КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА?
⠀
Бывает, родители приходят ко мне на консультацию с запросом о том, что у детей проблемы.
⠀
По факту оказывается, что они не очень правильно ведут себя с детьми и это вызывает сложности в поведении ребенка и в том, как он себя чувствует.
⠀
И дело даже не в том, что родитель «злобный негодяй», а в том, что он не знает как правильно. В его семье, в детстве, было все по-другому и он просто не имеет понятия о том, что может быть как-то иначе.
⠀
Например, родитель, к которому в детстве предъявляли большие требования, который имел много ответственности и выдерживал все это за счет сильной психики, ожидает, что ребенок будет таким же и тоже требует от него многого.
⠀
При этом, ребенок имеет уже совсем другую психику. Ему требуется больше поддержки, сопровождения, приглядывания, помощи в самоорганизации и он не справляется с требованиями родителей.
⠀
Родители ощущают бесконечные неоправданные ожидания и, как следствие, раздражение и разочарование.
⠀
Несмотря на то, что родители дают ребенку гораздо больше, чем получали в детстве сами, они не учитывают, что дети растут уже совсем в другом мире и нехватка родительского внимания может их сломать.
⠀
Хорошая новость — с этим можно работать! А если родитель готов включиться в эту работу, то результат приходит гораздо быстрее😉
⠀
Кто узнал свою ситуацию? Пишите в директ @Maxabelyx , разберем!👌
⠀
Бывает, родители приходят ко мне на консультацию с запросом о том, что у детей проблемы.
⠀
По факту оказывается, что они не очень правильно ведут себя с детьми и это вызывает сложности в поведении ребенка и в том, как он себя чувствует.
⠀
И дело даже не в том, что родитель «злобный негодяй», а в том, что он не знает как правильно. В его семье, в детстве, было все по-другому и он просто не имеет понятия о том, что может быть как-то иначе.
⠀
Например, родитель, к которому в детстве предъявляли большие требования, который имел много ответственности и выдерживал все это за счет сильной психики, ожидает, что ребенок будет таким же и тоже требует от него многого.
⠀
При этом, ребенок имеет уже совсем другую психику. Ему требуется больше поддержки, сопровождения, приглядывания, помощи в самоорганизации и он не справляется с требованиями родителей.
⠀
Родители ощущают бесконечные неоправданные ожидания и, как следствие, раздражение и разочарование.
⠀
Несмотря на то, что родители дают ребенку гораздо больше, чем получали в детстве сами, они не учитывают, что дети растут уже совсем в другом мире и нехватка родительского внимания может их сломать.
⠀
Хорошая новость — с этим можно работать! А если родитель готов включиться в эту работу, то результат приходит гораздо быстрее😉
⠀
Кто узнал свою ситуацию? Пишите в директ @Maxabelyx , разберем!👌
❤1
ЧЕК-АП ЧЕЛОВЕКА
Когда что-то идёт не так, не туда или вообще не идёт, стоит поразмышлять над следующими вопросами.
1. Эмоции и чувства.
Что вы испытываете? У каждой эмоции есть конкретная функция. Сила эмоции сообщает о важности того или иного повода эмоционирования. Даете ли вы место своим эмоциям; экологично ли выражаете; по адресу ли?
2. Тело.
В какой вы позе, удобно ли вам, где напряжение, где не хвататет тонуса, где болит/дискомфорт и от чего; в чем нуждается ваше тело именно сейчас и вообще, и уже давно пора?
3. Мышление.
О чем вы думаете? Достаточно ли полная картина у вас в голове, хватает ли ваших знаний, есть ли у вас ясность и четкий план, какие у вас убеждения, это ваши убеждения или вы когда-то их приняли на веру, Они всё еще современны и адекватны вашей реальности или пора их менять?
Справляетесь ли вы самостоятельно или нужна помощь?
Если нужна помощь, то в чем именно, к кому вы обратится, этот человек обладает достаточными компетенциями?
И заключительный вопрос:
Какая часть у вас регулярно проседает?
Если было полезно, поставьте лайк и поделитесь с друзьями 🤗
Когда что-то идёт не так, не туда или вообще не идёт, стоит поразмышлять над следующими вопросами.
1. Эмоции и чувства.
Что вы испытываете? У каждой эмоции есть конкретная функция. Сила эмоции сообщает о важности того или иного повода эмоционирования. Даете ли вы место своим эмоциям; экологично ли выражаете; по адресу ли?
2. Тело.
В какой вы позе, удобно ли вам, где напряжение, где не хвататет тонуса, где болит/дискомфорт и от чего; в чем нуждается ваше тело именно сейчас и вообще, и уже давно пора?
3. Мышление.
О чем вы думаете? Достаточно ли полная картина у вас в голове, хватает ли ваших знаний, есть ли у вас ясность и четкий план, какие у вас убеждения, это ваши убеждения или вы когда-то их приняли на веру, Они всё еще современны и адекватны вашей реальности или пора их менять?
Справляетесь ли вы самостоятельно или нужна помощь?
Если нужна помощь, то в чем именно, к кому вы обратится, этот человек обладает достаточными компетенциями?
И заключительный вопрос:
Какая часть у вас регулярно проседает?
Если было полезно, поставьте лайк и поделитесь с друзьями 🤗
👍1
Как справляться, если эмоции зашкаливают?
В идеальном мире, наши родители и взрослые, которые нас растят и окружают, показывают это своим примером с раннего детства.
❌Они не заводятся, если завелся ребенок.
❌Не пытаются любыми способами это скорей прекратить.
❌Не отворачиваются, не отмораживаются, не отвергают ребенка.
✅В идеале они остаются в контакте с ребенком, позволяя ему проявлять эти эмоции, при этом оставаясь в позиции устойчивого ресурсного взрослого, который воспитывает от слова питать.
👉🏻В раннем возрасте он просто даёт время и место эмоциям. Называет их, проговаривает, контейнирует.
👉🏻По мере роста начинает объяснять, учит нормам общества, учит проявлять сложные эмоции согласно этим нормам
👉🏻Дети вырастают и могут быть со своими негативными эмоциями, умеют их проявлять, умеют выдерживать эмоции других. И передают это умение своим детям.
В реале, это не всегда получается.
Мы живые люди, жизнь разная.
Иногда не хватает ресурса, иногда знаний, иногда осознанности, иногда эти навыки ещё неустойчивы. Иногда мы сталкиваемся с совершенно новым для нас опытом,
❗Крайне сложно выдерживать свои или чужие тяжёлые эмоции, если у вас в принципе не было опыта их проживания в безопасном контакте с другим.
Мало того, что если опыта нет, то погружаясь в неё мы ступаем на неизведанную, а значит, может статься, очень опасную территорию.
Так ещё и сама по себе эмоция может триггерить болезненные моменты. Например, если в детстве за эту эмоцию били (словами тоже считается) или переставали разговаривать, отвергали.
Именно поэтому так целительны бывают отношения с некоторыми людьми. С ними мы проживаем то, что в одного бы не выдержали (или было б сильно тяжелее).
Друзья, супруги, иногда коллеги, случайный рядом пассажир итд.
Если, конечно, они умеют слушать и выдерживают эти ваши эмоции и принимают вас такого.
💚Психолог по роду профессии обязан уметь это делать.
За этим опытом выдерживания и принятия в безопасности тоже стоит идти к психологу.
Чтобы записаться ко мне, напишите мне в директ или телеграм @maxabelyx
А теперь предлагаю в комментариях попрактиковаться быть и проявлять эмоции. Пишите вашу сложную эмоцию, и что при ней происходит с вашим телом, как вы ее чувствуете. И оставьте комментарий другому с поддержкой.
Начну первая:
Вчера был день рождения моей мамы. Первый, когда ее нет с нами. Когда мы с братом вспоминали разные моменты, было горько. В теле это ощущалось болью, спазмом в грудной клетке, с ощущением сильного сдавливания. Но при этом, если дышать через это ощущение, позволить себе плакать, то оно увеличивалось в объеме и растворялось, принося с собой легкость.
В идеальном мире, наши родители и взрослые, которые нас растят и окружают, показывают это своим примером с раннего детства.
❌Они не заводятся, если завелся ребенок.
❌Не пытаются любыми способами это скорей прекратить.
❌Не отворачиваются, не отмораживаются, не отвергают ребенка.
✅В идеале они остаются в контакте с ребенком, позволяя ему проявлять эти эмоции, при этом оставаясь в позиции устойчивого ресурсного взрослого, который воспитывает от слова питать.
👉🏻В раннем возрасте он просто даёт время и место эмоциям. Называет их, проговаривает, контейнирует.
👉🏻По мере роста начинает объяснять, учит нормам общества, учит проявлять сложные эмоции согласно этим нормам
👉🏻Дети вырастают и могут быть со своими негативными эмоциями, умеют их проявлять, умеют выдерживать эмоции других. И передают это умение своим детям.
В реале, это не всегда получается.
Мы живые люди, жизнь разная.
Иногда не хватает ресурса, иногда знаний, иногда осознанности, иногда эти навыки ещё неустойчивы. Иногда мы сталкиваемся с совершенно новым для нас опытом,
❗Крайне сложно выдерживать свои или чужие тяжёлые эмоции, если у вас в принципе не было опыта их проживания в безопасном контакте с другим.
Мало того, что если опыта нет, то погружаясь в неё мы ступаем на неизведанную, а значит, может статься, очень опасную территорию.
Так ещё и сама по себе эмоция может триггерить болезненные моменты. Например, если в детстве за эту эмоцию били (словами тоже считается) или переставали разговаривать, отвергали.
Именно поэтому так целительны бывают отношения с некоторыми людьми. С ними мы проживаем то, что в одного бы не выдержали (или было б сильно тяжелее).
Друзья, супруги, иногда коллеги, случайный рядом пассажир итд.
Если, конечно, они умеют слушать и выдерживают эти ваши эмоции и принимают вас такого.
💚Психолог по роду профессии обязан уметь это делать.
За этим опытом выдерживания и принятия в безопасности тоже стоит идти к психологу.
Чтобы записаться ко мне, напишите мне в директ или телеграм @maxabelyx
А теперь предлагаю в комментариях попрактиковаться быть и проявлять эмоции. Пишите вашу сложную эмоцию, и что при ней происходит с вашим телом, как вы ее чувствуете. И оставьте комментарий другому с поддержкой.
Начну первая:
Вчера был день рождения моей мамы. Первый, когда ее нет с нами. Когда мы с братом вспоминали разные моменты, было горько. В теле это ощущалось болью, спазмом в грудной клетке, с ощущением сильного сдавливания. Но при этом, если дышать через это ощущение, позволить себе плакать, то оно увеличивалось в объеме и растворялось, принося с собой легкость.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ИДЕТ
онлайн или очно.
Офлайн обычно в кабинете у м. Славянский бульвар. Есть варианты совместить с прогулкой, занятием на скейте, сноуборде, фитнес-тренировкой.
КАК:
1. Сначала я выясняю запрос. Через обычную беседу, задаю вопросы.
2. Далее после выяснения запроса мы работаем наиболее подходящими методами. Подходящими под конкретный случай и под конкретного человека.
Это могут быть:
- психологические консультации - образовательные беседы, я рассказываю как что устроено, какие есть нормы, варианты итд, задаю вопросы для прояснения как что устроено у клиента, выведения на свет подсознательных установок;
- двигательные практики;
- дыхательные, медитативные и прочие практики
3. Обычно в конце я даю что-то на дом, что клиент будет делать сам. Здесь всё очень индивидуально в зависимости от запроса, желаний и ваших возможностей.
Я использую МЕТОДЫ процессуальной работы, флабелеферинга, нейропсихологии, оздоровительного фитнеса, традиционной китайской медицины, цигун и пр.
С ЧЕМ:
• проблемы в отношениях с другими и собой;
• самооценка и неуверенность в себе
• страхи и тревожность
• нехватка ресурсов, лень, прокрастинация
• симптомы (что-то болит или беспокоит в теле)
• сны
• другое
❓Происходит ли решение сразу на сеансе?
Не всегда, иногда требуется не один сеанс, и даже не один месяц, а то и год.
Но всегда происходит сдвиг и что-то меняется, в самоощущении, в мышлении, в наших реакциях, в том как ведут себя окружающие.
Иногда это кажется не связанным и трудно понять почему вдруг что-то изменилось.
🪙Стоимость онлайн-консультации 5000, офлайн (м.Славянский бульвар) 7000.
ЗАПИСЬ в директ 👉🏻@maxabelyx
онлайн или очно.
Офлайн обычно в кабинете у м. Славянский бульвар. Есть варианты совместить с прогулкой, занятием на скейте, сноуборде, фитнес-тренировкой.
КАК:
1. Сначала я выясняю запрос. Через обычную беседу, задаю вопросы.
2. Далее после выяснения запроса мы работаем наиболее подходящими методами. Подходящими под конкретный случай и под конкретного человека.
Это могут быть:
- психологические консультации - образовательные беседы, я рассказываю как что устроено, какие есть нормы, варианты итд, задаю вопросы для прояснения как что устроено у клиента, выведения на свет подсознательных установок;
- двигательные практики;
- дыхательные, медитативные и прочие практики
3. Обычно в конце я даю что-то на дом, что клиент будет делать сам. Здесь всё очень индивидуально в зависимости от запроса, желаний и ваших возможностей.
Я использую МЕТОДЫ процессуальной работы, флабелеферинга, нейропсихологии, оздоровительного фитнеса, традиционной китайской медицины, цигун и пр.
С ЧЕМ:
• проблемы в отношениях с другими и собой;
• самооценка и неуверенность в себе
• страхи и тревожность
• нехватка ресурсов, лень, прокрастинация
• симптомы (что-то болит или беспокоит в теле)
• сны
• другое
❓Происходит ли решение сразу на сеансе?
Не всегда, иногда требуется не один сеанс, и даже не один месяц, а то и год.
Но всегда происходит сдвиг и что-то меняется, в самоощущении, в мышлении, в наших реакциях, в том как ведут себя окружающие.
Иногда это кажется не связанным и трудно понять почему вдруг что-то изменилось.
🪙Стоимость онлайн-консультации 5000, офлайн (м.Славянский бульвар) 7000.
ЗАПИСЬ в директ 👉🏻@maxabelyx
ОСТЕОПАТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ В ПСИХОЛОГИИ.
⠀
Называться остеопатом я не имею права. Для этого нужно медицинское образование. Но я обучалась остеопатическим техникам и могу использовать их в своей работе👐
⠀
Есть, например, протокол Полярити для работы с детьми. Он также рекомендован для обучения родителей.
⠀
Этот протокол помогает запустить процессы адаптации и быстрого восстановления. Его можно использовать и для взрослых. Он безопасен.
⠀
Остеопатические техники научили меня не только восстанавливать тело, но и слушать его. От того, как реагируют ткани на разговор тоже зависит терапия.
⠀
Наше тело никогда не обманывает и натренированная рука это почувствует.
⠀
Кого заинтересовало, пишите в директ @Maxabelyx для записи😉
⠀
Называться остеопатом я не имею права. Для этого нужно медицинское образование. Но я обучалась остеопатическим техникам и могу использовать их в своей работе👐
⠀
Есть, например, протокол Полярити для работы с детьми. Он также рекомендован для обучения родителей.
⠀
Этот протокол помогает запустить процессы адаптации и быстрого восстановления. Его можно использовать и для взрослых. Он безопасен.
⠀
Остеопатические техники научили меня не только восстанавливать тело, но и слушать его. От того, как реагируют ткани на разговор тоже зависит терапия.
⠀
Наше тело никогда не обманывает и натренированная рука это почувствует.
⠀
Кого заинтересовало, пишите в директ @Maxabelyx для записи😉
👍1
ТАЙНЫ СНОВИДЕНИЙ.
⠀
В процессуальном подходе сновидения — это то, что наше бессознательное пытается через подсознание донести до сознания.
⠀
Бывают очень яркие сны, которые повторяются снова и снова, цепляют, волнуют и не отпускают. Такими хитрыми путями наш мозг пытается донести до нас что-то важное. Или пытается переварить, усвоить какую-то информацию, событие, адаптируется.
⠀
Есть упражнения, которые помогают понять и осознать, что же это такое важное пытается сказать нам наше «я».
⠀
Если у вас есть такие сны, с которыми вы хотели бы разобраться, записывайтесь ко мне на консультацию @Maxabelyx 📩
⠀
🔥Поскольку мне самой недавно такой сон приснился (рассказываю в сториз), то ближайший месяц хочу посвятить снам и делаю скидку на разбор снов онлайн 30% для четырех человек.
⠀
В процессуальном подходе сновидения — это то, что наше бессознательное пытается через подсознание донести до сознания.
⠀
Бывают очень яркие сны, которые повторяются снова и снова, цепляют, волнуют и не отпускают. Такими хитрыми путями наш мозг пытается донести до нас что-то важное. Или пытается переварить, усвоить какую-то информацию, событие, адаптируется.
⠀
Есть упражнения, которые помогают понять и осознать, что же это такое важное пытается сказать нам наше «я».
⠀
Если у вас есть такие сны, с которыми вы хотели бы разобраться, записывайтесь ко мне на консультацию @Maxabelyx 📩
⠀
🔥Поскольку мне самой недавно такой сон приснился (рассказываю в сториз), то ближайший месяц хочу посвятить снам и делаю скидку на разбор снов онлайн 30% для четырех человек.
РЕБЕНКА ОБИЖАЮТ В ШКОЛЕ.
⠀
Как реагировать?
⠀
Разбираться!
⠀
Не стоит откладывать и надеяться, что ребенок разберется сам. Если он пришел и рассказал вам об этом, скорее всего, он уже чего только не перепробовал.
⠀
Как разбираться:
⠀
✔️Подробно и бережно расспросите ребенка и узнайте, кто обижает и как. Не стоит винить, стыдить ребенка.
👉🏻Вам нужны факты. С этими фактами вам придется потом разговаривать с учителем и, возможно, родителями обидчиков.
👉🏻 Вам нужно дать ребенку чувство безопасности и защищённости, заложить очередной кирпич в фундамент доверия вам.
⠀
✔️Позвоните учителю, встретьтесь с ним, узнайте как обстоят дела. Расскажите о том, какая проблема есть и что вы ждете от учителя.
Если договориться на этом уровне не получается — идите к директору школы и пишите заявление.
⠀
Если директор отнекивается, то остается 2 варианта или оба сразу:
✔️Подать заявление в вышестоящие инстанции.
✔️Сменить школу.
⠀
Но! Надо понимать, что помимо того, что родитель обязан защищать своего ребенка, а школа обеспечивать его безопасность и обучение, ребенку также надо научиться взаимодействовать с разными людьми и ситуациями.
⠀
И это вовсе не про то, чтобы оставить ребенка один на один с каким-то неадекватным агрессором.
⠀
Это про то, что нужно вести с ребенком беседы, научить его понимать свои эмоции, владеть ими, уметь взаимодействовать и общаться с агрессивными и странными людьми, научиться себя защищать.
И, конечно, нужно уметь это делать и самому. Не впадать в излишнюю агрессию, не сливаться, если на вас наезжают, а методично действовать согласно своим целям и ценностям.
Если у родителя с этим сложности, то откуда ребенку научиться?
⠀
Расскажите, обижали вас или ваших детей в школе?
⠀
⠀
Как реагировать?
⠀
Разбираться!
⠀
Не стоит откладывать и надеяться, что ребенок разберется сам. Если он пришел и рассказал вам об этом, скорее всего, он уже чего только не перепробовал.
⠀
Как разбираться:
⠀
✔️Подробно и бережно расспросите ребенка и узнайте, кто обижает и как. Не стоит винить, стыдить ребенка.
👉🏻Вам нужны факты. С этими фактами вам придется потом разговаривать с учителем и, возможно, родителями обидчиков.
👉🏻 Вам нужно дать ребенку чувство безопасности и защищённости, заложить очередной кирпич в фундамент доверия вам.
⠀
✔️Позвоните учителю, встретьтесь с ним, узнайте как обстоят дела. Расскажите о том, какая проблема есть и что вы ждете от учителя.
Если договориться на этом уровне не получается — идите к директору школы и пишите заявление.
⠀
Если директор отнекивается, то остается 2 варианта или оба сразу:
✔️Подать заявление в вышестоящие инстанции.
✔️Сменить школу.
⠀
Но! Надо понимать, что помимо того, что родитель обязан защищать своего ребенка, а школа обеспечивать его безопасность и обучение, ребенку также надо научиться взаимодействовать с разными людьми и ситуациями.
⠀
И это вовсе не про то, чтобы оставить ребенка один на один с каким-то неадекватным агрессором.
⠀
Это про то, что нужно вести с ребенком беседы, научить его понимать свои эмоции, владеть ими, уметь взаимодействовать и общаться с агрессивными и странными людьми, научиться себя защищать.
И, конечно, нужно уметь это делать и самому. Не впадать в излишнюю агрессию, не сливаться, если на вас наезжают, а методично действовать согласно своим целям и ценностям.
Если у родителя с этим сложности, то откуда ребенку научиться?
⠀
Расскажите, обижали вас или ваших детей в школе?
⠀
Всем, привет!
Весной я начала сотрудничать с проектом stress.help.
А сейчас вышел новый подкаст с моим участием:
на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/stress-help/id1544283897
на Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/13101423
В этом выпуске мы говорим о Стрессе и о самооценке.
О том что такое самооценка и как ей управлять.
В подкасте мы даём простые рекомендации о том, как поддерживать себя: хвалить, замечать себя, не ставить себе оценок, а отмечать то, что было хорошо, то что получилось - конкретное действие или качество.
Цените себя.
Приятного прослушивания! 🎧
Весной я начала сотрудничать с проектом stress.help.
А сейчас вышел новый подкаст с моим участием:
на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/stress-help/id1544283897
на Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/13101423
В этом выпуске мы говорим о Стрессе и о самооценке.
О том что такое самооценка и как ей управлять.
В подкасте мы даём простые рекомендации о том, как поддерживать себя: хвалить, замечать себя, не ставить себе оценок, а отмечать то, что было хорошо, то что получилось - конкретное действие или качество.
Цените себя.
Приятного прослушивания! 🎧
Apple Podcasts
STRESS.HELP
Подкаст (Общество и культура) · STRESS.HELP - мы знаем о стрессе все.
Подкаст, в котором мы, совместно с экспертами из разных областей психологии и медицины, обсуждаем как поддерживать себя и находить ресурсы в ситуации стресса и из...
Подкаст, в котором мы, совместно с экспертами из разных областей психологии и медицины, обсуждаем как поддерживать себя и находить ресурсы в ситуации стресса и из...
❤2
РАЗВОД СТРАШНЕЕ СМЕРТИ
Это не я придумала. Я просто не раз слышала эту фразу от разных людей. Или же в процессе работы выясняли.
Конечно, смерть куда понятней - это конец, всё, алес, аминь (у кого что в веровании).
А с разводом это большая неизвестность:
что там будет? как оно будет? Понимание, что будут и трудности и боль.
Само расставание - это маленькая, но существенная смерть.
Смерть "нас", смерть мечтаний, надежд, чаяний и образов "как должно было быть", смерть привычного уклада жизни. И огромное количество новизны и неизвестности🙈
Горевание при разводе длится как при смерти близкого человека - год и это нормально. Не просто решиться на такие длительные страдания.
Легче решится на развод и расставание, когда всё настолько плохо, что хуже все равно уже не будет.
И то если есть силы.
Если сил нет, то люди могут начать думать таким образом (фразы моих клиентов):
"я главное детей выращу, а там уже и помирать можно",
"ой, жить-то немного осталось, я уж дотерплю" ((в 30-40 лет!),
"я иногда думаю: а вдруг ядерная война начнется, так и хорошо даже, наконец-то освобожусь".
А если всё не так уж плохо? Или плохо периодами?
А надо ли расставаться?
А точно это правильное решение?
Как и что делать?
А если я потом буду жалеть?
А может, ещё стоит побороться? Что-то сделать?
И я не скажу вам однозначно как правильно и лучше для вас.
Но могу задать вопросы:
- чего вы хотите для себя сейчас и в будущем?
- что необходимо сделать, чтобы этого достичь?
- Есть ли у вас план и стратегия? Каким нужно научиться техникам?
- где границы? Когда всё, дальше так нельзя?
- где взять поддержку, когда она нужна?
- на что вы будете опираться в этом не простом пути?
- от чего будете отталкиваться?
Да развод и расставание страшны. И может быть, даже страшнее смерти, но зато это Жизнь.
Как и осознанный выбор остаться в отношениях и Жить, а не ждать смерти.
Если вы выбираете Жить, и вам нужна поддержка и помощь, вы можете обратиться ко мне.
🫶
Это не я придумала. Я просто не раз слышала эту фразу от разных людей. Или же в процессе работы выясняли.
Конечно, смерть куда понятней - это конец, всё, алес, аминь (у кого что в веровании).
А с разводом это большая неизвестность:
что там будет? как оно будет? Понимание, что будут и трудности и боль.
Само расставание - это маленькая, но существенная смерть.
Смерть "нас", смерть мечтаний, надежд, чаяний и образов "как должно было быть", смерть привычного уклада жизни. И огромное количество новизны и неизвестности🙈
Горевание при разводе длится как при смерти близкого человека - год и это нормально. Не просто решиться на такие длительные страдания.
Легче решится на развод и расставание, когда всё настолько плохо, что хуже все равно уже не будет.
И то если есть силы.
Если сил нет, то люди могут начать думать таким образом (фразы моих клиентов):
"я главное детей выращу, а там уже и помирать можно",
"ой, жить-то немного осталось, я уж дотерплю" ((в 30-40 лет!),
"я иногда думаю: а вдруг ядерная война начнется, так и хорошо даже, наконец-то освобожусь".
А если всё не так уж плохо? Или плохо периодами?
А надо ли расставаться?
А точно это правильное решение?
Как и что делать?
А если я потом буду жалеть?
А может, ещё стоит побороться? Что-то сделать?
И я не скажу вам однозначно как правильно и лучше для вас.
Но могу задать вопросы:
- чего вы хотите для себя сейчас и в будущем?
- что необходимо сделать, чтобы этого достичь?
- Есть ли у вас план и стратегия? Каким нужно научиться техникам?
- где границы? Когда всё, дальше так нельзя?
- где взять поддержку, когда она нужна?
- на что вы будете опираться в этом не простом пути?
- от чего будете отталкиваться?
Да развод и расставание страшны. И может быть, даже страшнее смерти, но зато это Жизнь.
Как и осознанный выбор остаться в отношениях и Жить, а не ждать смерти.
Если вы выбираете Жить, и вам нужна поддержка и помощь, вы можете обратиться ко мне.
🫶
👍3
Всем привет!
Новости могут пугать, обескураживать, вводить в тревогу или даже ужас. Но при этом нужно и продолжать жить, работать, растить детей, делать что-то для близких и даже радоваться.
Если вдруг вы понимаете, что тревога зашкаливает и мешает вам функционировать, выше в канале есть упражнения, которые помогут её умерить.
Вы так же можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию. Я помогаю пройти кризисы бережно.
Иди записаться в группу, будем работать с тревогами, страхами, эмоциями и устойчивостью. Для записи ставьте + в комментарии, я пришлю вам подробную информацию.
Новости могут пугать, обескураживать, вводить в тревогу или даже ужас. Но при этом нужно и продолжать жить, работать, растить детей, делать что-то для близких и даже радоваться.
Если вдруг вы понимаете, что тревога зашкаливает и мешает вам функционировать, выше в канале есть упражнения, которые помогут её умерить.
Вы так же можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию. Я помогаю пройти кризисы бережно.
Иди записаться в группу, будем работать с тревогами, страхами, эмоциями и устойчивостью. Для записи ставьте + в комментарии, я пришлю вам подробную информацию.
Например, тут подкаст про панику, тревогу и суету
Психология для активных и семейных с Марией Белых
Всем доброго дня! Здесь Практика, которая поможет вам снизить тревогу, страх, убрать мысленную жевачку и действовать более рационально. https://www.instagram.com/tv/Cag4EF_JjZe/?utm_medium=copy_link Если вам совсем плохо, вы можете обратиться ко мне за консультацией…
Вот здесь практика и далее много сообщений, подкастов про тревогу
❤1
РОДИТЕЛИ В РЕСУРСЕ.
Чтобы ребенок рос, развивался, был хорошим, добрым, умным, ловким и умелым для него необходимо:
👉Базовое чувство безопасности
👉Много энергии и внимания от родителей
Зачастую родители, уставая на работе, сталкиваясь со своими сложностями, трудностями, проблемами и переживаниями, недодают детям внимание, энергию и чувство безопасности.
Начинаются проблемы в школе, проблемы с развитием, конфликты в отношениях.
Бывают ситуации, когда сам ребенок с какими-то трудностями, которые съедают львиную долю ресурса родителей и их просто не хватает.
Поэтому я набираю группу «Родители в ресурсе», которая поможет лучше понимать себя:
👉Где и как экономить свои силы
👉Где и как накапливать энергию
👉Где и каким образом брать дополнительные ресурсы
На каждой встрече у каждого будет возможность высказаться, получить обратную связь, поддержку и и рекомендации.
Так же каждую неделю мы будем разбирать возрастные кризисы начиная с детских, с самого раннего возраста, так как именно там зачастую берут корни наши триггеры и душевные раны. И продолжая жизненными кризисами, такими как переезды, смена работы, новый этап в отношениях, болезни, потери, кризисы у детей и тд.
+ Различные практики на приумножения ресурсов, так чтобы каждый мог найти то, что подходит именно ему
✔️Занятия группы будут проходить раз в неделю очно или онлайн.
✔️Раз в неделю аудиолекция по соответствующей теме.
✔️2 раза в неделю отвечаю в чате на ваши вопросы
✔️ поддержка группы в чате ежедневно🙌🏻
Откликнулось? Записывайтесь, ставьте + в комментарии, пришлю более подробную информацию
Чтобы ребенок рос, развивался, был хорошим, добрым, умным, ловким и умелым для него необходимо:
👉Базовое чувство безопасности
👉Много энергии и внимания от родителей
Зачастую родители, уставая на работе, сталкиваясь со своими сложностями, трудностями, проблемами и переживаниями, недодают детям внимание, энергию и чувство безопасности.
Начинаются проблемы в школе, проблемы с развитием, конфликты в отношениях.
Бывают ситуации, когда сам ребенок с какими-то трудностями, которые съедают львиную долю ресурса родителей и их просто не хватает.
Поэтому я набираю группу «Родители в ресурсе», которая поможет лучше понимать себя:
👉Где и как экономить свои силы
👉Где и как накапливать энергию
👉Где и каким образом брать дополнительные ресурсы
На каждой встрече у каждого будет возможность высказаться, получить обратную связь, поддержку и и рекомендации.
Так же каждую неделю мы будем разбирать возрастные кризисы начиная с детских, с самого раннего возраста, так как именно там зачастую берут корни наши триггеры и душевные раны. И продолжая жизненными кризисами, такими как переезды, смена работы, новый этап в отношениях, болезни, потери, кризисы у детей и тд.
+ Различные практики на приумножения ресурсов, так чтобы каждый мог найти то, что подходит именно ему
✔️Занятия группы будут проходить раз в неделю очно или онлайн.
✔️Раз в неделю аудиолекция по соответствующей теме.
✔️2 раза в неделю отвечаю в чате на ваши вопросы
✔️ поддержка группы в чате ежедневно🙌🏻
Откликнулось? Записывайтесь, ставьте + в комментарии, пришлю более подробную информацию
👍1
В группе " Родители в Ресурсе"
мы пройдем вместе все возрастные и жизненные кризисы и научимся там находить и выстраивать опоры.
👉🏻 Раз в неделю я публикую в телеграм-канале информацию по теме (текстовое или аудио сообщение) + какое-то упражнение.
Мы пройдем детские и взрослые кризисы, как они влияют на нас
Темы первых 12 встреч:
1. Кризисы
2. Зачатие
3. Беременность
4. Рождение
5. Первый год жизни
6. Кризис 3-х лет
7. Кризис братьев/сестер или их отсутствия
8. Кризис 7 лет
9. Подростковый период.
10. Кризис смыслов.
11. Потери.
12. Поиски себя.
По желанию группы и при необходимости, я могу менять темы.
На встречах мы будем работать не только с кризисами, но и с насущными проблемами.
Для записи, ставьте + в комментарии или пишете в директ.
мы пройдем вместе все возрастные и жизненные кризисы и научимся там находить и выстраивать опоры.
👉🏻 Раз в неделю я публикую в телеграм-канале информацию по теме (текстовое или аудио сообщение) + какое-то упражнение.
Мы пройдем детские и взрослые кризисы, как они влияют на нас
Темы первых 12 встреч:
1. Кризисы
2. Зачатие
3. Беременность
4. Рождение
5. Первый год жизни
6. Кризис 3-х лет
7. Кризис братьев/сестер или их отсутствия
8. Кризис 7 лет
9. Подростковый период.
10. Кризис смыслов.
11. Потери.
12. Поиски себя.
По желанию группы и при необходимости, я могу менять темы.
На встречах мы будем работать не только с кризисами, но и с насущными проблемами.
Для записи, ставьте + в комментарии или пишете в директ.