Bizning odobga bo‘lgan ozgina ehtiyojimiz ilmga bo‘lgan ko‘p ehtiyojimizdan yaxshiroqdir.

Abdulloh ibn Muborak.

Credits: @mehrob_uz

Hozirgi avlod insoniyat tarixidagi eng ko‘p o‘tiruvchi avloddir.

https://link.medium.com/ABt27vzsZsb

Ko'pchilik ayni damda yashab tursa-da, o‘tmish bilan yashaydi. Biroq o‘tmish xotiralari salbiy voqealarni yodga solsa-chi? Unda qanday yo'l tutish lozim?

https://link.medium.com/GviPUiMNctb

Pushti rang insonni tinchlantirishi rostmi?

O'qish vaqti ~ 2 daqiqa

https://link.medium.com/9O47Sfjwgtb

Math anxiety(matematika vahimasi) haqida eshitganmisiz?

https://azizapulatova.medium.com/nega-odamlar-matematikadan-sarosimaga-tushadi-b55df9beb629

Psixolog Bruks Gibs bullingni oddiygina qilib, dominant xulq-atvor deb ataydi.

Uning fikricha, bullingdan himoyalanishning eng oson yo’li: Qizishib ketmaslik.

https://azizapulatova.medium.com/bullingdan-qanday-himoyalanish-mumkin-aa3dc66baad8

Hozirgi jamiyatda yechilishi zarur bo’lgan muammolar talaygina. Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik, ishchilarning haq-huquqlari toptalishi, nosog’lom hayot tarzi — bular hali xamir uchidan patir. Ko’pchiligimiz bu kabi muammolarga parvo ham qilmaymiz. Rassom Jon Holkroft zamonamizning dolzarb muammolarini o’zining satirik suratlarida tasvirlab bergan.

Muallifning asarlari bir qarashda juda oddiy ko’ringani bilan, ular chuqur va murakkab mazmunga ega.

https://link.medium.com/CzbCerZJPtb

Post travmatik stress psixologiyasini yaxshiroq tushunishingiz uchun ushbu filmlarni ham ko'rishingizni tavsiya qilgan bo'lardim:

1. "Javdarzordagi isyonkor" ('Rebel in the Rye')

"Javdarzordagi xaloskor"('The Catcher in the Rye') asarining muallifi Jerom Selinjerning hayoti va ijodi haqida. Sellinjer urush va uning talofatlarini o'z boshidan kechiradi. Urushdan qaytgandan so'ng unda jarohatdan keyingi ruhiy zo‘riqish(Post-travmatik stress) rivojlanadi.

2. “Alvido Kristofer Robin”(Goodbye Christopher Robin)

urush xunrezliklarining yozuvchi hayotida chuqur jarohat qoldirgani haqida.

Psixoanaliz asoschisi Zigmund Freyddan ayrim iqtiboslar

“Har bir insonda boshqalarga aytmaydigan orzusi bo'ladi, yana shunday xohishi ham bo'ladiki, uni o'zi ham bilmaydi.”

“Biz bir-birimizni tasodifan tanlamaymiz... Biz faqatgina bizning ong ostimizda avvaldan boʻlganlarni uchratamiz.”

“O'zingiz bilan taqqoslashingiz kerak bo'lgan yagona inson - bu o'tmishdagi siz. Undanda zo'r bo'lishingiz kerak bo'lgan yagona inson - bu hozirgi siz.”

"Ahmoqlikning birinchi belgisi hayoning yetishmasligida"

"Koʻp odamlar haqiqatan ham erkinlikni xohlamaydilar, chunki bu masʼuliyatni oʻz ichiga oladi va javobgarlikdan qoʻrqishadi".

“Tashlab ketganlarni qachondir kechirishimiz mumkin, ammo qaytib kelganlarni hech qachon kechirmaymiz.”

“Agar biror odam bilan munosabatlaringiz buzilishini istamasangiz, unga mutlaqo rost gapirish talabini qo'ymang.”

@pslog

Shukurning fazilatlari

💗 Shukronalik bilan yashashga sabablar 💗

Boriga qanoat qiluvchi insonlar boshqalarga qaraganda o’rtacha hisobda 20 foiz ko’proq xayriya ulashar ekan.

Qanoatli insonlar o’z atrofidagi tanigan-tanimagan insonlar bilan yaxshi chiqishib ketishadi.

Ularning maoshi boshqalarnikiga qaraganda taxminan 7 foiz yuqoriroq.

Shukur qilishga odatlangan yoshlar orasidagi janjallar 13 foiz kamroq. Bunday yoshlarning 20 foizi a’lo baxolarga o’qishar ekan.

Boriga shukur qiladigan o’smirlar juda kamdan-kam holatda tamakiga ruju qo’yadi.

Yoshimizga yosh qo’shilgani sari, ko’proq shukur qilishni boshlaymiz: insonlarning shukur qilish darajasi har 10 yilda 5 foizga oshar ekan.

Qanoatli insonlar:

– Stress bilan bog’liq kasalliklarga 10 foiz kamroq beriladi
– Jismoniy jihatdan sog’lomroq bo’lishadi
– Qon bosim darajasi past bo’ladi

Jamoat bilan yaxshi munosabat o’rnatadi va atrofdagi insonlarga ko’proq yoqadi.

Aholisida shukronalik darajasi eng yuqori bo’lgan davlatlar:

• Janubiy Afrika
• Birlashgan Arab Amirliklari
• Flippin
• Hindiston

Aholisida shukronalik darajasi eng past bo’lgan davlatlar:

• Niderlandiya
• Denmark
• Vengriya
• Chexiya Respublikasi
• Angliya

Hayotdan mamnunlik hissi inson umrini 7 yilga uzaytirishi mumkin.

Manba

Eng ko‘p uchraydigan 12 ta fobiya

Araxnofobiya — o’rgimchaklardan qo’rqish

Ofidiofobiya — ilonlardan irratsional qo’rqish

Akrofobiya — balandlikdan qo’rqish.
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, akrofobiya nevrozning yengil darajasi hisoblanadi.

Agorafobiya — odam gavjum joylardan qo’rqish

Sinofobia — Itlardan qo’rqish

Klaustrofobiya — tor va yopiq joylardan qo‘rqish

Misofobia — mikroblardan qo’rqish

Aviafobiya yoki aerofobiya —uchishdan qo‘rqish.

Glossofobiya — omma qarshisida nutq so’zlashdan qo’rqish

Atixofobiya — muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish

Ornitofobiya — qushlardan qo’rqish

Akvafobiya — suvdan qo‘rqish va suzishdan qo‘rqish

Fobiyalar haqida batafsil

@pslog

Tekis, ravon yo’ldan emas, aksincha, o’nqir-cho’nqirliklardan yurganimizda marraga tezroq yetishimizni ko’rsatuvchi eksperiment.

Pastga qulaganimizda yuqoriga intilish uchun kuch yig’ayotgan bo’lamiz. Yangi narsalarni o’rganamiz, o’zimiz uchun xulosalar chiqaramiz.

To'g'ri yo'l qanchalik mashaqqatli bo'lmasin, uning yakuni, albatta, hayrlidir.

Past-u balandliklar belingizni bukib qo’yishiga yo’l qo’ymang, doimo olg’a intiling!

@pslog

Dunyo faqat charaqlagan quyosh va kamalaklardan iborat emas…

“Kel, senga o’zing bilgan bir narsani aytay. Dunyo faqat charaqlagan quyosh va kamalaklardan iborat emas, u juda yomon va rasvo joy. Qanchalik kuchli ekanligingning ahamiyati yo’q, u seni urib tiz cho’ktiradi va qarshilik qilmasang abadiy tiz cho’kkan holingda saqlab turadi. Sen, men yoki boshqa hech kim hayot urganchalik qattiq urolmaydi! Gap sening qanchalik qattiq ura olishingda emas, qanchalik qattiq urishganda harakatni davom ettira olishingda, qanchalik zarbalarni olib… yo’lingda davom eta olishingda. G’alabaga mana shu yo’l bilan erishiladi! Agar o’zing nimaga arzishingni bilsang, bor va o’zing arziydigan narsani qo’lga kirit! Ammo sen zarbalarni olishga tayyor bo’lishing kerak va zarba yeganda, u tufayli shunday bo’ldi, bu tufayli shunday bo’ldi deb boshqalarga barmoq o’qtalmasliging kerak. Qo’rqoqlar shunday qiladi va sen qo’rqoq emassan! Sen ulardan yaxshiroqsan!”

Rocky filmidan
Manba: azamat.uz

@pslog

All about psychology saytining Facebook sahifasida o’tkazilgan so’rovnomada sahifa a’zolaridan o’zlari yoqtirgan psixologik filmlarni aytish so’ralgan. So’rovnomada 2000 nafardan ziyod insonlar qatnashdi va ko’pchilikka manzur bo’lgan psixologik kinolarning top o’ntaligi e’lon qilindi. E’tiboringizga ulardan ayrimlarini havola etaman. 😊

https://link.medium.com/waUN2QfKsub