π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
@pslog
242 subscribers
920 photos
126 videos
1 file
372 links
Psixologik Blog: https://medium.com/@azizapulatova

Psixologik memlar: @PsychMems
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
242 subscribers
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#EQ
Bir vaqtning o'zida miyaning logik va emotsional qismlarining birgalikda ishlashi uning yuqori darajadagi faoliyatini ta'minlasa-da, ba'zida miyaning faqatgina bir qismi faollikda bo'ladi.

Boshqalarni kuzatish va ularning miyasining qaysi sohasi faolligini sezish - hissiy intellektning zamiri hisoblanadi.

Quyidagi videoklipni tomosha qilib, miyaning qaysi qismi nisbatan ko'proq faollikdaligini ayta olasizmi?
138 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
O'z ish va rejalarini kechiktirmaydigan & kechiktiradiganlarning miya faoliyati πŸ˜‰
@getpsychedup
132 views
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
‼️Hammamiz ham ba'zi paytlarda kerakli vazifalarni ortga suramiz, va ko'pincha talabalar bu borada ayniqsa ekspertlar hisoblanadi πŸ€“

Bu holatga qanday barham berish mumkin?

❗️Shunchaki Boshlang!
Besh daqiqa davomida kerakli topshiriqni o'z oldingizga qo'ying. Boshlash odatda eng qiyin qism hisoblanadi, ammo ishingizdagi natijani ko'ra boshlagach, o'zingizga bo'lgan ishonch ko'tariladi va ishingizni davom etishi osonlashadi.

❗️ Juda qiyin tuyulgan vazifani qismlarga bo'ling va ularni
birma-bir bajaring.

❗️ Bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing, eng shoshilinch bo'lgan ishlarni birinchi o'ringa qo'ying, bajarilgan har bir topshiriq uchun o'zingizni mukofotlang.

Unutmang, biron bir ishni boshlash uchun alohida motivatsiya kerak emas, ko'pincha dastlabki 5 daqiqa urinishingizning o'zi kifoya, natijalarga o'zingiz guvoh bo'lasiz πŸ˜‰
@getpsychedup
136 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#faktlar
@getpsychedup
142 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
kichik eslatma πŸ’«
134 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Test
Daniel Simons tomonidan taqdim etilgan DIQQAT kuchini aniqlash testi orqali o'zingizni sinab ko'ring.

Shart esa yagona: oq futbolka kiygan ishtirokchilar uzatgan to'plar sonini sanash!

@getpsychedup
171 views
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
https://youtu.be/vJG698U2Mvo Christopher Chabris va Daniel Simons tomonidan taqdim etilgan mashxur DIQQAT kuchini aniqlash testi orqali o'zingizni sinab ko'ring. Shart esa yagona: oq futbolka kiygan ishtirokchilar uzatgan to'plar sonini sanash! @getpsychedup
πŸ’‘ test oldingisidan ancha farq qiladi, e'tiboringizni yana bir bor sinab ko'ring.
161 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#faktlar
Muntazam jismoniy mashqlar bilan me'yorga amal qilgan holda shug'ullanish:

βœ”οΈ kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi;

βœ”οΈ Yengil yoki o'rtacha depressiya holatida bo'lgan odamlar uchun bu eng yaxshi yechim.
141 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
Ba'zi paytlardagi bezovtalikni his qilish- tabiiy holat, bu holatlarda quyidagi relaksatsiya usullarini sinab ko'ring:

🎈 Chuqur nafas olish:

Ko'zingizni yuming va besh soniya davomida buruningizdan qorin bo'shlig'iga qadar chuqur nafas oling. Ikki soniya ushlab turing, so'ng 5 soniya davomida sekin nafasni chiqaring. 10-15 marta takrorlang. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, sekinlik bilan to'xtatishingiz mumkin.

🎈 Kreativ taasurot:

Sokin joyda qulay tarzda o'tirib, ko'zingizni yumib buruningizdan nafas oling. O'zingizni xavfsiz, xotirjam va baxtli his etadigan sahnani yoki joyni tasavvur qiling. Havodan nafas olib, tovushlar va hidlarga e'tibor bering. Tana bo'shashganini his eting, taxminan 10 daqiqa davom eting.

🎈 Mashq qilish:

20-30 daqiqa mashq qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar gormonlarni bo'shatish orqali stressga barham beradi.
172 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#eksperiment/1998-yil
Qobilyat & urinish, mehnatni maqtash.

Bulardan qaysi biri bolalar kelajagi uchun samaraliroq?

Myuler va Carol Dweck "iqtidorni aniqlash" uchun mo'ljallangan savollarni 88 ta 5-sinf o'quvchilariga berdi.

3 ga bo'lingan guruhlarning 2 tasiga ijobiy natijalarni e'lon qilishda bunday deyildi:

πŸ’Œ Bu muammolarni yechishda judayam aqilli ekansiz!

πŸ’Œ Bu muammolarni yechishda ancha ter to'kibsiz!

❌ 3 guruhga esa hech qanday baxo berilmadi.

Keyin ularning barchasidan yana 2 xil: qiyin va oson darajadagi masalalar ustida ishlashni taklif qilishganida, qobilyati alohida maqtalgan guruh bolalarining yarmidan ko'pi oson savollarni olishni xohladi.
3-guruhning 30% bolalari

🧩 Urinishlari baxolangan guruhning 20% I oson savollarni afzal ko'rishdi.
@getpsychedup
128 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
🎁 Faqatgina ichki qobilyatni maqtash bolalarning erishishi mumkin bo'lgan potensiallarini cheklaydi. Ko'pincha, ular doimo aqilliligini isbotlashga harakat qilishadi. Muvaffaqiyatsizliklar esa ular uchun "o'ziga" berilgan baxo bo'lib qoladi.

πŸ”‘ Bolalarning urinishini qo'llab-quvvatlash esa muvaffaqiyatsizliklar urunishlarning muhim bir qismi ekanligini va ulardan nimadir o'rganish uchun imkoniyat ekanligini ko'rsatadi.
@getpsychedup
122 views
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
Sog'likka ta'rif.
118 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#faktlar
πŸ€ PARO-bu terapevtik robot, u tinchlantiruvchi ta'sirni ta'minlaydi, kasalxonalar va qariyalar uylarida bemorlarda ijobiy hissiy reaksiyani yuzaga keltirishda ishlatiladi.

Robot sezgir sensorlarga ega va ehtiyotkorlik bilan harakat qila oladi. Shuningdek, u tovushlarga va o'z ismiga javob beradi.

Ajablanish, quvonch va g'azab kabi his-tuyg'ularni namoyon eta oladi. Kun davomida faol va kechasi "uxlab qoladi".
@getpsychedup
137 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
Mehr qolur, muhabbat qolur...
126 views
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#IQ test 1-rasm
bu shakllardan farqlisi A ekanligi ravshan!
175 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#IQ test
Qaysi juft shakllar qolgan 3 ta juftlik shakllardan farqli ekanligini aniqlay olasizmi?
@getpsychedup
508 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
2- rasmdagi qaysi juft shakllar qolgan 3 ta shakldan farqli ekanligini aniqlay olasizmi?
Anonymous Quiz
7%
A
20%
B
67%
C
7%
D
15 voters124 views
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
Barcha juftlik shakllarda uchli qirra mavjud, c variantda esa yoq.

To'liqroq javob esa barcha variantlarda juftliklarning barchasi bir-birini oyna kabi aks ettirgan, C esa bundan mustasno.
@getpsychedup
491 views
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#aql mashqlari

2011 yil "Psixonomik byulleten va sharh" da nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, so'zlarni teskari o'qish siz o'qigan narsalarni xotirangizda qolishini sezilardi darajada yaxshilaydi.
@getpsychedup
131 viewsedited  
π‘€π‘’π‘‘π‘–π‘’π‘šβ€™π‘‘π‘Žπ‘”π‘– π΄π‘§π‘–π‘§π‘Ž
#uyqu
Uyquga ketishdan oldin yangi maΚΌlumotlarni oΚ»rganish sizning eslab qolish qobiliyatingizni oshiradi. Uyqu xotiraning yomonlashuvini, maΚΌlumotlarni unutish tezligini sekinlashtiradi.
@getpsychedup
124 viewsedited