ПОЧЕМУ ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ ЗЛЫМ ПО УТРАМ

Если каждое утро ты просыпаешься с чувством полной злобы на мир - это плохой знак. И дело даже не в том, что в карму это не зачтется. Все гораздо интереснее.

Постоянное плохое настроение с утра - это симптом двух возможных состояний:

🌚 Недосып
🌝 Хронический стресс

Постепенно, мелатонин в организме (гормон сна) заменяется кортизолом (гормоном стресса). Это нужно, чтобы человек проснулся. Если в организме изначально много стресса, значит и кортизола там с лихвой. Много кортизола - больше стресса!

Еще одним фактором, который может влиять на это состояние - фоновая тревога. Тревога - это мусорный бак подавленных эмоций. Человек, постоянно испытывающий тревогу - генератор кортизола. Нельзя забывать, что за тревогой часто прячется гнев, а именно защищаясь, мы включаем раздражение.

#сон #кортизол #мелатонин #стресс

ТРАВМА САМОИДЕНТИФИКАЦИИ МУЖЧИН

Интересно наблюдать тенденцию ментального здоровья "сильной половины человечества". Приятно видеть, что статистика обращения мужчин к специалистам по ментальному здоровью растёт. А это значит, что будущие поколения будут более психически стабильны. С чем же обычно обращаются?

Заходя издалека, я часто использую фразу: "Женщина счастлива когда она любима. Мужчина счастлив, когда он любит". Про что это? Дело в том, что базовая и ведущая потребность женщины в отношениях - это потребность в безопасности. Ощущая эмоциональную, ресурсную, биологическую безопасность, женщина может реализоваться в одной из самых важных вещей в жизни человечества - материнстве. Откуда берётся безопасность? Как ни странно, от мужчин.

Именно получая чувство безопасности, женщина может позволить мужчине почувствовать себя важным, значимым. А потребность в доминации, значимости - то, что руководило мужчинами на протяжении всей эпохи человечества. Но что, если баланс нарушается?

Именно женщина делает мужчину мужчиной. Именно женщина может растоптать мужскую самооценку (как и наоборот). А она очень нежная. И тогда, если женщина не признает мужчину собой, или же выбирает другого - мир мужчин крошится. От меня отказались, меня не признают мужчиной.

И тогда рождается агрессия. К женщинам начинают относиться как к вещам, их обесценивают. Потому что исключив привязанность нет риска быть непризнаным.

Вот буду я еще о мнении шлюхи париться!

Действительно. Легче обесценить, таким образом сформировать безопасность самооценки. Ведь меня могут не выбрать. Заместо меня могут выбрать другого. Настоящего мужчину.

Именно травма самомдентификации часто является барьером у мужчин в стабильной самооценке, возможности построения стабильных, здоровых отношений. Что с этим делать?

Самоидентификация - это понимание, по каким критериям я могу ощущать себя мужчиной. Если отца не было, либо в семье над мужчиной "доминировали" - сложно сформировать себе представление. А теперь по пунктам:

⚡️Осознать, кто такой мужчина в отношениях

⚡️Каким способом мужчина может давать безопасность с женщине

⚡️Выбирает ли мужчина ментально-здоровых женщин, у которых запрос на здоровое взаимоотношение, а не сублимацию родительских травм.

⚡️На каком языке любви мужчине важно ощущать признание себя.

#мужское #травма

Памятка для вас. Плохой день - лишь этап. Негативные ощущения - это ощущения, подобные ощущения влажности в дождь

Дорогие пациенты!

Ухожу на плановый больничный с 18.04. О выходе напишу дополнительно!

По срочным вопросам доступен в письменном формате. Берегите себя и выбирайте себя!

Дорогие пациенты!

Наконец сняли швы, остались мелочи. А это значит, перерыв окончен и можно снова записываться на прием! О свежих окнах напишу позже.

Признаться, по всем очень соскучился, всех жду!