- Представляете, когда любовница узнала, что у меня рак, перестала отвечать на звонки. Написала: «Тебе все равно крышка».
Сказал про онкологию жене, так та: «Идем быстрее квартиру переписывать!» 🤣
Онкологию ему полечили. Ничего не беспокоит. Смеется. Жена не бросила в беде)
#приемтерапевта
Сказал про онкологию жене, так та: «Идем быстрее квартиру переписывать!» 🤣
Онкологию ему полечили. Ничего не беспокоит. Смеется. Жена не бросила в беде)
#приемтерапевта
😁2❤1
Привет! Друзья, мы с Татьяной Цыпурко приглашаем на второй поток терапевтической группы с акцентом на тему тревожности!
Что вы получите?
1. Вы узнаете, как работает ваша тревога, и превратите ее из неконтролируемого монстра в понятный механизм, которым можно управлять.
2. Получите «скорую помощь» при панике. Освоите 3-5 рабочих техник, которые за 5-10 минут помогут остановить нарастающую панику и вернуть почву под ноги в любой ситуации.
3. Научитесь «заземляться» в настоящем. Тревога живет в будущем. Мы научим вас техникам заземления, чтобы вы переставали прокручивать катастрофические сценарии и возвращались в «здесь и сейчас».
4. Снизите уровень фонового напряжения. Вы обретете навыки регулярной самопомощи, которые помогут снизить общий уровень стресса.
5. Обретете поддержку и поймете, что вы не одиноки. Вы увидите, что ваши переживания разделяют другие умные и чуткие люди.
Кому подойдет наша группа?
1. Тем, кто устал от постоянного внутреннего напряжения и беспокойства.
2. Тем, кто избегает нового опыта из-за тревоги или, наоборот, не может остановиться.
3 Тем, кто хочет понять свои триггеры и научиться ими управлять.
Не обещаем волшебной таблетки, но даем работающую карту и для выхода из лабиринта тревоги.
Подробности в💌
Что вы получите?
1. Вы узнаете, как работает ваша тревога, и превратите ее из неконтролируемого монстра в понятный механизм, которым можно управлять.
2. Получите «скорую помощь» при панике. Освоите 3-5 рабочих техник, которые за 5-10 минут помогут остановить нарастающую панику и вернуть почву под ноги в любой ситуации.
3. Научитесь «заземляться» в настоящем. Тревога живет в будущем. Мы научим вас техникам заземления, чтобы вы переставали прокручивать катастрофические сценарии и возвращались в «здесь и сейчас».
4. Снизите уровень фонового напряжения. Вы обретете навыки регулярной самопомощи, которые помогут снизить общий уровень стресса.
5. Обретете поддержку и поймете, что вы не одиноки. Вы увидите, что ваши переживания разделяют другие умные и чуткие люди.
Кому подойдет наша группа?
1. Тем, кто устал от постоянного внутреннего напряжения и беспокойства.
2. Тем, кто избегает нового опыта из-за тревоги или, наоборот, не может остановиться.
3 Тем, кто хочет понять свои триггеры и научиться ими управлять.
Не обещаем волшебной таблетки, но даем работающую карту и для выхода из лабиринта тревоги.
Подробности в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
«Искусство быть с Другим»
Мой пятый интенсив закончился неделю назад. И каждый раз перед заездом я с любопытством задаю себе одни и те же вопросы: «Какие темы всплывут? Какая я в группе сейчас? С кем мы познакомимся и, если случится, сблизимся?»
Не все ответы приходят сразу. Интенсивы распаковываются долго, иногда почти незаметно. И я улыбаюсь, когда ловлю себя на том, что в обычной жизни хочу поступить иначе. И тут же вспоминаю интенсив и те события, которые могли на это повлиять.
На ИБД мне хотелось просто быть.
Дружить. Говорить о важном и о пустяках. Молчать. Любопытствовать. Танцевать.
Исследовать свои ограничения и возможности.
И при этом не стараться проработать всё сразу, а оставить что-то на следующий раз.
Уезжала с переполненным чемоданом.
Кроме клубничных хлебцов Dr. Korner с клубникой и сувениров, новые люди, их тепло и тихая благодарность внутри.
Мой пятый интенсив закончился неделю назад. И каждый раз перед заездом я с любопытством задаю себе одни и те же вопросы: «Какие темы всплывут? Какая я в группе сейчас? С кем мы познакомимся и, если случится, сблизимся?»
Не все ответы приходят сразу. Интенсивы распаковываются долго, иногда почти незаметно. И я улыбаюсь, когда ловлю себя на том, что в обычной жизни хочу поступить иначе. И тут же вспоминаю интенсив и те события, которые могли на это повлиять.
На ИБД мне хотелось просто быть.
Дружить. Говорить о важном и о пустяках. Молчать. Любопытствовать. Танцевать.
Исследовать свои ограничения и возможности.
И при этом не стараться проработать всё сразу, а оставить что-то на следующий раз.
Уезжала с переполненным чемоданом.
Кроме клубничных хлебцов Dr. Korner с клубникой и сувениров, новые люди, их тепло и тихая благодарность внутри.
🔥2❤1
Последнее время много читаю про вину и стыд. Подтверждение этому мой МК на летнем интенсиве.
Мне любопытно, как на такие тяжёлые чувства можно опираться, а не только их терпеть.
И чем дольше я изучаю стыд и вину, тем больше начинаю замечать их там, где не ждала.
Мне любопытно, как на такие тяжёлые чувства можно опираться, а не только их терпеть.
И чем дольше я изучаю стыд и вину, тем больше начинаю замечать их там, где не ждала.
❤1
После встречи клуба Кэш’ю в Минске, появились мысли про то, как стыд проявляется в нашей профессии, хобби. В том, как и что мы рассказываем о себе и своем деле.
🔥1
Почему говорить о своём деле труднее, чем его делать?
Стыд, который стоит денег и реализации
Этот текст для тех, у кого получается делать свое дело, а рассказывать о нём нет.
Если первой мыслью после заголовка было «это точно не про меня», задержитесь.
Стыд имеет множество вариаций от чувства стеснительности до неполноценности, унижения, стеснительности.
Когда человек не может начать говорить о своём деле, ему советуют составить контент-план. Найти свой голос. Посмотреть, как делают другие.
Иногда это помогает. Но часто бывает так: идеи есть, техника есть, брендинг тоже, а сесть и рассказать о себе всё равно тяжело.
И дело тут не всегда в стратегии.
В 1971 году психоаналитик Хелен Блок Льюис разделила состояния вины и стыда, которые до неё смешивали.
Вина: «я сделала плохо». Речь о поступке, и с поступком можно что-то сделать. Исправить, извиниться, переделать. Неприятно, но вы остаётесь целым.
Стыд: «я плохая». Речь уже о вас целиком. Не «текст получился слабым», а «я не тот человек, который имеет право это писать».
Совет «просто делай» обращён к поступку. А болит ощущение себя.
В блоге это выглядит так. Приходит идея чем-то поделиться текстом или аудио/видео. Начать легко, ведь вы увлечены и вам есть, о чем рассказать. А потом что-то внутри меняется. Энергия падает, а идея больше не кажется такой уж интересной. Вы находите дела поважнее и бросаете затею о публикации.
Когда стыд обрывает интерес на этапе замысла, до аудитории доходитесли доходит корректный, аккуратный, но контент без вас.
А приходят обычно к тому, кто увлечён своим делом и не боится это показывать.
Предлагаю посмотреть на модель «Компас стыда» и поразмышлять, какие защитные механизмы используете чаще всего?
Стыд, который стоит денег и реализации
Этот текст для тех, у кого получается делать свое дело, а рассказывать о нём нет.
Если первой мыслью после заголовка было «это точно не про меня», задержитесь.
Стыд имеет множество вариаций от чувства стеснительности до неполноценности, унижения, стеснительности.
Когда человек не может начать говорить о своём деле, ему советуют составить контент-план. Найти свой голос. Посмотреть, как делают другие.
Иногда это помогает. Но часто бывает так: идеи есть, техника есть, брендинг тоже, а сесть и рассказать о себе всё равно тяжело.
И дело тут не всегда в стратегии.
В 1971 году психоаналитик Хелен Блок Льюис разделила состояния вины и стыда, которые до неё смешивали.
Вина: «я сделала плохо». Речь о поступке, и с поступком можно что-то сделать. Исправить, извиниться, переделать. Неприятно, но вы остаётесь целым.
Стыд: «я плохая». Речь уже о вас целиком. Не «текст получился слабым», а «я не тот человек, который имеет право это писать».
Совет «просто делай» обращён к поступку. А болит ощущение себя.
В блоге это выглядит так. Приходит идея чем-то поделиться текстом или аудио/видео. Начать легко, ведь вы увлечены и вам есть, о чем рассказать. А потом что-то внутри меняется. Энергия падает, а идея больше не кажется такой уж интересной. Вы находите дела поважнее и бросаете затею о публикации.
Когда стыд обрывает интерес на этапе замысла, до аудитории доходит
А приходят обычно к тому, кто увлечён своим делом и не боится это показывать.
Предлагаю посмотреть на модель «Компас стыда» и поразмышлять, какие защитные механизмы используете чаще всего?
❤4🔥2