Психолог с маркером
141 subscribers
22 photos
19 videos
3 files
1 link
Поддержка при тревоге, усталости и поиске своего направления.
Помогаю чувствовать себя ценной, спокойной, живой.
Посты и практики про ценности, устойчивые привычки, опору внутри.
Присоединяйтесь 👇
Download Telegram
🔋 Экспресс-расклад на МАК картах: "Где ваш ресурс сейчас?"
Выберите одну из трех колод и узнайте:
1. Личный ресурс. Какая ваша внутренняя сила питает вас сейчас?
2. Ресурс в отношениях. Что вы можете сделать в любых взаимоотношениях, чтобы поддержать себя?
3. Карта разрешение. Что вам нужно себе позволить, чтобы высвободить ресурс?

🔑 Напишите 1, 2 или 3 до конца дня в комментариях и получите короткое, но мощное послание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏆 НейроГрафика на Стене: ФИНАЛ
Месяц мы с вами рисовали.
Проект завершен! Наша огромная Нейромандала на стене готова, и я делюсь самым ценным: финальными инсайтами.

Вы видели весь процесс онлайн - от первого штриха и сопротивления до энергетического прорыва. Но истинный итог работы не на стене, а в жизни.

Что я поняла?
Запрос меняется: Чаще всего то, что мы прорабатываем в начале, оказывается лишь верхушкой айсберга. Нейрографика помогла найти истинные цели
• Там где не знаешь, важно просто продолжать делать маленькие шаги. Ясность прийдет позже. А с ней и энергия

Смотрите заключительную серию! Увидите финальный вид стены и делитесь впечатлением. Понравилось наблюдать?
🎉76👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Психолог с маркером

Здесь про тревогу, усталость, внутренние опоры
и поиск своего направления в жизни 🧭

Я работаю с женщинами и подростками,
которым важно:
— перестать жить через постоянное «надо»
— лучше слышать себя и свои чувства
— справляться с тревогой и напряжением
— выстраивать личные границы и опору внутри
— идти своим темпом, без давления 🤍

В канале —
✍️ живые тексты
🎧 подкасты и аудиоформаты
🧩 практики и размышления
🖊 элементы нейрографики
которые помогают быть устойчивее в непростое время.

Иногда я:
— собираю небольшие группы
— сопровождаю в терапии
— создаю пространства поддержки и осознанных изменений

📩 Если вам нужна личная поддержка —
можно написать мне в личные сообщения:
👉 @iuliia_shliah

Оставайтесь, если вам близок
мягкий, живой и уважительный путь 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥125😍2
Год, в котором я научилась быть с собой. Выбирать. Завершать. Отказываться от сложного. Не строить иллюзии. Проходить кризисы. Выдерживать неизвестность. Давать себе не спешить. Находиться наедине с собой

Мои трансформации, а с ними и переход в 40-ка летие начались еще осенью. К дню рождения я просто констатирую факт, да, я в новом этапе. Мне в нем неизвестно. Я разберусь

Чем я займусь ближайшие дни? Продолжу ремонт, варить кофе и гулять на восходе солнца. Или спать, если тело попросит. Жизнь не в особых событиях, а в твоем выборе присутствовать тотально в том, что сам создал

Я Юлия, мне сегодня 40, я глубокая красивая женщина, внимательный психолог, любящая мама, заботливая сестра, тетя и подруга

Я благодарна вам за то, что вы внимательны ко мне и тем буквам, что я тут для вас оставляю 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16🎉8❤‍🔥4
10 вопросов, которые важно задать себе до конца года

Предлагаю ненадолго остановиться.
Без спешки. Без оценок.
Просто честно ответить себе — так, как получается сейчас

1. Если бы я перестала себя оценивать, что во мне есть просто так?
2. Что в этом году оказалось для меня по-настоящему важным?
3. В какие моменты я была сильнее, чем думала о себе?
4. За что я могу поблагодарить себя прямо сейчас?
5. Ради чего я продолжала идти дальше, даже когда было тяжело?
6. Где в этом году я сказала «нет», даже если было страшно?
7. Что я больше не хочу нести с собой в следующий год?
8. Какие слова поддержки мне важно говорить себе регулярно?
9. Как я могу быть к себе чуть мягче и бережнее?
10. С каким внутренним ощущением я хочу войти в новый год?

Можно не отвечать на все сразу.
Даже один честный ответ — уже забота о себе🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🙏4
2026-й, здравствуйте. Что делаем?

Календарный год начался.
Астрологический — ещё нет.
Да и ментально за одну ночь всё не решить.

Поэтому сегодня — плавный переход.
Без резких движений и «надо»

Например, начать утро с кружки тёплого, приятного напитка
и пары минут благодарности 💛

Если сложно сформулировать — вот несколько мягких вопросов себе:

• За что я могу сказать «спасибо» этому утру?
• Что в моей жизни сейчас достаточно хорошо?
• Что поддерживало меня в конце прошлого года?

Все, вы уже молодец 😎
Этого на сегодня достаточно.

2026-й можно встречать не рывком,
а бережно ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🎉5🙏2
Mindfulness практика Контакт с телом и окружающим миром
Помогает расслабиться, настроиться и побыть с собой 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🙏1
Как изменить жизнь с 2026 года? Снимаем розовые очки и шагаем во взрослую реальность 🎧
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎧 Записала аудио для тех,
кто чувствует усталость и ищет опору

Здесь - про состояния,
с которыми люди чаще всего приходят,
и про подход без давления

Можно просто послушать 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда правда бывает нехорошо.
Без причины. Без слов. Без сил объяснять

В такие моменты особенно важно не убеждать себя, что «надо справиться»,
а позволить себе быть в контакте

Контакт с терапевтом - это не про советы и не про «починить»
Это про место, где можно:
— не быть сильной
— не знать, что делать
— говорить или молчать
— чувствовать так, как есть

Когда рядом есть живой, устойчивый другой,
становится возможным понемногу возвращаться к себе

Это видео - моя тихая поддержка для вас
Если сейчас откликается - вы не одни 🤍
10💔2🥰1