Привет!
В зависимости от того, как мама откликается на потребности ребенка, ребенок учится слышать и ценить себя или обесценивать свои чувства, а так же учится опираться на контакт с другими людьми или впитывает безнадежность и опасность таких контактов.
Так формируется тот или иной тип привязанности.
В этом подкасте я рассказываю:
- про типы привязанности,
- какие сильные и слабые стороны у каждого типа,
- что случается в ситуациях острого стресса с разными типами;
- кому где и как подстилать себе соломку.

Напомню, мне важна обратная связь от вас, оставляйте вопросы, комментарии или эмодзи, если вам было полезно, интересно или наоборот скучно.

Мы внимательно прослушали 2 раза, у Коли первый тип. А вот мне со своим сложно определиться 3 или 4 тип. Мама реагировала на мой зов, но всегда холодно и в отрицании или раздражении. При этом я жуткий эмпат, потому что всегда пыталась предугадать реакцию мамы, чтобы мне не прилетело. Маш какой это тип?

Добрый день!
Сегодня в подкасте ответы на ваши☝🏻 вопросы:

Всем привет!
Сегодня подкаст про режимы работы мозга, стресс и тревоги, как избегать и восстанавливаться.

По ссылке можно посмотреть (и почитать) выступление Джил Болит Тейлор о ее опыте инсульта изнутри, глазами нейроученой.
На мой взгляд вдохновляюще и неожиданно забавно:
https://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_my_stroke_of_insight?language=ru

Всем привет! У меня к вам несколько вопросов.

Добрый день!
Я могу делать только анонимный опрос.
Поэтому, кому интересно работа в группе, напишите мне лично или ставьте + в комментариях, пришлю вам ссылку на чат группы.

Что будет:
1. Выбеаем время.
2. В выбранное время я присылаю ссылку, по ней заходим. И занимаемся.

На этой неделе тема:
Как справляться с тревогой, находить опоры внутри себя и действовать.

На самом занятии:
- каждый озвучивает свой запрос по желанию
- я расскажу, что и почему с нами происходит и как можно регулировать свои состояния
- делаем соответствующие упражнения
- отвечаю на вопросы

Продолжительность ~ 1-1,5 часа.

Стоимость 1000 руб.

Добрый вечер!
Группа набрана. Начинаем завтра в пятницу в 19ч.
Если, кто желает присоединиться, осталось пара мест.

Привет!
Я сейчас прохожу курс для нейропсихологов по работе с истощаемыми детьми.
Взрослыми тоже знакомо это состояние. Особенно сейчас, когда очень много стресса и тревоги.

Когда мы получаем тревожную информацию, когда происходит что-то что угрожает нашему благополучию, наши тонические мышцы приходят в напряжение. Тем самым организм готовиться быстро среагировать, когда опасность будет близко.
Помимо этого напряжения в тонических мышцах, у нас вырабатываются ещё соответствующие гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол и т.д.

❗Единственный здоровый способ убрать это напряжение и лишние гормоны, без образования токсинов и с пользой для здоровья - это физическая нагрузка.
Да, медитации и различные неврологические и релаксационные упражнения помогут снизить напряжение.
Даже если убрать совсем причину стресса и тревоги, реакция в теле уже запущена.
Наша животная часть заточена в стрессе под реакции бей, беги или замри - во всех вариантах нужна значительная мышечная работа.
Если этой работы не произойдет, то даже расслабившись, вам придется переваривать токсичные метаболиты гормонов, которые не реализовались в движения.
Но скорей всего и расслабить толком не удастся, если вы ещё не съели на этом собаку.

Поэтому в своей работе психолога я часто использую телесные практики.

Вывод:
Если вы в сильном стрессе, если вам тревожно, пройдитесь или пробегитесь. На худой конец присядьте или отожмитесь. Хотя бы раз 20 и заметьте разницу.
А ещё лучше регулярно посещайте тренировки.

Если же вы стрессуете и тревожитесь, когда реальной угрозы нет или реакция черезмерна, то с этим лучше на психотерапию.

Всем мира в душе и снаружи💚

Завтра в пятницу в 9.09 групповая психотерапия онлайн.
Можно присоединиться, для этого напишите мне в ЛС или поставьте + в комментарии.