Как сделать мозг спокойнее, а осознанность - полезной привычкой

Дослушайте до конца, там будет возможность выдохнуть со мной и побыть в исцеляющей паузе, наедине со своими ощущениями 🧘‍♀️

Эфир про реализацию, деньги и безопасность:
- поговорили о том, что такое планка в деньгах и когда она возникает;
- почему бывает страшно идти в реализацию и как на это влияют отношения;
- чем отличается материальная безопасность и опора в себе;
- как сохранять уровень энергии и не обращать внимание на кризисы.

Душевное видео в формате женского разговора двух психологов, реализованных в своем деле и гармонично развивающихся в других сферах. Смотрите с удовольствием!

Долгожданная утренняя практика - 15 мин.

В ней мы тренируем равновесие, концентрацию при наблюдении за ощущениями в теле, принятие всего, что происходит внутри и снаружи, сфокусированное внимание и чувство благодарности.

Практикуйте сразу после пробуждения.
Хорошего дня 💛 ⬇️

Открываю цикл mindfulness медитаций практикой "Осознанное дыхание".

12 минут для спокойствия и равновесия вашего ума. Подходит для ежедневного использования, ваш уровень навыка не важен.

- снимает напряжение;
- повышает концентрацию;
- расслабляет и успокаивает.

Присаживайтесь поудобнее, включайте наушники, давайте медитировать вместе!

Три ума

По учениям Даосов и доказательствам ученых у нас есть клетки мозга в трех местах.

1. 🧠 Ум анализирующий. Собирает информацию. Он в голове и мы активно им привыкли пользоваться.

2. Ум брюшной, выводящий. Контролирует работу пяти главных органов и выводит все ненужное из организма. Он работает автономно и не нуждается в нашем управлении.

3.🫀И самый важный, ум в зоне сердца, чувствующий и принимающий решения. При его открытом состоянии уровень вибраций фиксируется как свечение и по силе ему нет равных.

Нюанс в том, что мы, головастики перепутали функции и часто пытаемся принять решение не тем органом. Голова только входящий и анализирующий ум, принимать решения важно из сердца. Чувствовать.
Особенно женщинам ❤️

Ответьте честно, где вы чаще живете, в голове или сердце?

Аудиопрактика «Встреча с внутренним состоянием» - 20 мин

Найдите удобное место, где вас не будут беспокоить и посвятите это время себе и своему умению чувствовать.

Практика помогает:
- расслабиться и глубоко уснуть;
- почувствовать себя и свои желания;
- разделиться с негативными мыслями и почувствовать облегчение;
- поддержать себя в моменты апатии, болезни или сомнений.

С большой любовью и состраданием к Вам, Юлия Шлях

Уверенность в себе
15-ти минутная практика стоя перед выступлениями, важными встречами и переговорами.

- поднимает настроение и формирует правильный настрой
- стабилизирует эмоциональное состояние
- повышает самооценку