“Odamlar nima deyishi, nima o‘ylashi muhim emas – ular baribir nimalardir deyishadi. Shunday ekan, tinchlaning!”. – Paulo Koelo.

Begonalar fikri – siz xavotir olishingiz kerak bo‘lgan narsa emas.

⭕️ Ko‘pincha yoshlar o‘zgalar fikriga qaram bo‘lishadi. Ular do‘st, tanish va ko‘chada uchragan istalgan inson nima o‘ylashi mumkinligini o‘ylab, siqilishadi. Shu tariqa istagan gapini aytolmay qoladi, qilmoqchi bo‘lgan ishi qolib ketadi.
Oxir-oqibat begonalar fikri o‘z holati va harakatlaridan qoniqmaslik hissini keltirib chiqaradi.

🔵 Mustaqil va o‘zingizni sevadigan inson bo‘ling. Istagan ishingizni qiling. Xohlagan mashg‘ulotingiz bilan shug‘ullaning.

@getpsychedup

Agar siz ilgari yetgan manzillaringizdan uzoqroqqa yeta olsangizchi?

Imkonsiz narsani uddalay olsangizchi?

Farzandlaringiz onasi va dunyodagi eng zo'r alpinist bo'la olsangiz-chi?

Hech qanday arqonsiz toqqa ko'tarila olsangizchi?

Ichida o'zingizni barhayot his qiluvchi kostyum yarata olsangizchi?

Agar odatdagidan ko'ra chuqurroq nafas olishning imkoni bo'lsachi?

Agar kelajak sizning qo'llaringizda bo'lsachi?

Agarda "agar" so'zi lug'atingizda bo'lmasachi...?

©

@getpsychedup

Jasur talaba yuz kun mobaynida uni qo’rquvga soluvchi yuz narsaga qo’l urdi

Hayotini to’laqonli yashash maqsadida Mishel Poler o’z qo’rquvlari bilan yuz kun mobaynida yuzlashishga qaror qildi.

Grafik dizayner Mishel Vizual San’at oliygohining brending yo’nalishi bo’yicha magistratura bosqichida ta’lim olish maqsadida bir necha oy ilgari Nyu York shahriga ko’chib keldi. U xuddi o’zi tasvirlab berganidek, “tartibli hayot tarzidan” tamoman yangi shahardagi butunlay yangi hayotga qadam qo’ydi.

Nyu Yorkda o’tkazgan vaqtlarini to’laqonli tuyishning yagona yo’li o’zidagi ba’zi qo’rquvlarga barham berish yoki ular bilan iliq munosabat o’rnatish ekanligini anglab yetib, u har kuni o’z qo’rquvlari bilan birma-bir yuzlashish maqsadini qo’ygan “Qo’rquvsiz 100 kun” loyihasiga qo’l urdi.

U o’z vebsaytida bu loyihaning yaralishini shunday tushuntirib beradi: “O’z hayotingizni to’laqonli yashashni istashingizni anglab yetuvchi o’sha daqiqa. So’ng esa, siz va sizning orzularingiz o’rtasidagi yagona to’siq, bu — qo’rquv ekanligini tushunib yetasiz. O’sha daqiqada 100 kun mobaynida o’z qo’rquvlarim bilan birma-bir yuzlashishga otlandim.”

Metro.co.uk saytida yozilishicha, u hozirga qadar ilonni ushlab turish, omma oldida nutq so’zlash va Nyu York ko’chalarida tilanchilik qilish qandayligiga guvoh bo’ldi.

Uning ba’zi bir qo’rquvlari ba’zilar uchun ahamiyatsizdek tuyulishi mumkin bo’lsa-da, lekin gap bunda emas.

Mishel kishilarda qanday qo’rquv hissi bo’lishiga qaramay, ularni bu qo’rquvlar bilan yuzlashishga ruhlantirishni va qo’rquvi bois bu ishga qo’l urmaslik aslida eng qo’rqinchli holat ekanligini anglashlarini istaydi, xolos.

U o’z qo’rquvlari bilan yuzlashishning 46-kuni uning qo’rquvlari soni qirqdan ortiq emasligini, aslida ularning soni atigi yettita ekanligini angladi. Bular:

》Og’riq
》Xavf-xatar
》Jirkanish
》Xijolat tortish
》Rad etilish
》Yolg’izlik
》O’z-o’zini idora etish

“Men ignadan emas og’riqdan, Nyu York ko’chalarida tilanchilik qilishdan xijolat tortmas ekanman, balki boshqalar tomonidan rad etilishdan.” — TED suhbatida u shunday deydi.

“Menda Facebook ham, Twitter ham yo‘q. Behuda ma’lumotlardan qancha uzoq yursam, shuncha baxtli qiz bo‘laman”. (Skarlett Yoxansson)

@pslog

Shaxsiyat yoki vaziyat...?

Taqdir taqozosi bilan Zolushka shahzoda uyushtirgan katta balga tushib qoladi va shahzodaning e’tiboriga sazovor bo‘ladi. Zolushkani qattiq sevib qolgan shahzoda uni izlab kelib, o‘gay onaning xonadonida ko‘rganida avvaliga tanimaydi.
Nega?

Bu ertak shaxs va uning atrofidagi muhit munosabatlarini tushunib olish uchun juda sodda misoldir.

Zolushka shahzoda huzuridagi balda go‘zal, xushchaqchaq, jozibali ko‘ringan bo‘lsa, o‘gay ona huzurida butunlay boshqacha ko‘rinadi va o‘zini boshqacha tutadi. Balda u o‘ziga nisbatan ijobiy munosabatlar doirasida o‘zini go‘zal va ajoyib qiz ekanligiga ishonib aloqaga kirishgan bo‘lsa, o‘gay onasining uyida unga nisbatan salbiy munosabatlar ta’sirida o‘ziga nisbatan past baho berishi natijasida o'zini tortinchoq, kamgap tutadi.

Fransuz filosofi Jan-Pol Sartrning ta’kidlashicha, Zolushka bilan sodir bo‘lgan voqeada hech qanday hayratlanarli jihat yo‘q, uning fikricha, biz odamlar «hamisha vaziyatlarga bog‘liqmiz. Bizni vaziyatlardan ajratib bo‘lmaydi, vaziyatlar shaxs sifatida bizni va bizning imkoniyatlarimizni shakllantiradi»

-Ijtimoiy psixologiya darsligidan

@getpsychedup

Hech qachon qaytadan boshlashga qo'rqmang. Chunki bu safar siz "nol"dan emas, tajribadan boshlaysiz.
Buni eplay olasiz 💗

@getpsychedup

Psixologlar fikricha mavjud stresslardan qutilish va kishi o‘zini yaxshiroq tushunishida, kundalik tutishning ahamiyati katta.

Inson kechinmalarini kundalikka tushirar ekan, muammolarga chetdan qarash va unga yechim topishga muvaffaq bo‘ladi. 📒

Bosh barmoqni boshqa barmoqlar ortiga berkitish kishining asabiylashayotganligidan dalolat beradi. Bu biror kishi guruh ichida e'tibordan chetda bo'lishni istayotganidan darakdir.

@getpsychedup