Kembrij universitetida o’tkazilgan tadqiqotlar shuni ko’rsatmoqdaki, kompyuterlar Facebook ijtimoiy tarmog’ida siz “yoqtirgan” postlarni shunchaki tahlil qilish asosida sizning shaxsiyatingizni do’stlaringizdan ko’ra yaxshiroq aniqlay oladi.

🔸 Hozirda tadqiqotchilar shunchaki Facebook ijtimoiy tarmog’idagi o’zaro munosabatlarga qarab shaxsiyat turlarini aniq aytib bera oladigan, “Katta beshlik” nomi ostidagi shaxs modelini tahlil qilishga asoslangan algoritm yaratdi.

👭 Hayratlanarlisi shundaki, u sizning xarakteringizni yaqin do’stlaringizdan ko’ra yaxshiroq biladi.

🔍 Dasturiy ta’minot egalari ularning dasturi bor yog’i 10 ta “like”ni tahlil qilish asosida tadqiqot sinaluvchilarining shaxsiyatini bu sohada faoliyat yurutuvchi ishchilardan ko’ra aniqroq aytib bera olganligini aniqladi.

70 ta “like” haqidagi ma’lumotlar kimningdir xarakteri to’g’risida uning do’stlari yoki xonadoshidan ko’ra aniqroq ma’lumot bera olgan bo’lsa, 150 ta “like” ularning ota-onalari, aka-uka va opa-singillari bergan ma’lumotlarni dog’da qoldirdi. Ushbu dasturga kishi xarakterini ularning umr-yo’ldoshidan ko’ra yaxshiroq baxolay olishi uchun 300 ta “like” yetarli bo’ldi.

📲 “Like”lar Facebook ijtimoiy tarmog’i foydalanuvchilari tomonidan onlayn va oflayn obyektlar, masalan mahsulotlar, faoliyatlar, sport, musiqachilar, kitoblar, restoranlar yoki veb-saytlar bilan ijobiy bog’liqliklarni namoyon etish maqsadida ishlatiladi. Turlicha obyektlar, mavzular, brendlar va yoqishi mumkin bo’lgan iinsonlar va Facebook ijtimoiy tarmog’i foydalanuvchilarining sonini (1,3 milliarddan ortiq) inobatga oladigan bo’lsak, “like”lar qoldiriladigan raqamli izning eng keng tarqalgan turlaridan biri ekanligini ko’rsatadi.
Ma’lumotlarni tahlil qilish “like”larning qaysi biri alohida shaxsiyat turlarining yuqori darajasi bilan mos kelishini ko’rsatib berdi. Misol uchun, “Salvador Dali” yoki “Meditatsiya”ni yoqtirish yuqori darajadagi samimiylikdan dalolat bergan.

Xususan, kuzatuvchanlik darajasi pastligi bois baxolash ancha qiyin bo’lgan ushbu shaxsiyat turida ayniqsa yuqori darajadagi aniqlik kuzatilgan.

“Samimiylik asosan kishilarning qiziqishlari, intilishlari va hayotdagi qadrli narsalarida ko’rinadi, raqamli muhit esa yuqori darajadagi kuzatuvchanlik ta’minlangan juda ko’plab muhim jihatlarni taqdim etadi.”-tadqiqotchi olimlar shunday deb xulosa qilishdi.

https://telegra.ph/Facebook-ijtimoiy-tarmogidagi-likelar-shaxsiyat-turlari-togrisida-sozlashi-mumkin-06-21
↪️ @getpsychedup

🎓 Massachusetts Texnologiya Institutining Psixologiya yo'nalishida ta'lim oluvchi talabalar darslarda shu kabi jumboqlarni yechishi talab etilar ekan.

🧠 ◆Card logic jumbog'i◆ miyangizning qaysi muayyan qismi faolroq ekanligini tushunishingizga yordam beradi.


↪️ @getpsychedup

🌄 Kechirish siz malham topadigan va osoyishtalik hukm suradigan makonga yetaklovchi muhim harakatdir. Kechirish, g'azab hamda xafagarchilikni unutish hatto jismoniy sog'liq uchun foydali ekanligi aniqlangan. Izlanishlar shuni ko'rsatmoqdaki, kechirish stress garmonlarini kamaytiradi, immun tizimini mustahkamlaydi, qon bosimi darajasini pasaytiradi va gastrointestinal va boshqa tana og'riqlarini susaytiradi.

🔷 Biroq, kechirimli bo'lish oson ish emasligi hammamizga kundek ravshan. Stenford universitetining Kechirish loyihasi rahbari, fan doktori Frederik Laskin kechirish tanlovini qabul qilish yo'lida qo'yiladigan qadamlarni 9 ga ajratdi. Qanchalik mushkul bo'lmasin, ushbu qadamlarni bosib o'tish yaxshiroq anglash, tushunishga imkon beradi va kechirish hamda kishini o'z yo'lida bardavom bo'lishga ko'maklashuvchi zarur vositalar bilan ta'minlashni va'da qiladi.

Kechirish uchun 9 qadam:

🔹1. Nimaiki sodir bo'lgan bo'lsa, u to'g'risida nimalarni his qilishingizni aniq biling va ushbu vaziyatda aynan nima notog'ri ekanligi haqida so'zlay oling. So'ngra siz ishongan bir-ikki insonga o'z kechinmalaringiz haqida aytib bering.

🔹 2. O'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilishingiz kerakligini o'z zimmangizga yuklang.

🔹 3. Kechirish, bu aynan siz uchun va boshqa hech kim uchun emas. Kechirish-bu, albatta sizga ozor yetkazgan inson bilan yarashish yoki ularning harakati bilan murosai madoraga kelishni anglatmaydi. Siz izlayotgan narsa, bu - xotirjamlik. Kechirishni " nimaiki sizga ozor bergan bo'lsa uni kamroq ayblash, hayot kechinmalarini kamroq darajada shaxsiy qabul qilish va g'amgin hikoyaningizni o'zgartirish natijasida yuzaga keluvchi osoyishtalik va tushunish" deb ta'riflash mumkin.


🔹 4. Nimalar sodir bo'layotgani haqida aniq tushunchaga ega bo'ling. Sizning asosiy iztiroblaringiz manbayi sizni 2 daqiqa yoki 10 yil oldin xafa qilgan va ozor bergan narsalar emas, balki siz hozir xafagarchilik hislari, o'y-fikrlari va fiziologik xafalikdan iztirob tortmoqdasiz. Kechirish ozor yetgan hissiyotlaringizga malham bo'ladi.

🔹 5. Xafagarchilikni his qilganingizda tanangizni fiziologik jihatdan tinchlantirish maqsadida stressni boshqarishning sodda usullarini mashq qiling.

🔹 6. O'sha narsalarni sizga berishni tanlamagan boshqa odamlar yoki o'z hayotingizdan kutishni bas qiling. O'z sog'lig'ingiz, siz yoki boshqa insonlar o'zlarini qanday tutishi kerakligi borasida "Majburlab bo'lmaydigan qoidalar" mavjudligini tan oling. Salomatlik, sevgi, osoyishtalik va rivojlanishga umid qila olishingizni o'zingizga eslating va ularga erishish uchun tinimsiz mehnat qiling.

🔹 7. Kuchingizni sizga pand bergan tajribadan ko'ra ijobiy maqsadlaringizga erishishning boshqa usulini izlashga sarflang. Xafagarchilikni ongingizda qayta takrorlash o'rniga, siz istagan narsalarga erishishning yangi usullarini qidiring.

🔹 8. Yaxshi yashalgan hayot, bu siz olgan eng zo'r intiqom ekanligini unutmang. Jarohatlangan hissiyotlaringizga bor diqqatingizni qaratish va bu bilan sizga og'riq bergan insonga kuchingizni sarflash o'rniga, atrofingizdagi sevgi, go'zallik va mehr-muhabbatni izlashga o'rganing. Kechirish bu shaxsiy kuch-quvvatga to'lib borishdir.

🔹 9. G'amgin hikoyangizni sizga qahramonona kechirish tanlovini eslatuvchi hikoya holiga keltiring.

https://telegra.ph/Kechirish-uchun-9-qadam-06-25

↪️ @getpsychedup

Yuragim urib turgan kunga hech narsa teng kelolmaydi!!!

📚 Gyote

@getpsychedup

🎵 Klassik musiqa miya faoliyatini yaxshilashi mumkin. Bu "Motsart effekti" deb nomlangan.

🎶 1993-yilda o'tkazilgan kichik tadqiqotda Motsart sonatasini tinglagan talabalar IQ testida uni tinglamaganlarga qaraganda yuqoriroq ko'rsatkichga ega bo'lishgan.

@getpsychedup

🌍 Merilin vos Savant 1986 yilda sayyoradagi eng aqlli inson sifatida Ginness jahon rekordlari kitobiga rasman kiritilgandi.

🔹 Uning IQ darajasi 228 ballga teng, va bu to’liq komissiya mutaxassislari tomonidan tasdiqlangan. Amerikaliklarning 80-yillarning o’rtalaridan mashhur Parade jurnalida o’zining alohida “Merilindan so’ra” sahifasini olib borardi. Savant hayotiga senarist sifatida pul ishlab topadi, uning turmush o’rtog’i Robert Yarvik esa birinchi sun’iy yurak modelini yaratgan shaxs. New York Magazine nufuzli jurnal sonlarining birida bu juftlikni “Nyu-Yorkning eng aqlli juftligi” deb atashgan.

U haqida batafsil bu yerda o'qishingiz mumkin.

♻️ @getpsychedup

Facebook ijtimoiy tarmog'ida nechta do'stingiz bor?

🤳Ko'pchiligimiz Facebook yangi do'stlar orttirish uchun qulay joy deb hisoblaymiz.

🤷‍♀️Lekin oxirgi statistika maʼlumotlariga qaraganda barchasi ham biz o'ylagandek emas.

🔸Facebook foydalanuvchilarining katta qismi, aniqrog'i 40 foizi tarmoqda 200 tadan kam bo'lgan doʻstlarga ega va bu toifadagi insonlar aksariyat hollarda oldindan tanigan odamlari bilangina do'stlik o'rnatishgan.

🔸Foydalanuvchilarning 38 foizida 200-500 atrofida do'stlar bor.

🔸Qolgan kam sonli foydalanuvchilar, aniqrogʻi, Facebookdagi 20 foiz insonlargina 500 dan oshiq doʻstlarga egadirlar.

Ma'lumot o'rnida aytishimiz mumkinki,
Facebook o'z foydalanuvchilariga "maximum" 5000 ta inson bilan do'stlik munosabatlarini o'rnatishga ruxsat bergan.


♻️@getpsychedup

Mehribonlik - kar eshita oladigan, ko'r ko'ra oladigan yagona tildir...

💞 @getpsychedup

📚 “Agar hayotingiz kitobdan, siz esa uning muallifidan iborat bo’lganda hikoyangiz qanday bo’lishini istar edingiz?” Mening hayotimni butunlayga o’zgartirib yuborgan savol aynan shunday edi.

⛷ Bakterial menegitga chalinganidan so’ng Emi Pury 19 yoshligida ikkalla oyoqlaridan ajraldi. Biroq, bu narsa uni katta qadamlar bilan oldinga yurishdan hech qachon to’xtatmadi. Emi Snowboard yo’nalishi bo’yicha ikki marotaba Paralimpiya medal sovrindori, “O’z ikki oyog’imda” asar muallifi hamda “Yulduzlar bilan raqs” tanlov ishtirokchisiga aylandi.

🔸“Bu yog’iga nimani kutishni bilmasdim, biroq buni kutmagan edim. Ammo, hayotda oldinga siljish uchun men eski Emini tark etishim va yangisini boricha qabul qilishim kerak edi.” O’z instagram sahifasida “Doim o’zim orzu qilgan hayotda yashayapman, faqat u men tasavvur qilganimdan tamoman o’zgacha. 🎈Hayotimiz qanday bo’lishi mumkinligi haqidagi o’ylarni qo’yib yuborish va qanday bo’lsa shundayligicha qabul qilishimiz kerak & Ana shunda o’zimizdagi cheksiz imkoniyatlarga guvoh bo’lamiz” deb yozadi.
https://telegra.ph/Emi-Pury-06-29

💞 @getpsychedup

Yoshlarga ijtimoiy-psixologik xizmat ko'rsatish markazining Yoshlar oyligi doirasida o'tkazilgan Maqolalar tanlovining Respublika bosqichida oliy o'rinni egalladim 😊

Mehr yordamida stressni yengish

📚 "Stressni yengish" kitobi muallifi psixiatr Tim Kantofer o'z kitobida "mehr bilan stressni yengish" degan bobni kiritgan. Uning aytishicha, boshqalarga mehr bilan muomala qilish sog'lom hamda baxtli bo'lishimizga hissa qo'shadi.

🔸Siz atrofdagilarga yoki yoki sizga kimningdir mehribon bo’lishi, bu stressdan farq qiluvchi tamoman o’zgacha hissiyotdir. Mehribonlik bilan munosabatda bo'lish iliqlik va yaqinlik hissiyotlari hamroxligida “mehr garmoni” yoki oksitosin deb nomlanuvchi garmonning ajralishi jarayoni bilan birga kechadi.

↪️ O'zingizga va o'zgalarga mehribon bo'lish qon bosimini pasaytiradi, immunitet tizimini yaxshilaydi, asab tizimini tinchlantiradi, yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi, qolaversa, depressiyaga qarshi “dori” bo’lishi mumkin.

@getpsychedup

🎯 "Muammolar bu ijodkorlik uchun uyg'onishdan boshqa narsa emas ."

Gerhard Gschwandtner
Selling Power asoschisi va bosh direktori

@getpsychedup

🔍 Bostondagi Massachusets universiteti go'daklar va ota-onalarning ruhiy salomatligi dasturi rahbari Doktor Tronik onalarning ruhiy tushkunligi hamda boshqa stressli holatga tushgandagi xulq-atvorlari go’daklar va bolalarning hissiy rivojlanish va salomatligiga ta’sirini tadqiq etadi.

🤱 Uning shunday tadqiqotlaridan biri "Still face experiment"i bo'lib, bunda ona o'z farzandi bilan bo'ladigan munosabatlarida farzandiga beradigan e'tiborning ahamiyatini ko'rsatib beradi.

@getpsychedup

“Ifodasiz yuz” eksperimenti

👉 Ushbu eksperiment ona va bolaning yuzma-yuz holda o’tirishi bilan boshlandi. Ona farzandi bilan o’ynashni, unga tabassum qilishni va u bilan suhbatlashishni boshlaydi. 1 yoshli go’dak onasining bunday munosabatiga allaqachon o’rgangan. Keyin uning onasi yuzini orqaga o’giradi. Keyingi jarayonda ona farzandiga ifodasiz yuzda yoki farzandi holatiga 2 daqiqa davomida ahamiyat bermaydi.

↪️ Eksperimentning “ishorasiz yuz” qismi yakunlanganidan so’ng, onasi u bilan o’ynash va suhbatlshishda davom etadi. Ushbu eksperimentning qiziqarli tomonini onaning xatti-harakatlarida emas, balki farzandining bunga bildirgan munosabatida ko’rish mumkin. Siz dastlab onasi bilan kulib o’ynayotgan quvnoq bolani ko’rasiz. Kichkintoy onasi bilan harakatlar va ovozlar yordamida muloqotda bo’lishga intilmoqda.

🔹Dastlab eksperimentning “ifodasiz yuz” qismi boshlanganida bolaga bu holat chalkashdek tuyuladi. U onasining e’tiborini tortish uchun o’zida bor qobiliyatdan foydalanishga urinadi.

💬 Go’daklar ma’lum tovushlar va harakatlar doirasida cheklangan bo’lib, ushbu videodagi kichkintoy ham onasining e’tiborini tortish uchun turli usullardan foydalanishiga guvoh bo’lasiz. U xonaning har tomoniga nigoh tashlaydi, tabassum qilib ko’radi, keyin nimanidir ko’rsatishga urinib ko’radi.

🕑 Onasi bilan aloqa o’rnatishga bo’lgan urinishlari e’tiborsiz qoldirilishining davom etishi bilan undagi tashvishlanish va xafagarchilikni kuzata boshlaymiz.

🕓 U yig’lashni keyin esa qichqirishni boshlaydi. Ushbu eksperimentdagi go’daklar ko’pincha postural nazoratni yoqotib qo’yishgan. Ularning markaziy nerv tizimi juda ta’sirlanishi ularni jismoniy jihatdan zaif holatda qoldirgan. Bu kichkintoy ehtimol o’z-o’zini tinchlantirish uchun hattoki o’z qo’lini tishlay boshlaydi.

🕔 Eksperiment yakuni yaqinlashib qolganda bola onasining e’tiborini o’ziga qaratishdan sovugan va umidsiz bo’lib qoladi.

🔸Eksperimentning “ifodasiz yuz” deb nomlanuvchi qismi yakun topgach, ya’ni ona farzandi bilan o’zaro munosabatlarga kirishganida, go’dakdagi quvonch va xotirjamlikka guvoh bo’lasiz.

✔️Onasi qarshisida bola o’z emotsiyalarini tezlik bilan tartibga sola oladi va o’ynashda davom etadi.

🧸“Ifodasiz yuz” eksperimenti, bu har kuni ota-onalar taom pishirishni yakunlash yoki boshqa bolalariga qarash vaqtida duch keladigan holatga birgina misoldir.

🧠 Ota-onalarning o’z farzandlarini qisqa vaqt davomida e’tiborsiz qoldirishi hech qanday muammo tug’dirmaydi, ammo agar bu uzoqroq vaqt davom etsa, bu bolaning rivojlanishiga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Xuddi shu eksperimentning otalar va ularning farzandlarida o’tkazilganligini 👉 ushbu videoda ko’rishingiz mumkin.

@getpsychedup

💯Muvaffaqiyat kaliti hissiy barqarorlikdir. Boyib ketish uchun IQ ning yuqori ko‘rsatkichi kerak emas.

Dunyo milliarederi
Uorren Baffet

@getpsychedup

Yoqimtoy hayvonlarning rasmlari ish samaradorligingizni yaxshilashi haqida bilasizmi?

🔎 Hiroshi Nittono ismli Yapon tadqiqotchisi shunga guvoh bo'ldiki, kuchukcha va panda bolalari rasmlariga qaragan, shu bilan bir qatorda badjahl mushuk videolarini tomosha qilgan tadqiqot sinaluvchilarining nafaqat kayfiyatlari ko'tarilgan, balki ishlash samaradorligi oshgan.

🐼 Tadqiqotda sinaluvchilar hayvon bolalari, jonivorlar va neytral buyumlar sanalgan oziq-ovqat rasmlarini birma-bir ko'rishdan oldin va undan keyin ulardan bilim va diqqatni talab etuvchi bir qancha topshiriqlarni bajarishgan. Yoqimtoy hayvon bolalari rasmlarini tomosha qilganlar boshqa ikki guruh vakillariga qaraganda ancha yaxshiroq natijalarni ko'rsatishgan.

💡Tadqiqot natijasidan shunday xulosaga kelindiki, faoliyat samaradorligining o'sishiga bir necha omillar, shu jumladan, yuqori kayfiyat va videolarning diqqatni jamlashga yordamlashganligi hisobiga erishilgan


https://telegra.ph/Yoqimtoy-hayvonlarning-rasmlari-faoliyatingiz-samaradorligini-yaxshilashi-haqida-bilasizmi-07-02

⏩ @getpsychedup

⏰ @getpsychedup

💬 Faqatgina bitta savol.

@getpsychedup

Do'stlaringiz bilan ulashishni unutmang 😉

@getpsychedup

Ijobiy emotsiyalarning foydali tomonlari

Barabara L. Fredirikson tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar ijobiy emotsiyalarning bir qancha foydali tomonlariga ishora qilmoqda, shu jumladan:

🙃 Hayot uchun ijobiy natijalar taqdim etadi;
🤔 Faoliyat va fikrlash jarayoniga samarali ta'sir ko'rsatadi;
🤓 Shaxsiy resurslarni hosil qiladi;
😊 Salomatlikni yaxshilaydi..

✨Ijobiy emotsiyalar tom ma'noda yuragimiz va ongimiz chegaralarini ochadi va kengaytiradi, atrofga bo'lgan dunyoqarashimizni o'zgartiradi.

🌅 "Tasavvur qiling, erta tongda nilufar gulining barglari yopiq bo'ladi. Rasmga nazar solsangiz, unga quyosh nuri biroz tushib turganini ko'rasiz. Ammo, quyosh osmonga ko'tarilishi bilan bu o'zgara boshlaydi, gul tom ma'noda ochiladi va ko'proq narsalarni ko'ra boshlaydi. Quyosh nuri xuddi shunday gullarni ochilishiga imkon bergani kabi ongimiz va yuragimiz ochiqligi ijobiy emotsiyalarga ehtiyoj sezadi."

Barbara Fredirikson


Do'stlaringiz bilan ulashishni unutmang 😉
@getpsychedup