#терапия
Расскажу вам о некоторых важных принципах моей работы.

1️⃣Сессии проводятся очно и онлайн. На первой консультации мы знакомимся. Вы рассказываете мне о своей проблеме, я предлагаю решения и мы выбираем дальнейшее направление.

2️⃣Из одного запроса может появиться другой и даже несколько. Это нормально.

3️⃣Я работаю в рамках запроса. Если я вижу, что для лучшего результата необходимо эти рамки раздвинуть, то сообщу об этом и предложу варианты. Далее работаем по согласованию. Терапия не всегда приятный процесс, но по завершению всегда становится лучше.

❗Решение проблемы в самой проблеме, нужно только его найти. Надо быть бережным и внимательным к себе и другим, понимать свои границы и нести Свою ответственность. Это компетенция взрослого человека. Но в нас есть части личности, которые остаются детьми. Моя задача научить находить своего внутреннего взрослого, который даст всё необходимое этому ребенку.

Буду рада видеть вас. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе☝️

#психосоматика

Как проявляется психосоматика

Здесь палка о двух концах:

1️⃣Мысли, эмоции и прочая психическая деятельность могут привести к изменениям в теле и появлению заболеваний.

2️⃣Физические болезни, травмы могут оказать влияние на психику и продолжать влиять на нее.

❗И в том, и в другом случае нужно работать комплексно. Ибо если мы будем лечить тело не меняя убеждения, эмоции, аффекты, то болезни будут возвращаться.

В любом случае возникновения соматики, психолог будет полезен. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе☝️ Расскажу как найти причины психосоматики и устранить или минимизировать ее последствия.

#дети_родители
Проблемы детей и родителей – распространенный запрос, с которым обращаются к психологу.
Часто родители чувствуют себя монстрами, ибо просто не могут найти правильного подхода к ребенку.

Почему такое происходит?
1️⃣У нас нет института родительства.
Чаще всего родители обращаясь с проблемами детей просто не знают, нормально ли то, что происходит в семье.

2️⃣Внешнее воздействие. Когда что-то произошло: (развод, смерть, потеря, переезды и прочее) Здесь и родителю необходима помощь.

3️⃣Ребенок растет в другом мире, в другой семейной и социальной системе, с другими возможностями и ограничениями. Родителям зачастую сложно понять что и как делать. Они не знают других вариантов воспитания, возрастных норм. Не хватает навыков справляться со своими эмоциями, особенно в стрессовой ситуации.

❗Чтобы не допустить критических ситуаций и не испортить отношения с ребенком, важно вовремя принять меры. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию ☝️Я расскажу что можно сделать в вашей ситуации.

#самооценка
У меня низкая самооценка
Не могу отказать
Не могу попросить повышения зарплаты, отстоять свое мнение и т.д.

Все эти ☝️сложности могут поначалу казаться незначительными, но постепенно нарастает ощущение "я недо..." Результат таких метаний – потеря сил и времени.

Прежде чем работать над повышением самооценки, важно понять причины:

1️⃣ Отсутствует чувство самоценности. Его просто не дали в детстве, либо это чувство разрушено на каком-то этапе жизни.

2️⃣Нет чувства безопасности. Психика подталкивает избегать дополнительных трудностей.

3️⃣Нарушено четкое понимание самооценки. Важно понимать критерии оценки. Как вы себя оцениваете, сравниваете ли с кем-то или опираетесь на оценку себя другими.

В любом случае можно и нужно работать. Иногда на это уходит всего 1-3 сессии. Если имеет место длительная травмирующая ситуация или проблема тянется из детства, работа будет более длительной

Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе☝️ Помогу разобраться с вашей самооценкой

#отношения
Трудности в отношениях с детьми, родителями или партнерами возникают на любом их этапе. Прежде чем решать проблему, важно определить причины ее возникновения.

1️⃣Неумение слышать и быть услышанным. Когда нас задевают за больное, часто мы либо закрываемся, либо впадаем в эмоцию. Также и у оппонента. Вместо спокойного разрешения вопроса, мы накручиваем негативные эмоции.

2️⃣Незнание себя, своих личных границ и неумение их отстаивать.
Неумение чувствовать и уважать границы другого человека.

3️⃣Незнание возрастных норм, норм психики другого человека.

4️⃣Низкая самооценка. Люди идут в отношения, которые их разрушают.

5️⃣Привязанность – поиск безопасности у близких, даже если они делают больно. Чем больнее, тем больше мы будем искать безопасности. Поэтому так сложно выйти из абьюзивных отношений.

Работать над отношениями можно и нужно. Даже если кажется, что выхода уже нет. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию ☝️Расскажу как это делать.

#кризис
Что такое кризис?

Это период, когда происходит перестройка в жизни. Она сопровождается тяжелыми переживаниями. Порой понять самого себя очень сложно.

Есть два варианта появления кризиса:

1️⃣Мы накапливаем энергию, опыт. Все это нужно распределить, чтобы жизнедеятельность была более эффективной.

2️⃣Происходит резкое событие: смена работы, переезд, потеря близких людей, болезни, рождение, значительные события в стране и в мире.

❗В моменты такой перестройки важно правильно ориентироваться в собственной психике.

✅Можно пройти кризис управляя им. Главное понимать что происходит. Это поможет пройти его легче и выйти туда, куда нам нужно. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке в закрепе ☝️ Я дам вам инструменты управления

#кейс

Галина
❓С чем пришла:
- Не знаю, чем хочу заниматься, куда дальше двигаться.
- Нет понимания как реализовать себя

❗Что было сделано:
- Училась слышать и понимать себя, свои желания, эмоции.
- Пройдена сепарация с мамой.
- Работа по контакту с телом.

✅Результат:
- Определены истинные желания, приоритеты, направление и цели самореализации.
- Научилась слушать и слышать себя и свои желания.
- Обрела внутреннюю опору, выстроила личные границы.

Галина совершенно не умела слушать себя, не знала чего на самом деле хочет. Постоянно пробовала что-то потому, что так надо, нужно было найти хоть что-то.

Не понимая своего предназначения, не имея направления для самореализации можно не только запутаться в себе, но и потратить жизнь впустую. Отсюда и низкая самооценка, тревожность, потеря интереса к жизни.

Я умею найти причинно-следственную связь и доступно ее донести. Сочетание разных методик позволяет подобрать оптимальный метод под каждого клиента.

Всего за полгода нашей с Галей работы ситуация существенно изменилась.

✅Важно научиться слушать себя и идти за своим сердцем. Если в вашей жизни есть что-то, что пора поменять, меняйте! Пробуйте разные методы, пока не найдете свой рабочий метод и меняйте свою жизнь!

#кейс
Иногда взрослые не справляются со своими задачами и перекладывают ответственность на ребенка, навешивая ему чувство вины. 🤷🏼‍♀️

Потом эти дети вырастают и через 20-30 лет приходят ко мне на консультацию. 🫠

В этом подкасте я рассказываю именно такой случай из практики☝️ Как изменилась жизнь клиентки после терапии, читайте ниже 👇

#кейс
Ирина
(клиент предпочел остаться анонимным)

❓С чем пришла:
Напряжение в груди, болезненные ощущения

❗Что было сделано:
- Проработана травма прошлого.
- Проведена работа по переживанию и выходу из чувства вины.

✅Результат:
- Улучшилось физическое самочувствие
- Прошло чувство вины

Травму Ирина пронесла через всю свою жизнь. До недавнего времени она мучилась чувством вины, которое впоследствии проявилось и через физические недомогания.

Самостоятельно обнаружить и исправить такие проблемы практически невозможно. Именно поэтому здесь остро необходима помощь специалиста. Зачастую подобные истории вскрываются совершенно из других запросов.

Со временем подобные детские травмы выливаются не только в физические болезни, как у героини. Здесь и неумение выстраивать личные границы, проблемы с самооценкой, налаживанием контакта с окружающими.

✅Я знаю быстрые и эффективные инструменты для работы с негативными установками и прошлыми травмирующими ситуациями. Я работаю очень мягко, помогая клиенту комфортно проживать негативные эмоции во время сессии.

После сеансов у клиентов повышается самооценка, возвращается любовь к себе, энергия. Становится проще понять свое призвание, решить конфликтные ситуации из прошлого.

Друзья, приглашаю вас на первую бесплатную консультацию.

Записывайтесь по кнопке ниже 👇🏻

Обещанный подкаст о привязанности.
👉🏼 Что это такое, как формируется
👉🏼 Стили привязанности
👉🏼 Как детский опыт влияет на наши поведение и наши отношения

Вы знаете какой у вас стиль привязанности? Пишите в комментариях👇🏼

А если хотите узнать, какой стиль привязанности у меня, ставьте 🔥

Вчера на сессии в работе с тревожностью и самооценкой клиентки вывели формулу:
цена чувства свободы - это возможность подвести другого.

❔для осознанности:
Что происходит с вашим телом и эмоциями, с вашим умом, если впереди маячит ситуация, где вы подведете человека или людей?

ЧТО В СУМКЕ У ДЕТСКОГО ПСИХОЛОГА?

Сегодня провела первую консультацию с ребенком у себя в Горках-10
Кабинет арендовала обычный учебный, поэтому пришлось нести с собой то, что может понадобиться:
- альбом и пастель;
- игрушки мягкие и твердые;
- платки и пледы;
- карточки с эмоциями и различными картинками;
- картонные трубы от бумажных полотенец; (угадайте зачем?)
- пластилин;
- влажные салфетки и носовые платки.

Расскажите, что вы носите в сумке на работу, а я попробую угадать вашу профессию.

А МОЙ РЕБЕНОК НЕ ТОГО.. НЕ СУМАСШЕДШИЙ?

Лет 10 и более назад при определенных признаках психолог отправлял ребенка к психиатру.
Сейчас эти границы сместились, потому что у детей в доступе появились гаджеты с играми, видео, которые не предназначены для их возраста.
Ребенок насмотрелся чего-то, а потом транслирует, потому что психике необходимо как-то переваривать информацию.

И здесь с одной стороны можно выдохнуть: ребенок нормальный.

А с другой стороны: это оставляет след в психике.
В какой-то момент он пересечет границу, когда насмотрелся, а обратно уже не вернуться.
Есть однозначная корреляция распространения гаджетов среди детей и роста детской шизофрении, депрессии и прочих психиатрических расстройств и заболеваний.

Поэтому в приложении рекомендации по экранному времени для детей☝🏼
Зачастую, родители корректируют время и доступы у ребенка в гаджетах, уходят многие проблемы.

А теперь давайте ещё подумаем о себе и о взрослых, которые нас окружают. Как мы/они меняемся, как себя чувствуем, если пересидим за гаджетами?
Знаете свои границы?

ТЕЛО = МОЗГ
Для развития мозга ребенка необходима определенная двигательная активность и сенсорная стимуляция.
Если что-то упущено на каком-то возрастном этапе, то нейропсихологи и специалисты АФК работают с тем, чтобы научить ребенка необходимым движениям. Построить двигательную структуру.

Ведь именно на этой структуре (активация и установление прочных связей между соответствующими участками мозга) развиваются уже высшие психические функции: речь, мышление, память, организация и анализ действий.

Дети, у которых недостаток движения будут сталкиваться с теми или иными сложностями.
Будь то трудности в обучении, плохое самочувствие, сложности в коммуникации или болезни.

А что у взрослых?
Мы тоже зависим от количества и качества движения в нашей жизни.
Примеры:
▪️Нет силовой нагрузки после 40 👉🏼 мышцы уходят 👉🏼 гормональный сбой 👉🏼 падает либидо, различные заболевания.
▪️Случился конфликт, разозлились, но не отреагировали👉🏼 в теле осталось напряжение 👉🏼 плохое самочувствие. Если регулярно повторяется👉🏼 привет, психосоматика

У вас достаточно двигательной активности в жизни? А у вашего ребенка? Рассказать, как определить эту достаточность и норму?

Пятница - время мемов, в комментариях мои любимые.
Делитесь своими.