Forwarded from Чистые Когниции
Исследования показывают, что самопомощь может быть эффективной для облегчения симптомов РПП, в частности — снижения количества перееданий. Мы составили для вас подборку литературы по самопомощи при РПП, которая поможет лучше понять себя, свои отношения с едой и образом тела.
Важно: если вы имеете клинически выраженные симптомы РПП, настоятельно рекомендуем обратиться к психотерапевту.
Автор подборки: Владлена Ткаченко, клинический психолог, резидентка Чистых Когниций. Особая благодарность Евгении Дашковой.
Важно: если вы имеете клинически выраженные симптомы РПП, настоятельно рекомендуем обратиться к психотерапевту.
Автор подборки: Владлена Ткаченко, клинический психолог, резидентка Чистых Когниций. Особая благодарность Евгении Дашковой.
Всем доброй ночи🌙
Я жива, относительно здорова, и немноженько вернулась к тебе
Столько всего произошло, конечно, но пока не готова рассказать, надеюсь, ты меня поймёшь
Очень скучала, правда
Теперь меня можно видеть туть https://t.me/conceptcl
Так что присоединяйся, а в скором времени я постараюсь вернуться и сюда🍂
Прекрасных снов и удачного дня завтра!💫
Я жива, относительно здорова, и немноженько вернулась к тебе
Столько всего произошло, конечно, но пока не готова рассказать, надеюсь, ты меня поймёшь
Очень скучала, правда
Теперь меня можно видеть туть https://t.me/conceptcl
Так что присоединяйся, а в скором времени я постараюсь вернуться и сюда🍂
Прекрасных снов и удачного дня завтра!💫
Привет✨
Как ты? Как прошел твой день?
У меня он был такой насыщенный и заряжающий. Хоть я и провела его на работе и вернулась домой только сейчас.
Мне очень важно поделиться с тобой информацией, на случай, если ты не подписан_а на канал клиники «Концепт», в которой я «работаю» (как-то не ассоциируется у меня то, чем я там занимаюсь с работой, скорее, я там отдыхаю и получаю удовольствие от процесса) и провожу очные консультации🤓
Так вот, я снова собираю группу для отработки навыка осознанности. Поэтому если у тебя есть желание и возможность поучаствовать в этом марафоне, даже если ты участвовал в прошлый раз, скорее записывайся. Я буду очень благодарна тебе и рада, если смогу сопроводить тебя на этом пути, на пути к осознанности🫶
Как ты? Как прошел твой день?
У меня он был такой насыщенный и заряжающий. Хоть я и провела его на работе и вернулась домой только сейчас.
Мне очень важно поделиться с тобой информацией, на случай, если ты не подписан_а на канал клиники «Концепт», в которой я «работаю» (как-то не ассоциируется у меня то, чем я там занимаюсь с работой, скорее, я там отдыхаю и получаю удовольствие от процесса) и провожу очные консультации🤓
Так вот, я снова собираю группу для отработки навыка осознанности. Поэтому если у тебя есть желание и возможность поучаствовать в этом марафоне, даже если ты участвовал в прошлый раз, скорее записывайся. Я буду очень благодарна тебе и рада, если смогу сопроводить тебя на этом пути, на пути к осознанности🫶
Forwarded from Клиника "Концепт"
МЫСЛИ НЕ ДАЮТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА КАКОМ-ТО ДЕЛЕ⁉️⬇️⬇️⬇️
Перечитываете по несколько раз предложения из рабочего отчета или книги, так как думаете о чем-то другом?
Чувствуете тревогу, представляя разные ситуации из будущего, и из-за этого не получается сконцентрироваться?
💥Предлагаем вам поучаствовать в БЕСПЛАТНОМ онлайн марафоне «Верни себя в жизнь».
Там вы узнаете, почему это происходит с вами, а также научитесь «управлять» своим вниманием и возвращать себя к жизни.
Мы создадим комфортные и безопасные условия для каждого участника марафона👌🏻, чтобы развитие этого навыка происходило естественно и непринужденно.
👩🏻💼Ведущая онлайн марафона – Харахаш Анжелика – немедицинский психолог, частно-практикующий психолог, КПТ и АСТ-терапевтка.
Группа отработки навыка рассчитана на людей старше 15 лет. Количество неограниченно.
Цели нашей группы:
🔥«быть в моменте», «в ресурсе» или еще где-то, как это модно сейчас говорить😄 я имею в виду замечать настоящий момент времени и быть в нем;
🔥быть в контакте со своими мыслями, эмоциями, со своим телом;
🔥применять другие навыки (совладания, стрессоустойчивости и т.д.) в жизни, за счет развития внимательности;
🔥сделать «перезагрузку» своему мозгу;
🔥позаботиться о себе.
Группа начинает свою работу с 28.11.2022 и будет проходить в телеграм-канале.
7 занятий каждый день в и то же время в прямом эфире.
Вы можете подключаться без видео, если вам будет так комфортнее.
⌛1 занятие около 20-30 минут.
❗ Для того чтобы получить ссылку на канал, вам необходимо написать в телеграм @anzhelika_psyonline
«Участвую в онлайн марафоне», свое имя и контакт для связи.
Конфиденциальность, безоценочность, принятие, поддержку и порцию мотивашек – гарантируем🤗
Скорее пишите нам!
Перечитываете по несколько раз предложения из рабочего отчета или книги, так как думаете о чем-то другом?
Чувствуете тревогу, представляя разные ситуации из будущего, и из-за этого не получается сконцентрироваться?
💥Предлагаем вам поучаствовать в БЕСПЛАТНОМ онлайн марафоне «Верни себя в жизнь».
Там вы узнаете, почему это происходит с вами, а также научитесь «управлять» своим вниманием и возвращать себя к жизни.
Мы создадим комфортные и безопасные условия для каждого участника марафона👌🏻, чтобы развитие этого навыка происходило естественно и непринужденно.
👩🏻💼Ведущая онлайн марафона – Харахаш Анжелика – немедицинский психолог, частно-практикующий психолог, КПТ и АСТ-терапевтка.
Группа отработки навыка рассчитана на людей старше 15 лет. Количество неограниченно.
Цели нашей группы:
🔥«быть в моменте», «в ресурсе» или еще где-то, как это модно сейчас говорить😄 я имею в виду замечать настоящий момент времени и быть в нем;
🔥быть в контакте со своими мыслями, эмоциями, со своим телом;
🔥применять другие навыки (совладания, стрессоустойчивости и т.д.) в жизни, за счет развития внимательности;
🔥сделать «перезагрузку» своему мозгу;
🔥позаботиться о себе.
Группа начинает свою работу с 28.11.2022 и будет проходить в телеграм-канале.
7 занятий каждый день в и то же время в прямом эфире.
Вы можете подключаться без видео, если вам будет так комфортнее.
⌛1 занятие около 20-30 минут.
❗ Для того чтобы получить ссылку на канал, вам необходимо написать в телеграм @anzhelika_psyonline
«Участвую в онлайн марафоне», свое имя и контакт для связи.
Конфиденциальность, безоценочность, принятие, поддержку и порцию мотивашек – гарантируем🤗
Скорее пишите нам!
The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 27 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.
Всем привеет🫶🏻
Тут такие сообщения интересные пишет телеграмм..
К сожалению, продолжать вести этот тг-канал у меня не получится, хотя тут столько информации🥲 но ничего, вот ссылочка на новый канал, там будет такой же контент, как и здесь) психология и немножко меня☺️
https://t.me/psyanzhelika
Всем желающим присоединиться буду очень благодарна и рада🤍
Тут такие сообщения интересные пишет телеграмм..
К сожалению, продолжать вести этот тг-канал у меня не получится, хотя тут столько информации🥲 но ничего, вот ссылочка на новый канал, там будет такой же контент, как и здесь) психология и немножко меня☺️
https://t.me/psyanzhelika
Всем желающим присоединиться буду очень благодарна и рада🤍