК ИДЕТ ПРИЕМ

Это самые частые вопросы, но я обнаружила, что у меня в канале они нигде не закреплены.

Со взрослыми, все просто:
🔹Вы пишите мне, договариваемся о времени, очно или онлайн, если есть вопросы, я отвечаю. Оплата обычно заранее, затем встречаемся.
🔹Кому-то удобно заранее написать с чем приходите. Иногда это сложно или нет желания/ времени, и тогда мы обсудим это уже на встрече. Так же мы говорим о том, чего хочется от нашей работы. Мне важно помочь вам прийти к результату, который нужен вам.
Иногда на понимание куда же хочется прийти уходит немало встреч, и это нормально. Такое бывает.
🔹Если я сталкиваюсь с темой, с которой не работаю, я порекомендую вам коллег. Но в любой теме я помогу составить маршрут дальнейшей работы и найти ресурсы.
🔹Иногда тема, с которой я не работаю всплывает в процессе работы, и тогда я тоже это проговариваю. Если клиент хочет остаться со мной, то я иду к супервизору и учиться.

С детьми есть специфика.

Дети до 5 лет только очно. Либо работа только с родителем - я даю упражнения, игры и пр., что родитель делает сам с ребенком.

Дети от 5 лет возможно онлайн, но нужно смотреть по ребенку.

Дети до 10 лет:
🔸 Первая встреча с родителем/родителями. Предварительно я даю заполнить опросники, в зависимости от темы.
На этой встрече, как правило, я уже даю какие-то рекомендации.
Иногда этой встречи достаточно! Иногда нет
🔸Далее 3-5 встреч с ребенком, после чего или запрос решен или я смогу уже более точно сказать сколько времени нам потребуется (от нескольких встреч до нескольких месяцев).
🔸 Иногда нужны семейные встречи или встречи с кем-то из семьи.
🔸 После каждой встречи с ребенком, я записываю небольшое аудио родителям, где рассказываю с чем мы работали и даю рекомендации.
🔸 Перед каждой встречей я прошу родителей тоже записать мне текст или небольшое аудио с рассказом, что получилось применить, что работает, где возникают сложности и какие происходят изменения.

🟢Дети старше 10 лет иногда просятся сами к психологу, и если родитель не хочет или по каким-то причинам не может со мной встретиться, то я сразу работаю напрямую с ребенком.

❗️Конфиденциальность и для взрослых и для детей гарантирована ❗️
⚠️ Я обязана сообщить в полицию и/или, если работаю с ребенком, родителям, только если есть угроза жизни или здоровью человека.
💤Во всех остальных случаях, если я работаю с семьей, прежде чем что-то рассказать, дать рекомендации другому человеку/ родственнику, я сначала спрашиваю разрешения: можно ли эту тему осветить тому или иному человеку и насколько.

💸 Стоимость для детей и взрослых одинаковая:

Онлайн 5000 руб/час.

Очно 6500 руб/50 минут.
Очно я принимаю на м. Славянский бульвар и в п. Горки-10.

Так же у меня есть льготные места онлайн 3000/час.
С сентября освободится два места. Если вам актуально, так и пишите: "мне нужно льготное место."

Записываться  или спросить тут

Если у вас сейчас совсем плохо с финансами, а вы нуждаетесь в помощи, напишите мне тему, я пришлю ссылки на благотворительные организации, которые бесплатно помогают с этими вопросами🤍