Рекомендация недели:

Все, о чем ты мечтаешь, это план высших сил на тебя. Просто действуй.

Рекомендация недели:

Прислушиваясь к чужим советам, помни о своей уникальности.

Твою боль, твои взлеты и твои падения — это проживал только ты. Поэтому не думай, что есть «универсальное» решение. Ищи свой путь ♥️

Я так благодарна Ивану за такую глубину и понимание текста! Меня очень трогает, когда человек считывает культурный контекст и смыслы ♥️♥️♥️

Знаете, ведь для меня Марта — не просто персонаж. Она — архетип той, кто слишком долго была хорошей, удобной, правильной, пока не начала гнить изнутри. Это зеркало травмы поколения тех, кто родился после 81-го года.

И я стараюсь держать баланс между юмором и болью, и при этом вести к смыслам. К выбору. К ответственности. К надежде.

Потому что говорить о таких тяжелых вещах без юмора и не сойти с ума — не возможно ((

5 женских привычек, которые мужчины ценят сильнее красоты (если ты внедришь 50%, то никогда не останешься одна):

1. Она даёт ему свободу. Не в смысле «делай что хочешь и я потерплю», а в смысле доверия к его решениям. Он говорит: «Сегодня задержусь на работе» — и не получает допрос с пристрастием, а слышит: «Хорошо, береги себя». Она знает: мужчина расцветает там, где его не держат на коротком поводке. И возвращается туда, где ему доверяют.

2. Она признаёт его заслуги. Не формально, не из вежливости, а по-настоящему. Он починил кран — и она не просто кивнула, а сказала: «Спасибо, что сделал это, я сама бы не справилась». Он выбрал место для отпуска — и она отметила: «Ты классно придумал, я даже не думала, что здесь так красиво». Мужчина живёт в ощущении, что его вклад видят и ценят.

3. Она транслирует, что он ей нужен. Не как формальность, а как факт. Своими словами, прикосновениями, взглядом. Она может сказать: «Мне так спокойно, когда ты рядом» или «Я чувствую, что у нас всё получится, когда мы вместе». Мужчина, который знает, что он нужен женщине, получает тот самый фундамент для близости и привязанности на годы.

4. Она благодарит за конкретные поступки. Не абстрактное «спасибо за всё», а точечно: «Спасибо, что заехал за мной», «Спасибо, что поддержал в тот момент, когда я растерялась». Он понимает: это не дежурная фраза, а реакция на конкретное действие. Такая благодарность становится топливом для его новых поступков.

5. Она не забывает про себя. У неё есть свои интересы, подруги, увлечения. Она наполняет себя, чтобы не растворяться полностью в мужчине. Когда она в ресурсе, в стабильном состоянии, чувствует свою ценность — она не только привлекательна для него, но и сама испытывает к нему больше желания. Это та энергия, которая держит отношения живыми.

А у тебя есть эти 5 привычек, или вы с мужчиной пока играете в догонялки вместо того, чтобы быть в команде?

Перешли этот пост той, которая хочет улучшить отношения с любимым или создать новые 🙏🏻🫂

Рекомендация недели:

Девочки, не понижайте планку. Не пытайтесь жить по принципу «будь проще и люди к тебе потянутся». Вы уверены, что вам надо все то, что потянется? 😅🥹

21 фраза от «психолога», после которых нужно БЕЖАТЬ (и вот почему):

1. «Вы должны быть сильными ради своих детей». Эта фраза звучит как мотивация, но по сути заставляет подавить чувства других. Моя знакомая после сессии сказала: «Я вышла с мыслью, что мне нельзя плакать. Я обязана улыбаться детям». Но дети видят фальшь.

2. «На всё воля Божья». Когда специалист перекладывает твою боль на Бога, он отказывается работать с реальностью. Ты пришёл за помощью, а тебя отправили в храм.

3. «Мне знакомы ваши чувства». Нет, ему не знакомы. Он может представить, но это не одно и то же. Эта фраза превращает уникальный опыт клиента в банальную болтовню.

4. «Уже прошло три недели с его ухода, а вы ещё не успокоились». Боль не измеряется календарём. Это вбивает чувство вины вместо исцеления.

5. «Благодарите Бога, что у вас ещё есть дети». Так отнимают право на горе: раз есть кто-то, то твоя боль — роскошь.

6. «Он прожил долгую счастливую жизнь, поэтому его час пробил». Это звучит как циничная точка: страдать нельзя, пора закрыть тему. Но у страха и боли нет срока годности.

7. «Позвоните, если что-то понадобится». На деле это значит: «Я не готов быть рядом, справляйтесь сами». Помощь так не работает.

8. «Мне так вас жаль». Жалость — это сверху вниз. Она делает клиента беспомощным ребёнком, а не взрослым, которому нужна поддержка.

9. «Это просто этап, нужно его прожить». Такое «объяснение» превращает живую боль в сухую схему. Но в реальности у этапов нет чётких дат и стадий.

10. «Нужно переключиться на что-то другое». Фраза про убегание от эмоций. Но то, что вытеснено, возвращается в тело болезнями.

11. «Вам надо держаться». Эта установка делает из боли марафон. Ты не можешь упасть, не можешь признаться в слабости.

12. «Не накручивайте себя». Но тревога не выключается по кнопке. Человек слышит только: «Ты виноват в своей боли».

13. «Вы слишком драматизируете». Так отрицают глубину переживания. Все равно что сказать: «Твоя боль — не настоящая».

14. «Это всё у вас в голове». Да, и в теле тоже. Боль — реальна. Когда её отрицают, человек ещё сильнее закрывается.

15. «Вам просто нужно простить». Эта фраза опасна, потому что обнуляет право на злость и обиду. А без проживания этих эмоций прощение невозможно.

16. «Все мы через это проходим». Универсализация = обесценивание.

17. «Вы слишком долго это переживаете». Для кого «слишком»? Есть люди, которые возвращаются к боли годами. Это нормально.

18. «Вам надо взять себя в руки». Но человек и так тратит последние силы, чтобы дышать. Ему не нужны приказы, ему нужна опора.

19. «Я знаю, как вы себя чувствуете». Ложь. Никто не может знать. Можно быть рядом, но нельзя присвоить чужой опыт.

20. «Вы сами притянули это в свою жизнь». Это уже не помощь, а обвинение. Жертва остаётся виноватой.

21. «Со временем вы поймёте, зачем это нужно было». Нет, страдание не имеет «смысла». И если его пытаться насильно найти, то боль только усиливается.

Запомни: хороший психолог никогда не обесценивает и не торопит твою боль. Если ты слышишь хотя бы одну из этих фраз, уходи.

Перешли этот пост подруге. Пусть тоже узнает правду о том, что действительно помогает, а что калечит.

У каждого свой «День знаний». Я продолжаю повышать свою квалификацию. В этот раз: психфак МГУ.

Принимаю поздравления 🎉

Вот как рушатся отношения в жизни той, кого воспитывала ХОЛОДНАЯ мама (а ты до сих пор не понимаешь, откуда проблемы с МЧ):

1. Мама не обнимала, но хвалилась тобой. Тебя наряжали в лучшее, водили в кружки, ты звучала в разговорах с подругами как достижение. Но домой ты возвращалась к пустоте: никаких "как ты?", никаких обнимашек, никаких "я люблю тебя". Так рождается девочка, у которой до сих пор от телесного контакта сжимается живот. Ей безопаснее достигать, чем быть. Она не верит, что её можно любить просто так. А потом — мужчина, который тоже ценит её за достижения. И за это же потом будет наказывать: мол, мало стараешься.

2. Мама требовала самостоятельности слишком рано. "Ты же у меня взрослая", — говорили нам, когда нам было 6. Нас не вели за руку в незнакомое, нас туда бросали. И когда в 30 мы чувствуем, что уже не можем тащить ни себя, ни всех вокруг, нам стыдно. Потому что внутри живёт код: ты ДОЛЖНА справляться сама, иначе ты неумелая, ты обуза. Но когда рядом мужчина, который искренне хочет быть опорой, мы... отстраняемся. Потому что это непривычно.

3. Архетип матери "Снежная королева" не кричит — она обесценивает. В детстве она могла не говорить ничего, просто уйти в молчание, в ледяное безразличие. И это ранило сильнее, чем крик. Потому что на крик можно ответить, а на тишину — нет. Поэтому теперь, если партнёр что-то недоговаривает, морщит лоб, или молчит дольше обычного — ты уже внутри паники. Потому что молчание для тебя — не пауза. Это приговор. И ты начинаешь оправдываться, спасать, угадывать. Лишь бы не ушёл, лишь бы не замёрз.

4. Такая мама не говорила: "я горжусь тобой", она говорила: "не позорь меня". Поэтому ты выросла с ощущением, что если ты не идеально красивая, не тонкая, не успешная, не интересная — тебя не захотят. Что тебя можно любить только при условии. И ты будешь стараться соответствовать. И сдерживаться. И бояться, что кто-то увидит тебя "настоящую" — и откажется. Потому что Снежная королева показывала: любить можно только ледяную статую, без нужд, слёз и хаоса.

5. Такая мама могла быть вежливой, начитанной, с идеальной квартирой. Но ты не помнишь запаха её волос. Потому что она не обнимала. Потому что она жила не в теле, а в ПРАВИЛАХ. И теперь ты живёшь так же: контролируешь всё, кроме главного. Потому что сердце просит тепла, а мозг включает тревогу. Ты вроде хочешь любви, но от прикосновений хочется сбежать. Потому что это слишком не знакомо.

Если в этих строчках ты узнала себя — поделись с ЛП. Потому важно знать, как мы ломались в детстве.

И да, ты не виновата. Просто ты росла рядом с тем, кто не знал, как быть тёплым. И ты заслуживаешь переучиться этому заново.