Всем привет! Страх наш союзник, если правильно с ним работать.
Сегодня в подкасте случай из практики. Как страх на занятиях лонгбордом привел к тому, чтобы поменять стратегию жизни. И как смена стратегии жизни убрала не только страх, но и проблемы в отношениях.
Если вам мешают страхи, вы можете записаться на индивидуальную консультацию или групповую психотерапию и страхи начнут вам помогать.
Для записи, поставьте + в комментарии или пишите мне в личку @maxabelyx

АФФИРМАЦИИ РАБОТАЮТ?
Да, если их правильно подобрать:
👉🏻Аффирмации позволяют выявить конфликт, найти в нём точки опоры и выход из конфликта в какое-то конкретное светлое сейчас.
👉🏻Как и любой другой метод его надо уметь правильно применять.
👉🏻 Само произнесение фразы занимает несколько секунд, а вот её правильное составление и правильная работа с ней первое время может занимать десятки минут.
👉🏻 Если вы хотите сэкономить своё время, обратитесь за помощью к специалисту.
Но определенно стоит попробовать хоть раз составить аффирмацию. самостоятельно.
👉🏻 Когда вы составили аффирмацию, проверьте её по следующим пунктам:
1. Краткость
2. Конкретность
3. Настоящее время
4. От первого лица
5. Позитивность

Каждый день в сторис в аккаунте https://instagram.com/psy.maxabelyx?igshid=YmMyMTA2M2Y=
я буду предлагать аффирмации. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Вы можете их не только использовать, но и заодно продиагностировать себя на те или иные проблемы.

В комментариях пишите как вам отзывается? Или, возможно, возникли какие-то сложности во время произношения этой аффирмации.

Аффирмации для поднятия духа и впускающие радость в нашу жизнь🫰

Что вы чувствуете произнося эту аффирмацию? Пишите в комментариях, разберем подробнее.

Курс ЭМОЦИИ
Старт в декабре.
ЧТО БУДЕТ:
4 лекции
4 практических занятия онлайн
Чат для поддержки и вопросов
ЧТО УЗНАЕТЕ:
- чем эмоции отличаются от чувств, как их проявлять экологично;
- какие бывают эмоции и какую пользу можно извлечь из каждой;
- какие эмоции для вас самые сложные и как с ними обходиться, чтобы они вас усиливали;
- что делать, когда эмоции зашкаливают у вас или у кого-то рядом с вами;
- повысить свой эмоциональный интеллект

Это вводный курс, мы будем говорить про все базовые эмоции. В дальнейшем я буду делать курсы по каждой эмоции отдельно. Там будет глубина. Но прежде чем погружаться на глубину, необходимо освоить азы и технику безопасности - пройти этот первый курс.

СКОЛЬКО:
Стоимость курса - 6000
Длительность 1 месяц,
Доступ к материалам, поддержка и возможность задать вопросы в чате - 3 мес.
На практических занятиях до 7чел в группе.
ЗАПИСАТЬСЯ просто, напиши в комментариях "иду"

Привет! Тут я комментирую опрос и варианты выбора👆🏻

Добрый день!
В этом видео я рассказываю:
- что такое нейрогимнастика;
- для чего и кому она нужна;
- какие бывают виды.
Если вам интересна тем, ставьте + в комментарии.
А если вы понимаете, что вам нужна нейрогимнастика, вы можете записаться или записать ребенка ко мне на занятия.
Новогодние цена занятий:
Офлайн 3000/50 мин;
Онлайн 2000/50 мин.
Так же есть возможность сделать подарочный сертификат.

С Наступающим!
Если вы вдруг ещё не придумали кому-то подарок...
Если вы хотите в новом году что-то новое и хорошее для себя

То я предлагаю свои консультации.

https://www.b17.ru/maxabelyx/

На этом сайте я только начинаю работать, и мне нужно несколько человек, кто придет именно через сайт. Поэтому я выставила столь привлекательную цену.

Если нужно, сделаю красивый подарочный сертификат.

Всем 🎄✨

Всем привет!
Предлагаю в этом году быть внимательнее к себе. Например, регулярно устраивать себе ЧЕК-АП👇🏻

1. Эмоции и чувства.

Что вы испытываете? У каждой эмоции есть конкретная функция. Сила эмоции сообщает о важности того или иного повода эмоционирования. Даете ли вы место своим эмоциям; экологично ли выражаете; по адресу ли?

2. Тело.

В какой вы позе? удобно ли вам? где напряжение? где не хвататет тонуса, где болит/дискомфорт и от чего; в чем нуждается ваше тело именно сейчас и вообще, и уже давно пора?

3. Мышление.

О чем вы думаете? Достаточно ли полная картина у вас в голове? хватает ли ваших знаний? есть ли у вас ясность и четкий план? какие у вас убеждения? это ваши убеждения или вы когда-то их приняли на веру? Они всё еще современны и адекватны вашей реальности или пора их менять?

Справляетесь ли вы самостоятельно или нужна помощь?
Если нужна помощь, то в чем именно? к кому вы обращаетесь, этот человек обладает достаточными компетенциями?

Также вы можете обратиться за помощью ко мне. Я работаю и с мозгом и с телом и с чувствами/ эмоциями.

И заключительный вопрос:
Какая часть у вас регулярно проседает?

Если было полезно, поставьте лайк и поделитесь с друзьями.

По следам недавней сессии.

В идеальном мире родители принимают ребенка таким, какой он есть. Без сопротивления, вопросов и недоумений, вроде "это что такое?", "А это точно мой ребенок?", "Ой, а я не такой/не такая был/была", "нет, ну так же нельзя!" и пр.
Но мир наш не всегда идеальный, и что-то да будет отличаться.
Местами дети и родители различаются физиологически: темпераментом, скоростью и направлением мыслей/эмоций, даже внешностью или вкусами, интересами, предпочтениями, так и социально. Времена меняются, общество вокруг уже сильно отличается и показывает как правило очень разные нормы и шаблоны возможностей.
ООО
И тут интересная штука двоякая.

Ребенок не получает этого абсолютного принятия от родителя, потому что он Другой. Но и принять то принятие, которое даёт родитель тоже не может, потому что родитель Другой.

Это как разговор с инопланетянином, язык которого не ведом.

В лучшем случае ребенок подрастает и общий язык находится, вырабатывается. Но зачастую, какие-то важные детские штуки просто задвигаются глубоко, потому что "ну сколько можно" и "вообще бестолку с этим человеком на эту тему разговаривать".

А ведь без принятия какой-то части нас родителем, очень трудно принять себя самого. А это влечет и трудности с тем, чтобы проявлять эту свою часть в работе, в отношениях, да вообще в жизни.

Так вот, если вам не хватило принятия в детстве и сейчас не хватает, скорей всего вы не принимаете принятие в свой адрес.

Ведь принятие это и про согласие, что оно вот такое, не такое как хотелось бы, но есть. И мы согласны и с тем, что оно имеет право быть не таким, как нам хотелось бы, другим, есть как оно есть.

И да, возможно, мы не получим именно то, что хочется, здесь возможна встреча со своей фрустрацией по этому поводу.
Но если не бежать от этой встречи, а выдержать, то открывается возможность увидеть и принять Другие дары.

Ну или не принять, если совсем не подходит. Далее можно даже заявить о том, что вам подходит, что нет, и чего хотелось бы. Но для этого надо знать что вам подходит на каких условиях, что совсем нет и чего хотелось бы.

Ну и если что, есть техники, чтобы дополучить и то принятие, которое нужно и то, которое есть.

Если вам нужна помощь, вы можете обратиться ко мне на консультацию или задавайте вопрос в комментариях.

Привет!
Я давно обещала рассказать про виды медитаций. Потому что иногда встречаю людей, кто не первый год практикует, но при этом не получает того максимума, что можно получить. А всё потому, что медитируют они только под чей-то голос. Полагаю, это от незнания дополнительных вариантов или нехватки знаний (=силы) для более сложных практик.

Итак, виды медитаций:

По инициативе:
1. Вас кто-то ведет . С этого стоит начинать. Вам говорят что делать, вы пробуете. Постепенно начнет получаться. Но здесь многие останавливаются. А зря
2. Вы сами ведете свою медитацию. Когда у вас уже получается медитировать под руководством другого, пробуйте самостоятельно. Это как научиться ходить за ручки, а потом отпустить эти руки и идти самостоятельно. Сначала довольно трудно,. Но если вы освоите этот навык, вы сможете дальше двигаться именно в том направлении, куда надо ВАМ.

По действию:
1 Медитация - наблюдение.
2. Медитация - концентрация.
3. Медитации- транс или медитации на пустоту (моё любимое).

Ну и третий способ классификации по направленности:
1. Внутрь себя.
2. Во вне.
3. Граница между внутренним и внешним.
4. Интеграция

Если интересно, расскажу подробнее и об этих видах медитаций☝🏻
Делитесь опытом, задавайте вопросы. Если можете что-то добавить/исправить велком.

Не нужно пытаться успевать все. Лучше успевать только самое важно для себя. 😊

В этом нам поможет навык приоритизации. 💁‍♀️

На своем вебинаре по самоорганизации 30 марта я подробно расскажу не только про этот навык, но и про другие, которые необходимы для того, чтобы начать действовать и успевать всё нужное. Все подробности и запись по ссылке 👇🏻

https://wa.me/message/AWXDH52SVMRBE1

Замечаете ли вы, что не всегда правильно расставляете приоритеты в делах?