В субботу, 18 мая в 12.00 (мск) мы с коллегами- психологами проведем для вас бесплатную онлайн конференцию «Хэллоу, психология Conf»

Для кого мероприятие:⬇️

🫂для тех, кто интересуется психологией и хочет продолжить знакомство с самим собой;

🫂для тех, кто давно ищет своего психолога и не знает, как понять, что нашли того самого;

❤️‍🔥 для тех, кто только собирается стать психологом и хочет узнать немного больше.

Про что мы
8 таких разных и таких важных тем:

6️⃣Когда пора к психологу и как его выбрать?

2️⃣«Я так больше не могу». Почему мы выгораем?

3️⃣Теория изменений: почему с понедельника не получается?

4️⃣Красные флаги в работе с психологом

5️⃣Как жить, когда у тебя психиатрический диагноз?

6️⃣Как психотерапия помогает в творчестве?

7️⃣Сепарация: Зачем? Когда? Как?

8️⃣Компьютерная зависимость. Правда и мифы.

Смотрите на сайте расписание и регистрируйтесь 💌

Там сейчас идет розыгрыш трех крутых книг, для участия нужно два клика 😉

Доброе утро!
🧘‍♀️С 9.15 до 9.45 я проведу для вас медитацию с фокусировкой на дыхании и практику самосострадания.

Расслабимся, почувствуем равновесие, наполнимся заботой и ресурсом.

До встречи в эфире! 🙏

В этом аудио:
✅ Как подготовиться к практике? Выбор позы - 2 мин

✅ Фокусирование на дыхании и тренировка концентрации внимания - 10 минут

✅Практика самосострадания - 10 минут

🙏Метта - 2 мин

Благодарю всех участников живого процесса. Видео смонтирую и выложу завтра утром 🤍

Видео с практикой сфокусированного дыхания - 10 минут

Повышает концентрацию, успокаивает, настраивает фокус🧘‍♀️

🎧 Эфир "Что делать, когда нет сил, апатия и нет мотивации?"

Поговорили о главных причинах такого состояния:
1. Физическое истощение
2. Выгорание и его стадии
3. Депрессия
4. Внутренние конфликты и незавершенные отношения

Разобрали первые шаги, с чем можно справиться самостоятельно, а когда стоит обратиться за помощью и как ее выбрать.

Итого 40 мин глубокой и полезной беседы. Смотрите и слушайте в удовольствие.

Надежда и Юлия 🙏

Практика самосострадания - 12 мин

Помогает высвободить и прожить чувства, обрести гармонию и покой.

Можно сделать сразу после утренней практики дыхания или как отдельное упражнение в любое время.

Напишите, что забираете после практики? Какие чувства, мысли, осознания 👇

Практика перехода - 17 минут

Подходит для смены сезона, этапа жизни, дня рождения и завершение лунного цикла

Помогает завершить прошлое, присвоить результаты, ощутить себя здесь и сейчас и настроиться на наилучшее в будущем 💛