Сегодня аффирмаций для понедельника не будет. Но будет фраза дня. У меня это ‘СУКА, КАК ЖЕ НЕ ВОВРЕМЯ’

Какая у вас фраза дня?

Ладно, все-таки будут

Аффирмация для понедельника - Если ваш день идет по пи*де, то вспомните, что в день своего рождения вы тоже шли буквально тем же путем. Однако вышло то не плохо. Возможно ху*вый процесс не всегда предполагает такой же результат.

Знаете, что такое терапевтические отношения?

Вчера мне друг сказал, что сегодня идет на день рождения.
Несколько раз сказал.
А сегодня я пишу ему, мол, погнали вместе по делам за компанию?
Вообще напрочь забыла.

Но.
Я помню как зовут кошку клиентки, какие чувства возникали у клиента в обсуждаемой проблеме две недели назад и какое компенсаторное поведение привалирует у клиента в запросе, который решаем.
Терапевтические отношения - это подписка на память специалиста.

Некоторые события в жизни, как бумажный порез: объективно почти незаметно, то ты знаешь какое это поганое ощущение.

И с одной стороны хочется обесценить и сказать, что ‘даже не заметно. Ладно открытый перелом. А это - фигня’. А потом снов чувствуешь как кожа в месте пореза разлепилась и как струна такая уэээээуээээ. Не знаю как еще описать. Но вы, наверное, уже представили.

Иногда к своей боли мы относимся так же:
Ну чего я вторую неделю убиваюсь, у меня же всего-то кошка умерла, а не мама;
Ну чего я пол года плачу о расставании с парнем, я же не с мужем развелась;
Ну чего я грущу о паузе в работе, я же наоборот ребенка родила, радоваться надо;
И оно, закономерно, не работает.

Потому что, когда порезались бумагой, хотелось услышать ‘маленькая, конечно, больно. Это же порез. Да, незаметный. Но твои чувства взаправду. Твоих ощущений достаточно, чтобы поверить, что правда больно’.

Сегодня был хорошенький денек:
Я провела 6 консультаций (5 онлайн и 1 очную)
Сходила на супервизию (разбирали не мою работу)
После всего встретилась с младшей сестричкой и вкусно поужинала. Наелась каким-то бутером с огурцом и говядиной в брекфаст юнит на банковском (мое любимое место из всех заведений. И именно этот филиал)
Дома, чтобы отдохнуть, достала здоровый холст и масло. Давно хотела просто так расслабиться. Наконец-то получилось. (Люблю действия просто ради действия. Не для пользы. Не для оценки. Это очень важно делать такие дела. А иначе выгораешь)
Повесила картину на стену (еще неделю в гостиной будет вонять маслом)
А теперь иду спать, завтра веду интервизию для коллег в комьюнити КПТЕкб

Вчера фотки пересматривала.
‘Вот я на первом курсе’ и мне там, как моему Алешеньке сейчас.
Вот второй курс, я впервые отвезла своих младших на море. Это была классная поездка. Мы уехали на две недели в Геленджик. Я сняла там квартиру с гостиной и двумя спальнями с хорошим ремонтом. Я очень собой гордилась. А сейчас, спустя столько времени, еще больше горжусь.
‘Вот диплом получила’. Это мне всего 22 года. Это я младше своей младшей сестры.
А на фото, где мне, как моей самой младшей сестре сейчас, я закончила магу.
И я там такая милая. Совсем малышка. Хотя даже тогда мне казалось, что взрослая.
Ответственность у меня точно была взрослая.

На всех фото я младше, чем сейчас.
На всех фото я как кто-то из моих ‘младших’.
И это очень встряхивает.
Я не бесконечная.
Мои любимые тоже.
Время стоит очень дорого.

Наверное, если Вселенная действительно бесконечна, как говорил Иван Алексеев, то где-то есть 45 летняя версия меня, которая рассматривает фотки меня из настоящего и говорит какая я лапочка и умница.

Когда я что-то делаю или НЕ делаю - это выбор. Выбор ограничивается информацией, но совершается из ценностей. Хочу в ближайший год большее внимание уделить тому, что важно именно мне.
Перебрать альбом.
И запланировать новые страницы

В когнитивно-поведенческой терапии мы часто формулируем справедливые и реалистичные определения. И ‘сам себе хозяин’ - это интроверт в БДСМ комнате. Помните об этом