#eksperiment
1988 yilda Frits Strak, Germaniyaning VΓΌrzburg universitetida yuz ifodalarini tadbiq etish maqsadida tadqiqot o'tkazdi.
Tishlari orasiga qalam tutgan odamlar multfilmlarni lablari orasida qalam tutganlarga qaraganda kulgili deb baholadilar.
Boshqacha aytganda, qalamni tishlar orasiga tutish -yuz muskullarining ko'tarilishiga - tabassumga sabab bo'ladi;
uni lablar orasida tutish esa, buning aksi qovog' solinishiga sababchi bo'ladi.
π‘Bu yuz ifodalari insonning hissiy holatiga ta'sir qilishi mumkinligi haqidagi fikrni isbotlaydi.
Demak...
Har qanday holatda tabassum qilishga imkoniyat topsa bo'ladi! π
@getpsychedup
1988 yilda Frits Strak, Germaniyaning VΓΌrzburg universitetida yuz ifodalarini tadbiq etish maqsadida tadqiqot o'tkazdi.
Tishlari orasiga qalam tutgan odamlar multfilmlarni lablari orasida qalam tutganlarga qaraganda kulgili deb baholadilar.
Boshqacha aytganda, qalamni tishlar orasiga tutish -yuz muskullarining ko'tarilishiga - tabassumga sabab bo'ladi;
uni lablar orasida tutish esa, buning aksi qovog' solinishiga sababchi bo'ladi.
π‘Bu yuz ifodalari insonning hissiy holatiga ta'sir qilishi mumkinligi haqidagi fikrni isbotlaydi.
Demak...
Har qanday holatda tabassum qilishga imkoniyat topsa bo'ladi! π
@getpsychedup
#baxt
πmehribonlik kuchi
β£mehribonlik stressni, asabiylik va ruhiy tushkunlikni kamaytiradi.
β£qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan oksitosin gormonini ishlab chiqarishga yordam beradi.
β£Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mehribon insonlar ayni paytda ko'proq og'riqqa bardoshli insonlar hisoblanadi.
β£mehribonlik baxt hissini oshiradi.
β£mehribon bo'lish boshqalarni ham mehribon bo'lishga undashi mumkin!
@getpsychedup
πmehribonlik kuchi
β£mehribonlik stressni, asabiylik va ruhiy tushkunlikni kamaytiradi.
β£qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan oksitosin gormonini ishlab chiqarishga yordam beradi.
β£Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mehribon insonlar ayni paytda ko'proq og'riqqa bardoshli insonlar hisoblanadi.
β£mehribonlik baxt hissini oshiradi.
β£mehribon bo'lish boshqalarni ham mehribon bo'lishga undashi mumkin!
@getpsychedup
#xotira
Hidlash qobilyati xotira bilan chambarchas bog'liq:
β Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miyaning xotiraga ulangan joylari shikastlanganda hidlarni aniqlash qobiliyati ham izdan chiqadi.
β Ba'zi bir tadqiqotlarga ko'ra, hid mavjud bo'lgan joyda biror ma'lumotni qabul qilish siz yana shu hidni hidlaganda o'sha ma'lumotning eslanish intensivligini oshiradi.
Manba : https://www.verywellmind.com/facts-about-memory-2795359
@getpsychedup
Hidlash qobilyati xotira bilan chambarchas bog'liq:
β Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miyaning xotiraga ulangan joylari shikastlanganda hidlarni aniqlash qobiliyati ham izdan chiqadi.
β Ba'zi bir tadqiqotlarga ko'ra, hid mavjud bo'lgan joyda biror ma'lumotni qabul qilish siz yana shu hidni hidlaganda o'sha ma'lumotning eslanish intensivligini oshiradi.
Manba : https://www.verywellmind.com/facts-about-memory-2795359
@getpsychedup
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#faktlar
Moro refleksi aslida nevrologik sog'liqning ko'rsatkichi sifatida ishlatiladi.
Chaqaloqlar kuchli Moro refleksini namoyish etmasa, shifoxonalarni tark etmaydilar.
Chaqaloqni taxminan 45 daraja burchak ostida ushlab turganda, o'zini qo'yib yuborilganday his etsa, bola qoβllari, barmoqlari va oyoqlarini choβzib yuboradi.
@getpsychedup
Moro refleksi aslida nevrologik sog'liqning ko'rsatkichi sifatida ishlatiladi.
Chaqaloqlar kuchli Moro refleksini namoyish etmasa, shifoxonalarni tark etmaydilar.
Chaqaloqni taxminan 45 daraja burchak ostida ushlab turganda, o'zini qo'yib yuborilganday his etsa, bola qoβllari, barmoqlari va oyoqlarini choβzib yuboradi.
@getpsychedup
#idrok
πProtege effekti yordamida:
materialni o'rganishga bo'lgan qiziqishni va o'zingizga bo'lgan ishonch tuyg'ularingizni kuchaytirish orqali o'rganish jarayoningizningizni yaxshilashingiz mumkin.
@getpsychedup
πProtege effekti yordamida:
materialni o'rganishga bo'lgan qiziqishni va o'zingizga bo'lgan ishonch tuyg'ularingizni kuchaytirish orqali o'rganish jarayoningizningizni yaxshilashingiz mumkin.
@getpsychedup
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
βοΈVideo ovozsiz
eshitish qobilyati mavjud bo'lmagan bolaning imo ishoralar tili orqali muloqotga kirishishga intilishi aks etgan.
Yangi tadqiqotlar shuni koβrsatadiki, eshitish qobilyati mavjud boβlmagan kichik yoshdagi bolalar ham har xil tovushlar chiqarishga urinadi, faqat ular buning uchun qoβl harakatlaridan foydalanadi. Bu intilish miyaning til o'rganishga bo'lgan ichki qobilyati mavjudligini isbotlaydi.
Tadqiqot yetakchisi: Montrealda joylashgan Mak-Gill universitetining psixologi doktor Laura Ann Petitto.
@getpsychedup
eshitish qobilyati mavjud bo'lmagan bolaning imo ishoralar tili orqali muloqotga kirishishga intilishi aks etgan.
Yangi tadqiqotlar shuni koβrsatadiki, eshitish qobilyati mavjud boβlmagan kichik yoshdagi bolalar ham har xil tovushlar chiqarishga urinadi, faqat ular buning uchun qoβl harakatlaridan foydalanadi. Bu intilish miyaning til o'rganishga bo'lgan ichki qobilyati mavjudligini isbotlaydi.
Tadqiqot yetakchisi: Montrealda joylashgan Mak-Gill universitetining psixologi doktor Laura Ann Petitto.
@getpsychedup
#faktlar
Tematik Anglash Testi (TAT)- noaniq sahnalarni tasvirlashni so'rashni o'z ichiga oladigan testning bir turi.
U psixolog Genri Myurrey va rassom hamkorligida1930-yilda psixoanalist Kristina D. Morgan tomonidan ishlab chiqilgan.
Test fotosuratlarda tasvirlangan noaniq va ko'pincha noqulay vaziyatga soladigan sahnalarni tushuntirish orqali insonlar yaratgan hikoyalar asosida ularning fikrlari, xavotirlari va ularning sabablari to'g'risida bilib olishga ko'maklashadi.
Shuningdek, rasmda bu holatga sabab bo'lgan voqealarni, sahnada nimalar sodir bo'layotganini, har bir qahramon nimani o'ylayotganini yoki his qilayotganini va bundan keyin nima sodir bo'lishi mumkinligini tushuntirib berishdan iborat.
@getpsychedup
Tematik Anglash Testi (TAT)- noaniq sahnalarni tasvirlashni so'rashni o'z ichiga oladigan testning bir turi.
U psixolog Genri Myurrey va rassom hamkorligida1930-yilda psixoanalist Kristina D. Morgan tomonidan ishlab chiqilgan.
Test fotosuratlarda tasvirlangan noaniq va ko'pincha noqulay vaziyatga soladigan sahnalarni tushuntirish orqali insonlar yaratgan hikoyalar asosida ularning fikrlari, xavotirlari va ularning sabablari to'g'risida bilib olishga ko'maklashadi.
Shuningdek, rasmda bu holatga sabab bo'lgan voqealarni, sahnada nimalar sodir bo'layotganini, har bir qahramon nimani o'ylayotganini yoki his qilayotganini va bundan keyin nima sodir bo'lishi mumkinligini tushuntirib berishdan iborat.
@getpsychedup
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#illuziya
Ponzo illuziyasi
Ikkala sariq chiziqlarning o'lchovlari aslida bir xil, lekin yuqoridagi sariq chiziq pastki chiziqdan uzunroq bo'lib ko'rinadi.
Ponzo illuziyasini birinchi marta 1913 yilda italiyalik psixolog Mario Ponzo taqdim etgan.
Yuqori gorizontal chiziq uzunroq ko'rinishiga sabab, vertikal joylashgan chiziqlarning torayib borishi va uzoqda joylashgan chiziq yaqindagi chiziq bilan teng bo'lishi uchun uzunroq bo'lishi kerak deb qabul qilishimizning natijasi.
@getpsychedup
Ponzo illuziyasi
Ikkala sariq chiziqlarning o'lchovlari aslida bir xil, lekin yuqoridagi sariq chiziq pastki chiziqdan uzunroq bo'lib ko'rinadi.
Ponzo illuziyasini birinchi marta 1913 yilda italiyalik psixolog Mario Ponzo taqdim etgan.
Yuqori gorizontal chiziq uzunroq ko'rinishiga sabab, vertikal joylashgan chiziqlarning torayib borishi va uzoqda joylashgan chiziq yaqindagi chiziq bilan teng bo'lishi uchun uzunroq bo'lishi kerak deb qabul qilishimizning natijasi.
@getpsychedup
#illuziya
"Gravitasiya xonasi"
bu loyiha muallifining so'zlariga ko'ra bu xonada inson sezgi a'zolari bir-biri bilan "kelishmaydi".
Harris Lieberman & Nyu York galleriyasi
https://youtu.be/1BMSYXK4-AI
@getpsychedup
"Gravitasiya xonasi"
bu loyiha muallifining so'zlariga ko'ra bu xonada inson sezgi a'zolari bir-biri bilan "kelishmaydi".
Harris Lieberman & Nyu York galleriyasi
https://youtu.be/1BMSYXK4-AI
@getpsychedup
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#yosh psixologiyasi
Bolalarning "yoshinmachoq" o'ynashlarini kuzatganmisiz?
πUch yoshga to'lgan bolalar boshqalarning vizual nuqtai nazarini hisobga olish qobiliyatiga ega bo'lmaydilar.
π Bu yoshda agar ular boshqa odamlarni ko'ra olmasalar, unda boshqalar ham ularni ko'ra olmaydi deb hisoblaydilar.
@getpsychedup
Bolalarning "yoshinmachoq" o'ynashlarini kuzatganmisiz?
πUch yoshga to'lgan bolalar boshqalarning vizual nuqtai nazarini hisobga olish qobiliyatiga ega bo'lmaydilar.
π Bu yoshda agar ular boshqa odamlarni ko'ra olmasalar, unda boshqalar ham ularni ko'ra olmaydi deb hisoblaydilar.
@getpsychedup
#yosh davrlari
O'smirlik davrida organizm eng yaxshi kuchga ega:
β Ular eng tezkor;
β Ular hayotidagi boshqa har qanday davriga nisbatan yuqori immunitetga ega bo'ladi.
β Ular sovuqqa, issiqqa, ochlikka, organizmning suvsizlanishga va jarohatlarning ko'p turlariga yuqori bardoshliligi mavjud;
β Ular tezroq tuzaladilar.
Bularning barchasi ushbu davrda o'smirlarning organizimi yuqori darajada ishlashini ko'rsatadi.
Ammo, statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'spirinlarning bu davrdagi o'lim ehtimoli 200- 300 foizga ko'tariladi.
O'smirlik davrida o'lim ko'rsatkichi yuqorilashishiga olib keladigan sabab nima bo'lishi mumkin?
Achinarlisi shundaki, o'spirinlarni ko'pincha bu holatga olib keladigan asosiy sabab - bu o'zlarining xatti-harakatlari va his-tuyg'ularini boshqarishi bilan bog'liq.
#getpsychedup
O'smirlik davrida organizm eng yaxshi kuchga ega:
β Ular eng tezkor;
β Ular hayotidagi boshqa har qanday davriga nisbatan yuqori immunitetga ega bo'ladi.
β Ular sovuqqa, issiqqa, ochlikka, organizmning suvsizlanishga va jarohatlarning ko'p turlariga yuqori bardoshliligi mavjud;
β Ular tezroq tuzaladilar.
Bularning barchasi ushbu davrda o'smirlarning organizimi yuqori darajada ishlashini ko'rsatadi.
Ammo, statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'spirinlarning bu davrdagi o'lim ehtimoli 200- 300 foizga ko'tariladi.
O'smirlik davrida o'lim ko'rsatkichi yuqorilashishiga olib keladigan sabab nima bo'lishi mumkin?
Achinarlisi shundaki, o'spirinlarni ko'pincha bu holatga olib keladigan asosiy sabab - bu o'zlarining xatti-harakatlari va his-tuyg'ularini boshqarishi bilan bog'liq.
#getpsychedup
#yosh davrlari
Prefrontal korteks(ijrochi miya) - uzoq vaqtga yo'nalgan, maqsadli qarorlar qabul qilish, rejalashtirish, insonlar o'rtasidagi o'zaro aloqa, mukammal fikr yurutishda va xatti- harakatlarni boshqarishda yetakchi hisoblanadi.
β οΈ O'smirlik vaqtida bu miya qismi hali ham shakllanish davrida bo'lganligi sababli o'smirlar o'z xatti-harakatlarini, boshqalarning fikrini to'liq anglab yetmaydi.
@getpsychedup
Prefrontal korteks(ijrochi miya) - uzoq vaqtga yo'nalgan, maqsadli qarorlar qabul qilish, rejalashtirish, insonlar o'rtasidagi o'zaro aloqa, mukammal fikr yurutishda va xatti- harakatlarni boshqarishda yetakchi hisoblanadi.
β οΈ O'smirlik vaqtida bu miya qismi hali ham shakllanish davrida bo'lganligi sababli o'smirlar o'z xatti-harakatlarini, boshqalarning fikrini to'liq anglab yetmaydi.
@getpsychedup
β€οΈ Bugungi kuningizni qadrlang!
π« O'tmish o'tib ketdi, erta hali yetib kelmadi.
π Bugungi kun esa, bu-SIZNING IMKONIYATINGIZ.
@getpsychedup
π« O'tmish o'tib ketdi, erta hali yetib kelmadi.
π Bugungi kun esa, bu-SIZNING IMKONIYATINGIZ.
@getpsychedup
#antistress
Osmondagi yoki kompyuter ekranidagi ko'k fonli rang tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
@getpsychedup
Osmondagi yoki kompyuter ekranidagi ko'k fonli rang tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
@getpsychedup
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#antistress
Kulgu stressga bir necha yo'llar orqali barham berishi mumkin:
βοΈ Kulgu insonlarni bir-biriga yaqinlashtiradi, yaqinlar tomonidan qo'llab-quvvatlanish esa stressga qarshi eng samarali vosita;
βοΈ Kulayotganingizda stressni his qilish deyarli imkonsiz.
βοΈ Kulgu stressga soluvchi narsalarning ko'rinarli darajada qo'rqinchli emasligini eslatadi.
π Kulgu sizni bir necha daqiqada o'zingizni yaxshi his qilishingizda yordam beradi.
@getpsychedup
Kulgu stressga bir necha yo'llar orqali barham berishi mumkin:
βοΈ Kulgu insonlarni bir-biriga yaqinlashtiradi, yaqinlar tomonidan qo'llab-quvvatlanish esa stressga qarshi eng samarali vosita;
βοΈ Kulayotganingizda stressni his qilish deyarli imkonsiz.
βοΈ Kulgu stressga soluvchi narsalarning ko'rinarli darajada qo'rqinchli emasligini eslatadi.
π Kulgu sizni bir necha daqiqada o'zingizni yaxshi his qilishingizda yordam beradi.
@getpsychedup
π Ko'pgina vaziyatlarda insonning o'ziga bo'lgan ishonchni namoyon etishi yaxshi narsa.
Aynan mana shu kuchli ishonch va o'z-o'ziga ishonch tuyg'usi insonlarga o'z maqsadlariga erishishga imkon beradi.
Psixolog Albert Bandura o'zining "O'z-o'zini boshqarish samaradorligi" kitobida ishonchning maqsadlarga intilishda ijobiy natijalarga ko'maklashadigan fazilat ekanligini ta'kidlaydi.
Yuqori darajadagi ishonch har doim ham foydalimi?π€
@getpsychedup
Aynan mana shu kuchli ishonch va o'z-o'ziga ishonch tuyg'usi insonlarga o'z maqsadlariga erishishga imkon beradi.
Psixolog Albert Bandura o'zining "O'z-o'zini boshqarish samaradorligi" kitobida ishonchning maqsadlarga intilishda ijobiy natijalarga ko'maklashadigan fazilat ekanligini ta'kidlaydi.
Yuqori darajadagi ishonch har doim ham foydalimi?π€
@getpsychedup
Ko'p holatlarda, kuchli tomonlarni bilish va tavakkalchiliklarni o'z zimmasiga olish qobilyati havas qilarli xususiyatlar hisoblanadi.
Ammo, bu ishonch yangi narsalarni sinashdan va boshqalarni tinglash qobilyatidan chetlatsa, u muvaffaqiyatsizliklar sababchisi bo'lishi mumkin;
β οΈ Qo'ldan boy berilgan imkoniyatlar
chunki ular oson yoki mavjud qobiliyatdan ancha past darajada deb hisoblanishi yoki buning aksi, o'z qobilyatlaridagi kamchiliklarni hisobga olmaslik va har qanday yumushga "ha" deb javob berish.
β οΈ Ijtimoiy ta'siri, masalan, kekkaygan holda do'stlarni o'z-o'zidan begonalashtirish holati;
π O'tkazilgan tadqiqotlarning birida tadqiqotchilar, yuqori darajada o'zini-o'zi qadrlash ba'zan noxush oqibatlarga olib kelishi mumkinligini aniqladilar.
β οΈ O'z-o'zini hurmat qilish darajasi yuqori bo'lgan bolalar ko'proq xavfli tavakkalchiliklarga qo'l urishgan.
β οΈ O'z qadr-qimmatini yuqori qo'ygan insonlarning oilaviy munosabatlardagi har qanday muammolarda turmush o'rtoqlarini ko'proq ayblaganliklari sababli munosabatlardagi mustahkamlikka jiddiy salbiy ta'sir ko'rsatishi.
β οΈ O'ziga bo'lgan yuqori baho, shuningdek, zo'ravon va tajovuzkor xatti-harakatlarning yuqori darajasi bilan bog'liqligi kuzatilgan.
π Bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonish yomon narsalar ekanligini anglatmaydi.
β£Muhimi, yangi narsalarni o'rganishda davom etish va boshqalarni tinglash mahoratini shakllantirish, mehnat va urinishlardagi davomiylik haqiqiy muvaqqiyat va maqsadlarga erishishga katta yordam beradi...
@getpsychedup
Manba https://www.verywellmind.com/can-you-have-too-much-self-confidence-4163364
Ammo, bu ishonch yangi narsalarni sinashdan va boshqalarni tinglash qobilyatidan chetlatsa, u muvaffaqiyatsizliklar sababchisi bo'lishi mumkin;
β οΈ Qo'ldan boy berilgan imkoniyatlar
chunki ular oson yoki mavjud qobiliyatdan ancha past darajada deb hisoblanishi yoki buning aksi, o'z qobilyatlaridagi kamchiliklarni hisobga olmaslik va har qanday yumushga "ha" deb javob berish.
β οΈ Ijtimoiy ta'siri, masalan, kekkaygan holda do'stlarni o'z-o'zidan begonalashtirish holati;
π O'tkazilgan tadqiqotlarning birida tadqiqotchilar, yuqori darajada o'zini-o'zi qadrlash ba'zan noxush oqibatlarga olib kelishi mumkinligini aniqladilar.
β οΈ O'z-o'zini hurmat qilish darajasi yuqori bo'lgan bolalar ko'proq xavfli tavakkalchiliklarga qo'l urishgan.
β οΈ O'z qadr-qimmatini yuqori qo'ygan insonlarning oilaviy munosabatlardagi har qanday muammolarda turmush o'rtoqlarini ko'proq ayblaganliklari sababli munosabatlardagi mustahkamlikka jiddiy salbiy ta'sir ko'rsatishi.
β οΈ O'ziga bo'lgan yuqori baho, shuningdek, zo'ravon va tajovuzkor xatti-harakatlarning yuqori darajasi bilan bog'liqligi kuzatilgan.
π Bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonish yomon narsalar ekanligini anglatmaydi.
β£Muhimi, yangi narsalarni o'rganishda davom etish va boshqalarni tinglash mahoratini shakllantirish, mehnat va urinishlardagi davomiylik haqiqiy muvaqqiyat va maqsadlarga erishishga katta yordam beradi...
@getpsychedup
Manba https://www.verywellmind.com/can-you-have-too-much-self-confidence-4163364
Verywell Mind
When Too Much Self-Confidence Is a Bad Thing
Self-confidence is usually a good thing, but is it ever possible to have too much? Discover the possible effects of having too much self-confidence.
#faktlar
100 yoshga kirgan kishi gerantologiyada "sentarian" deb nomlananadi.
BMT ma'lumotlariga ko'ra, 2012 yilda butun dunyo bo'ylab 343 mingta sentarian mavjud bo'lgan va bu ko'rsatkich 2050 yilga borib 3,2 milliongacha ko'payishi kutilmoqda. AQSH eng ko'p sentarianlarga ega davlat bo'lib, ularning soni taxminan 80 ming.
100 yoshdan oshganlarning turmush tarzi va atrof-muhit har bir mamlakatda turlicha, ammo ularning umumiy o'xshash tomoni bor - bu pozitivlik. Qiyin vaziyatlar yuzaga kelganda, ular bardoshli, moslashuvchan va optimistik insonlar ekan.
@getpsychedup
100 yoshga kirgan kishi gerantologiyada "sentarian" deb nomlananadi.
BMT ma'lumotlariga ko'ra, 2012 yilda butun dunyo bo'ylab 343 mingta sentarian mavjud bo'lgan va bu ko'rsatkich 2050 yilga borib 3,2 milliongacha ko'payishi kutilmoqda. AQSH eng ko'p sentarianlarga ega davlat bo'lib, ularning soni taxminan 80 ming.
100 yoshdan oshganlarning turmush tarzi va atrof-muhit har bir mamlakatda turlicha, ammo ularning umumiy o'xshash tomoni bor - bu pozitivlik. Qiyin vaziyatlar yuzaga kelganda, ular bardoshli, moslashuvchan va optimistik insonlar ekan.
@getpsychedup
O'zingizning ijobiy va kuchli tomonlaringizni bilasizmi?...
Ularni qadrlang...
Chunki nimani qadrlasangiz, u o'sadi...πΈ
@getpsychedup
Ularni qadrlang...
Chunki nimani qadrlasangiz, u o'sadi...πΈ
@getpsychedup