Сегодня День психического здоровья...
Мы, команда psyFAQ, три раза в перерывах между воздушными тревогами сначала писали, а затем удаляли это сообщение.
Сначала хотели поздравить с этим днем.
А потом порыдать вместе и снять психическое напряжение.
А теперь... просто хочется, чтобы мы все выжили.
И не сошли с ума.
Выжили и физически, и психически.
И чтобы у нас всех все равно, несмотря на эту проклятую войну, хватало сил, возможностей, ресурсов вкладываться в свое психическое здоровье и дальше. А в него точно стоит вкладываться, ну хотя бы чтобы не съехать окончательно.

Берегите себя❤️

Мы не просто так решили делать конференцию «Деньги во время войны» в октябре. Чем ближе эта зима, тем больше тревог о том, как мы ее проживем.
«Проживем» в чисто материальном смысле.
Будет ли тепло, еда, крыша над головой.
Будет ли возможность все это оплачивать.

Мы не привыкли о таком думать, правда?
Для нашего поколения зима — это время Jingle Bells, глинтвейна и новогодних распродаж. Топовый уровень проблем — заторы после сильного снегопада.
Тревога по поводу потенциальных зимних сложностей перерастает в самый настоящий страх.
Его трудно осознать, озвучить и аргументировать. Но он парализует. Заставляет чувствовать себя беспомощными и беззащитными перед… перед чем? Перед зимой? Перед войной? Перед холодом, тьмой и смертью?

Знакомое чувство? И очень неприятное.
Но вот две вещи, которые нужно о нем знать

Но вот две вещи, которые нужно о нем знать:

📍Этот страх — не ваш
Это страх ваших предков. Для них зима была действительно страшным и темным временем. Без тщательной подготовки грозил голод, холод и гибель.
Мы живем в квартирах с отоплением, за едой ходим не на охоту, а в супермаркет. Но опыт сотен поколений живет в нас на биологическом уровне.
Война и постоянная угроза жизни активизировали эти программы. Поэтому мы чувствуем то, что чувствуем.

📍Биологические программы выживания — полезная штука
Но только в том случае, если мы их осознанно используем, а не сами становимся инструментом для их реализации.
Когда накрывает страх, важно не утопать в нем, а понять:
что за механизм включился в психике,
каким целям он служит,
как он устроен.
И «заточить» его для решения собственной проблемы, а не проблем далеких предков.

👉 Как это сделать, и что вообще делать с нашими страхами на тему денег и выживания, которые проснулись на фоне войны или вынужденной эмиграции мы будем разбирать на конференции «ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ».
Регистрируйтесь ❤️

❤️Одна из тем, которую мы обсудим на конференции «ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ» — благотворительность💸

📍Что делают украинцы, когда накрывают мысли: «Я ни на что не могу повлиять», «Наши сражаются на передовой, а я тут кофе пью», «Не могу радоваться, когда столько людей страдают»? Мы идем донатить и волонтерить, ведь это одновременно и мощный инструмент психологической самоподдержки.

📍Например, когда донатим на ЗСУ, мы скорее ощущаем причастность к победам, плюс снижается чувство бессилия и бесполезности. Когда помогаем беженцам и раненым - параллельно разбираемся с «виной выжившего» и возвращаем право на радость. Когда идем волонтерить, возвращаем веру в свои силы, способность влиять на ситуацию, избавляемся от потерянности и одиночества, став частью помогающего сообщества.

Но иногда, помогая на эмоциях, начинаем вдруг отдавать больше, чем имеешь.
Отсюда один шаг к выгоранию, разочарованию и депрессии.

📍Но есть и другая сторона медали. Когда вынужден не отдавать, а принимать помощь.
Ведь когда привык и себя обеспечивать, и других поддерживать, то бывает невыносимо оказаться в роли того, кто сам нуждается в помощи, кто вынужден полагаться на чью-то добрую волю. Тут оживает целая гамма чувств: от неловкости до болезненного стыда и самоуничижения. Оживает уязвимость.

Мы пригласили 12 психологов-практиков, чтобы с профессионалами обсудить:
▪️как помочь себе
▪️как помогать другим, не истощаясь морально и материально
▪️как принимать помощь, не чувствуя себя ущербными.
Потому что и то, и другое, и третье — нормально и правильно.

✅Регистрируйтесь, чтобы мы напомнили вам о начале конференции.

И правда, где они?🤔

Вы пишете нам в письмах, что большинство из вас чувствуют тревогу, а порой - страх и ужас, по поводу этой затянувшейся войны, приближения совершенно непредсказуемой зимы, своего финансового и психического состояния☹️

📍Мы с командой psyFAQ не знаем, ответим ли мы вместе с нашими спикерами именно на вопрос "Где они, сейчас, ваши деньги?" (у каждого точно будет тут свой ответ).

Но мы точно постараемся поискать новые опоры, ресурсы, чтобы перво-наперво приобрести устойчивость психическую. А еще попробовать поисследовать, только ли деньги могут стать ресурсом в этой войне? Или есть еще что-то, о чем мы пока не знаем?

Наши спикеры подсказывают, что это "Что-то" точно есть.

📍Поэтому, приглашаем вас
19-20 октября
вместе рассмотреть со всех сторон тему денег на нашей следующей бесплатной онлайн конференции Цикла Жизнь во время войны - "ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ".

Регистрация-тыц сюда❤️

Мы продолжаем рубрику #psyFAQподборка❤️

А поскольку уже через несколько дней стартует наша следующая конференция "Деньги во время войны", мы пошли полюбопытствовали, а что умные и великие говорили о деньгах?
И поделились с вами самыми интересными мыслями.

Сейчас, когда идет война и вопрос денег стоит особенно остро, с какими цитатами вы согласны?
А какими - нет?

Делитесь в комментариях❤️