Стресс всегда проживается через тело. В зависимости от источника стресса и нашей индивидуальной реакции пути проживания могут быть очень разными.

Если понимать, что именно с вами происходит, и какой у вас тип реакции, то можно управлять своим уровнем стресса и даже использовать его с пользой.

Хотите узнать, как стресс влияет на тело, и как его использовать ставьте ❤️
Жду 17 реакций и записываю подкаст.

Один из моих способов снимать стресс. Но это только один из.
Как вы снимаете стресс?

Если хотите подкаст про связь тела и стресса, то лайкать нужно тут. Жду до вечера пятницы

Смотрю тема связи стресса и тела не получила достаточно ваших откликов, не буду продолжать.

Попробую новый формат:
По выходным я буду писать список вопросов, с которыми я столкнулась во время работы за прошедшую неделю.
В комментариях вы пишите, что вам актуально, задаёте вопросы. А на следующей неделе я буду отвечать и освещать самые востребованные темы.

👌🏻Первому комментарию ответ гарантирован в любом случае.

Ставьте 👍🏻, если нравится такой формат

Итак, вопросы, которые поднимались на этой неделе:

1️⃣ Взаимоотношения с деньгами, и как преодолеть апатию, когда что-то идёт не по плану, маячит неизвестность и возможен провал.

2️⃣ Булинг в школе. Как помочь ребенку, что он делает не так, что стоит делать родителям. Как быть родителю, если он сам всегда был сильным и ему понятней агрессор, чем свой ребенок в слабой позиции. Как справиться с раздражением на ребенка из-за этого.

3️⃣ Потери, горевание. Как жить дальше, если близкий человек бросил, уехал далеко,  умер или болеет и может уйти в любой момент. У взрослых и детей.

4️⃣ Взаимоотношения в паре, как договариваться, вместо того, чтобы ссориться и копить обиды. Как выбрать единую линию воспитания детей, если родители имеют разные позиции и взгляды на воспитание.

5️⃣ С ребенком что-то происходит. Насколько это опасно, что предпринимать? Чего ожидать от психолога? Что необходимо сделать родителю? Какие ещё специалисты могут понадобиться?

6️⃣ Эмоции, какие бывают, как их регулировать. Когда нужно контейнировать, а когда наоборот проявлять?

7️⃣ Как восстанавливаться после работы, если отнимает много и психических и физических сил.

8️⃣ Чувство вины за неоправданные ожидания перед родителями, кем-то другим и перед собой.

А еще на этой неделе:

💗 Прошла первая встреча очной группы "Родители в ресурсе" в нейрологопедическом центре Звезда Сириус.
Я очень рада, что проект, который я толкала и продвигала 9 месяцев таки родился и начал жить.
Это была очень теплая встреча❤️
И, как я и предполагала, очень нужная.

➕ Завтра веду группу для младших подростоков на тему "Автоматические мысли":
- как мысли влияют на эмоции и действия;
- что делать с неприятными мыслями;
- какие бывают ошибки мышления, как их исправлять.

Жду от вас в комментариях цифры с темами, что вас волнуют, и ваши мысли и вопросы.

Как восстанавливаться после работы или напряжённого дня, если нет ни физических, ни психических сил.

На прошедшей неделе я меньше работала, потому как была в пути и сейчас в Шерегеше🏂🏻

Что было актуально на прошедшей неделе:

1️⃣ Ребенок отвык от родственников. Как наладить контакт?

2️⃣ Джет лаг, нарушения сна, и как следствие плохое настроение и самочувствие. Как справиться?

3️⃣ Ребенок грубит родителям. Как с ним разговаривать?

4️⃣ Бесполезно работать с ребенком, если родители не собираются включаться в работу. Почему "почините мне ребенка" не работает?

5️⃣ Этично ли психологу заводить любовные отношения с клиентом? (Спойлер: нет).

6️⃣ Как понять, что надо менять психолога? Красные флажки.

7️⃣ Что делать, если человек рядом с вами как будто сходит с ума, теряет связь с реальностью.

8️⃣ Что делать, если вы понимаете про себя, что что-то не то с вами, нарушился сон, вы слишком возбуждены и явно что-то не то, страшно сойти с ума, попасть в психушку.

9️⃣ Измены. Разводиться или сохранять семью?

Жду от вас в комментариях цифры с темами, что вас волнуют, ваши мысли и вопросы.

👆🏻Подкаст о том, что делать, если вы столкнулись с травлей.
❗Почему так важно вмешиваться родителям и взрослым, если буллинг происходит в детском коллективе.
🔻 Как реагировать на кибербуллинг.
🔻Какие последствия у травли.

Сегодня международный день психолога! Поздравляю коллег и принимаю поздравления😄🙌🏻

И по такому случаю мои любимые мемы в комментариях👇🏻
Делитесь и вы мемасиками (они продлевают жизнь, но это не точно)

Всем привет!
Я вернулась из 🏂🏻отпуска!

В прошлый раз был интерес к двум темам. 
Я расскажу про темы, которые наберут больше 1️⃣1️⃣ голосов.

В комментариях так же можно предлагать свои темы и вопросы.

Ни одна из тем никак не наберёт 11 голосов. Подожду до завтра 12ч, и если не наберётся кворума, предложу новые темы.

Итак, немного магии мемов и обе темы набрали кворум и даже чуть больше🔥

Что ж, по порядку.
Сначала, я подготовлю подкаст об изменах:
👉🏻 почему люди изменяют?
👉🏻 что считается изменой?
👉🏻 можно ли и нужно прощать?
👉🏻 есть ли жизнь после?
➕ бонус: почему психологам нельзя заводить отношения с клиентами.

Если у вас есть вопросы или истории по этой теме, пишите в комментарии или в личку, если хотите остаться анонимными.

А на следующей неделе про сумасшествие🧠🚀
Тоже можно готовить и писать вопросы

Подкаст про измены:
👉🏻 что это такое;
👉🏻 как избежать?
👉🏻 и что делать, если уже произошло?

Ставь ❤️, если было полезно.
Пиши в комментарии, если возникли вопросы или есть, чем поделиться👇🏻

Всем привет!
С прошедшими праздниками✨🎄✨

Новый год (как и день рождения) это время, когда хотим мы этого или нет,  сознательно или не очень, но мы подводим итоги и намечаем планы.

Предлагаю вам чек-лист навыков, необходимых для реализации планов и достижения целей👇🏻

Пройдясь по нему, вы сможете понять, какие умения вам стоит прокачивать, чтобы получать желаемое✨

ЧЕК-ЛИСТ "6 НАВЫКОВ для достижения целей"

1️⃣ Постановка целей.

Цели должны быть реалистичны и это должны ваши личные цели, а не потому что от вас это кто-то ждёт, требует общество, когда-то в детстве мама сказала, что так надо.

2️⃣ Планирование.
Оно опять же должно быть реалистичным и с учётом ваших условий и особенностей.
То, что подойдёт жаворонку, будет мучительно для совы. То, что комфортно СДВГшнику, будет выбивать обычного человека. Ритм холерика убьет меланхолика. Итд.
Важно строить планы, зная свои возможности, особенности, слабые места и суперсилу.

3️⃣ Приоретизация.
Т.е. выбирать и делать действительно важное и нужное,то что принесет долгожданный результат.
А не распыляться на дела, которые отнимают силы и время, но не приближают нас к целям.

4️⃣ Любовь к себе, забота о себе.
Зная себя, давая себе всё необходимое, в том числе и любовь, вы сможете играть вдолгую, без выгорания, самосаботажа, прокрастинации и самобичевания.
Без этих навыков сложно противостоять сложностям, которые возникают на любом пути.

5️⃣ Умение договариваться, делегировать и обращаться за помощью.
Человек существо социальное. Одна голова хорошо, а две лучше. А десяток или сотни-тысячи голов могут уже сделать такое.. даже изменить мир.
Если мы не используем возможности других людей, мы упускаем большие и даже огромные возможности.

6️⃣ Умение проигрывать. Разрешать себе ошибаться, бесконечно много раз. Смириться с тем, что возможно,  никогда не будет того, что так хочется.
Только после этого станет просто продолжать двигаться к цели, даже если возникнут препятствия и неудачи.

Пишите в комментариях, какие навыки у вас прокачаны на 5, а какие явно нуждаются в вашем внимании?

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК

Ровно год назад на встрече мы писали желания и упаковали их в коробочку

Целый год она ждала своего часа. Пора открывать 😃 смотреть что сбылось, а что нет и писать новые мечты

✨ о самом хорошем
✨ о легком  и позитивном
✨ самые смелые, дерзкие мечты
✨ возможно это история про любовь 😻

Предлагаю 2024 год наполнить яркими событиями и уютными дружескими встречами🥂

📅 18 января приглашаю вас на встречу, где будем обсуждать мечты и планы. Делиться эмоциями и вдохновением.
Ведущей встречи буду я.

Мы разделим мечты на телесные, эмоциональные и рациональные.

Каждая участница прислушается к себе, чтобы почувствовать, чего ей хочется на самом деле.

Потом каждая пропишет все на листочке и мы соберем все записи в одну коробку, чтобы открыть ее в 2025 году ✨
Я уверена, что сила нашего женского круга, общая синергия и намерение, которые каждая из нас внесут в это действие дадут ахренительный результат

Всех жду🙏🏻

Дорогие девушки, MASTERMIND состоится 18 января в  10:00 в Кафе Villa Pasta Большая Дмитровка, 32, стр.1
🔸Шикарный зал на 15 персон забронирован 🍹
🔸Тема тренинга выбрана
🔸 Чат для знакомства участников создан
🔸стоимость участия 1000р

Для записи пишите в личные сообщения мне или @madam_visual

Январь, самый загруженный месяц в году у меня.

🔹 18 января провела мастермайнд: распаковали прошлогодние желания и загадали новые.

Мне очень интересно было узнать, что же я там написала-загадала и что из этого сбылось.
14 из 15! в том числе желания про самочувствие, карьеру,  доход, отношения, чаще встречаться с друзьями и духовные цели.
По-моему, суперский результат!
А как вам? Любите ставить цели, мечтать, загадывать желания?