Например, тут подкаст про панику, тревогу и суету

Как перестать паниковать и хвататься за все_.m4a

Вот здесь практика и далее много сообщений, подкастов про тревогу

РОДИТЕЛИ В РЕСУРСЕ.

Чтобы ребенок рос, развивался, был хорошим, добрым, умным, ловким и умелым для него необходимо:

👉Базовое чувство безопасности
👉Много энергии и внимания от родителей

Зачастую родители, уставая на работе, сталкиваясь со своими сложностями, трудностями, проблемами и переживаниями, недодают детям внимание, энергию и чувство безопасности.

Начинаются проблемы в школе, проблемы с развитием, конфликты в отношениях.

Бывают ситуации, когда сам ребенок с какими-то трудностями, которые съедают львиную долю ресурса родителей и их просто не хватает.

Поэтому я набираю группу «Родители в ресурсе», которая поможет лучше понимать себя:

👉Где и как экономить свои силы
👉Где и как накапливать энергию
👉Где и каким образом брать дополнительные ресурсы

На каждой встрече у каждого будет возможность высказаться, получить обратную связь, поддержку и и рекомендации.
Так же каждую неделю мы будем разбирать возрастные кризисы начиная с детских, с самого раннего возраста, так как именно там зачастую берут корни наши триггеры и душевные раны. И продолжая жизненными кризисами, такими как переезды, смена работы, новый этап в отношениях, болезни, потери, кризисы у детей и тд.
+ Различные практики на приумножения ресурсов, так чтобы каждый мог найти то, что подходит именно ему

✔️Занятия группы будут проходить раз в неделю очно или онлайн.
✔️Раз в неделю аудиолекция по соответствующей теме.
✔️2 раза в неделю отвечаю в чате на ваши вопросы
✔️ поддержка группы в чате ежедневно🙌🏻

Откликнулось? Записывайтесь, ставьте + в комментарии, пришлю более подробную информацию

В группе " Родители в Ресурсе"
мы пройдем вместе все возрастные и жизненные кризисы и научимся там находить и выстраивать опоры.

👉🏻 Раз в неделю я публикую в телеграм-канале информацию по теме (текстовое или аудио сообщение) + какое-то упражнение.
Мы пройдем детские и взрослые кризисы, как они влияют на нас

Темы первых 12 встреч:
1. Кризисы
2. Зачатие
3. Беременность
4. Рождение
5. Первый год жизни
6. Кризис 3-х лет
7. Кризис братьев/сестер или их отсутствия
8. Кризис 7 лет
9. Подростковый период.
10. Кризис смыслов.
11. Потери.
12. Поиски себя.

По желанию группы и при необходимости, я могу менять темы.

На встречах мы будем работать не только с кризисами, но и с насущными проблемами.

Для записи, ставьте + в комментарии или пишете в директ.

Зачем взрослым знать про детские кризисы?

При работе с детьми с нарушениями и задержками развития, я часто сталкиваюсь с повышенным мышечным тонусом у них.
Взрослые тоже нередко с этим сталкиваются, он может быть как следствием, так и причиной стресса. Он мешает развитию и детям, и взрослым.
С помощью телесных и дыхательных практик его можно снять или уменьшить.
Большинство из этих практик пришли из разных школ: цигун, йога, фитнес, неврология, различные направления психологии.
Сейчас вы можете большинство из них встретить и у фитнес-тренера и у психолога и у врача.
Они просты, можно использовать практически в любых условиях. И даже при практике 5 минут в день, вы вскоре почувствуете результат.
Интересно узнать больше?
👉🏻 Ставьте + в комментариях

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА КАНАЛ ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ АКТИВНЫХ и СЕМЕЙНЫХ с МАРИЕЙ БЕЛЫХ

Меня зовут Мария Белых, я психолог, нейропсихолог и спортивный тренер.

За плечами у меня огромный опыт:
✨Преподаю 20 лет
✨Использую10 различных методов работы
✨Помогла более 300 людям
✨Регулярно выступаю на аудиторию от 20+ человек

А еще я:
мастер спорта, многократный призер Российских и международных соревнований по сноуборду🏂
призер Кубков Европы в 2010-2011

Больше 5 лет я работаю с родителями, детьми, бывшими и текущими спортсменами, вывожу их из семейных, профессиональных, рабочих кризисов. Привожу к ясности, жизни без тревоги, конфликтов, развитию в своем деле и достойному заработку.

Как я к этому пришла читайте тут

Я И МОЙ ПУТЬ
Если вы тут, нам важно познакомиться
🙌🏻 Мой профессиональный бэкграунд

K 30 годам я чувствовала себя разбитой и старой. Мне было больно стоять и ходить. Не говоря уже про активную жизнь😅

Пытаясь восстановиться, изучала разные направления. Так пришла к остеопатии, лфк, китайской медицине. Избавившись от болей, которые преследовали 15 лет, решила учиться этому, чтобы помогать другим ✨

А в процессе обучения поняла, что почти все нарушения возникают из-за неправильного мышления. И даже если убрать физиологическую проблему, но не изменить мышление, то проблема через какое-то время вернётся🙃

Так я тотально пришла в психологию, которая стала делом моей жизни.

Сейчас мне 40, я снова:
✦ катаюсь
✦ забочусь о себе и своем теле
✦ наслаждаюсь жизнью
✦ чувствую себя в 100 раз лучше
✦ считаю себя принципиально счастливым человеком!

Я вывожу людей из безвыходных ситуаций, страхов, кризисов, тревоги, конфликтов.
👉Привожу к жизни мечты, высокооплачиваемой работе, к равновесию, партнерству и ясности.

при этом каждый сам выбирает свою стратегию. Рассказываю об этом ТУТ

КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ СВОЮ СТРАТЕГИЮ
👉Я уже рассказала, как это было у меня

Но вы и по себе могли замечать:
- одни терпят, ругаются с близкими, соглашаются на неудобное и принимают это как норму, а другие не готовы терпеть и пытаются менять обстоятельства
- кто-то мучается от болезней, постоянно сетует и жалуется, но не собирается менять свое мышление и поведение, а кто-то ищет причины, работает над собой, лечит не болезнь, а себя
- один срывается на ребенке, потом рвет на себе волосы или винит во всем детей, кого-то ещё, а другой разбирается что происходит с ребенком и в семейной системе, узнает и учится как правильно, берет свою ответственность.

ВЫ САМИ ВЫБИРАЕТЕ КАКУЮ ЖИЗНЬ ЖИТЬ и сколько времени потратить на это. В любой момент можно перейти из одной категории в другую

Психология — это системная работа, которая приводит к счастливой жизни. Я убеждена в этом на 1000%.

👉Как и с чем я работаю рассказываю ТУТ

ПРО МОИХ ФАВОРИТОВ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ:

1️⃣Факторный анализ.
Из нейропсихологии. Смотрим какие есть психические свойства, а — недоразвиты или утрачены. Что ещё влияет.

2️⃣Диалоги с частями личности.
Работаем с тараканами, понимаем какие выгоды, потребности есть, что мешает полноценно жить, или наоборот — какие суперпрограммы есть, которыми человек не пользуется.

👉Смотри, как человек выбирает свою жизнь

3️⃣Расстановки.
Помогает работать с социальными связями, нарушенными семейными цепочками, иерархией.

4️⃣Процессуальная работа.
Решение проблемы есть в самой проблеме. Помогает видеть процессы, наблюдать, осознавать и менять.

5️⃣Телесный подход.
Телесная память — одна из самых мощных. Если мы что то пропустили через свое тело в сочетании с сильными эмоциями, то мы это запоминаем навсегда.

6️⃣ Символ-драма (сказкотерапия, работа с образами, "волшебство/магия" и пр.).
Помогают если корень проблемы в пренатальном периоде или в раннем детстве.

И другие способы, которые подбираю индивидуально. Подробнее ТУТ

БОЛЬШЕ ЧЕМ КОНСУЛЬТАЦИИ

Для тех, кто понимает, что для счастливой, богатой, здоровой жизни необходима работа души. А осознанное родительство, воспитание детей начинается с изменения себя✨

КОНСУЛЬТАЦИЯ — онлайн или очно.
Офлайн в кабинете у м. Славянский бульвар. Есть варианты совместить с прогулкой, занятием на скейте, сноуборде.

С чем работаю:
 ✦ проблемы в отношениях:
измены\ссоры\босюь за свою жизнь \сложности с родственниками…

 ✦ проблемы в отношениях с детьми:
болезни\ссоры между детьми и родителями\как вести себя при разводе…

 ✦ проблемы в карьере\бизнесе:
не растет доход\вывод бизнеса на новый уровень\понятно, что нужно сделать, но не делаю\ бесят коллеги….

 ✦ симптомы:
есть явные симптомы, которые не проходят\ нарушение сна\ аллергии…

 ✦ страхи и тревоги

 ✦ другое:
желание похудеть\справиться с паническими атаками\ понять, что делать\ получить ясность….

Стоимость онлайн-консультации 5000 руб, офлайн 7000 руб.
ЗАПИСЬ 👉🏻@maxabelyx

СНАЧАЛА ЧИТАТЬ ТУТ👇👇👇

Добро пожаловать на канал «Для активных и семейных с Марией Белых».
Я психолог, нейропсихолог и спортивный тренер.

Здесь вы можете познакомиться со мной и узнать как я прошла путь от собственной травмы, выгорания, болезней к радости, жизни без лишней тревоги, здоровью в теле и душе

А если вы понимаете, что хотите сразу решать свои задачи, то велкам в личную работу.
Запись на консультацию 👉🏻@maxabelyx

Я СДЕЛАЛА ЭТО!
Упаковку канала и теперь можно перейти к существу.

О чем я собираюсь тут рассказывать:
 ✦ о кризисах, возрастных и жизненных.
В том числе о том, как непройденные кризисы детсва влияют на жизнь взрослых, и что можно сэтим сделать. (можно!)

 ✦  об эмоциях, чувствах и состояниях.
Зачем они нам; как мы можем использовать себе во благо то, что кажется неприятным; как регулировать, проявлять, контейнировать, избавляться.

 ✦ об отношениях.
С детьми, супругами, партенарми, друзьями, родственниками, коллегами и другими. И, конечно, с самим собой, с Богом и Миром.

 ✦ об актуальном для вас.
Поэтому пишите в комментариях, что вас волнует и что бы вы хотели увидеть на моем канале, задавайте вопросы.

👉🏻Почему детские психологи отказываются иногда работать с детьми?
👉🏻Почему так много требований к родителям?
👉🏻И почему родители иногда не справляются, плохо ли это? 👉🏻Почему нужно иногда копаться в детстве, ведь я уже взрослый, и у меня даже нет детей?

Об этом всем и о том как работает детская психология, я расскажу завтра в подкасте.

Ставьте 👍🏻 сейчас, так я пойму, что тема актуальна.

Всех с праздником 1 сентября!
Для кого-то это Праздник, а для кого-то "праздник".
В любом случае желаю вам улыбок и такого же солнечного настроения, как у нас сегодня в Москве🌞
Кстати, а откуда вы из какого региона-города?

В подкасте 👆🏻 я рассказываю про то почему у детей бывают трудности, в том числе и с обучением, почему велика роль родителя и почему мы взрослые иногда превращаемся в детей.