Три ума

По учениям Даосов и доказательствам ученых у нас есть клетки мозга в трех местах.

1. 🧠 Ум анализирующий. Собирает информацию. Он в голове и мы активно им привыкли пользоваться.

2. Ум брюшной, выводящий. Контролирует работу пяти главных органов и выводит все ненужное из организма. Он работает автономно и не нуждается в нашем управлении.

3.🫀И самый важный, ум в зоне сердца, чувствующий и принимающий решения. При его открытом состоянии уровень вибраций фиксируется как свечение и по силе ему нет равных.

Нюанс в том, что мы, головастики перепутали функции и часто пытаемся принять решение не тем органом. Голова только входящий и анализирующий ум, принимать решения важно из сердца. Чувствовать.
Особенно женщинам ❤️

Ответьте честно, где вы чаще живете, в голове или сердце?

Аудиопрактика «Встреча с внутренним состоянием» - 20 мин

Найдите удобное место, где вас не будут беспокоить и посвятите это время себе и своему умению чувствовать.

Практика помогает:
- расслабиться и глубоко уснуть;
- почувствовать себя и свои желания;
- разделиться с негативными мыслями и почувствовать облегчение;
- поддержать себя в моменты апатии, болезни или сомнений.

С большой любовью и состраданием к Вам, Юлия Шлях

Уверенность в себе
15-ти минутная практика стоя перед выступлениями, важными встречами и переговорами.

- поднимает настроение и формирует правильный настрой
- стабилизирует эмоциональное состояние
- повышает самооценку

22 минуты про то, какое время сейчас идет, про то как вести себя в трансформациях и что делать, если вы заболели или чувствуете недомогание

Исцеляет не метод, а отношения.

Ключевым моментом в базовом обучении психологии было осознание, что наибольший эффект в терапии дает не метод ее проведения, а терапевтический контакт между психологом и клиентом.

Теперь, спустя десятки часов практики с разными случаями, я могу это подтвердить.

Лечат не знания и методы, хотя они тоже важны, а регулярные здоровые отношения со взрослым стабильным терапевтом.

В терапии есть стадии - знакомства, очарования, разочарования, постоянства, снижения количества встреч и завершения отношений.
Эти процессы можно умело подсветить и передать как навык клиенту в процессе ваших с ним взаимоотношений.

Мне в этом плане легко, я могу установить близкий контакт за несколько минут и удерживать доверительную близкую связь десятилетиями, это природный навык в сочетании с генами, опытом жизни и профессиональной компетентностью.

Может быть поэтому при скромном опыте чистой терапевтической практики у меня есть кейсы работы с пограничными расстройствами, ПТСР, тревожностью, признаками депрессии, РПП и другими диагнозами. А главное - позитивной динамикой в этих глубоких искажениях психики.

Если бы хотела объяснить свое УТП простым языком, то написала бы - лечу любовью.

Из этого вывод. Не знаете, что чинить или в чем причина ваших проблем? Налаживайте отношения.
С собой, близкими, окружающими и миром.

А если есть готовность - то идите в ценнейший опыт терапевтических отношений.

Длительная терапия отличает жизнь по адаптивности к разным изменениям на ДО и ПОСЛЕ.

Вы взрослеете, становитесь самостоятельным и перестаете искать где-то и в ком-то. Приходит осознание - все есть во мне, МЕНЯ ДОСТАТОЧНО и я готов проживать свою наилучшую жизнь.

Поговорим с МАК картами?
Выберите колоду, которая вам откликается, я вытяну из нее для вас подсказку на декабрь 😉

Практика на соединение с телом и чувствами «Как перевезти себя из головы в сердце»

Повторяйте в моменты, когда растеряны, запутались или просто хотите заземлиться и расслабиться 🤍

Практика благодарности и завершения года / любого периода

Наполнит радостью, легкостью и спокойствием в сердце ♥️

Про выбор и лучшую жизнь
Что мы теряем и что получаем, когда делаем выбор в сторону изменений
#утро_с_Юлией_Шлях

Разбор кейса
Я не знаю, почему я так странно реагирую

Бывает так, что мы взрослые, а реагируем, как маленькие - пугаемся, молчим, испытываем леденящий ужас

На это есть причины. И как минимум два пути выхода

Рассказала на реальных примерах, как быть с замиранием, беспомощностью и сложными чувствами

Что может запускать такую реакцию и как с этим работать

Замечу. Нет универсальной таблетки. В терапии важно оценивать полное состояние клиента и интенсивность чувств. Исходя из личной ситуации, мы вместе решаем, как дальше поступать и какие методы выбрать. И только потом бережно переходим к работе с изменениями. Но ключевое, это можно исправить и чаще всего - за одну сессию

🎙 Консультации с Юлией Шлях

Здравствуйте! На связи дипломированный психолог, ACT-терапевт и сертифицированный специалист нейрографики.

Сопровождаю людей в глубокой терапевтической работе, помогаю им преодолевать внутренние барьеры, слышать себя и менять жизнь — не быстро, но навсегда.

🧠 Терапия — как фитнес для ума.
Одной книги или встречи недостаточно. Но регулярная практика дает устойчивый результат. Это инвестиция, которая работает долгосрочно — и мои клиенты подтверждают это.

💼 Форматы работы:
1. Разговорная терапевтическая сессия (60 мин) — 4 000 руб.
2. Интенсив с элементами нейрографики (90 мин) —
5 000 руб.
3. Пакет из 4-х встреч для глубокой работы — 15 200 руб.

⸻

🌿 Что вы можете получить на сессии:

• возможность выговориться и быть услышанным
• безопасное и принимающее пространство
• рекомендации по работе с эмоциями, тревогой, установками
• анализ волнующих ситуаций и поиск решений
• практические навыки наблюдения за своим умом и восстановления баланса
• поддержку в проживании эмоций, агрессии, гнева, в развитии личных границ и силы

❗️Без осуждения. Без попыток “переделать”. Без давления. Только уважение и конфиденциальность.

⸻

🎯 Темы, с которыми я работаю особенно глубоко:
• отношения
• внутренние опоры и ценности
• агрессия и личная сила
• реализация в деньги
• разумный эгоизм
• эмоциональная зрелость
• темные стороны и рост через кризис
• тревожность, соматические болезни, избавление от зависимостей

⸻

Первая встреча — это интервью. Мы познакомимся, разберем ваш запрос, подберем методы и направления. Даже в динамичной терапии, такой как ACT, важно начать с понимания контекста.

📩 Готовы начать?
Напишите мне в Telegram: @iuliia_shliah
При записи, пожалуйста, кратко опишите ваш запрос.

📡 Оставайтесь в канале — вас ждут подкасты, посты и mindfulness-практики

Начать с понедельника

Знаете чувство, когда вы годами откладываете "на потом" заботу о себе?
Кажется, что тревога, низкая самооценка или неудовлетворенность жизнью исчезнут сами, если просто подождать, или что "само рассосется". Но в глубине души вы понимаете: стресс не уйдет, панические атаки продолжат душить, а тревожные состояния только усугубятся, пока вы продолжаете убеждать себя, что "сейчас не время" или "это слишком дорого".

Благодаря моде на короткие цепляющие видео, мы думаем, что исцеление — это про методы, таблетки или быстрые решения. Но мой многолетний опыт работы с клиентами показывает другую статистику: исцеляет не метод, а регулярная работа, ваши привычки и доверительный контакт со стабильным взрослым профессионалом.

Ваши бесконечные мысли, постоянное беспокойство, желание нравиться себе в зеркале или стремление выйти из созависимых отношений – всё это проявление того, что что-то внутри вас жаждет здорового контакта. Это не просто проблемы, которые нужно "починить", это призыв к налаживанию отношений – с собой, своими чувствами и миром.

Этот пост не решит вашу проблему, но он здесь, чтобы напомнить: вы заслуживаете жить ту жизнь, о которой мечтаете. Вы заслуживаете ментального здоровья, спокойствия и радости. И первый шаг к этому — это признать свою боль и перестать откладывать себя на потом.