Недавно в моей дружеской тусовке кто-то спросил: как понять, что пора к психологу?
Посыпались разные ответы😅

Но прежде чем напишу свой список, поделитесь, как понимаете для себя, что УЖЕ ПОРА и хватит откладывать визит к психологу?
Принимаются любые ответы и ваши мысли. А после сверимся.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА К ПСИХОЛОГУ
1️⃣Вам плохо прямо сейчас.
Например,
вас разрывает от боли в сердце, вы в гневе, чувствуете себя ничтожеством, трудно дышать, страшно, слезы непроизвольно текут, не понятно как дальше жить…

2️⃣Вам плохо уже продолжительное время
Например,
вы в обиде, раздражении, тревоге, занимаетесь самокопанием, построением планов, но не реализуетесь.
❗️Возможно, вы даже привыкли к своему дискомфорту.

3️⃣ Вам было плохо когда-то. Всё уже прошло, но...
Спойлер, значит не закончилось.

4️⃣ Вам не хорошо.
Нормально, но вы хотите чтобы было офигенно! Это реально.

5️⃣ Вам хорошо, но окружающие говорят, что вам надо к психологу.

6️⃣ Плохо или не понятно, или не хорошо кому-то рядом с вами, вы не знаете, что сказать/сделать.

7️⃣Вы хотите понимать себя, окружающих и этот мир, развиваться и жить сейчас, не откладывая на потом

👉 Если вы заметили у себя один из этих пунктов, то я искренне рекомендую не откладывать визит.
Формат работы ТУТ

КРИЗИС - что за зверь👹
Давайте разбираться вместе, откуда берутся кризисы у взрослых, ведь казалось бы, мы уже взрослые, все знаем, а тут какие-то кризисы.
И уж если он произошел, то как его распознать и грамотно преодолеть?

👉🏻 Жду 10 реакций, так я пойму что тема интересн, и записываю подкаст про кризисы у взрослых.

👆🏻Зачем нам кризисы
👆🏻Как их распознать и преодолеть
👆🏻Как помочь своим детям в кризис

РАЗГОВОР С ЛАБКОВСКИМ НЕ ПОМОГ🙁
Потому что в психотерапии нужна системная работа.
Прочтите историю моей клиентки, возможно вы сейчас проживаете нечто похожее…

Галя пришла ко мне с запросом отделиться от мамы. Она уже несколько раз уезжала, жила отдельно, но не складывалось и приходилось возвращаться к маме. Но и рядом с мамой было плохо.
Она уже слушала лекции Лабковского, однажды даже дозвонилась ему в эфир, обращалась к бесплатным психологам, но ничего не менялось.

Когда мы начали работу, у нее были постоянные конфликты с мамой, кризис в работе, дыра в бюджете, на любовном фронте полное затишье, не понимание как жить и чем заниматься.

Мы начали разбирать всё по крупицам:
- представления о себе, о мире
- цели, смыслы и варианты жизни
- расставили приоритеты на ближайшее времяи долгосрочную перспективу
- учились понимать свои эмоции, улавливать и менять реакции, чувствовать своё тело
- намечали план действий и двигались по нему

Что- то давалось очень трудно, с раздражением. Что-то делалось легко. Где-то приходилось столкнуться со своей болью и прожить её.
А где-то мы находили много радости и энергии🌞

Жизнь Гали сильно перестроилась:
Она впервые переехала и психологически, и внутренне от мамы. Отношения стали приносить радость.
Построила отношения.
Научилась двигаться в сторону того, что захотела.
Принимать решения стало легко.
Бизнес снова прочно стал на ноги, обрёл смыслы и начал расти.

Это она сама говорит. Послушайте👇🏻

Работа с грамотным специалистом, который улучшит и выведет из этого состояния — бесценно.
Жду вас💛

А вот и аудиоотзыв Гали, на который она дала согласие на публикацию👆🏻

*Все отзывы и кейсы я публикую только с разрешения клиентов

В СЕМЬЕ КРИЗИС - КАК ОБЪЯСНИТЬ РЕБЕНКУ?
👉 Что говорить и как вести себя с детьми, если вы сами в кризисе.
👉 Как обеспечить детям чувство безопасности, если у вас самих земля уходит из под ног.

👉 Как использовать этот период для улучшения отношений.


Если тема интересна, ставьте реакции. Жду 11❤️ и записываю подкаст.

Если вы в кризисе, а дети это наблюдают. Что делать, чтобы не испортить им жизнь,  а сделать этот период ступенькой роста👆🏻

Пока вы голосуете, хочу поделиться мемчиком.
Ставьте 👍🏻 у кого так же

А НЕ ПОРА ЛИ К ПСИХОЛОГУ?

Мы говорили выше, когда ребенка приводят к психологу родители, но работая с родителем получали улучшение состояния у ребенка.
Но бывает такое, что ребенка все же вести к психологу надо.
Давайте разбираться вместе, в каких случаях это нужно делать.

Жду 15 ❤️ и записываю подкаст на эту тему.

5 признаков того, что ребенку нужен психолог
+ 1 довод👆🏻

Эфир, который я упоминаю в подкасте тут

Если вы нашли у своего ребенка один из признаков, записывайтесь на консультацию. Подробнее о моих услугах тут

Друзья, приветствую!

Меня пригласил канал Школа Калабайка выступить в прямом эфире.

В этот четверг 5 октября в 18.30 я буду рассказывать:
👉🏻 о роли спорта в развитии детей
👉🏻  как можно привить любовь к спорту ребёнку естественно и без уговоров.

Напомню, что я не только психолог, но и спортивный тренер, имею опыт работы более 20 лет, работала в том числе и с паралимпийцами.

Эфир пройдёт здесь в Телеграмм-канале, регистрация не нужна. В конце эфира можно будет задать интересующие вопросы.

5 Октября 18:30 по Мск

Многие говорят про работу с эмоциями и состоянием, как это важно. Но зачем это нужно?
Что получает человек, который умеет работать с эмоциями, а что получает тот, кто не умеет?

Давайте на простом примере:

✖️Есть неприятная ситуация, которая периодически повторяется.
➡️ Вам от неё плохо, вы злитесь/раздражаетесь/ грустите/ боитесь и прочее (нужное подчеркнуть).
➡️ Куча сил и энергии уходит на то, чтобы пережить это, вы после чувствуете себя выжатым лимоном, да ещё и про себя мысли негативные могут появиться. Например, "я слабый/ трусливый/ глупый/ плохой и пр.".
➡️ И тогда даже если ещё не случилось, но на горизонте появляется что-то подобное этой ситуации, мы уже заранее, вовлекаемся и тратим силы.
➡️ И так может продолжаться долго, как снежный ком.

❗️А теперь посмотрим под углом человека, который умеет работать с эмоциями.

✅Есть неприятная ситуация.
➡️ Вам от неё плохо, вы злитесь/раздражаетесь/ грустите/ боитесь и прочее (нужное подчеркнуть).
➡️ Вы понимаете и можете назвать свои эмоции. Вы знаете какие у них функции, и какие ваши потребности необходимо удовлетворить и как.
➡️ Вы действуете
➡️ Даже если ситуация повторяется, вы уже заранее знаете, что делать, у вас есть план действий и знание о себе "я сильный, я это проходил, я справлюсь, я знаю что делать"

Если интересно, ставьте ❤️, я  расскажу про инструменты для работы с эмоциями.

Вижу, что работа с эмоциями вас не зацепила, лайков мало. Ок, значит, тему продолжать не буду.

Да, это я, Мастер Спорта, многократный призер Российских и международных соревнований по сноуборду.

У меня были травмы и профессиональные заболевания, но не без участия головы. Обнаружив мысли и поведение, которые к ним вели, я смогла их поменять и восстановиться.
Об этом подробнее здесь.

Это не значит, что я не падаю. Падаю, ведь невозможно расти не расширяя свои границы. Вопрос в том, как падать в пределах безопасности, как вставать и кататься дальше. Все как в жизни.

У меня как у спортсмена и психолога есть этот навык. Собственно его на консультациях и передаю.
https://t.me/psy_maxabelyx/231

Что мешает зарабатывать больше?
В подкасте я говорю о самых частых причинах:
👉🏻 низкая самооценка;
👉🏻 потеря мотивации и смыслов;
👉🏻 прокрастинация, саботаж;
👉🏻 сложности в коммуникации, в отношениях;
👉🏻 недостаток сил и энергии;
👉🏻 страхи

Пишите в комментариях ваши вопросы, с какими сложностями в бизнесе или карьере сталкивались вы. В следующих подкастах я разберу подробнее каждый пункт.
И ставьте 👍🏻, если тема актуальна.

Самооценка, умение говорить «нет» , желание прожить «свою жизнь», счастье и как все это связано?

Хотите разобраться, ставьте ❤️ Если наберётся 15 желающих, запишу подкаст.