ЖЕНСКАЯ КОНКУРЕНЦИЯ

С кем женщины конкурируют: с мужчинами или с другими женщинами?
Существует распространённое мнение, что женщины конкурируют преимущественно с мужчинами - в карьере, в отношениях, в социальной жизни. Однако на самом деле основная конкуренция чаще происходит между самими женщинами.

Почему кажется, что женщины конкурируют с мужчинами?
Традиционно в обществе мужчины занимают лидирующие позиции в бизнесе, политике и других сферах. Женщины, стремясь добиться успеха, вынуждены соперничать именно с мужчинами, чтобы получить равные возможности и признание. Поэтому часто создаётся впечатление, что главная конкуренция - это борьба с мужчинами.

Реальная конкуренция - между женщинами
В повседневной жизни и в социальных отношениях женщины чаще сравнивают себя и соревнуются именно с другими женщинами. Это проявляется в нескольких сферах:

Внешность и привлекательность. Социальные стандарты красоты заставляют женщин сравнивать себя с другими женщинами, стремясь соответствовать определённым идеалам.

Внимание и признание. В коллективе или окружении женщины могут конкурировать за внимание, поддержку и статус.

Карьера и достижения. Женщины часто оценивают свои успехи через призму успехов других женщин, что подогревает конкуренцию.

Почему конкуренция между женщинами так незаметна?
Женская конкуренция часто выражается более эмоционально и тонко - через невербальные сигналы, социальные интриги или стремление подчеркнуть свои достоинства. Это связано с особенностями воспитания и культурными ожиданиями.

Как справиться с конкуренцией?
Важно понимать, что конкуренция - естественное явление, но она не должна разрушать отношения. Женщинам полезно поддерживать друг друга, фокусироваться на собственном развитии и видеть в сотрудничестве источник силы.

👉Итак, хотя кажется, что женщины конкурируют с мужчинами, на самом деле основная конкуренция происходит между женщинами. Понимание этого помогает строить более гармоничные отношения и использовать конкуренцию как стимул к росту, а не как повод для раздора.

🤔Что вы обо всем этом думаете? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

#помощь_психотерапевта
#конкуренция
#психологартамоноваюлия

РАСТЕРЯННЫЕ ЛЮДИ

Моя новая статья.
Читайте и делитесь своим мнением!👍

https://www.b17.ru/article/rasteryannye_lyudi_/#com

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Сегодня 12 мая отмечается Всемирный день осведомленности о синдроме хронический усталости. Его отмечают ежегодно с 1992 года.

Эта дата выбрана не случайно. Это день рождения Флоренс Найтингейл, которая сама страдала от этого заболевания и привлекла к нему внимание общества.

Цель дня - повысить осведомленность о синдроме хронической усталости (миалгическом энцефаломиелите), который характеризуется длительной усталостью, не проходящей после отдыха, и другими симптомами, такими как боль в мышцах, воспаление лимфоузлов, мигрень и депрессия.

Диагностика очень сложна из-за схожести симптомов с другими заболеваниями.

А лечение направлено лишь на облегчение симптомов. Оно включает здоровый сон, сбалансированное питание, умеренную физическую активность и психологическую поддержку.
Думаю, нам всё это нужно и так. И желательно без того, чтобы себя до хронической усталости доводить....

А ещё давайте не будем забывать, что стресс, тревога, депрессия и эмоциональное истощение неразрывно связаны с СХУ!

А психотерапия играет важную роль в преодолении синдрома, помогая управлять стрессом и изменять образ жизни. 

#помощь_психотерапевта
#синдром_хронической_усталости
#психотерапевт_онлайн

ПЕРВИЧНЫЙ И ВТОРИЧНЫЙ НАРЦИССИЗМ

Первичный нарциссизм - это естественное состояние новорождённого ребёнка, когда либидо полностью направлено на самого себя, и малыш не различает себя и внешний мир. В этот период ребёнок ощущает себя всемогущим, так как все его потребности удовлетворяются автоматически, и существует чувство целостности и безопасности - так называемое «океаническое чувство».

Вторичный нарциссизм возникает позже, когда человек начинает осознавать разницу между собой и внешними объектами, но в ответ на стресс или травмы либидо, направленное на других, возвращается обратно к себе. Это уже не естественное состояние, а регрессивный защитный механизм, когда человек «изымает» эмоциональную энергию из отношений с другими и сосредотачивается на себе, чтобы восстановить нарушенное самоуважение. Вторичный нарциссизм часто связан с психологическими трудностями и может проявляться в виде замкнутости, отчуждения или патологической самовлюблённости.

Таким образом, основное различие в том, что первичный нарциссизм - это нормальная, базовая стадия развития, а вторичный - это реакция на нарушения или дефицит в эмоциональной сфере, проявляющаяся как защитный механизм и потенциально патологическая форма самовлюблённости.

ОТДЫХ - ЭТО ИСКУССТВО

Отдых - это искусство. Отдых - работа не менее ответственная, чем сама работа, и людей, умеющих отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать.

(Владимир Леви)

☀️Хороших выходных!

ЗАВИСИМОСТЬ И ГЛУХАЯ СТЕНА ОТРИЦАНИЯ

Зависимые люди часто используют ОТРИЦАНИЕ как механизм защиты, чтобы избежать принятия реальности своей ситуации. Это может проявляться в форме безапелляционного утверждения, что у них нет зависимости, или что они могут контролировать свое поведение.

Такое поведение может быть вызвано страхом, стыдом или нежеланием признавать серьезность своих действий.

Предположим, человек страдает от алкогольной зависимости. Несмотря на то что его друзья и семья беспокоятся о его состоянии и отмечают, что он слишком часто пьет, он может говорить: "У меня все под контролем, я просто снимаю стресс после работы." Таким образом, он отрицает наличие проблемы, чтобы избежать осознания ее серьезности и последствий.

Другой случай – человек, который постоянно обещает себе и окружающим, что в этот раз он точно прекратит употребление наркотиков, хотя на самом деле продолжает это делать. Он может говорить: "У меня нет проблемы, я просто экспериментирую." Это также пример отрицания, когда человек не готов принять реальность своей зависимости.

Отрицание помогает ЛИШЬ ВРЕМЕННО справиться с эмоциональной болью, но в конечном итоге может препятствовать получению помощи и восстановлению.

В следующий раз поговорим о том, как можно помочь своим близким и преодолеть глухую стену отрицания проблем.

#помощь_психотерапевта
#психотерапияонлайн
#отрицание
#зависимость

ПРАВИЛО "ПЯТИ ПОЧЕМУ"

Основатель компании Toyota, Сакити Тойода, постоянно пользуется правилом «пяти почему».

Во всех непонятных ситуациях он достает из своего кармана этот метод, и тот ему всегда помогает.

Это правило очень просто.

Например, ты хочешь шубу (условно).
Ты спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему».
Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить.

Окей, второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.

Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно.

Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте.

Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя? Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится.
И скажи теперь, при чем тут шуба?

Господин Сакити Тойода научил, что в ответе на пятое «почему» и кроется первопричина, которую на первый взгляд не видно. По его мнению, именно пятое «потому что» выводит на свет то, что скрывается внутри. Если хочешь, пятое «потому что» и есть настоящий ты.

Это очень действенный способ проверить, что ты на самом деле скрываешь, в чем ты боишься признаться даже себе, чего ты действительно хочешь и что – просто мишура.
В гештальт-терапии это называется "осознавание истинных потребностей".

Скажем спасибо господину Сакити не только за Тойоту, и попробуем воспользоваться правилом "пяти почему".

Напишите потом в комментариях, к каким осознаваниям это упражнение вас приблизило.

#помощь_психотерапевта
#гештальт
#личность

ЦИТАТА ДНЯ

"Не может быть дружбы без доверия, а доверия без порядочности".

Самюэл Джонсон

🤔 Согласны с этим утверждением?

#личность
#психотерапия
#психология

КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРЕОДОЛЕТЬ ОТРИЦАНИЕ

Мы уже говорили о том, что зависимые люди часто используют отрицание как защиту от неприятного для них осознания своих проблем.

Чтобы помочь зависимому выйти из отрицания, важно придерживаться нескольких ключевых правил:

1. Начинайте разговор, когда человек трезв, и говорите спокойно, без обвинений и морализации, чтобы избежать сопротивления.

2. Четко выражайте свои чувства и мысли, расскажите, как его зависимость влияет на вас и близких, используя мотивирующие фразы, например: «Ты мне дорог, и я хочу помочь».

3. Установите границы: перестаньте оправдывать его поведение, не давайте деньги и не решайте его проблемы за него, чтобы прекратить поддерживать зависимость.

4. Примите зависимость как медицинский диагноз, что поможет вам сохранять спокойствие и объективность.

5. Помогите зависимому осознать проблему через психотерапию, группы поддержки (например, Анонимные Алкоголики), семейную терапию и опыт других зависимых.

6. Не ждите мгновенного результата: отрицание - естественный защитный механизм, для его преодоления требуется время, профессиональная помощь и поддержка близких.

7. При необходимости обратитесь к специалистам для проведения интервенции - мягкого психологического вмешательства, которое помогает преодолеть защитные механизмы зависимого и убедить его в необходимости лечения.

8. Начните сами посещать группу для со-зависимых, чтобы лучше разбираться в вопросе, получать помощь и поддержку соратников, и самому выйти из со-зависимости.

Таким образом, поддержка должна быть терпеливой, последовательной и сочетаться с профессиональной помощью, чтобы зависимый смог признать проблему и начать путь к выздоровлению.

#помощь_психотерапевта
#личность
#зависимость
#созависимость

Клиент: "Все у меня хорошо, но не хватает острых ощущений. Прыгал с парашютом, гонял на мотоцикле..."

Психотерапевт: "Тогда попробуйте просто поговорить со мной откровенно."

😄 ВСЕХ С ДНЁМ ПСИХОТЕРАПЕВТА!!!

#психолог
#психотерапевт_онлайн

СНУКИ УМИРАЮТ НА СВЕТУ ..

Нашла в своем компьютере вот такой сильный и трогательный отзыв. Захотелось с вами поделиться. Он был написан по следам цикла семинаров по травма-терапии.

Прочтите его, пожалуйста. Это не просто отзыв. Это рассказ об особенном глубинном опыте, который переживает человек в работе со своей травмой...

#травма
#травма_терапия
#психическая_травма
#исцеление_травмы

« …Сказать ,что благодарю психотерапевта Юлию Артамонову, за великолепную мастерски проделанную работу над нашими травмированными душами, этого мало…Это чувствуешь так, что забыть  не удастся. Кто-то дарит нам право на жизнь, но не обещает нам жизни хорошей,и мы живём, собирая все шишки и иглы, раны от которых, даже если их не видно внешне, никуда не исчезают. Они не просто не исчезают, они блистательно живут  в нашей памяти, превращаюсь в сильнейших монстров, которые диктуют нам свои законы и правила. Их законы коварны и правила лживы, но пока ты не попал на эту терапию –считаешь, что это всё делаешь сам. Сам испытываешь состояния необъяснимого ужаса, ступора, боли, неадекватного поведения и прочего тяжелейшего шока, который становится твоим вторым «Я»,  и первое «Я» -чистое, доброе, смелое, радостное, жизнеутверждающее и казалось бы всемогущее , предательски прячется , и даже исчезает…Этих монстров порождают наши –психологические травмы. Именно это открытие на семинарах –заставило меня , вернуться к себе –Настоящей.
Самостоятельно  ты сделать это не можешь, потому что , какие бы мы талантливые не были, мы не семи пядей во лбу и нам нужен человек , в данном случае, специалист –который через сложный болезненный путь страшного леса из  запутанных дебрей , проведёт нас к свету- свету  исцеления или хотя знакомству с тем, что мешает нам жить…Этим сталкером являлась Юлия Артамонова.
В какой –то момент, хотелось уйти с семинаров , не приходить  больше совсем, невыносимо физически и психически, обидно, больно, дико, когда из тебя щипцами вытаскивают чудовищ, которые присвоили тебя уже себе.
« Снуки умирают на свету…» - снуки это  наши страхи, те самые чудовища. Фраза не моя, а девочки аутиста .
Так вот , снуки на свету , как и наши травмы –не умирают, но очень сильно слабеют и теряют прежнюю силу и власть.
Я могу ещё много писать про ощущения психотерапии и сами травмы, вытащенные у меня на свет психотерапевтом, но это уже будет не отзыв.
А если одной фразой то : « Цикл  семинаров Юлии Артамоновой –реальность травмы – это самое ужасное и в тоже время самое восхитительное происшествие в моей жизни –воспоминание от которого  и главное эффект –я мечтала бы сохранить на всю жизнь. Здоровую и прекрасную! Творческую и счастливую .»

ВСТРЕЧА С СОБОЙ - БЛАГО ИЛИ КОШМАР, ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ДВОЙНИКОВ (А МОЖЕТ БЫТЬ САМИХ СЕБЯ?😳)

https://youtu.be/9tdSewCHqsA?si=lpDH-M4uMt0BYUOa

"Я НИКОМУ НЕ НУЖЕН"

Нам долго внушали мысль: "думай только о себе и о своих интересах", "никому ты, кроме самого себя, не нужен", "живи для себя" и т.п.

Но всё хорошо в меру, как говорили древние. Забота о себе это не эгоизм и болезненное ощущение самодостаточности, а ещё и крепкая связь с семьёй, родом и обществом в целом.

В противовес ей, чувство невостребованности — это ощущение глубокой психологической травмы, которая затрагивает не только профессиональную сферу, но и самоощущение личности в социуме.

Когда человек ощущает, что его знания и умения не нужны, что его труд не ценят, возникает чувство пустоты и утраты смысла жизни.

Длительная профессиональная невостребованность ведет к потере квалификации, снижению мотивации, эмоциональному выгоранию и даже деградации личности.

Социальная невостребованность усиливает чувство одиночества и отчуждения. Отсутствие признания и поддержки со стороны семьи, друзей, коллектива и общества подрывает уверенность в себе, снижает адаптивные возможности и приводит к ухудшению психического здоровья.

Невостребованная личность испытывает трудности в саморегуляции, коммуникации и преодолении стрессов, что еще больше усугубляет кризис. Возникает замкнутый круг...

Ощущение «я никому не нужен» отражает не только объективную ситуацию безработицы или социальной изоляции, но внутренний кризис идентичности и значимости.

Важно понимать, что востребованность — это не только наличие работы, но и осознание своей значимости для других, возможность реализовать себя и быть полезным. Без этого человек теряет смысл и мотивацию, что ведет к психологическим и профессиональным проблемам.

Преодоление этого состояния требует поддержки, развития адаптивных стратегий и поиска новых смыслов, чтобы восстановить чувство собственной ценности и востребованности и в семье, и в обществе, и в профессии.

#личность
#я_нужен
#психологартамоноваюлия
#экзистенциальный_коучинг
#смысл_жизни

СЕМЬЯ И ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА

Психотерапевтическая группа во многих отношениях похожа на семью. Это сходство особенно усиливается, когда группу ведут мужчина и женщина.

Многие участники группы реагируют на терапевтов как на родителей, а на других участников группы – как на братьев и сестер, особенно на более поздних стадиях работы группы.

Это дает возможность терапевту увидеть стереотипы поведения участников, сложившиеся под влиянием воспитания в семье.

Немало людей приходит в психотерапевтическую группу с историей негативного опыта, накопленного в самой первой и важнейшей группе – семье.

И это отражается в ситуациях межличностного взаимодействия в группе:
 одни участники демонстрируют полную зависимость от терапевтов, которых они "наделяют" нереальной силой и возможностями,
 другие участники по-подростковому бунтуют против терапевтов, полагая, что они стесняют их свободу и стремление к независимости, пытаются найти союзников среди других участников группы, создавать коалиции против терапевтов;
 третьи пытаются манипулировать терапевтами, вызвать разногласия и конкуренцию между ними, чтобы в случае успеха можно было воспользоваться появившимися в результате этого возможностями;
 четвертые же конкурируют и конфликтуют с другими участниками группы из-за внимания, одобрения и любви терапевтов.


Это далеко не окончательный список стереотипов, приносимых в группу из первичной семьи.

При анализе поведения такого рода, проблем взаимных отношений участников группы и их отношений с терапевтом (или терапевтами), попытке принять более разнообразные роли в конкретных ситуациях в группе, с помощью интеллектуальных инсайтов и эмоциональных переживаний, в психотерапевтической группе появляется возможность коррегировать опыт, принесенный из первичной семьи, и повышать гибкость и осознанность поведения участников в ситуации стресса.

#группа
#психотерапия
#психотерапмя_в_группе
#семья

🇷🇺 ДЕНЬ РОССИИ, НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ И ВЫСШИЕ ЧУВСТВА

Сегодня, в День России, мы не можем не думать о том, что для нас значит наша Родина, как мы к ней относимся и кем себя ощущаем по отношению к ней.

В психологическом плане этот день становится мощным стимулом для размышлений о своей принадлежности, о любви к родине, об ответственности за ее будущее, о связи с корнями.

В целом, речь идёт о так называемых ВЫСШИХ ЧУВСТВАХ - сложных эмоциональные переживаниях, объединяющих нравственные, эстетические и интеллектуальные компоненты мировоззрения.

Высшие чувства формируются через культурное наследие, семейные традиции и социальный опыт каждого человека.

Один из родоначальников российской психологичнской мысли Сергей Леонидович Рубинштейн и другие отечественные учёные говорили о том, что высшие чувства — это не просто эмоции, а фундаментальные переживания, которые помогают человеку осознать своё место в мире и укрепить его ощущение гармонии.

День России - возможность вновь обратится к глубоким вопросам своего мировоззрения, национальной идентичности и принадлежности, к высшим чувствам, установкам и смыслам.

И вновь задать себе самые сложные вопросы: откуда я? куда я иду? кто идёт рядом со мной? на каком языке я говорю (а, следовательно, мыслю)? и что для меня по-настоящему важно?..

#личность
#образ_будущего
#чувства
#день_россии

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Ваши ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ напрямую влияют на аппетит и пищевое поведение через сложные гормональные и психологические механизмы.

При СТРЕССЕ сначала вырабатывается адреналин, который подавляет аппетит, но при длительном стрессе повышается уровень кортизола — гормона, стимулирующего желание есть больше, особенно сладкого, солёного и жирного, чтобы получить быстрый источник энергии.

Положительные эмоции могут усиливать аппетит и мотивировать выбирать более здоровую пищу, тогда как негативные эмоции — грусть, тревога, скука — часто приводят к перееданию или выбору "комфортной" еды, связанной с ТЁПЛЫМИ ВОСПОМИНАНИЯМИ и чувством БЕЗОПАСНОСТИ. 

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — это когда еда используется не для утоления голода, а для регулирования чувств, что может привести к перееданию и лишнему весу.

При ДЕПРЕССИИ аппетит может как снижаться, так и увеличиваться, в зависимости от того, какие участки мозга активируются: снижение связано с потерей интереса к еде, а увеличение — с поиском УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ ПИЩУ, которая стимулирует выброс дофамина.

Получается, что "эмоциональное переедание" или "эмоциональный голод" - это повод обратить внимание на свои чувства и внутренние конфликты. И найти способ помочь более сложным, но более конструктивным - психологическим путём.

#стресс
#эмоциональное_переедание
#помощь_психотерапевта