📍Постить/не постить? Радоваться/молчать?
Что «на часі»/ а что нет? Кто решает/кто карает?

Сегодня многие поведенческие и нравственные прицелы сбиты.
Одна волна хейта сменяет другую.
Совсем недавно агрессивно обсуждали фото в Vogue первой леди. Сейчас - все не менее агрессивно обсуждают Херсон (когда одни постят мемчики с арбузами и радуются успехам наших на фронте, а другие возмущаются и убеждают в том, что это не повод для радости, слишком много жертв во время наступления, чем вгоняют радующихся в стыд и вину).

Тема агрессии продолжает «рулить».
А мы в psyFAQ продолжаем ее дотошно изучать.

‼️Сегодня, 31 августа 2022
‼️в 19:00 - приглашаем вас на прямой эфир с Марией Никитиной и спикером нашей следующей конференции - практиком транзактного анализа, психотерапевтом, медиатором, креативным продюсером социально-психологических проектов Марией Фабричевой @masha_fabricheva
‼️Тема: «Радоваться нельзя заткнуться: где запятая?»

А если честно, где вы сами ставите эту запятую?
И что думаете, на часi арбузи чи нi?
И что это: повод для срача или поддержки?
Приходите, приносите свои вопросы, сложные ситуации и моральные дилеммы, будем разрешать.

Прямой эфир - на странице psyFAQ в Инстаграм

С начала войны каждый из нас испытал ее.
…Агрессию…

Она – в ужасе, страхе, криках, боли, ссорах, интернет-срачах, стыжении, гневных обвинениях и волнах хейта в сторону друг друга.
Она – в стремлении дать сдачи. В бесстрашии сотен тысяч воинов.
Она – в желании убежать и защитить самое ценное - жизнь свою и детей.
Она – в мощной энергии волонтерского движения по всей стране и за ее пределами.
Она живет внутри невыраженной яростью, бессилием перед подлостью, враньем и бесчеловечностью врага.
Она живет в новостях, которые вроде пропускаешь вполуха, но потом неизбежно замечаешь: цепляет, накапливается внутри. И хочется орать, выть, топать ногами и хотя бы через тело выпускать эту черную тяжесть внутри.
Она – в страхе за разрушенное будущее, разрушенную жизнь.
Она – в нас с вами и она же часть нас.
Она дает топливо жить и действовать.
Она же может разрушить.

Сегодня учиться жить и справляться с Агрессией – must have.
Потому что кроет тебя самого (и важно знать, как выбраться из штопора эмоций, переключиться на конструктив, как понять, что сейчас тобой манипулируют и играют на чувствах)

Потому что кроет другого рядом (и лучше понимать, как реагировать на аффекты близких или незнакомого комментатора в сети, и как отличать искренние переживания от паразитирования)

Потому что иногда важно не запрещать себе злиться, не блокировать эти эмоции, встретиться с ними лицом к лицу и признать их частью себя. А иногда – жизненно важно остановиться, усилием воли удержать себя, направить фокус своего внимания на что-то еще.

Чем больше мы готовимся к этой конференции и чем больше изучаем Агрессию как явление, тем больше уважения к этому чувству. И тем больше интереса рассмотреть, изучить, исследовать ее со всех сторон.

📍14 – 15 сентября мы будем делать это на конференции Агрессия во время войны.

📍Напишите нам в комментариях, что именно вам было бы важно узнать о своей Агрессии, с чем вы лично столкнулись и никак не можете разрулить. Мы включим это в обсуждение.

📍Регистрация - ЗДЕСЬ❤️

Мы продолжаем изучать тему агрессии и приглашаем вас 14 сентября на нашу бесплатную онлайн конференцию Агрессия во время войны. Будем говорить о том, что делать:

📍КОГДА КРОЕТ ТЕБЯ САМОГО и как выбраться из штопора эмоций

📍ЕСЛИ ТЕБЯ СПЕЦИАЛЬНО «РАЗОГРЕВАЮТ» как распознать манипуляции, провокации, игру на чувствах в инфополе

📍КОГДА КРОЕТ ДРУГОГО РЯДОМ
как реагировать на сильные чувства и аффекты другого, можно ли его бить (нет, нельзя). А что можно?

📍КОГДА КОМЕНТАТОРЫ УЖЕ ПРИШЛИ С ХЕЙТОМ
отвечать или нет, тратить ли на это силы

📍КАК САМОМУ НЕ СТАТЬ ЗЛОСТНЫМ БОТОМ, вымещающим все и вся на незнакомцев в сети

📍КАК ПРИСВОИТЬ СЕБЕ СВОЮ СИЛУ, то есть быть в контакте со своей Агрессией

📍КАК ВЫЙТИ ИЗ АУТОАГРЕССИИ и ПРЕКРАТИТЬ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ (себя бить тоже нельзя, тем более психически)

📍КАК ОБНАРУЖИТЬ ПАССИВНУЮ АГРЕССИЮ в себе и другом

Мы будем говорить об этом и о том, что волнует вас прямо сегодня. О простых, сложных, стыдных, странных, иногда ужасающих вещах.

Но мы psyFAQ и создавали, если честно, чтобы не падать в обморок от реальности, а смело идти туда, где Жизнь.
Настоящая.
Как она есть.

🔺Поэтому будем говорить еще и о том, что делать, если «раньше был нормальным, а теперь говоришь исключительно матами, и радуешься, когда маты слышишь от детей на площадке – будто это какая-то новая позиция…»

🔺О том, как быть, если ты не можешь заснуть, не рассмотрев сотни трупов врага из известных телеграм каналов, и все ли с тобой нормально, если тебе это нравится и даже успокаивает

🔺Как радоваться жизни без угрызения совести, даже если смерть, разрухи, похоронки и трагедии

🔺Мы будем говорить о том, как подготовиться к возможной агрессии со стороны вернувшихся воинов

🔺О том, как перестать ненавидеть родителей за их твердое «нет, мы не уедем отсюда, даже если придется умереть»

🔺Как вовремя сказать «стоп» любому мудаку, кидающемуся на тебя со своей агрессией

🔺Что делать, если этот мудак…ты сам

🔴14 сентября мы с вами вытащим огромное зеркало, чтобы всем вместе – благодаря поддержке опытных психологов и экспертов – честно посмотреть на себя и увидеть…правду.
О себе и своей Агрессии.
Регистрация ТУТ

С началом войны оказалось, что в нас живет масса эмоций, которые принято считать «плохими». Злость, гнев, разрывающая ненависть, злорадство по поводу вражеских потерь.

Это было непривычно и даже пугающе. Мы же цивилизованные люди!
Но как бы дико это не звучало, но это нормальная реакция.
На то, что наша жизнь выдернута из-под ног и разрушена.
На несправедливость, подлость и бесчеловечность происходящего.
На беспрецедентную жестокость этой войны.

Агрессия — наш защитный механизм и наше топливо. И мы не всегда понимаем, как его использовать, ведь с детства учили прятать «плохие» эмоции в дальний сундук. Война этот сундук разбила, чувства вырвались на свободу. Мощные, оглушающие, плохо управляемые.

Агрессия — как атомная энергия. Дикая и неуправляемая — она выжигает нас изнутри. Или выплескивается наружу и ранит тех, кто попадает в зону действия.

Если научиться ею управлять, она становится мощнейшим ресурсом.
📍Превращается в выдержку, терпение и концентрацию, которые помогают добиваться цели.
📍В ошеломляющую храбрость бойцов, медиков и волонтеров, которые держат фронт в тылу.
📍В изобретательность и креативность всех, кто работает на фронт, держит экономику в тылу, вынужден обосновываться на новом месте.
📍В нашу способность объединяться ради общей цели.
📍В огненное чувство юмора и творчество. Да, все эти мемы, песни, тиктоки, которые с самого начала войны поддерживают наш боевой дух — это тоже творческая переработка агрессии.

И вообще, вы представляете, где бы мы были сейчас, если бы продолжали следовать наставлению «Будь умнее, уступи!», которое нам вдалбливали с детства?

Так что наша агрессия — это не просто нормально. В ней скрыт мощный источник силы.

🔴14-15 сентября приглашаем вас на конференцию «АГРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ» знакомиться с этой силой и учиться ее использовать.

Зарегистрироваться можно по ссылке.
А вот записи можно купить прямо сейчас. Тем более, что сейчас цена на них минимальная.
🔺до 7 сентября - $35 (1400грн*)
🔺после повышение - $45 (1800грн*)

Как найти в себе ресурсы жить дальше и развиваться?

💔Война разрушила все привычное, а будущее очень туманно.

Война - это шоковое травмирующее событие и пока непонятно, сколько оно продлится. Но одновременно она является условием, чтобы жить дальше и развиваться.

Важно ответить себе на вопрос “Что сейчас со мной происходит и как это может поспособствовать моему развитию, а не разрушению?”

➡️В помощь вам — рекомендации от психотерапевта, супервизора, специалиста по теориям развития Елены Баевой @fannie_flagg

Если физическому существованию что-либо угрожает, то все ваши силы будут направлены на выживание, и чтобы вы не делали — будет правильными.
Главная цель — сохраниться и уцелеть.

Если вашей жизни напрямую ничего не грозит, но вас буквально “затапливают” эмоции — этот процесс разрушает вас. И тогда нужно искать в себе ресурсы и идти по пути адаптации. Стоит идти в развитие, во что-то новое, чего раньше не делали. Но для этого нужны немалые личностные усилия и стремление выйти из травмирующего события (войны).

❤️‍🩹Что вы можете делать для своей адаптации? Ответы на фото выше☝️⏩⏩⏩⏩

📍Текст написан по мотивам лекции Елены Баевой “От шоковых событий к смыслам развития: пути выхода из военной ситуации в смысловое поле”. Если вы хотите послушать эту лекцию, напишите в комментариях на нашей страничке в Инстаграмм - "хочу ссылку", и мы отправим вам ссылку на лекцию в директ.
Перейти на пост можно по ссылке

📍А также приходите на нашу конференцию 14-15 сентября слушать Елену. Она выступит с темой "Как война разрушает личность, культуру и общество, и как восстанавливать целостность".

Проживать агрессию можно по-разному: можно кричать, биться, воевать, ссориться с близкими или незнакомцам в сети, а можно замереть, оцепенеть. Градус накала зависит от внутреннего ресурса, опыта выдерживать агрессию в принципе, и детских травм, в которые мы неизбежно пропадаем, когда теряем ресурсы.

У Агрессии есть и другие проявления, совсем не такие очевидные, как драться, биться и кричать.

🔺Отчаяние, чувство бессилия — это обратная сторона агрессии. Если вы далеко от эпицентра событий и не слишком-то можете на них повлиять, тревога и злость переполняют. Это нормально.
Плохо, когда единственный выход для этих эмоций — это холивары в соцсетях. Эти споры пожирают энергию, не давая ничего взамен. Ни ресурса, ни удовлетворенности, ни чувства причастности к делу победы. Ничего.
Вы сливаете свою агрессию впустую и остаетесь на нуле.

🔺Другой способ упасть в бессилие — это мощно, но бесконтрольно выложиться на волне своей злости.
После любого эмоционального пика наступает откат и опустошенность. Особенно ярко это на себе прочувствовали волонтеры, которые фигачат на агрессии, как на ядерном топливе, не замечая усталости. Пока не накрывает выгорание.
Это знакомо всем, кто выбирался из-под обстрелов, с оккупированных территорий, а потом, уже в безопасности, не мог себя собрать воедино.

🔺Обида — еще одна форма агрессии.
Когда не получается выяснить отношения, донести свои чувства, добиться желаемого, агрессия, предназначенная другому, заворачивается вовнутрь и превращается в обиду. На родителей, которые не захотели выехать в безопасное место. На друзей, которые могли бы помочь, но не стали. На супруга, который не умеет поддерживать близость по видеосвязи, и т. д. И мы сгораем потихоньку от этого чувства, потому что нереализованная агрессия — выжигает.

Уже через неделю мы пригласили 12 профессиональных экспертов поделиться с нами опытом и рассказать, как же нам быть? Чтобы не сгореть в этой ярости, в бессилии. Чтобы направить эту агрессию в конструктивное русло.
Да и вообще, просто тупо выжить.

Приходите.
📍14-15 сентября.
📍Бесплатная онлайн Конференция «Агрессия во время войны».
📍Зарегистрироваться можно прямо сейчас по ссылке ❤️

Агрессия сегодня, увы, - часть нашей жизни. Для военного времени, когда защищаешь свои границы, это условно является нормой. Однако в каждом человеке присутсвует свой личный уровень склонности к агрессии, что был сформирован еще в мирное время.
Хотите узнать, насколько вы склонны к агрессии?

✅Заходите к нам на страницу Инстаграмм
✅ переходите в сторис
✅ставьте 🔥
и проходите тест!

ХОЧУ ПРОЙТИ ТЕСТ

Если изо всех сил «держать лицо», глушить в себе злость и стараться транслировать позитив, не получившая выхода агрессия достигнет «критической массы» и вы взорветесь по самому незначительному поводу. И достанется при этом не врагу, которому адресованы ваши чувства, а тем, кто просто оказался рядом — детям, близким, тем, кто ищет в вас опоры в это трудное время.

Иногда внутренний предохранитель достаточно мощный, чтобы долго не выпускать агрессию наружу. И тогда она, как кислота, начинает разъедать изнутри. Включается весь спектр аутоагрессии: от запрета на радость и «Я недостаточно делаю», до психосоматики и обострения хронических заболеваний.

Еще мы склонны «лупить по своим» в более широком смысле.
Когда эмоции захлестывают, им нужен выход. А когда до реального врага не дотянуться, мозг выбирает на его роль заместителя.

📍Того, кто уехал, или наоборот решил остаться на оккупированной территории;
📍кто помогает «не так» или «не тем»;
📍кто сдает жилье «слишком дорого», или кто хочет «слишком много льгот и помощи»;
📍кто выглядит слишком довольным жизнью (а у нас тут война, вообще-то);
📍кто выглядит слишком удрученным (чего ныть, есть куча людей, кому сейчас в разы тяжелее)
📍кто не так сфотографировался, не о том пишет в соцсетях, покупает кофе и платья, а не все донатит на ЗСУ;
📍кто придерживается иной точки зрения на что угодно: от политики, до поп-музыки.

И неважно, что в глобальном масштабе вы оба как можете приближаете победу. Когда эмоциональный фон накален, даже маленького несогласия достаточно для холивара. И уж чего-чего, а точек несогласия у нас в обществе, увы, хватает.

Не надо так.

Агрессия — как оружие. Ее нужно держать под контролем и умело использовать. И тогда она поможет победить.

Учиться обращаться с агрессией будем севсем скоро.
🔺14-15 сентября
🔺на нашей бесплатной онлайн-конференции АГРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ
🔺регистрация - ТУТ✅