12 признаков выгорания 🔥
Отметь галочками те пункты, которые находишь у себя:
☑️ Хроническая усталость - чувствуешь себя уставшим даже после сна, энергии не хватает уже к обеду
☑️ Снижение продуктивности - привычные задачи занимают в разы больше времени, всё валится из рук
☑️ Раздражительность - срываешься на близких по мелочам, нервы на пределе
☑️ Проблемы со сном - трудно заснуть, прерывистый сон или слишком раннее пробуждение
☑️ Потеря мотивации - не хочется ничего делать, постоянное "не могу", "всё надоело"
☑️ Рассеянность - забываешь важные вещи, трудно сконцентрироваться
☑️ Цинизм и отстранённость - ничто не радует, равнодушие к тому, что раньше было важно
☑️ Игнорирование своих потребностей - пропускаешь приёмы пищи, забываешь о себе
☑️ Социальная изоляция - избегаешь общения, отменяешь встречи с друзьями
☑️ Психосоматика - головные боли, проблемы с ЖКТ, давление скачет
☑️ Ощущение бессмысленности - вопросы "зачем я это делаю?", чувство пустоты
☑️ Эмоциональное истощение - нет сил на эмоции, внутренняя опустошённость
Пройдись по этому списку признаков выгорания. Если нашёл у себя 3 и больше - самое время поработать с этим до того, как организм устроит забастовку. Могу помочь разобраться пиши в личку 👇
📱 89181791175
#научнаяпсихология #психологкраснодар
Отметь галочками те пункты, которые находишь у себя:
☑️ Хроническая усталость - чувствуешь себя уставшим даже после сна, энергии не хватает уже к обеду
☑️ Снижение продуктивности - привычные задачи занимают в разы больше времени, всё валится из рук
☑️ Раздражительность - срываешься на близких по мелочам, нервы на пределе
☑️ Проблемы со сном - трудно заснуть, прерывистый сон или слишком раннее пробуждение
☑️ Потеря мотивации - не хочется ничего делать, постоянное "не могу", "всё надоело"
☑️ Рассеянность - забываешь важные вещи, трудно сконцентрироваться
☑️ Цинизм и отстранённость - ничто не радует, равнодушие к тому, что раньше было важно
☑️ Игнорирование своих потребностей - пропускаешь приёмы пищи, забываешь о себе
☑️ Социальная изоляция - избегаешь общения, отменяешь встречи с друзьями
☑️ Психосоматика - головные боли, проблемы с ЖКТ, давление скачет
☑️ Ощущение бессмысленности - вопросы "зачем я это делаю?", чувство пустоты
☑️ Эмоциональное истощение - нет сил на эмоции, внутренняя опустошённость
Пройдись по этому списку признаков выгорания. Если нашёл у себя 3 и больше - самое время поработать с этим до того, как организм устроит забастовку. Могу помочь разобраться пиши в личку 👇
📱 89181791175
#научнаяпсихология #психологкраснодар
🙏18👍11❤6🔥3👏1💊1
Forwarded from Центр эстетической трансформации Личности "Esthetique House" (Максим Скляднев)
Добро пожаловать в пространство, где начинается реальное изменение.
❓ Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваше поведение - это не совсем то, что вам нужно?
Что ваши реакции, привычки, способы общения работают против вас?
Что внутри есть потенциал, которому просто не хватает правильного ключа?
Это нормально. И это решаемо.
🔑 Что мы делаем
▪️ Центр эстетической трансформации Личности работает с фундаментом вашего поведения и восприятия, используя проверенные методики, которые действительно работают:
▪️ Управление поведением - практические навыки осознанного контроля над своими реакциями и выборами в любой ситуации
▪️ Публичные выступления. Искусство коммуникации - уникальный тренинг интенсив, на котором Вы научитесь основам выступления на большие группы, на радио и телевидении, умению вести профессионально аудиторию за собой
▪️ Директивный гипноз - прямое и мощное воздействие на подсознание для быстрого изменения паттернов поведения
▪️ Эриксоновский гипноз - тонкий, философский подход, работающий через метафоры и образы, где вы сами становитесь архитектором изменений
Все это работает на одну цель:
🏹 Вы становитесь версией себя, которой хотели или мечтали быть.
📚 Формат обучения
Двухдневные интенсивные программы - суббота и воскресенье. Это не скучные лекции, а живое, практическое погружение в методики, где каждый участник получает опыт и инструменты для немедленного применения.
✔️ Предусмотрен индивидуальный формат обучения
Мы запускаем программы по мере формирования групп, поэтому вы можете присоединиться к ближайшему потоку.
✅ По окончании
Вы получите сертификат, который подтверждает вашу квалификацию и готовность применять полученные знания профессионально.
Это не просто теория, а то, что проверено на практике, на собственном опыте и опыте клиентов.
📞 Как присоединиться
Все интересующие Вас вопросы - у нас:
☎️ 8-918-179-11-75
Чат WA, telegram, Max
Мы находимся в Краснодаре и готовы встретить Вас, и организовать комфортное проживание на время обучения.
P.S. Выбор изменить себя - это уже половина дела. Мы помогаем с другой половиной.
#гипноз #искусстворечи #управлениеповедением #психология #обучениекрснодар
Что ваши реакции, привычки, способы общения работают против вас?
Что внутри есть потенциал, которому просто не хватает правильного ключа?
Это нормально. И это решаемо.
🔑 Что мы делаем
▪️ Управление поведением - практические навыки осознанного контроля над своими реакциями и выборами в любой ситуации
▪️ Публичные выступления. Искусство коммуникации - уникальный тренинг интенсив, на котором Вы научитесь основам выступления на большие группы, на радио и телевидении, умению вести профессионально аудиторию за собой
▪️ Директивный гипноз - прямое и мощное воздействие на подсознание для быстрого изменения паттернов поведения
▪️ Эриксоновский гипноз - тонкий, философский подход, работающий через метафоры и образы, где вы сами становитесь архитектором изменений
Все это работает на одну цель:
📚 Формат обучения
Двухдневные интенсивные программы - суббота и воскресенье. Это не скучные лекции, а живое, практическое погружение в методики, где каждый участник получает опыт и инструменты для немедленного применения.
Мы запускаем программы по мере формирования групп, поэтому вы можете присоединиться к ближайшему потоку.
✅ По окончании
Вы получите сертификат, который подтверждает вашу квалификацию и готовность применять полученные знания профессионально.
Это не просто теория, а то, что проверено на практике, на собственном опыте и опыте клиентов.
📞 Как присоединиться
Все интересующие Вас вопросы - у нас:
☎️ 8-918-179-11-75
Чат WA, telegram, Max
Мы находимся в Краснодаре и готовы встретить Вас, и организовать комфортное проживание на время обучения.
P.S. Выбор изменить себя - это уже половина дела. Мы помогаем с другой половиной.
#гипноз #искусстворечи #управлениеповедением #психология #обучениекрснодар
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26🔥21❤20👏9🌚3🏆2👀2🤝1
Посетил интересное мероприятие, организованное Сбербанком.
Такие разные спикеры.
Увлекательно и полезно.
Знакомства с интересными людьми, которые делятся идеями и рассказывают о своём видении. "Подкинули" много пищи для размышлений, в сторону реализации и развития.
Что же, с точки зрения психологии отношений, имеет первостепенное значение?
➡️ Важный элемент коммуникации - это умение быть открытым к людям. Это создаёт состояние внутри, которое притягивает людей вокруг. На Востоке есть практика, суть которой иногда описывают так - пустота притягивает/создаёт полноту
Наблюдая за коммуникацией, можно увидеть и понять, внимательно слушая, что говорит собеседник, какие механизмы влияния и манипуляции применяет оппонент.
Крайне важный навык для тех, кому общение приносит прибыль.
ОТЗЫВЫ по моей работе
➡️ Записывайтесь на бесплатную 30 минутную личную консультацию, чтобы узнать, что нужно лично Вам, чтобы управлять поведением и понимать поведение других
89181791175
#саморазвитие #психологиякраснодар
Такие разные спикеры.
Увлекательно и полезно.
Знакомства с интересными людьми, которые делятся идеями и рассказывают о своём видении. "Подкинули" много пищи для размышлений, в сторону реализации и развития.
Что же, с точки зрения психологии отношений, имеет первостепенное значение?
Наблюдая за коммуникацией, можно увидеть и понять, внимательно слушая, что говорит собеседник, какие механизмы влияния и манипуляции применяет оппонент.
Крайне важный навык для тех, кому общение приносит прибыль.
ОТЗЫВЫ по моей работе
89181791175
#саморазвитие #психологиякраснодар
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏17🔥13❤7🙏3👍1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍16👏10🔥7❤2⚡1🕊1
Почему распадаются браки: свежий взгляд на реальные причины
Развод - не случайность. Если система разрушается, дело не только в одном человеке. Самые частые причины:
- Финансовые трудности (материальная нестабильность, кредиты)
- Эмоциональная отдалённость, нехватка поддержки
- Измена, обман, вредные привычки
- Несовместимость взглядов и интересов, угасание чувств
- Неумение договариваться и экологично выражать свои эмоции
- Давление извне (родственники, «общественное мнение»)
В современном мире люди чаще ценят личные границы и внутреннее спокойствие, что делает развод не стигмой, а этапом личной эволюции.
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
Развод - не случайность. Если система разрушается, дело не только в одном человеке. Самые частые причины:
- Финансовые трудности (материальная нестабильность, кредиты)
- Эмоциональная отдалённость, нехватка поддержки
- Измена, обман, вредные привычки
- Несовместимость взглядов и интересов, угасание чувств
- Неумение договариваться и экологично выражать свои эмоции
- Давление извне (родственники, «общественное мнение»)
В современном мире люди чаще ценят личные границы и внутреннее спокойствие, что делает развод не стигмой, а этапом личной эволюции.
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
🙏34🔥21👍18❤4💔3🕊2
Совет дня:
Не пытайся понравиться человеку - наблюдай, нравится ли тебе то, как ты себя чувствуешь рядом с ним.
Это экономит месяцы боли и мгновенно показывает, с кем тебе по пути, а с кем - нет..
Не пытайся понравиться человеку - наблюдай, нравится ли тебе то, как ты себя чувствуешь рядом с ним.
Это экономит месяцы боли и мгновенно показывает, с кем тебе по пути, а с кем - нет..
❤16👍8👏8⚡3🔥3🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🙏11👍8🕊2
Эмоциональный туннель: что на самом деле переживает женщина при разводе
Развод часто сопровождается целой гаммой сильных чувств - от злости и вины до освобождения и надежды. Стадии типичного переживания:
- Отрицание, шок
- Обида, злость, фрустрация
- Попытки вернуть (манипуляции, чувство вины)
- Депрессия, снижение самооценки, одиночество
- Принятие и планирование нового.
Важно понимать: эти чувства - не отступление, а этап внутренней перестройки. Женский опыт после развода - это ещё и поиск новой себя.
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
Развод часто сопровождается целой гаммой сильных чувств - от злости и вины до освобождения и надежды. Стадии типичного переживания:
- Отрицание, шок
- Обида, злость, фрустрация
- Попытки вернуть (манипуляции, чувство вины)
- Депрессия, снижение самооценки, одиночество
- Принятие и планирование нового.
Важно понимать: эти чувства - не отступление, а этап внутренней перестройки. Женский опыт после развода - это ещё и поиск новой себя.
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
❤18🔥9👍5🥰3👏3🕊1
Методы прохождения через развод: психологические лайфхаки
- Позволяйте себе любые эмоции, не оценивайте себя жёстко
- Заботьтесь о теле - движение, сон, уход за собой
- Старайтесь избегать самообвинений и самокритики
- Не бойтесь просить поддержки (друзья, профи)
- Открывайте новые интересы и увлечения
- Вырабатывайте навык прощать - себя и партнёра
- Составьте два списка: что утрачено и что появилось после расставания. Сфокусируйтесь на приобретениях
- Ставьте новые цели и планируйте свою жизнь исходя из своих ценностей
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
- Позволяйте себе любые эмоции, не оценивайте себя жёстко
- Заботьтесь о теле - движение, сон, уход за собой
- Старайтесь избегать самообвинений и самокритики
- Не бойтесь просить поддержки (друзья, профи)
- Открывайте новые интересы и увлечения
- Вырабатывайте навык прощать - себя и партнёра
- Составьте два списка: что утрачено и что появилось после расставания. Сфокусируйтесь на приобретениях
- Ставьте новые цели и планируйте свою жизнь исходя из своих ценностей
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
🔥28❤25👍22🕊5💊4
Forwarded from Центр эстетической трансформации Личности "Esthetique House" (Максим Скляднев)
ESTHÉTIQUE HOUSE - центр психологической трансформации для тех, кто готов выйти за рамки привычных стандартов обучения.
Мы используем гипноз как инструмент для работы с глубинными структурами психики, чтобы изменения были не временными, а системными.
🌐 Наша философия проста: устойчивый успех и гармония начинаются с внутреннего порядка. Когда исчезают внутренние конфликты и ограничения, естественным образом раскрываются скрытые ресурсы и энергия.
Мы работаем с профессионалами, которые понимают ценность инвестиций в себя.
☄️ Наша цель - помочь вам:
- освободиться от скрытых блоков и самоограничивающих установок;
- перезаписать подсознательные сценарии, мешающие росту;
- настроить мышление и поведение на достижение целей.
▶️ Ключевые направления и услуги:
- индивидуальная гипнотерапия - глубокая персонализированная работа над запросом - от снятия тревоги и стресса до раскрытия внутренних ресурсов и потенциала (стоимость: от 5000 ₽/час);
- интенсивные тренинги по гипнозу - практическое освоение методов директивного и эриксоновского гипноза для личного и профессионального применения (формат: 2-4 дня с сертификацией);
- программа «Искусство коммуникации и влияния» - развитие навыков публичных выступлений, убеждения и лидерства через управление своим состоянием;
- групповые программы управления поведением - системная работа над привычками и эффективностью в группе единомышленников;
- корпоративные решения - тренинги для команд и руководителей, направленные на повышение личной и командной эффективности, стрессоустойчивости и улучшения коммуникации.
💬 Почему выбирают нас:
- фокус на результате: мы даем не теорию, а конкретные инструменты для изменений;
- экспертиза в гипнозе: более 2000 часов практики, интеграция самых эффективных подходов;
- понимание контекста: все методики адаптированы под современные реалии;
- четкие форматы: вы точно знаете, во что инвестируете время и деньги - от интенсива до длительных курсов.
Готовы к трансформации?
➡️ Свяжитесь с нами для консультации
89181791175
Сделайте первый шаг к лучшей версии себя.
Мы используем гипноз как инструмент для работы с глубинными структурами психики, чтобы изменения были не временными, а системными.
Мы работаем с профессионалами, которые понимают ценность инвестиций в себя.
- освободиться от скрытых блоков и самоограничивающих установок;
- перезаписать подсознательные сценарии, мешающие росту;
- настроить мышление и поведение на достижение целей.
- индивидуальная гипнотерапия - глубокая персонализированная работа над запросом - от снятия тревоги и стресса до раскрытия внутренних ресурсов и потенциала (стоимость: от 5000 ₽/час);
- интенсивные тренинги по гипнозу - практическое освоение методов директивного и эриксоновского гипноза для личного и профессионального применения (формат: 2-4 дня с сертификацией);
- программа «Искусство коммуникации и влияния» - развитие навыков публичных выступлений, убеждения и лидерства через управление своим состоянием;
- групповые программы управления поведением - системная работа над привычками и эффективностью в группе единомышленников;
- корпоративные решения - тренинги для команд и руководителей, направленные на повышение личной и командной эффективности, стрессоустойчивости и улучшения коммуникации.
- фокус на результате: мы даем не теорию, а конкретные инструменты для изменений;
- экспертиза в гипнозе: более 2000 часов практики, интеграция самых эффективных подходов;
- понимание контекста: все методики адаптированы под современные реалии;
- четкие форматы: вы точно знаете, во что инвестируете время и деньги - от интенсива до длительных курсов.
Готовы к трансформации?
89181791175
Сделайте первый шаг к лучшей версии себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏24👍20🔥17❤9😍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍12👏9🙏6
Новый уровень жизни: трансформация и внутренний рост
Опыт показывает: спустя год-два после развода целый ряд женщин, отмечают рост самооценки, возвращение энергии, появление новых целей.
Для них развод - это не только утраты, но и окно новых возможностей. Психологи заметили закономерность: пережив переломное событие, женщина в среднем становится эмоционально устойчивей, больше доверяет себе, переосмысляет свои желания и ценности.
«Самые умные женщины используют развод или разрыв отношений, как трамплин для изменений: начинают жить для себя, инвестируют в развитие, исследуют границы и учатся строить новые отношения - прежде всего с собой».
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
Опыт показывает: спустя год-два после развода целый ряд женщин, отмечают рост самооценки, возвращение энергии, появление новых целей.
Для них развод - это не только утраты, но и окно новых возможностей. Психологи заметили закономерность: пережив переломное событие, женщина в среднем становится эмоционально устойчивей, больше доверяет себе, переосмысляет свои желания и ценности.
«Самые умные женщины используют развод или разрыв отношений, как трамплин для изменений: начинают жить для себя, инвестируют в развитие, исследуют границы и учатся строить новые отношения - прежде всего с собой».
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
🔥16❤7👏4👍2🙏1
Совет дня:
Если не знаешь, с чего начать изменения — начни с порядка вокруг.
Разбери ящик, выброси старые вещи, помой пол.
Пока руки наводят порядок снаружи,
внутри начинает выстраиваться ясность.
Телу нужно действие, чтобы душа почувствовала движение.
Если не знаешь, с чего начать изменения — начни с порядка вокруг.
Разбери ящик, выброси старые вещи, помой пол.
Пока руки наводят порядок снаружи,
внутри начинает выстраиваться ясность.
Телу нужно действие, чтобы душа почувствовала движение.
❤21👍9🔥5🙏4💊2
Рубрика «Живая история»: успешное возрождение после развода
«Мы развелись, осталась одна с ребёнком, но именно тогда пришла настоящая свобода. Освоила новую профессию, начала о себе заботиться, открыла бизнес. День, когда я впервые почувствовала свободу и независимость, стал началом нового пути. Теперь знаю: всё можно начать заново - и не просто выжить, а стать счастливее. Главное - поверить в себя и не стесняться искать поддержку»
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
«Мы развелись, осталась одна с ребёнком, но именно тогда пришла настоящая свобода. Освоила новую профессию, начала о себе заботиться, открыла бизнес. День, когда я впервые почувствовала свободу и независимость, стал началом нового пути. Теперь знаю: всё можно начать заново - и не просто выжить, а стать счастливее. Главное - поверить в себя и не стесняться искать поддержку»
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
👍21❤17🔥11💊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤8🔥6🙏4🕊1
Упражнения и техники для восстановления энергии
- Письменные практики: утренние страницы, дневник чувств
- Каждый день делайте для себя что-то новое (даже очень маленькое)
- Телесные практики: пробуйте менять имидж, танцуйте, занимайтесь спортом
- Медитация и майндфулнесс - техника для снижения тревожности
- Составьте карту желаний или планируйте новые опыты (учёба, путешествия)
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
- Письменные практики: утренние страницы, дневник чувств
- Каждый день делайте для себя что-то новое (даже очень маленькое)
- Телесные практики: пробуйте менять имидж, танцуйте, занимайтесь спортом
- Медитация и майндфулнесс - техника для снижения тревожности
- Составьте карту желаний или планируйте новые опыты (учёба, путешествия)
Если эта тема отозвалась в Вас - давайте обсудим это. Первый шаг можно сделать вместе.
✨Бесплатная 30-минутная сессия для новых клиентов: 89181791175
#психология #психологонлайн #психологкраснодар #консультацияпсихолога #душевноеравновесие #заботаосебе
🔥15👍9🕊7 3❤2