#психосоматика

Как проявляется психосоматика

Здесь палка о двух концах:

1️⃣Мысли, эмоции и прочая психическая деятельность могут привести к изменениям в теле и появлению заболеваний.

2️⃣Физические болезни, травмы могут оказать влияние на психику и продолжать влиять на нее.

❗И в том, и в другом случае нужно работать комплексно. Ибо если мы будем лечить тело не меняя убеждения, эмоции, аффекты, то болезни будут возвращаться.

В любом случае возникновения соматики, психолог будет полезен. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе☝️ Расскажу как найти причины психосоматики и устранить или минимизировать ее последствия.

#дети_родители
Проблемы детей и родителей – распространенный запрос, с которым обращаются к психологу.
Часто родители чувствуют себя монстрами, ибо просто не могут найти правильного подхода к ребенку.

Почему такое происходит?
1️⃣У нас нет института родительства.
Чаще всего родители обращаясь с проблемами детей просто не знают, нормально ли то, что происходит в семье.

2️⃣Внешнее воздействие. Когда что-то произошло: (развод, смерть, потеря, переезды и прочее) Здесь и родителю необходима помощь.

3️⃣Ребенок растет в другом мире, в другой семейной и социальной системе, с другими возможностями и ограничениями. Родителям зачастую сложно понять что и как делать. Они не знают других вариантов воспитания, возрастных норм. Не хватает навыков справляться со своими эмоциями, особенно в стрессовой ситуации.

❗Чтобы не допустить критических ситуаций и не испортить отношения с ребенком, важно вовремя принять меры. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию ☝️Я расскажу что можно сделать в вашей ситуации.

#самооценка
У меня низкая самооценка
Не могу отказать
Не могу попросить повышения зарплаты, отстоять свое мнение и т.д.

Все эти ☝️сложности могут поначалу казаться незначительными, но постепенно нарастает ощущение "я недо..." Результат таких метаний – потеря сил и времени.

Прежде чем работать над повышением самооценки, важно понять причины:

1️⃣ Отсутствует чувство самоценности. Его просто не дали в детстве, либо это чувство разрушено на каком-то этапе жизни.

2️⃣Нет чувства безопасности. Психика подталкивает избегать дополнительных трудностей.

3️⃣Нарушено четкое понимание самооценки. Важно понимать критерии оценки. Как вы себя оцениваете, сравниваете ли с кем-то или опираетесь на оценку себя другими.

В любом случае можно и нужно работать. Иногда на это уходит всего 1-3 сессии. Если имеет место длительная травмирующая ситуация или проблема тянется из детства, работа будет более длительной

Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе☝️ Помогу разобраться с вашей самооценкой

#отношения
Трудности в отношениях с детьми, родителями или партнерами возникают на любом их этапе. Прежде чем решать проблему, важно определить причины ее возникновения.

1️⃣Неумение слышать и быть услышанным. Когда нас задевают за больное, часто мы либо закрываемся, либо впадаем в эмоцию. Также и у оппонента. Вместо спокойного разрешения вопроса, мы накручиваем негативные эмоции.

2️⃣Незнание себя, своих личных границ и неумение их отстаивать.
Неумение чувствовать и уважать границы другого человека.

3️⃣Незнание возрастных норм, норм психики другого человека.

4️⃣Низкая самооценка. Люди идут в отношения, которые их разрушают.

5️⃣Привязанность – поиск безопасности у близких, даже если они делают больно. Чем больнее, тем больше мы будем искать безопасности. Поэтому так сложно выйти из абьюзивных отношений.

Работать над отношениями можно и нужно. Даже если кажется, что выхода уже нет. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию ☝️Расскажу как это делать.

#кризис
Что такое кризис?

Это период, когда происходит перестройка в жизни. Она сопровождается тяжелыми переживаниями. Порой понять самого себя очень сложно.

Есть два варианта появления кризиса:

1️⃣Мы накапливаем энергию, опыт. Все это нужно распределить, чтобы жизнедеятельность была более эффективной.

2️⃣Происходит резкое событие: смена работы, переезд, потеря близких людей, болезни, рождение, значительные события в стране и в мире.

❗В моменты такой перестройки важно правильно ориентироваться в собственной психике.

✅Можно пройти кризис управляя им. Главное понимать что происходит. Это поможет пройти его легче и выйти туда, куда нам нужно. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе ☝️ Я дам вам инструменты управления

#кейс

Галина
❓С чем пришла:
- Не знаю, чем хочу заниматься, куда дальше двигаться.
- Нет понимания как реализовать себя

❗Что было сделано:
- Училась слышать и понимать себя, свои желания, эмоции.
- Пройдена сепарация с мамой.
- Работа по контакту с телом.

✅Результат:
- Определены истинные желания, приоритеты, направление и цели самореализации.
- Научилась слушать и слышать себя и свои желания.
- Обрела внутреннюю опору, выстроила личные границы.

Галина совершенно не умела слушать себя, не знала чего на самом деле хочет. Постоянно пробовала что-то потому, что так надо, нужно было найти хоть что-то.

Не понимая своего предназначения, не имея направления для самореализации можно не только запутаться в себе, но и потратить жизнь впустую. Отсюда и низкая самооценка, тревожность, потеря интереса к жизни.

Я умею найти причинно-следственную связь и доступно ее донести. Сочетание разных методик позволяет подобрать оптимальный метод под каждого клиента.

Всего за полгода нашей с Галей работы ситуация существенно изменилась.

✅Важно научиться слушать себя и идти за своим сердцем. Если в вашей жизни есть что-то, что пора поменять, меняйте! Пробуйте разные методы, пока не найдете свой рабочий метод и меняйте свою жизнь!

#кейс
Иногда взрослые не справляются со своими задачами и перекладывают ответственность на ребенка, навешивая ему чувство вины. 🤷🏼‍♀️

Потом эти дети вырастают и через 20-30 лет приходят ко мне на консультацию. 🫠

В этом подкасте я рассказываю именно такой случай из практики☝️ Как изменилась жизнь клиентки после терапии, читайте ниже 👇

#кейс
Ирина
(клиент предпочел остаться анонимным)

❓С чем пришла:
Напряжение в груди, болезненные ощущения

❗Что было сделано:
- Проработана травма прошлого.
- Проведена работа по переживанию и выходу из чувства вины.

✅Результат:
- Улучшилось физическое самочувствие
- Прошло чувство вины

Травму Ирина пронесла через всю свою жизнь. До недавнего времени она мучилась чувством вины, которое впоследствии проявилось и через физические недомогания.

Самостоятельно обнаружить и исправить такие проблемы практически невозможно. Именно поэтому здесь остро необходима помощь специалиста. Зачастую подобные истории вскрываются совершенно из других запросов.

Со временем подобные детские травмы выливаются не только в физические болезни, как у героини. Здесь и неумение выстраивать личные границы, проблемы с самооценкой, налаживанием контакта с окружающими.

✅Я знаю быстрые и эффективные инструменты для работы с негативными установками и прошлыми травмирующими ситуациями. Я работаю очень мягко, помогая клиенту комфортно проживать негативные эмоции во время сессии.

После сеансов у клиентов повышается самооценка, возвращается любовь к себе, энергия. Становится проще понять свое призвание, решить конфликтные ситуации из прошлого.

Друзья, приглашаю вас на первую бесплатную консультацию.

Записывайтесь по кнопке ниже 👇🏻

Обещанный подкаст о привязанности.
👉🏼 Что это такое, как формируется
👉🏼 Стили привязанности
👉🏼 Как детский опыт влияет на наши поведение и наши отношения

Вы знаете какой у вас стиль привязанности? Пишите в комментариях👇🏼

А если хотите узнать, какой стиль привязанности у меня, ставьте 🔥

Вчера на сессии в работе с тревожностью и самооценкой клиентки вывели формулу:
цена чувства свободы - это возможность подвести другого.

❔для осознанности:
Что происходит с вашим телом и эмоциями, с вашим умом, если впереди маячит ситуация, где вы подведете человека или людей?

ЧТО В СУМКЕ У ДЕТСКОГО ПСИХОЛОГА?

Сегодня провела первую консультацию с ребенком у себя в Горках-10
Кабинет арендовала обычный учебный, поэтому пришлось нести с собой то, что может понадобиться:
- альбом и пастель;
- игрушки мягкие и твердые;
- платки и пледы;
- карточки с эмоциями и различными картинками;
- картонные трубы от бумажных полотенец; (угадайте зачем?)
- пластилин;
- влажные салфетки и носовые платки.

Расскажите, что вы носите в сумке на работу, а я попробую угадать вашу профессию.

А МОЙ РЕБЕНОК НЕ ТОГО.. НЕ СУМАСШЕДШИЙ?

Лет 10 и более назад при определенных признаках психолог отправлял ребенка к психиатру.
Сейчас эти границы сместились, потому что у детей в доступе появились гаджеты с играми, видео, которые не предназначены для их возраста.
Ребенок насмотрелся чего-то, а потом транслирует, потому что психике необходимо как-то переваривать информацию.

И здесь с одной стороны можно выдохнуть: ребенок нормальный.

А с другой стороны: это оставляет след в психике.
В какой-то момент он пересечет границу, когда насмотрелся, а обратно уже не вернуться.
Есть однозначная корреляция распространения гаджетов среди детей и роста детской шизофрении, депрессии и прочих психиатрических расстройств и заболеваний.

Поэтому в приложении рекомендации по экранному времени для детей☝🏼
Зачастую, родители корректируют время и доступы у ребенка в гаджетах, уходят многие проблемы.

А теперь давайте ещё подумаем о себе и о взрослых, которые нас окружают. Как мы/они меняемся, как себя чувствуем, если пересидим за гаджетами?
Знаете свои границы?

ТЕЛО = МОЗГ
Для развития мозга ребенка необходима определенная двигательная активность и сенсорная стимуляция.
Если что-то упущено на каком-то возрастном этапе, то нейропсихологи и специалисты АФК работают с тем, чтобы научить ребенка необходимым движениям. Построить двигательную структуру.

Ведь именно на этой структуре (активация и установление прочных связей между соответствующими участками мозга) развиваются уже высшие психические функции: речь, мышление, память, организация и анализ действий.

Дети, у которых недостаток движения будут сталкиваться с теми или иными сложностями.
Будь то трудности в обучении, плохое самочувствие, сложности в коммуникации или болезни.

А что у взрослых?
Мы тоже зависим от количества и качества движения в нашей жизни.
Примеры:
▪️Нет силовой нагрузки после 40 👉🏼 мышцы уходят 👉🏼 гормональный сбой 👉🏼 падает либидо, различные заболевания.
▪️Случился конфликт, разозлились, но не отреагировали👉🏼 в теле осталось напряжение 👉🏼 плохое самочувствие. Если регулярно повторяется👉🏼 привет, психосоматика

У вас достаточно двигательной активности в жизни? А у вашего ребенка? Рассказать, как определить эту достаточность и норму?

Пятница - время мемов, в комментариях мои любимые.
Делитесь своими.

Отношения и деньги. Нужно ли выбирать?

Пройдите тест 👇
Ответьте на несколько вопросов, узнайте причину и получите гарантированный подарок в конце