https://telegra.ph/Bazovoe-chuvstvo-bezopasnosti-09-23
Почему-то не могу вставить в меню отдельный пост, как по мне - тоже важный
Почему-то не могу вставить в меню отдельный пост, как по мне - тоже важный
Telegraph
Базовое чувство безопасности
Представьте себе, что вы находитесь в бесконечно темном пространстве, где очень тихо, уютно и спокойно. Все тело пронизывает тепло, мышцы расслаблены. Но вдруг ощущение зажатости, сдавленности будто постепенно начинает наполнять каждую клеточку, и вот спокойную…
🔥1
Как чрезмерное использование быстрых удовольствий приводит к паническим атакам и фоновой тревоге
Январь 2025 года в практике начался под лозунгом "Закон парных случаев". Закон парных случаев - это неофициальная закономерность, которая выражается в повторении определенного кейса дважды или более раз. Один из примеров, где одна и та же модель повторялась у разных, никак не связанных друг с другом людей хочу рассказать далее. А теперь к делу.
В практике часто замечаю, что многие люди обращаются с жалобами на тревожный сон. И как правило, проблема не в самом сне, а засыпании. В чем же особенность? Дело в том, что симптомокомплекс расстройства засыпания имеет несколько проявлений:
💭Навязчивые мысли, как правило, тревожного спектра: о будущем, о упущенном
💭Общий фон тревоги, невозможность расслабиться
💭Активное нарастание напряжение, страха при нахождении наедине с собой.
💭Потребность в гаджетах: ютубе(покойся с миром) , музыке, играх, скролинге лент новостей.
💭Приступы панических атак перед проваливанием в сон, сонные параличи.
💭Эпизоды заедания вкусным (сладкое в приоритете)
Любопытно то, что истории пациентов могут быть абсолютно разными, могут расти в разных семьях. Но есть одна красная нить, связывающая их. А именно - невозможность находиться наедине с собой. И вот казалось бы, да ну бред же, "Я же не боюсь ходить один(на) в туалет, могу поесть в одиночестве! Вот только в это время у большинства в руках что-то да есть. Электронка, телефон, музыка, игры. И де факто, человек может находиться один, пока получает дофамин, переключает внимание с себя на окружение. А теперь мы переходим к теории, почему так происходит.
Все дело в самоощущениях. Ранее я рассказывал, что каждую секунду мы испытывает определенный набор самоощущений, который и определяет наше состояние. Трудность в том, что у таких тревожных пациентов этот набор самоощущений не дифференцируется. Иными словами - человек себя не ощущает. А почему так происходит? Дело в том, что еще с детского возраста мозг активно обрастает нейронными связями. И эти связи формируются благодаря научению, в частности, родителям. К сожалению, дети 90ых (да и у более молодых поколений такое встречается) были обделены эмоциональным вовлечением родителей. Главная задача: ребенок поел, накормлен, вымыт, уроки сделаны, не орет, формально игрушки и тд есть - квота закрыта. Но только потребность ребенка в получение удовольствии от мира не закрывается. И происходит формирование зависимости. Если я не знаю как сам(а) себя развлекать, потому что не ощущаю себя хорошо наедине с собой - мне постоянно требуется тот, кто эти эмоции мне будет давать. Сродни котика, который не может, потому что лапки. И вот что мы имеем далее.
А вырастает такой ребенок с навыками как правильно соответствовать, не разочаровывать людей, ставить Я на последнее место и глубоким дефицитом получения естественного удовольствия от существования. И чтобы не оставаться в вакууме, человек пребывает в ловушке быстрых удовольствий. И вот уже весело, хорошо, но стоит этому пропасть - снова пустота. А в ней непонятно, неуютно, страшно. В психоанализе такую штуку называли "экзистенциальный страх младенца", которого оставили одного. Он кричит, но никто не подходит. Ужасно страшно. А по истине наедине человек остается с собой в момент засыпания. Тадаа, невольное погружение в ужас пустоты машет ручкой и из него срочно надо бежать! Каким способом? Они представлены выше.
И чем больше быстрых удовольствий у человека в жизни, тем сложнее ему без них. Формируется банальная зависимость. Как от нее избавиться? Это вопрос психотерапии: понять, а что меня вообще в жизни, в себе радует, где человек обучается быть в контакте с собой, формируются новые нейронные связи: получать удовольствия от нахождения с собой можно. И это классно. Поэтому, дорогие читатели - скука это про одиночество. Про отсутствие контакта с собой. Нашли это у себя? Чудненько. Обсудим, разберем и бегом корректировать!
Январь 2025 года в практике начался под лозунгом "Закон парных случаев". Закон парных случаев - это неофициальная закономерность, которая выражается в повторении определенного кейса дважды или более раз. Один из примеров, где одна и та же модель повторялась у разных, никак не связанных друг с другом людей хочу рассказать далее. А теперь к делу.
В практике часто замечаю, что многие люди обращаются с жалобами на тревожный сон. И как правило, проблема не в самом сне, а засыпании. В чем же особенность? Дело в том, что симптомокомплекс расстройства засыпания имеет несколько проявлений:
💭Навязчивые мысли, как правило, тревожного спектра: о будущем, о упущенном
💭Общий фон тревоги, невозможность расслабиться
💭Активное нарастание напряжение, страха при нахождении наедине с собой.
💭Потребность в гаджетах: ютубе
💭Приступы панических атак перед проваливанием в сон, сонные параличи.
💭Эпизоды заедания вкусным (сладкое в приоритете)
Любопытно то, что истории пациентов могут быть абсолютно разными, могут расти в разных семьях. Но есть одна красная нить, связывающая их. А именно - невозможность находиться наедине с собой. И вот казалось бы, да ну бред же, "Я же не боюсь ходить один(на) в туалет, могу поесть в одиночестве! Вот только в это время у большинства в руках что-то да есть. Электронка, телефон, музыка, игры. И де факто, человек может находиться один, пока получает дофамин, переключает внимание с себя на окружение. А теперь мы переходим к теории, почему так происходит.
Все дело в самоощущениях. Ранее я рассказывал, что каждую секунду мы испытывает определенный набор самоощущений, который и определяет наше состояние. Трудность в том, что у таких тревожных пациентов этот набор самоощущений не дифференцируется. Иными словами - человек себя не ощущает. А почему так происходит? Дело в том, что еще с детского возраста мозг активно обрастает нейронными связями. И эти связи формируются благодаря научению, в частности, родителям. К сожалению, дети 90ых (да и у более молодых поколений такое встречается) были обделены эмоциональным вовлечением родителей. Главная задача: ребенок поел, накормлен, вымыт, уроки сделаны, не орет, формально игрушки и тд есть - квота закрыта. Но только потребность ребенка в получение удовольствии от мира не закрывается. И происходит формирование зависимости. Если я не знаю как сам(а) себя развлекать, потому что не ощущаю себя хорошо наедине с собой - мне постоянно требуется тот, кто эти эмоции мне будет давать. Сродни котика, который не может, потому что лапки. И вот что мы имеем далее.
А вырастает такой ребенок с навыками как правильно соответствовать, не разочаровывать людей, ставить Я на последнее место и глубоким дефицитом получения естественного удовольствия от существования. И чтобы не оставаться в вакууме, человек пребывает в ловушке быстрых удовольствий. И вот уже весело, хорошо, но стоит этому пропасть - снова пустота. А в ней непонятно, неуютно, страшно. В психоанализе такую штуку называли "экзистенциальный страх младенца", которого оставили одного. Он кричит, но никто не подходит. Ужасно страшно. А по истине наедине человек остается с собой в момент засыпания. Тадаа, невольное погружение в ужас пустоты машет ручкой и из него срочно надо бежать! Каким способом? Они представлены выше.
И чем больше быстрых удовольствий у человека в жизни, тем сложнее ему без них. Формируется банальная зависимость. Как от нее избавиться? Это вопрос психотерапии: понять, а что меня вообще в жизни, в себе радует, где человек обучается быть в контакте с собой, формируются новые нейронные связи: получать удовольствия от нахождения с собой можно. И это классно. Поэтому, дорогие читатели - скука это про одиночество. Про отсутствие контакта с собой. Нашли это у себя? Чудненько. Обсудим, разберем и бегом корректировать!
🔥12👍7
Термоневроз. Что это такое?
Одно из нынешних мест моей работы на зиму 2025 года - инфекционная клиническая больница. Казалось бы, а к чему там специалист по неврозам? А как оказалось, иногда это очень к месту. И речь сейчас не о классических панических атаках, депрессивных расстройствах, пограничных нарушениях. Речь о таком явлении как термоневроз. Так что же это за зверь такой?
Термоневроз - это нарушение терморегуляции тела человека, выражающееся в виде скачков температуры вверх (реже вниз) на фоне различных состояний. Давайте озвучу основной симптомокомплекс термоневроза или, простым языком, "а на пальцах что это такое?". Поехали:
🎯Повышение температуры, в среднем, до 37.5-38 градусов в течение дня-ночи
🎯Нестабильность сохраняемой температуры
🎯Ощущение озноба, тремора, обильной потливости (холодный пот)
🎯Выраженное снижение аппетита/усиление аппетита
🎯Длительное проявление симптомов (более 6 недель) ЛИБО краткосрочные эпизоды (как правило, у детей)
Ничего не напоминает? Кто знает, тот знает, а похоже это на вегетативные дисфункции!
Прежде всего, напомню, что далеко не все физиологические симптомы можно отнести кбедам с башкой психосоматическим расстройствам. Отнюдь, чаще всего это нарушения соматические, то есть есть причина на уровне организма. Поэтому, прежде чем со слезами в голосе находить у себя "термоневроз", сначала важно исключить соматические патологии, а именно:
⚠Исключение хронического заболевания: вирусного/бактериального. При том же Эпштейн-Барр или наличие ВИЧ инфекции в 2А стадии может быть повышенная температура. Либо при хроническом воспалительном вялотекущем процессе. Сдаем общий анализ крови! И к врачу.
⚠Исключение патологии эндокринной системы! Пожалуйста, обследуйте щитовитку, сдавайте нужные анализы (ТТГ, Т3, Т4, АСЛО и тд...) и идите с ними к врачу.
⚠Реакция на медикаментозную терапию. Да, иногда назначенная фарма дает такие побочки. Либо, когда человек занимается самолечением. Самолечение - плохо! Все через своего врача.
⚠Проблемы ревматологического характера, аутоимунные заболевания, онкологическое заболевание. Этот пункт важный. Самостоятельно не гуглим (все равно не найдете нужное, я тестил) - прошли пункты выше - идем к этому. И через врачапрости хоспаде
И лишь когда пройдя все кругиада врачей ничего найдено не было - мы грешим на психику, в частности, на вегетативную нервную систему. А в чем же, собственно, проблема?
Ранее я рассказывал, что вегетативная НС (симпатика/парасимпатика) отвечает за автономную регуляцию и реакцию на стресс. Чем сильнее расшатана вегетатика - тем сильнее она "воюет не в ту сторону" - то есть активизирует то, чему активизироваться не надо. К примеру, по последним исследованиям опубликованных в журнале "Journal of Psychosomatic Research", можно отметить, что у пациентов с термоневрозом наблюдаются изменения в уровнях кортизола и адреналина, что подтверждает связь между стрессом и нарушениями терморегуляции.А за что у нас отвечают данные нейромедиаторы? А вот читайте на канале в меню!
Что же с этим делают? Первое и основное - психотерапия. Именно обучая человека расслаблению вегетатики благодаря работе с переживаниями, можно добиться хороших результатов. Зачастую, в своей практике, почти с первого сеанса.
Вторая, немаловажная вещь - фармокотерапия. В основном, это схема антидепрессантов, нейролептиков и редко нормотимиков. Данная зона ответственности лежит на психиатрах, либо неврологах.
Третье, и тоже рабочее - физиотерапия. Контрастный душ, одно из немногих, что то же работает.
Примечательный факт: поскольку вегетативная нервная система в детском возрасте более незрелая, именно дети склонны к термоневрозу, особенно дошкольный период и младшая школа. Реже у взрослых данная патология встречается у людей с истериодным радикалом.
Дорогие читатели, не болеем, прибегаем за помощью к специалистам и, что немаловажно, фидбечим сюда и задаем вопросы!
Одно из нынешних мест моей работы на зиму 2025 года - инфекционная клиническая больница. Казалось бы, а к чему там специалист по неврозам? А как оказалось, иногда это очень к месту. И речь сейчас не о классических панических атаках, депрессивных расстройствах, пограничных нарушениях. Речь о таком явлении как термоневроз. Так что же это за зверь такой?
Термоневроз - это нарушение терморегуляции тела человека, выражающееся в виде скачков температуры вверх (реже вниз) на фоне различных состояний. Давайте озвучу основной симптомокомплекс термоневроза или, простым языком, "а на пальцах что это такое?". Поехали:
🎯Повышение температуры, в среднем, до 37.5-38 градусов в течение дня-ночи
🎯Нестабильность сохраняемой температуры
🎯Ощущение озноба, тремора, обильной потливости (холодный пот)
🎯Выраженное снижение аппетита/усиление аппетита
🎯Длительное проявление симптомов (более 6 недель) ЛИБО краткосрочные эпизоды (как правило, у детей)
Прежде всего, напомню, что далеко не все физиологические симптомы можно отнести к
⚠Исключение хронического заболевания: вирусного/бактериального. При том же Эпштейн-Барр или наличие ВИЧ инфекции в 2А стадии может быть повышенная температура. Либо при хроническом воспалительном вялотекущем процессе. Сдаем общий анализ крови! И к врачу.
⚠Исключение патологии эндокринной системы! Пожалуйста, обследуйте щитовитку, сдавайте нужные анализы (ТТГ, Т3, Т4, АСЛО и тд...) и идите с ними к врачу.
⚠Реакция на медикаментозную терапию. Да, иногда назначенная фарма дает такие побочки. Либо, когда человек занимается самолечением. Самолечение - плохо! Все через своего врача.
⚠Проблемы ревматологического характера, аутоимунные заболевания, онкологическое заболевание. Этот пункт важный. Самостоятельно не гуглим (все равно не найдете нужное, я тестил) - прошли пункты выше - идем к этому. И через врача
И лишь когда пройдя все круги
Ранее я рассказывал, что вегетативная НС (симпатика/парасимпатика) отвечает за автономную регуляцию и реакцию на стресс. Чем сильнее расшатана вегетатика - тем сильнее она "воюет не в ту сторону" - то есть активизирует то, чему активизироваться не надо. К примеру, по последним исследованиям опубликованных в журнале "Journal of Psychosomatic Research", можно отметить, что у пациентов с термоневрозом наблюдаются изменения в уровнях кортизола и адреналина, что подтверждает связь между стрессом и нарушениями терморегуляции.
Что же с этим делают? Первое и основное - психотерапия. Именно обучая человека расслаблению вегетатики благодаря работе с переживаниями, можно добиться хороших результатов. Зачастую, в своей практике, почти с первого сеанса.
Вторая, немаловажная вещь - фармокотерапия. В основном, это схема антидепрессантов, нейролептиков и редко нормотимиков. Данная зона ответственности лежит на психиатрах, либо неврологах.
Третье, и тоже рабочее - физиотерапия. Контрастный душ, одно из немногих, что то же работает.
Примечательный факт: поскольку вегетативная нервная система в детском возрасте более незрелая, именно дети склонны к термоневрозу, особенно дошкольный период и младшая школа. Реже у взрослых данная патология встречается у людей с истериодным радикалом.
Дорогие читатели, не болеем, прибегаем за помощью к специалистам и, что немаловажно, фидбечим сюда и задаем вопросы!
🔥10👍8❤3🤯1
Дорогие читатели,
Вы знаете как я трепетно отношусь к медицинской части психотерапии, психофармакологии и научно-доказательной сфере. В наше время - получение грамотной медицинской консультации, донесение сложной информации в простом варианте, приправленная харизматичностью и юмором врача - крайне важные вещи. К счастью, такие специалисты есть и с гордостью хочу представить одного из них:
Станковский Кирилл - врач-психиатр, психотерапевт. Прекрасный коллега, знающий врач, с которым вместе оказываем комплексную психолого-психиатрическую помощь. Доктор ведет не только душевные приемы, но и не менее душевный канал, где рассказывает о современной психиатрии, методах лечения и(!) подкрепляет это все свежими научными исследованиями! Ну просто вау
Настоятельно рекомендую изучить канал, ведь ответы многие вопросы, которые задаются на приемах у меня можно найти в постах специалиста. Приятного чтения!
https://t.me/stankovskiy_psy
Вы знаете как я трепетно отношусь к медицинской части психотерапии, психофармакологии и научно-доказательной сфере. В наше время - получение грамотной медицинской консультации, донесение сложной информации в простом варианте, приправленная харизматичностью и юмором врача - крайне важные вещи. К счастью, такие специалисты есть и с гордостью хочу представить одного из них:
Станковский Кирилл - врач-психиатр, психотерапевт. Прекрасный коллега, знающий врач, с которым вместе оказываем комплексную психолого-психиатрическую помощь. Доктор ведет не только душевные приемы, но и не менее душевный канал, где рассказывает о современной психиатрии, методах лечения и(!) подкрепляет это все свежими научными исследованиями! Ну просто вау
Настоятельно рекомендую изучить канал, ведь ответы многие вопросы, которые задаются на приемах у меня можно найти в постах специалиста. Приятного чтения!
https://t.me/stankovskiy_psy
🔥8❤4👍4
Уважаемые пациенты и читатели канала!
Уведомляю, что ухожу в отпуск с 28.03.25! На 14 дней! Появились стабильные окошки на неделе, онлайн!
P.S.
Готовлю для вас интересный пост по конверсионному расстройству - что это такое и как не спутать
Уведомляю, что ухожу в отпуск с 28.03.25! На 14 дней! Появились стабильные окошки на неделе, онлайн!
P.S.
Готовлю для вас интересный пост по конверсионному расстройству - что это такое и как не спутать
🤔3👍2
Как же приятно, что наступила весна. Это пора рассвета, когда все оживает и наполняется красками. И самое приятное, что с теплыми лучами ранней весны все ярче блистают наши прекрасные женщины. В этот не только исторически важный, но и просто прекрасный день хочу искренне от всей теплоты поздравить дорогих девушек с их праздником. Ведь это не просто дежурный день, где нужно поздравлять женщин, нет! Это один из дней, когда официально-громко можно восхититься и поблагодарить прекрасных девушек за то что есть в нашей суровой мужской жизни. За то что привносите в нее нотку особого смысла.
От себя хочу поздравить всех девушек, с кем довелось иметь счастье проходить путь психотерапии, с кем возможно доведется, или просто посетительниц моего скромного канала:) Спасибо, что вы есть, спасибо что вдохновляете, доверяете. Этот день отличается лишь тем, что я официально об этом заявляю - другие дни я все так же рад и благодарен (просто тихонечко).
С праздником, прекрасные мои!
От себя хочу поздравить всех девушек, с кем довелось иметь счастье проходить путь психотерапии, с кем возможно доведется, или просто посетительниц моего скромного канала:) Спасибо, что вы есть, спасибо что вдохновляете, доверяете. Этот день отличается лишь тем, что я официально об этом заявляю - другие дни я все так же рад и благодарен (просто тихонечко).
С праздником, прекрасные мои!
❤22🔥4
Конверсионное рассстройство, психосоматорное и психосоматическое расстройство. Когда разум обманывает тело
Человеческий организм - это огромный и сложный механизм, где куча различных частей, имеющие свои законы работают сообща, позволяя нам, людям, ощущать этот мир, жить в нем. Но как и самый сложный механизм может сломаться, так и человеческий организм может сигнализировать о поломке в том месте, где все хорошо. Сошли ли вы с ума? Ни в коем разе. Но если же с телом все хорошо, а сигналы (боли, спазмы, онемение и тд) присутствуют - иногда проблема в сознании. А далее подробнее.
Оказывается, в современной медицине выделяют три вида расстройств: психосоматорное, психосоматическое и конверсионное. Многие врачи, не говоря уже о просто пациентах часто путают и используют терминологию некорректно. Поэтому, давайте разбираться - что же это за зверьки и насколько они родственны с маленьким пушистым белым товарищем из анекдотов на северном полюсе(а не песец ли мне если такое у меня есть?)
Важное уточнение: данные диагнозы являются диагнозами-исключениями, т.е. не пытайтесь их найти у себя, если до этого не прошли все кругиада обследований. Это делают врачи-специалисты, которые точно знают где что. Самолечение- плохо. Сначала соматика, потом - кукуха!
Конверсионное расстройство.
Говоря о нем, я вспоминаю цитату из прекрасного фильма: "Пейн, я ног не чувствую!" А ноги-то есть.
Конверсионное расстройство, или же функциональное неврологическое расстройство - это состояние, при котором психоэмоциональные факторы вызывают неврологические нарушения: судороги, спазмы, потеря чувствительности, обмороки, трудности координации,потеря голоса. Самое печальное - пациент реально не симмулирует, он действительно не понимает что с ним. Куча обследований, осмотров не дают результата - соматически нарушений нет, но симптомы - есть! Главная особенность - функциональные нарушения: нарушение работоспособности организма как при неврологической патологии, только без истинных причин.
Психосоматическое расстройство
Данное расстройство - это ухудшение физического самочувствия, обострение ранее имеющих соматических проблем на фоне сильного психоэмоциональого стресса. Тоесть человек, к примеру, может уже иметь язву желудка, питаться абсолютно правильно, выполнять все рекомендации - но эпизодически язва будет обостряться! Или же человек может быть абсолютных ЗОЖником, но после ряда острых переживаний те же проблемы с ЖКТ могут вылезти. Несправедливо? Определенно! А что делать? Лечить симтптомы и корректировать психоэмоциональное состояние.
Психосоматорное расстройство
Психосоматорное расстройство часто путают с психосоматическим.Однако есть нюансы 😏 Особенность данного состояния заключается в том, что именно психоэмоциональные факторы влияют на появление соматических симптомов. Однако сколько бы человека не крутили - ничего выявить с физиологической точки зрения нельзя. Болит и все тут! Опять же, человек не симмулирует, ему правда плохо и он физически страдает, но проблема в голове, а не теле. Например: хронические головные боли, тазовые боли. Повторюсь - если при психосоматическом расстройстве изначально есть физиологическая проблема (или же появилась), то в психосоматоформном - нет никаких выявленных нарушений, а симптомы есть!
Теперь, когда вы знаете, что это такое и в чем их отличие. О том, а как же все диагностируется, лечится и заразно ли - уже в отдельном посте. Спойлер - в некоторых случаях "заразно".
Человеческий организм - это огромный и сложный механизм, где куча различных частей, имеющие свои законы работают сообща, позволяя нам, людям, ощущать этот мир, жить в нем. Но как и самый сложный механизм может сломаться, так и человеческий организм может сигнализировать о поломке в том месте, где все хорошо. Сошли ли вы с ума? Ни в коем разе. Но если же с телом все хорошо, а сигналы (боли, спазмы, онемение и тд) присутствуют - иногда проблема в сознании. А далее подробнее.
Оказывается, в современной медицине выделяют три вида расстройств: психосоматорное, психосоматическое и конверсионное. Многие врачи, не говоря уже о просто пациентах часто путают и используют терминологию некорректно. Поэтому, давайте разбираться - что же это за зверьки и насколько они родственны с маленьким пушистым белым товарищем из анекдотов на северном полюсе
Важное уточнение: данные диагнозы являются диагнозами-исключениями, т.е. не пытайтесь их найти у себя, если до этого не прошли все круги
Конверсионное расстройство.
Говоря о нем, я вспоминаю цитату из прекрасного фильма: "Пейн, я ног не чувствую!" А ноги-то есть.
Конверсионное расстройство, или же функциональное неврологическое расстройство - это состояние, при котором психоэмоциональные факторы вызывают неврологические нарушения: судороги, спазмы, потеря чувствительности, обмороки, трудности координации,потеря голоса. Самое печальное - пациент реально не симмулирует, он действительно не понимает что с ним. Куча обследований, осмотров не дают результата - соматически нарушений нет, но симптомы - есть! Главная особенность - функциональные нарушения: нарушение работоспособности организма как при неврологической патологии, только без истинных причин.
Психосоматическое расстройство
Данное расстройство - это ухудшение физического самочувствия, обострение ранее имеющих соматических проблем на фоне сильного психоэмоциональого стресса. Тоесть человек, к примеру, может уже иметь язву желудка, питаться абсолютно правильно, выполнять все рекомендации - но эпизодически язва будет обостряться! Или же человек может быть абсолютных ЗОЖником, но после ряда острых переживаний те же проблемы с ЖКТ могут вылезти. Несправедливо? Определенно! А что делать? Лечить симтптомы и корректировать психоэмоциональное состояние.
Психосоматорное расстройство
Психосоматорное расстройство часто путают с психосоматическим.
Теперь, когда вы знаете, что это такое и в чем их отличие. О том, а как же все диагностируется, лечится и заразно ли - уже в отдельном посте. Спойлер - в некоторых случаях "заразно".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥6
Оказывается, поддержка может быть не только во внимании
Друзья, если Вам нравится моё творчество и хотелось бы приложить руку к просвещению по психотерапии, а так же поддержать меня, за канал можно проголосовать! Это даст больше мотивации развивать площадку и запускать новые идеи
Тык для поддержки: https://t.me/boost/psy_factologic
Друзья, если Вам нравится моё творчество и хотелось бы приложить руку к просвещению по психотерапии, а так же поддержать меня, за канал можно проголосовать! Это даст больше мотивации развивать площадку и запускать новые идеи
Тык для поддержки: https://t.me/boost/psy_factologic
Telegram
Психотерапия по фактам | Иван Андрухов
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
Конверсионное расстройство, психосоматорное и психосоматические расстройства. Часть 2
Теперь, когда мы дали определение трем интересным слонам и поняли, что не все беды от головы - идем дальше. Что делать, если соматических врачей обошли, симптомы есть, а доктора лишь разводят руками. Нет, заговоры не помогут. Ну а что тогда, если не легендарные напевы тибетских сурков? (Представляете - таким лечат!) Сейчас расскажу.
Как я говорил ранее - сначала мы исключаем проблемы щитовидки, неврологические патологии, МРТ. Если же все чисто - важный критерий: обратить внимание на закономерность проявления болей. Все три расстройства имеют корреляцию с психологическими переживаниями. Отсюда вопрос - а не было ли тяжелых переживаний за это время?
А здесь первый подводный камень. За мою практику я вывел тенденцию - люди не сопоставляют переживания и физическое самочувствие. Причина тому - полное отсутствие понимание себя и своей психофизиологии. Один из примеров психофизиологии - при горечи, слезах есть предвесники : ком в горле, напряжение в глазах, заложенность носа, пересыхание в горле. При страхе - спазм в груди, онемение ног. При гневе - мышечное напряжение, учащение дыхания. Суть - все наши эмоции проживаются определенными физиологическими проявлениями. У данного типа пациентов имеет место нарушение проживания эмоций и физиологической реакцией. Эвана как!
Как же мы лечим данные недуги? Первое - оценка тяжести состояния. Например, при выраженной депрессии из-за низкого уровня сератонина обостряются боли. Характерная жалоба - боль в грудине. Люди часто пугаются, думают что проблемы с сердцем. Однако не каждый кардиолог имеет опыт перенаправить к психиатру. Да-да, снова наши друзья психиатры и антидепрессанты! Благодаря антидепрессантам, анксиолитикам - организму легче восстановиться, а значит и корректировать состояние становится возможным.
Второй этап - психотерапия. Но здесь КПТ часто проигрывает - рационализация переживаний не всегда помогает излечить, тогда на помощь приходят школы, которые хорошо зарекомендовали себя в коррекции эмоционально-аффективной сферы: АСТ, схема, СFT.
Третий этап - функциональная регуляция. Более простым языком - наработка навыков нервной системы расслабляться, переключаться и корректно реагировать. Можно сравнить с наработкой навыков в тренажерном зале. При плохой технике можно прийти за здоровьем и уйти инвалидом. Задача терапевта - сформировать новые паттерны.
Исходя из опыта работы, тяжелые конверсионные расстройства/психосоматорные/психосоматические поддаются коррекции с минимальными эпизодами рецидивов с высокой результативностью. Но должны быть выполнены условия:
-Медикаментозное сопровождение
-Исключение ПАВ
-Исключение соматических нарушений (сон/аппетит)
-Выполнение всех рекомендаций специалиста
-Адекватность специалиста и опыт работы -> доверие специалисту
Теперь, когда мы дали определение трем интересным слонам и поняли, что не все беды от головы - идем дальше. Что делать, если соматических врачей обошли, симптомы есть, а доктора лишь разводят руками. Нет, заговоры не помогут. Ну а что тогда, если не легендарные напевы тибетских сурков? (Представляете - таким лечат!) Сейчас расскажу.
Как я говорил ранее - сначала мы исключаем проблемы щитовидки, неврологические патологии, МРТ. Если же все чисто - важный критерий: обратить внимание на закономерность проявления болей. Все три расстройства имеют корреляцию с психологическими переживаниями. Отсюда вопрос - а не было ли тяжелых переживаний за это время?
А здесь первый подводный камень. За мою практику я вывел тенденцию - люди не сопоставляют переживания и физическое самочувствие. Причина тому - полное отсутствие понимание себя и своей психофизиологии. Один из примеров психофизиологии - при горечи, слезах есть предвесники : ком в горле, напряжение в глазах, заложенность носа, пересыхание в горле. При страхе - спазм в груди, онемение ног. При гневе - мышечное напряжение, учащение дыхания. Суть - все наши эмоции проживаются определенными физиологическими проявлениями. У данного типа пациентов имеет место нарушение проживания эмоций и физиологической реакцией. Эвана как!
Как же мы лечим данные недуги? Первое - оценка тяжести состояния. Например, при выраженной депрессии из-за низкого уровня сератонина обостряются боли. Характерная жалоба - боль в грудине. Люди часто пугаются, думают что проблемы с сердцем. Однако не каждый кардиолог имеет опыт перенаправить к психиатру. Да-да, снова наши друзья психиатры и антидепрессанты! Благодаря антидепрессантам, анксиолитикам - организму легче восстановиться, а значит и корректировать состояние становится возможным.
Второй этап - психотерапия. Но здесь КПТ часто проигрывает - рационализация переживаний не всегда помогает излечить, тогда на помощь приходят школы, которые хорошо зарекомендовали себя в коррекции эмоционально-аффективной сферы: АСТ, схема, СFT.
Третий этап - функциональная регуляция. Более простым языком - наработка навыков нервной системы расслабляться, переключаться и корректно реагировать. Можно сравнить с наработкой навыков в тренажерном зале. При плохой технике можно прийти за здоровьем и уйти инвалидом. Задача терапевта - сформировать новые паттерны.
Исходя из опыта работы, тяжелые конверсионные расстройства/психосоматорные/психосоматические поддаются коррекции с минимальными эпизодами рецидивов с высокой результативностью. Но должны быть выполнены условия:
-Медикаментозное сопровождение
-Исключение ПАВ
-Исключение соматических нарушений (сон/аппетит)
-Выполнение всех рекомендаций специалиста
-Адекватность специалиста и опыт работы -> доверие специалисту
👍8🔥2❤1
А вообще, мои обожаемые читатели, поделитесь - о чем бы хотелось почитать/послушать? Перед отпуском хочется порассказывать что-то интересное, а может быть разобрать какой-либо случай, если будет желание. Очень ценю фидбеки и комментарии!
👍1
Напоминаю, что с 28.03 буду в отпуске на 14 дней! Остались доступные окна для записи (онлайн) на завтра (27.03)!
10:00
11:00
14:00
10:00
11:00
14:00
Мои многоуважаемые (и обожаемые!) подопечные, а так же читатели канала! Рад сообщить, что затишье отпуска заканчивается, по всем соскучился (честно).
А значит, настало время формировать график приемов! Большая просьба: пожалуйста, отпишитесь в личные сообщения @evan_psy те, с кем уже проходит психотерапия для подтверждения/изменения окошек приема! Прошу отнестись с пониманием, сформировался лист ожидания и нужно понимать, чье окно я могу передать новым людям, кому так же нужна помощь. Спасибо😊 . Ответ ожидаю до 14.04.25.
Для новых пациентов окошки записи будут объявлены, как только будут зафиксированы за подопечными в терапии. Такие правила. По вопросам приема, правилам, критериям и консультациям сторонних специалистов можно также обратиться в личные сообщения @evan_psy.
Посты тоже в работе, постараюсь еженедельно разбирать волнующие темы. Ваша активность лишь способствует рождению нового контента, так что всегда благодарен запросам!
P.S.
Погодка, конечно, так себе, но даже она ни по чем! Со всем справимся.
А значит, настало время формировать график приемов! Большая просьба: пожалуйста, отпишитесь в личные сообщения @evan_psy те, с кем уже проходит психотерапия для подтверждения/изменения окошек приема! Прошу отнестись с пониманием, сформировался лист ожидания и нужно понимать, чье окно я могу передать новым людям, кому так же нужна помощь. Спасибо
Для новых пациентов окошки записи будут объявлены, как только будут зафиксированы за подопечными в терапии. Такие правила. По вопросам приема, правилам, критериям и консультациям сторонних специалистов можно также обратиться в личные сообщения @evan_psy.
Посты тоже в работе, постараюсь еженедельно разбирать волнующие темы. Ваша активность лишь способствует рождению нового контента, так что всегда благодарен запросам!
P.S.
Погодка, конечно, так себе, но даже она ни по чем! Со всем справимся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Доступные окна на приём!
Горячее окно ОЧНО
Ср (23 апр) 19 00
ОНЛАЙН
Чт(24 апр) 10 00 11 00 13 00
Пт (25 апр) 19 00
Для записи : @evan_psy
Горячее окно ОЧНО
Ср (23 апр) 19 00
ОНЛАЙН
Чт(24 апр) 10 00 11 00 13 00
Пт (25 апр) 19 00
Для записи : @evan_psy
Майские праздники заканчиваются, а значит появились окна для записи!
Понедельник (12 мая) онлайн: 17 0018 00 19 00
Вторник (13 мая) ОЧНО:18 00 20 00
Среда (14 мая) ОЧНО: 18 0019 00 20 00
Четверг (15 мая) онлайн: 18 0019 00
Пятница (16 мая) онлайн : 19 00
Для записи : @evan_psy
Понедельник (12 мая) онлайн: 17 00
Вторник (13 мая) ОЧНО:
Среда (14 мая) ОЧНО: 18 00
Четверг (15 мая) онлайн: 18 00
Пятница (16 мая) онлайн : 19 00
Для записи : @evan_psy
👍2🔥2
ОКР или как мозг сам заставляет нас спасаться и страдать
За время моей работы я собрал довольно неплохую базу и опыт работы с обсессивно-компульсивный расстройством. Забегая вперед - это действительно сложное расстройство, где не поможет простой совет "ну если хочется мыть руки по 12 раз - просто не делай!" Увы, так не работает. Вообще. В действительности, ОКР часто можно спутать с фоновой тревогой, либо же генерализированным тревожным расстройством (о котором есть отдельная статья на канале). Существует различные тяжести ОКР, виды. Например: классические навязчивые мысли, ОКР, посвященные болезням (онкология и др), и самая экзотика - религиозный ОКР. Но прежде чем рассказывать далее, давайте проясним что это за зверек такой. К делу.
Обсессивно-компульсивное расстройство - это хроническое(!) психическое расстройство, проявляющееся наличием обсессий (навязчивых мыслей) и/или компульсий (импульсов, которые пациент может повторять огромное колличество раз) для снятия тревоги, чтобы снизить влияние компульсий. Спойлер - компульсии не помогают, а делают гораздо хуже. Причин, почему развивается ОКР несколько, но сначала давайте пробежимся по критериям.
Ниже представлены критерии, на которые опирается современная психиатрия (DSM-5):
🟡 Собственно наличие обсессий/компульсий длительное время (более 3-х месяцев)
🟡 Осознание пациентом, что эти симптомы есть, но они чрезмерны и сам человек испытывает страдания, но отказаться не может
🟡 Проявление симптомов идет от нескольких минут до суток (при тяжелом течении)
🟡 Исключены другие виды расстройств (БАР, ГТР, шизо-спектр и другие)
Важно учитывать, что механизмов развития ОКР несколько и они могут между собой сочетаться. А именно:
⏩ Эндогенные нарушения
*️⃣ Нарушения работы мозга (гиперстиммуляция) в орбитофронтальной коре, хвостатом ядре, переднем поясном гире
*️⃣ Нарушение фильтрации стимуляции нейронов между отделами мозга
*️⃣ Дефицит серотонина
*️⃣ Участие дофамина и глутамата в нейрообмене нейронов в мозге (в крайне тяжелых формах ОКР)
⏩ Психогенные нарушения
*️⃣ Когнитивные искажения: перееоценка значимости, катастрофизация
*️⃣ Нарушение базовой безопасности в детском возрасте🔜 желание все контролировать
*️⃣ Выученное негативное подкрепление
Разбирая чуть более подробно эндогенные факторы (то есть то что изначально с чем рожден человек) - роль играет наследственность, перенесенные в детстве заболевания (к примеру, после стрептококковой инфекции), генетическая мутация.
Психогенные факторы же проявляются в влиянии обстановки из-вне на еще маленького ребенка:
*️⃣ Эмоциональная холодность родителей
*️⃣ Перфекционизм родителей, жесткий контроль
*️⃣ Психотравмирующие события/острые стресовые факторы (развод, утрата, множество неудач в жизни и неспособность справитсья со стрессом)
Исходя даже из этих пунктов, нужно понимать - ставить ОКР себе самостоятельно нельзя. Если же есть подозрения, можно пройти шкалу Y-BOCS, а так же ОБЯЗАТЕЛЬНО посетить врача-психиатра. Поскольку тот же ОКР может вылезти после неврологического/соматического перенесенного заболевания (и никакая психотерапия тут не поможет!)
Так что же делать с ОКР? Неужели всю жизнь страдать? А вот нет. Корректируется состояние довольно-таки хорошо и вот какими способами:
✔️ Фармакотерапия. Назначаются ИОЗС первой линии (антидепрессанты), иногда применяются антипсихотики для острых состояний. Бояться не нужно - зависимости не приобретается, только психологическая. Грубо говоря - это гипс для сломанной ноги. Гипс всю жизнь мы не носим. А если хочется носить - доктор-психиатр ждет в гости.
✔️ Психотерапия. Причем определенные виды психотерапии: никакой психоанализ или гештальт (прости хоспаде) тут не поможет. Хорошо зарекомендовали себя (есть исследования) такие методы как:
🔥 КПТ с экзспозицией
🔥 АСТ терапия (принятие ответственности)
🔥 Психодинамическая психотерапия (больше как дополнение)
За время моей работы я собрал довольно неплохую базу и опыт работы с обсессивно-компульсивный расстройством. Забегая вперед - это действительно сложное расстройство, где не поможет простой совет "ну если хочется мыть руки по 12 раз - просто не делай!" Увы, так не работает. Вообще. В действительности, ОКР часто можно спутать с фоновой тревогой, либо же генерализированным тревожным расстройством (о котором есть отдельная статья на канале). Существует различные тяжести ОКР, виды. Например: классические навязчивые мысли, ОКР, посвященные болезням (онкология и др), и самая экзотика - религиозный ОКР. Но прежде чем рассказывать далее, давайте проясним что это за зверек такой. К делу.
Обсессивно-компульсивное расстройство - это хроническое(!) психическое расстройство, проявляющееся наличием обсессий (навязчивых мыслей) и/или компульсий (импульсов, которые пациент может повторять огромное колличество раз) для снятия тревоги, чтобы снизить влияние компульсий. Спойлер - компульсии не помогают, а делают гораздо хуже. Причин, почему развивается ОКР несколько, но сначала давайте пробежимся по критериям.
Ниже представлены критерии, на которые опирается современная психиатрия (DSM-5):
Важно учитывать, что механизмов развития ОКР несколько и они могут между собой сочетаться. А именно:
Разбирая чуть более подробно эндогенные факторы (то есть то что изначально с чем рожден человек) - роль играет наследственность, перенесенные в детстве заболевания (к примеру, после стрептококковой инфекции), генетическая мутация.
Психогенные факторы же проявляются в влиянии обстановки из-вне на еще маленького ребенка:
Исходя даже из этих пунктов, нужно понимать - ставить ОКР себе самостоятельно нельзя. Если же есть подозрения, можно пройти шкалу Y-BOCS, а так же ОБЯЗАТЕЛЬНО посетить врача-психиатра. Поскольку тот же ОКР может вылезти после неврологического/соматического перенесенного заболевания (и никакая психотерапия тут не поможет!)
Так что же делать с ОКР? Неужели всю жизнь страдать? А вот нет. Корректируется состояние довольно-таки хорошо и вот какими способами:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🤯1
Еще один пункт - психообразование пациента и его окружения. К сожалению, люди не понимают, что человек не властен над собой - можно сравнить как с приступом рвоты и диарии. Нельзя своему кишечнику сказать - "Я запрещаю тебе страдать диарией!" А если бы и можно было бы - кишечник бы отвечал "Да вообще пофигу, даже дверь открыта" И делал бы свое дело.
Собственно, ОКР это состояние, а состояние требует формы. Таким образом, человеческая психика подстраивается под самый уязвимый триггер - так появляются ОКР на тему болезней, веры, действий. К каждому из таких "сосудов" нужен свой подход - это задача психотерапевта.
А были ли у Вас эпизоды ОКР или что-то подобное? Поделитесь вашим мнением, задавайте вопросы - возможно есть тонкости, которые важны, но я не осветил.
#ОКР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥3❤1
«Сделайте так, чтобы было хорошо!» — почему не работает
«Ничего не радует». Эта фраза звучит на приёмах чаще, чем «Здравствуйте». Ни еда, ни встречи, ни любимый сериал. Всё становится «никаким». В медицине это называется ангедония — один из самых частых спутников депрессии. Приходя на приём, человек просит: «Сделайте так, чтобы мне было хорошо!» Но так не работает. На самом деле, этот запрос обращён не столько к специалисту, сколько к самой реальности, которая больше не приносит удовольствия. Почему?
⏩ К сожалению, ни одна таблетка, ни один специалист напрямую не может сделать человека счастливым. И дело тут не в качестве оказываемой помощи, а в особенностях механизма. А теперь о нём.
⏩ Это состояние — как будто ты застрял в колее. Те же действия, та же рутина, те же источники «радости», которые уже не радуют. А новые пробовать страшно, лень, не хочется. Тут и начинается дофаминовое застревание. Важно помнить: человек склонен к автоматизмам и получению удовольствия самым быстрым и простым способом. И если механизм работает — мы стараемся использовать его «до дыр».
⏩ К примеру, возьмём среднестатистического юношу 25 лет. Он привык проводить время в компьютерных играх, ходить на свидания и «жить работой». Со временем игры проходятся, свидания утомляют, а на работе наступает выгорание. И вот он — на хорошей дозе Сертралина — сидит в кабинете психотерапевта. Пытается искать проблемы в детстве, ходит годами… Но результата нет. Почему?
⏩ Дело не в том, что у пациента физиологическое нарушение (эндогенная депрессия), а в том, что старые механизмы получения удовольствия истощены. И формируется «выученная беспомощность» (которой, на самом деле, не существует — об этом будет отдельный пост) . Не в работе, психологе или таблетках проблема — не хватает одного пазла. Нового опыта.
☹️ Но человек сталкивается с мыслью: «А зачем?» Возникает внутреннее сопротивление:
⏩ Почему это сопротивление возникает? Потому что выходить из зоны комфорта — трудно и небезопасно. Мозгу не хочется тратить ресурсы, которых и так ощущается мало, ради результата, который не гарантирован. Ведь есть же старые сценарии. Только вот они уже не работают.
⏩ Вы никогда не скажете, как круто кататься на лошадях в красивых местах, если не было физиологического опыта. У мозга не сформировались новые нейронные связи. Не было нового опыта удовольствия. А на новый опыт нужна смелость. Главный лозунг: «Не попробуешь — не узнаешь».
⏩ Да, это страшно и неприятно. Но другого пути нет. Только приобретая новый опыт — пусть даже сначала неприятный — мы формируем новые связи.
🟡 Задача антидепрессантов — снизить негативную симптоматику.
🟡 Задача психотерапевта — помочь преодолеть негативный опыт и адаптироваться к новому.
Новый опыт — это не только «что-то классное». Это и неудачи, и разочарования, и пустые вложения, и злость, и страх. И всё это — нормально.
✔️ Что же можно попробовать?
Всё зависит от ваших ресурсов. Это может быть поездка, новое хобби, переезд, запись на танцы, прогулка без телефона или возвращение к старому интересу. Но главное — не делать ставку на других. Люди приходят и уходят. А с собой мы остаёмся до конца.
⚡️ А что было в вашем опыте? Что пробовали, что помогает? Поделитесь, возможно кому-то это правда сможет помочь.⚡️
«Ничего не радует». Эта фраза звучит на приёмах чаще, чем «Здравствуйте». Ни еда, ни встречи, ни любимый сериал. Всё становится «никаким». В медицине это называется ангедония — один из самых частых спутников депрессии. Приходя на приём, человек просит: «Сделайте так, чтобы мне было хорошо!» Но так не работает. На самом деле, этот запрос обращён не столько к специалисту, сколько к самой реальности, которая больше не приносит удовольствия. Почему?
– Да я уже всё пробовал.
– Я такое не люблю, не пробовал — но не люблю.
– Мне просто плохо. Сделайте, чтобы было хорошо.
Новый опыт — это не только «что-то классное». Это и неудачи, и разочарования, и пустые вложения, и злость, и страх. И всё это — нормально.
Всё зависит от ваших ресурсов. Это может быть поездка, новое хобби, переезд, запись на танцы, прогулка без телефона или возвращение к старому интересу. Но главное — не делать ставку на других. Люди приходят и уходят. А с собой мы остаёмся до конца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤15👍9
Forwarded from Газовый гигант (ibs.doc)
Дорогие подписчики,
В это воскресенье мы с клиническим психологом Андруховым Иваном Федоровичем проведем совместный эфир🎙️ и обсудим очень актуальные вопросы!
1️⃣ 9️⃣ 🔴 0️⃣ 0️⃣ 🌺 🌺 🌺 🌺 2️⃣ 0️⃣ ❤️ 💚 ❤️ 💛
🎙️ Начнем с общих вопросов:
💚 Что такое психотерапия?
🔴 Кому она нужна?
💚 Способна ли психотерапия заменить медикаментозную терапию (антидепрессанты и т.д.)? Если да, то в каких случаях?
🔴 Какие методы бывают? Что чаще используется для пациентов гастроэнтерологического профиля?
🎙️ Что по гастро:
💚 Когда при СРК и других проблемах с кишечником стоит обращаться к психологу?
🔴 Самые частые страхи:
- не найду/не добегу до туалета;
- боюсь выходить из дома/спускаться в метро;
- лучше не пойду на вечеринку, а то мало ли что;
- знаю все туалеты на своем маршруте;
💚 Как работает психотерапия при СРК?
🔴 Ипохондрия: как перестать прислушиваться к себе?
💚 Как справиться со стыдом за свой кишечник и его содержимое?
🔴 Канцерофобия: можно ли перестать бояться?
💚 Принцессы не пукают и не какают. Гендерные стереотипы.
💌 Задавайте свои вопросы в комментариях, постараемся ответить на самые интересны! 💌
И обязательно подписывайтесь на канал клинического психолога Ивана Андрухова! Там много полезного!
В это воскресенье мы с клиническим психологом Андруховым Иваном Федоровичем проведем совместный эфир
- не найду/не добегу до туалета;
- боюсь выходить из дома/спускаться в метро;
- лучше не пойду на вечеринку, а то мало ли что;
- знаю все туалеты на своем маршруте;
И обязательно подписывайтесь на канал клинического психолога Ивана Андрухова! Там много полезного!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12
Forwarded from Газовый гигант (ibs.doc)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира с клиническим психологом Андруховым Иваном Федоровичем
01:44 приветствие
02:16 знакомство с Иваном Андруховым
02:55 Что такое психотерапия? Как она происходит?
05:30 Кому нужна психотерапия?
06:00 Тревога – наш защитный механизм.
08:00 Психологи/психотерапевты помогают нам научиться правильно мыслить?
09:35 Психотерапия без психофармакологии?
10:50 Стигматизация антидепрессантов
13:00 Какие методы психотерапии бывают?
16:14 Что такое телесно-ориентированная терапия
18:25 Что такое EMDR-терапия? «Стирание памяти»
21:00 Каким пациентам с СРК подойдет психотерапия?
24:05 Психолог помогает принять СРК как вашу особенность?
26:38 Типичный страхи при СРК – боюсь не добежать; боюсь метро; знаю все туалеты на маршруте. «Бей или беги» или «ступор» - мозг думает, как выжить.
30:35 Охранительное поведение, мозг всегда придумывает самый худший сценарий.
31:55 Пример с пантерой и джунглями. Пантера нервничает, когда ей грозит опасность, а мы придумываем себе опасности из ниоткуда.
34:25 Самый главный страх – опозориться? Проблема социальных животных. Стыд – ключ к выживанию человечества.
38:00 Психотерапия+психофармакология=❤️
40:35 Ипохондрия
46:00 Псевдоспециалисты зарабатывают на страхах
48:25 Канцерофобия
50:00 «Принцессы не пукают» - откуда это берется? Проблема общества.
Обязательно подписывайтесь на канал клинического психолога Ивана Андрухова!
01:44 приветствие
02:16 знакомство с Иваном Андруховым
02:55 Что такое психотерапия? Как она происходит?
05:30 Кому нужна психотерапия?
06:00 Тревога – наш защитный механизм.
08:00 Психологи/психотерапевты помогают нам научиться правильно мыслить?
09:35 Психотерапия без психофармакологии?
10:50 Стигматизация антидепрессантов
13:00 Какие методы психотерапии бывают?
16:14 Что такое телесно-ориентированная терапия
18:25 Что такое EMDR-терапия? «Стирание памяти»
21:00 Каким пациентам с СРК подойдет психотерапия?
24:05 Психолог помогает принять СРК как вашу особенность?
26:38 Типичный страхи при СРК – боюсь не добежать; боюсь метро; знаю все туалеты на маршруте. «Бей или беги» или «ступор» - мозг думает, как выжить.
30:35 Охранительное поведение, мозг всегда придумывает самый худший сценарий.
31:55 Пример с пантерой и джунглями. Пантера нервничает, когда ей грозит опасность, а мы придумываем себе опасности из ниоткуда.
34:25 Самый главный страх – опозориться? Проблема социальных животных. Стыд – ключ к выживанию человечества.
38:00 Психотерапия+психофармакология=
40:35 Ипохондрия
46:00 Псевдоспециалисты зарабатывают на страхах
48:25 Канцерофобия
50:00 «Принцессы не пукают» - откуда это берется? Проблема общества.
Обязательно подписывайтесь на канал клинического психолога Ивана Андрухова!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤8