Во-вторых,

30 сентября в 19:00 мы проведем бесплатную лекционно-практическую встречу по этой теме в Чеховской библиотеке.

Зарегистрироваться на встречу можно по ссылке:

https://chehovskiy-kulturno-prosv.timepad.ru/event/1432323/

В-третьих, для желающих, скоро появится общий чат для обсуждений.

А вы знали, что созависимость это только один из типов зависимости?

Типы динамики привязанности в отношениях (или этапы ее формирования в детстве)

Созависимость или зависимость (тревожный тип привязанности) - потребность в безусловной любви, внимании, телесном и зрительном контакте, заботе, ласке. Помните в фильме "Вечное сияние чистого разума", когда он стал ребенком, восклицал из-под стола - "Она даже не посмотрела на меня!" и заплакал?
Если эти потребности не удовлетворяются, то во взрослом возрасте мы пытаемся добрать их у других. Нам может казаться, что нам не "додают", что на нас не обращают внимание, и это может причинять нам боль.

Контрзависимость (избегающий тип привязанности) - стремление к самостоятельности, автономности, сопротивление близости, контакту, но все это как будто "назло" и "вопреки" чьим-то попыткам сблизиться. Лозунг - "я докажу, что ты мне не нужен/нужна". Снаружи - уверенность, отделенность, независимость, завышенная самооценка. В глубине души - низкая самооценка, отчаянный страх одиночества, недоверие другим, невозможность сблизиться.

В состояниях созависимости и контрзависимости практически невозможно понять, нравится ли вам человек на самом деле, действительно ли вы хотите построить с ним/ней отношения, - так как это реакции скорее из страхов и боли, чем взвешенного, спокойного, не насильственного ощущения.

Независимость - почти то же, что и контрзависимость, но здесь я независим/а сам/а по себе, а не вопреки кому-то другому. Это то состояние, в котором я не завишу ни от кого и действую абсолютно автономно. Возможно, я чувствую, что мне никто не нужен, - что само по себе иллюзия и даже отрицание, на мой взгляд. Если сильно упираться в такое поведение - это может негативно сказываться на здоровье, так как связь с другими - это эндорфин, окситоцин и т.д.

Взаимозависимость (надежный тип привязанности) - я легко и свободно могу быть собой, не теряю себя от близости, не пытаюсь менять человека рядом, не давлю, не требую, но и не равнодушен/на и не эгоистичен/на. То есть, я обращаю внимание на потребности, чувства и проявления партнера/ши, и стараюсь искать лучшие пути для взаимной удовлетворенности. Я проявляю уважение, принятие и любовь. Я чувствую себя безопасно в отношениях и не жду катастрофы со дня на день. При этом, понимаю и чувствую нашу привязанность друг к другу, частичную зависимость, и это не вызывает у меня ни паники, ни удушения.

И помните, что любые типологии - это очень условные разделения. Ни один из типов не может быть "чистым" и однозначным, - они всегда в миксе.

А в идеале - отношения должны нас просто устраивать и приносить нам радость, а не мучить и отнимать все время (как в мыслях так и в действиях). А типы привязанности в таких отношениях могут сменять друг друга без катастроф и вреда для нас и наших партнеров.

Почитать: "Бегство от близости" - Берри и Дженей Уайнхолд

#почитать #созависимость #созависимыеотношения #психолог #отношения #любовь #эмоции #психотерапия #близость

И общий чат для желающих по ссылке здесь и в закрепе.