Прокрастинация часто произрастает из Слияния. Когда внутри вас каша из чувств, переживаний и мыслей, когда сложно выделить/распознать что-то конкретное и назвать это.

Я слышу на консультации: «Я все время откладываю важные дела, не знаю/не понимаю почему».

Слияние может быть, как внутри, так и снаружи нас. Слияние исключает отдельность, четкость, различность. Я могу попадать в слияние с Другим, толпой, сообществом и жить в слиянии внутри себя.
Когда «возможно все», «стоит только захотеть..» тоже отчасти про слияние. Здесь не признаются границы/ограничения самой Жизни.

Так вот, для того чтобы разобраться с Прокрастинацией, нужно разобраться с чувствами. Разложить, четко понимая, какое у меня чувство/реакция (не мысль) конкретно к этому делу, которое я откладываю. Когда есть четкое осознание, то есть энергия и ясность Не откладывать, а делать.

_______________________

Поделюсь практикой, которую взяла у коллеги Ксении Аляевой. Считаю ее эффективной.


Выберите для себя любое действие, которое вы будете делать последующие 40 дней, длительностью 8-10 минут (делать зарядку, читать, писать благодарности/мысли, учить иностранные слова и т.д.).

Выполняя каждый день Практику, обязательно записывайте потом, что вам Помогло сделать задание.

За 40 дней вы себя перепрошьете.

❤️

#психология
#прокрастинация
#практика

Мой первый опыт прямого эфира .
Рада , что со мной была коллега .
Приглашаю к просмотру ❤️

Сегодня мы с моей коллегой, Екатериной Топорковой, поговорили про очень болезненный вопрос:
«Где моё место?»

Потому что женщина сегодня будто стоит между трёх огней:
- если выбираешь семью, тебе скажут, что ты нереализованная
- если выбираешь карьеру, скажут, что ты “с яйцами”
- если пытаешься совместить всё - выгораешь

И возникает внутренний конфликт:
кто я? где я правильная? и можно ли вообще быть “правильной”?

У меня было много эмоций , они не пригодны для блога и если смогу что - то написать про это интервью , то видимо не скоро .
Спасибо, что есть коллеги

Только что посмотрела интервью Сергея Бурунова у Надежды Стрелец - вопросов там море, но начнём с того , что : «Фрейд переоценён» 🤯

Ох уж эти звёздные эксперты по психологии! Лучше сосредоточились бы на музыке, а Фрейда оставили бы тем, кто годами учится разбираться в психике.


Но давайте начистоту: если уж Фрейд «переоценён», тогда ждем , что и физика - тоже переоценена
Зачем нам законы тяготения, если яблоки и так падают вниз?
А алгоритмы? Да ну, калькулятор всё посчитает!


Ирония в том, что каждая попытка сказать «Фрейд устарел» только доказывает, насколько он был прав - ведь это классическое отрицание авторитета, борьба с «отцом» психоанализа

Фрейд - это фундамент, с которого начался разговор о бессознательном, защитных механизмах, детских травмах
Да, его теории уточнили и пересмотрели , но отрицать его влияние всё равно что говорить, что «Битлз переоценён, потому что сейчас есть TikTok»

Мне кажется, куда любопытнее не сам спор о Фрейде, а то, почему его так яростно пытаются «сбросить с пьедестала» 🤔

Милые женщины , сегодня важно вспомнить о своей природе , которая никогда не умещается в рамки .

И если бы я могла обличить весь свой жизненный опыт, знания и наблюдения в несколько советов , то я бы сказала вот что:⬇️

✨ Перестаньте искать баланс - он истощает.
Ваша сила не в идеальном равновесии, а в смелости идти за своим желанием, даже если оно шепчет что‑то «неудобное». Исследуйте его. Приручайте. Пусть оно ведёт вас - не к «должному», а к вашему.

🌿 Вы не обязаны быть единственной самой‑самой в комнате.
Можно быть не самой красивой, не самой успешной, не самой счастливой - и это нормально.
Но куда важнее ещё и то, что в одной комнате может быть несколько «самых красивых» женщин - не нужно бороться за единственное место или назначать одну королеву красоты и успеха. Красота, ум, счастье - не титул, а состояние, доступное многим одновременно.

🚀 Перестаньте смотреть на жизнь других женщин, как на свои «альтернативные реальности» .
Их жизнь - не эталон, а лишь один из миллиона сценариев. Ваше место там, где вы чувствуете себя собой. Без оглядки, без разрушающей зависти, без попыток «уместить» себя в чужие стандарты.

💫 Сегодня день, чтобы напомнить себе:
Вы имеете право хотеть. Иметь своё мнение и своё счастье . Быть «неудобной». Потому что ваша природа не для приручения, а для проживания.

С праздником, который не про цветы, а про свободу быть собой и умение учиться друг у друга .
С любовью к нашей сложной, живой, настоящей женской сути. 💖

Сегодня идея полной независимости в отношениях звучит как новая норма: два автономных человека, каждый живёт своей жизнью, никто ни от кого не зависит, никто никому ничего не должен. На словах это выглядит очень зрелой моделью, но если смотреть глубже, становится понятно, что в ней есть определённая иллюзия.

Любые отношения по своей природе предполагают зависимость. Не в бытовом смысле подчинения или слабости, а в более фундаментальном - психологическом. Когда между людьми возникает близость, неизбежно появляется взаимное влияние: настроение другого начинает что-то значить, его слова могут ранить или поддержать, его присутствие становится важным. Если мне совершенно всё равно, есть человек рядом или нет, трудно говорить о настоящей связи.

В этом смысле зависимость - это не дефект отношений, а их условие. Мы эмоционально откликаемся друг на друга, учитываем другого, переживаем из-за него, радуемся вместе с ним. И чем глубже связь, тем больше взаимной уязвимости в ней появляется.

Проблемы как раз возникают не из-за зависимости, а из-за её формы. Есть зависимость инфантильная, когда один человек становится источником самооценки, опоры и смысла жизни для другого. А есть зависимость зрелая, когда оба признают, что им важен этот контакт, что они могут влиять друг на друга, но при этом не теряют собственной отдельности.

Идея полной независимости часто рождается как защита от боли. Если я ни от кого не завишу, значит меня невозможно ранить, невозможно бросить, невозможно лишить чего-то важного. Но цена такой «независимости» - эмоциональная дистанция, в которой близость остаётся поверхностной.

Близость всегда включает зависимость, потому что другой человек начинает иметь значение. Вопрос не в том, чтобы её устранить, а в том, чтобы выдерживать её, не растворяясь в другом и не закрываясь от него полностью.

🌟 Неудобная правда о психотерапии: почему успех - это не получение желаемого, а отказ от него

Представьте, что вы годами мечтали о конкретной цели - например, о «идеальной» карьере, отношениях, мужчине или признании. Вы верите, что счастье придёт, когда это случится. Но в терапии может открыться жёсткий факт: иногда то, чего мы хотим, нам недоступно. Не потому, что мы недостаточно стараемся, а потому, что жизнь накладывает ограничения: время уходит, обстоятельства меняются, реальность не совпадает с фантазией.


Нам часто говорят: «Ты - хозяин своей реальности! Достигнешь всего, если захочешь». Но это иллюзия. Признать, что мечта недостижима- это утрата. Как будто часть себя надо похоронить. И здесь кроется ключевой момент терапии: успех не в достижении фантазии, а в отказе от неё. Психоанализ называет это «отказом от институционального объекта» - принятием, что объект желания утрачен навсегда. Но это не конец, а начало
Отказ от старой мечты не означает, что счастье невозможно. Оно просто становится другим. Не лучше и не хуже - ДРУГИМ.Но чтобы выбрать это «другое», нужно не просто согласиться умом, а захотеть его по-настоящему. И вот здесь вся сложность!

Почему одной головы недостаточно?
Если бы всё решалось логикой, мы бы просто сказали себе: «Ладно, выберу что-то ещё». Но желание живёт не в разуме, а в глубине психики - в бессознательном, в эмоциях, в теле. Перестроить его это внутренняя работа, иногда мучительная. Именно поэтому нужна терапия: она помогает не просто понять, а почувствовать, начать желать новый путь.

🌱 Что в итоге?
Терапия - это не волшебная палочка для исполнения желаний. Это пространство, где можно:
1. Прожить горечь утраты несбыточного.
2. Освободиться от плена фантазий, которые мешают видеть реальность.
3. Найти новые источники смысла - те, что доступны здесь и сейчас.

Это болезненно, но именно так рождается подлинная свобода: когда ты перестаёшь биться о закрытую дверь и замечаешь, что вокруг - целый мир возможностей. И ключ к нему не в достижении недосягаемого, а в смелости захотеть чего-то другого.

Увидела на просторах интернета и вы не представляете как ее интерпретация вас раскроет .
Напишите в комментариях - что вы видите на картине ? Что здесь происходит ?

Друзья , нам все сложнее быть на связи

https://max.ru/join/lcrSN2GMU6JFsyX3xBPRCxTGqHnqefwT5E-wTWrcg5g

Здесь ссылка на мой канал в Макс
Да , я еще не разобралась как там писать и как публиковать , как открывать комментарии , это правда .

Но будем адаптироваться

Уважаемые подписчики , а я уже в Макс написала пост на актуальную и болючую тему .
Продублирую сюда , вы маякните сколько нас тут?

Ну что ж , осваиваем ?
Давайте поговорим об одиночестве .

Мы все демонстрируем общение благодаря соцсетям и почти доступным мессенджерам ( ха-ха) , но настоящее присутствие в жизни , умение показать - я тебя вижу , слышу ,а не «жду своей очереди , чтобы сказать» - этого мало .
Почему же так ?
Мы разучились близости из-за эффекта витрины ?