https://youtu.be/IDcc7FYUJrc

Вот кстати пример Хакки. Просто ощутите!

В перерыве между постами (за что пардоньте) задумался - а не постить мне иногда видео-кружки в формате "вопрос-ответ"?

Минутка гордости.

Уже давно мне говорили, откуда у меня такой приятный (надеюсь не врут) слог. А оказывается есть в кого!
Оказывается, в дедушку. Берет гордость и хочу поделиться ею с вами!

Уже совсем скоро должна выйти статья о том, что такое запрос и как его вообще сформировать,
А пока что все постепенно вздыхает после событий на выходных, хочется спросить: а как вы заботитесь о себе и справляетесь с тревогой?

P.S.

Да, прокоастинация карает всех и постараюсь на неделе добить историю про женские половые дисфункции😅

Новости из мира психофармакологии!

Компания Pfizer анонсировала возобновление поставок антидепрессанта Золофт на территорию РФ. Первые партии уже отправлены в страну на склады для реализации их в местных аптеках.

Ну что сказать, ура, товарищи?

Рубрика #чтопочитать

Хочу порекомендовать книгу моей хорошей коллеги Ларисы Пыжьяновой. Это потрясающая кризисный психолог МЧС, онкопсихолог. Очень светлый и тёплый человек, которая смогла передать частичку своей души в этом прекрасном произведении.
Данная книга подойдёт и специалистам, и всем людям, кто хочет понять что такое горе, потеря и как помочь, где казалось бы, помочь негде.
Мои рекомендации!

Когда на первой сессии пациент рассказал малую часть своего анамнеза и спрашивает, в какую сторону будем работать
"Вон туда будем"

P.S.

Почти покорил все вершины Дальнего Востока

Когда пациент ночью срочно ищет аптеку с Атараксом.

P.S.
Вообще typical Russia
Снял это чудо во время ночной прогулки. Бодрит лучше кофе.

Гиперконтроль и сапы. Интересное наблюдение.

На своём опыте я убедился, что контроль это не всегда хорошо, а гиперконтроль - плохо. С чего бы начать?

Все началось, когда мой внутренний ребёнок не рухнул меня больно в бок, сказав "Ваня, тебе нужно освоить доску". Родитель молчал, взрослый равнодушно пожал плечами. "Ну, нужно так нужно" - подумал я и решился. Это будет сап. По сути, простая конструкция, требующая , как оказалось, много мастерства. Если встав на колени, организм всецело справлялся, то с ногами начались проблемы. И об этом далее.

Как только ты пытался встать, мозг судорожно пытался контролировать весь процесс. Правая, теперь левая, снова правая! Теперь спина и... Холодный океан принимает в свои объятия. После очередных обнимашек, мне стало интересно, в что, собчтвенно, не так? И молнией пролетело: "Очень. Много. Контроля".

И стоило мне его немного снизить: переключить взгляд на горизонт, перестать прислушиваться к напряжению в ногах, не думать о спине - и о чудо, я перестал падать. Радость длилась недолго - очередная мысль и я снова в воде. Увидев моё негодование, Андрей, сказал крайне очевидную, но такую важную вещь : " Чуваааак, забеееей... Отдайся ритму волн".

И в этот момент осенило. Переключив внимание с себя на окружение, стало гораздо проще. А вот подумать - сколько в жизни у нас таких моментов, где этот совет был бы так важен?

#наблюдения

Открыта запись на прием! Осталось несколько свободных окон. Для записи @evan_psy

СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ У ЖЕНЩИН. ИСТОКИ. [Ч.7]

Наконец, хочется подойти к самому интересному - женской сексуальности и нарушениях. Начну фразой: "Женщина - это увлекательная загадка, которую невозможно разгадать полностью". Действительно, в отличие от мужчин, женское восприятие, эмоциональный спектр гораздо шире и ярче. Этому причиной физиологические особенности и социокультурные. К примеру, в статье Нью-Йорских ученых было доказано, что физиологически женский организм куда более восприимчив к оттенкам цветов. То же самое и про вкус и ощущения. Само женское тело может быть огромной эрогенной зоной, поскольку нейронных окончаний имеет куда больше. А там где больше функций - чаще и нарушений.

Другой аспект - социокультурный. Если у мужчин на эмоции и "слабость" было социальное табу, то женщинам в этом плане было немного легче. Но в то же время накладывались такие ужасные ограничения на женское тело и сексуальность, что не могло не травмировать. К примеру, если рассмотреть историю здорового феминизма, то у женщин ушло очень много лет для того, чтобы иметь право носить купальники, не похожие на скафандр. Или же взять мусульманские страны - где женщин скрывают под слоями тканей, чтобы другие мужчины не смогли их разглядеть и не приведи случай, возжелать их. Даже ужасы женского обрезания, которые до сих пор (!!!) практикуются в африканских племенах говорят о запрете женской сексуальности и сексуального удовольствия. Почему так происходит? Это отдельная и интересная тема, о которой я расскажу позже, если будет запрос.

Таким образом, в настоящий момент мы имеем несколько факторов, влияющие на женщину и женское восприятие себя, свою сексуальность и удовлетворение. Не зря говорят - "все беды от головы". Это правда так. Та же самая аноргазмия (отсутствие оргазма), в большинстве случаев лежит психологическая проблема, а не физиологическая! Вообще можно выделить несколько основных нарушений:

💢 Вагинизм - он же "Ты не пройдешь", он же невозможность проникновения во влагалище в связи со спазмами мышц малого таза, тазового дна. Страх боли.
💢 Вульводения - хроническая боль. Болит просто так и постоянно. Соматических причин для боли нет.
💢 Диспареуния - не смотря на все здоровье, начинаются проблемы и постоянные боли при половом акте. А гинеколог разводит руками.
💢 Отсутствие\снижение полового возбуждения перед половым актом - очень похоже по механизму на СТОСН (пост выше).

Собственно, причин почему так происходит великое множество, каждый случай нужно рассматривать отдельно, но! Важно отследить когда это началось, почему началось (какие мысли), не было ли травмирующего опыта.

#СЕКСОЛОГИЯ #ЖЕНСКОЕ

СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ЖЕНЩИН. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ [Ч.8]

Еще одной уникальной особенностью женской сексуальности и получении удовольствия, а в частности проблемах в этом - это включение мозга, когда не надо и выключение, когда надо. О чем это вообще? Как было сказано выше - сексуальное возбуждение, получение удовольствия, достижение оргазма или множества таковых, зачастую связано с мыслительным процессом. Когда человек (пол тут неважен) расслаблен, полностью увлечен партнером, а в голове нет идиотских мыслей типа "Блин, за ипотеку еще платить 10 лет... Кот на занавески наблевал, картошка подорожала..." - удовольствия идет гораздо больше. А если смотреть на простую физиологию - если мы в опасности, нам не до удовольствия. Всегда привожу пример: "Вы не будете думать о прекрасном закате и прекрасных, если на Вас мчится голодный медведь". Поэтому в большинстве случаев, для пациентов с половыми проблемами характерна тревожность. Много тревожности.

К сожалению, вместо фокуса внимания на ощущениях и моменте, девушки имеют тенденции думать оценочно о себе и состоянии. И вот лишь малые примеры того, что может крутиться в голове:
💢Страх забеременеть
💢Комплексы внешности (акне, лишний вес и др.)
💢Внутренние обиды на партнера, конфликты
💢Мысли о будущем, прошлом
💢Внутренние конфликты, деструктивные сценарии (психотравмирующий опыт)

Вторая часть Пармезанского балета заключается тогда, когда процесс заканчивается, а мозг отключается. Вместо того, чтобы обсудить с партнером свои ощущения, переживания, волнения - начинается внутренний уход в себя в глухую оборону. В результате уже партнер ловит, порой, нехилую тревогу что что-то идет не так, начинает всячески выискивать, что идет не так, но вместо адекватного проговаривания, первый партнер уходит в защиту еще сильнее, подключая агрессию как доп. броню. И это работает! Правда, не в ту сторону.

Таким образом, если рассмотреть психологические проблемы в сексуальной сфере - это не только травмирующий опыт, физиология, но и мыслительный процесс, который часто мешает. Зачастую именно доверительный контакт с партнером позволяет решить большинство проблем. Но если этого недостаточно - даже одной консультации у специалиста может быть достаточно.

#СЕКСОЛОГИЯ #ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ

О СЕКСУАЛЬНОСТИ. РЕКОМЕНДАЦИИ [Ч.9]

Когда мы говорим о сексуальном удовольствии, оргазме, нельзя забывать, что эта штука о физиологии и психологических аспектах. К сожалению, здорового полового воспитания и секс-просвета в настоящее время встречается крайне редко и люди находятся в состоянии "а итак неплохо и неважно, что оргазм я знаю только со слухов", либо методом "тыка" изучают то, что нравится. А шкатулка Пандоры заключается в том, что найдя то, что нравится и не получив легализацию от партнера или социума в целом (ну любит, к примеру, мужик быть связанным!), начинает испытывать чувство сильной вины. И начинаются думки. А от думок начинаются проблемы. И вот он - порочный круг! Так что же делать?

Ответ, как ни странно прост: не бойтесь изучать свое тело, себя и свои пристрастия. Логика проста - у каждого человека есть свои эрогенные зоны, которые только сам человек может определить (ну либо ваш партнер экстрасенс-сексолог). В здоровых отношениях важно взаимное удовольствие. Зная, что нравится именно Вам, можно помочь партнеру научить, что нужно делать. Важно говорить.

Немаловажную роль играют пристрастия, фетиши. В связи с темой табу о сексе (привет, совок!), многие боятся обсуждать то, что нравится, возбуждает, поскольку есть страх отвержения. Помните, отношение это прежде всего про доверие. Не значит, что партнеру должно нравится все, что нравится вам, но важно ощущение того, что вас принимают. Иногда бывает, что в паре, к примеру, оба фанатеют по шибари (искусство связывания), но молчат об этом. Зачем? Непонятно.

Таким образом, главные тезисы:
1. Важно изучать свое тело
2. Изучайте то, что нравится и что не нравится
3. Обсуждайте с партнёром, делитесь - разговаривайте

#СЕКСОЛОГИЯ #РЕКОМЕНДАЦИИ

МИНУТКА ФИДБЕКА:
Если есть какие-либо вопросы по постам ранее или свежим - очень прошу, спрашивайте!