Иногда слушаешь, что говорят психологи о современных семейных отношениях, и диву даёшься. Такое впечатление, что им кто-то платит, чтобы они разваливали семьи. Записал видео про разумный подход к здоровым семейным отношениям.
Ютуб: https://youtu.be/MtEyjm5sA6c?si=M9o8Kk65nbJfRHzz
ВК Видео: https://vk.com/video-218764823_456239023

​​Типичная картина перфекционизма средней степени тяжести (см. скриншот внизу). Основой перфекционизма являются жесткие требования к себе — например: «Я должна быть идеальной» или «Я должна всё делать идеально». Перфекционизм не только пагубно влияет на своего носителя (перфекционист редко бывает удовлетворён своей работой), но и существенно ухудшает отношения с окружающими, потому что завышенные требования к себе почти всегда порождают завышенные требования к другим. В результате перфекционисты страдают, когда делают что-то неидеально, и злятся, когда им кто-то что-то делает неидеально. И я хорошо их понимаю — сам через всё это прошёл.

Но есть и хорошие новости! Всё это можно убрать за 1–2 консультации. Я уже выложил демо-сессию, на которой мы с клиентом прорабатываем её перфекционизм за одну консультацию. Хотя в особенно запущенных случаях перфекционизма может понадобиться 3–4 встречи, но такое бывает редко. Так что, если вы узнаёте в себе что-то подобное, не стоит продолжать с этим жить. Перфекционизм сам по себе не рассасывается и со временем может стать ещё хуже. А самый простой и быстрый способ от него избавиться — это записаться ко мне на консультацию через личные сообщения.

Подкаст с Кристофером Палмером на английском о том, как с помощью диеты можно лечить тяжелые психиатрические заболевания. Под видео куча комментариев, в которых часть зрителей делятся своим опытом излечения или ослабления симптомов после перехода на кето-диету, за которую топит Кристофер Палмер. Кстати, его книга "Энергия мозга" переведена на русский и есть в аудиоверсии.

По своему опыту могу сказать, что переход на вегетарианство помог мне существенно снизить уровень внутренней агрессии и стать более уравновешенным. Так что диета и психологическое состояние человека связаны неразрывно. Какая бы точка зрения не доминировала среди большинства психологов и психиатров.

Ютуб: https://youtu.be/xjEFo3a1AnI?si=sa9eCWd2LRHueW95

Моё видео для интересующихся РЭПТ - Рационально-эмотивно-поведенческой терапией. Разбор ошибок неудачной демо-сессии. Плюс обсуждение работы с моделью АВС и техник поиска и изменения иррациональных убеждений.

Ютуб: https://youtu.be/hh2iLCwPbRE?si=Tpu65j7t13I0u6dM
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/677823cab541d435107829d8?share_to=link

Мой телеграм-канал для психологов про РЭПТ: https://t.me/rusrept

Тревога — а именно о ней идёт речь в этом анонимном посте — искажает восприятие: человек начинает видеть угрозу там, где её чаще всего нет, и преувеличивать степень опасности там, где она действительно есть. Проблема в том, что человек с тревогой изматывает не только себя, но и своих близких. Особенно уязвимы дети, которые могут бессознательно перенять тревожный способ мышления от тревожного папы или мамы и вследствие этого вырасти тревожными людьми.

Поэтому, если вы страдаете от тревоги, лучше начать работать с ней как можно раньше — ведь страдают от этого не только вы, но и ваши близкие. Тем более что при правильном подходе избавиться от тревоги можно довольно быстро — в большинстве случаев это вопрос нескольких месяцев.

Запись на консультацию: @andreytsky

Друзья! Совместно с коллегами мы создали группу "Бесплатный психолог". Если вы клиент, то вы сможете найти для себя психолога, который предоставит вам минимум три бесплатных консультации (или за донат). Если вы психолог, то вы сможете найти себе бесплатных клиентов для получения опыта, работы за отзыв, донат или под запись для супервизии.

Объявления в группе могут размещать как психологи, так и клиенты. Условие для психологов: предоставление минимум 3-х консультаций.

Присоединяйтесь и/или делитесь ссылкой с людьми, которые сейчас не могут себе позволить платную работу с психологом.
https://t.me/psiholog_besplatno

Обратная связь от моего клиента с тревогой после 5 консультаций. Работу мы с ней продолжаем, если что :)

Другие отзывы о моей работе можно найти по хештегу #Отзывы@psy21plus.

Одно из моих любимых направлений в психологии — это психологические разборы художественных фильмов, которыми я увлекаюсь уже 20 лет.

Свой первый подробный разбор я посвятил фильму «50 оттенков серого», который при первой попытке просмотра показался мне скучным и незаслуживающим внимания. Но таким он оказался только на первый взгляд. С психологической точки зрения это очень интересная и познавательная картина.

Смотреть в Ютубе. Смотреть в ВК Видео.

Роботизированные хранительницы очага становятся все ближе и ближе. Знакомьтесь, обучающаяся Mobile ALOHA. Уже сейчас убирает, стирает, пылесосит, готовит, меняет постельное белье, развешивает вещи в шкаф и т.д. Больше примеров по ссылке. Причем эту хозяюшку на коленке сделали студенты. Страшно представить, что будут способны выдать на гора компании, вкладывающие в подобные технологии миллиарды, и как это потом изменит отношения в семьях.

Обратная связь моего клиента с тревогой и частыми паническими атаками после первой консультации.

Другие отзывы о моей работе можно найти по хештегу #Отзывы@psy21plus.

Про Стоицизм.

Четыре моих статьи в виде комментариев к первой главе "Энхиридиона" Эпиктета, в которой изложена суть Стоицизма - Дихотомия контроля. Первая, вторая, третья, четвертая.

Для православных верующих: Правила молитвы, о которых не все знают. Мне в свое время о них рассказал очень серьезный в православном отношении монах.
http://hram-troicy.prihod.ru/articles/view/id/36374

Множество исследований подтверждают, что уважение к старшим связано с улучшением здоровья, социальной интеграцией и повышением уровня самооценки старшего поколения. Но это еще не самое интересное. Оказывается, значительное количество научных исследований показывают, что уважение к старшим положительно влияет также и на жизнь молодого поколения.
https://dzen.ru/a/ZBONVYkGRyI68odt

Моя статья про предопределенность судьбы и правильное понимание Amor Fati в Стоицизме.

Видео для интересующихся РЭПТ - рационально-эмотивно-поведенческой терапией. Разбираю ошибки неудачной демо-сессии. Плюс обсуждение работы с моделью АВС и техник поиска и изменения иррациональных убеждений в РЭПТ.

Ссылка на Ютуб: https://youtu.be/hh2iLCwPbRE?si=Tpu65j7t13I0u6dM

У кого не работает Ютуб, есть ссылка на Дзен: https://dzen.ru/video/watch/677823cab541d435107829d8?share_to=link

Один из моих клиентов живёт в городе, который периодически подвергается воздушным атакам. Делюсь промежуточным результатом нашей работы, при том, что тревога даже не является её основным запросом, эту тему мы с ней затрагиваем по касательной.

Другие отзывы о моей работе можно найти по хештегу #Отзывы@psy21plus.

В психологической среде существует убеждение, что психолог не имеет права давать советы клиентам. В ответ на это я процитирую фрагмент из 7-й главы из книги Н.Линде "Психологическое консультирование", которую многие рекомендуют стедентам и начинающим психологам в качестве учебного пособия:

"Ко мне обратилась одна мама по поводу своего сына, который, с ее точки зрения, должен был идти учиться в гуманитарный вуз, а он, дескать, не знает сам, чего хочет, и надо бы на него воздействовать. Эта мама явно обладала авторитарным характером. Кроме того, ее саму в детстве заставили учиться в техническом вузе, хотя она была склонна к занятиям музыкой. Она была очень обижена на родителей за это. Старшую дочь она направила на путь музыканта. Я заподозрил манипулятивный смысл ее запроса, но согласился встретиться с молодым человеком.

Выяснилось, что на самом деле он не имел никаких колебаний и твердо хотел поступать в Бауманский и только на конкретный факультет. Оказалось, что с матерью он говорил уклончиво, только чтобы с ней не спорить, зная ее характер. Видя его твердое намерение и ясное представление о будущей профессии, я поддержал его и не стал отговаривать, хотя он явно ожидал, что мама меня заранее настроила. Мама мне позвонила по телефону, и я ей твердо и даже резко посоветовал оставить парня в покое. "За вас решили ваши родители? Вы довольны этим выбором? Вы хотите, чтобы и он потом вам вспоминал, как вы испортили ему жизнь? Пусть уж он лучше сам отвечает за свои решения".

Так что как мы видим, давать советы клиентам, причем как в случае Николая Линде даже непрошенные и директивные, вполне допустимо. Главное, психолог должен быть уверен в 100% пользе своего совета для клиента.

Видео для тех, кому интересно разобраться в таких понятиях как месседж и нарратив. И о том, как эмоции влияют на нашу способность думать.

Бывший агент ЦРУ с одной стороны делится передовым опытом американских спецслужб по манипуляции общественным мнением, а с другой - дает совет, как этому противостоять и принимать разумные решения :)

Ютуб: https://youtu.be/OKUqjb_Z09w?si=0y2vhaEegY-HTmK0
ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-218764823_456239036

Мужчина-психолог это почти как мужчина-гинеколог. После того как посмотришь на женщин изнутри, начинаешь немного по-другому воспринимать их в жизни.

Социальная тревога, которая возникает при взаимодействии с людьми или даже только от одной мысли о возможном взаимодействии, часто основана на страхе выглядеть глупо. Этот страх и эту тревогу можно не просто снизить — от них можно полностью избавиться. Причём иногда это удаётся сделать всего за одну консультацию.

В этом можно убедиться, прослушав запись консультации с клиентом, который обратился ко мне с этой проблемой.

Ютуб: https://youtu.be/94wrHmLS3Rw?si=ag3UTDrd-rrMeMrY
ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-218764823_456239056

Другие демо-сессии можно найти по хэштегу #demo@psy21plus