魚油是從油脂豐富的海洋魚類中提取的天然油脂，主要包括鱈魚、鮪魚、鯖魚等。魚油中的 Omega-3 脂肪酸是一類多元不飽和脂肪酸，對人體健康具有多種益處，主要包括三種形式：EPA、DHA和 ALA。其中 EPA 和 DHA 的功效是大家健康需求最高的營養素，包括循環健康、腦部健康等。

葉黃素吃多久才有效？
葉黃素的效果取決於多種因素，包括個人的健康狀況、攝取劑量以及持續服用的時間。根據多項研究，葉黃素的保健效果通常需要幾週到幾個月的持續補充才能顯現。以下是一些關於葉黃素服用時間和效果的詳細信息：
一般效果時間
葉黃素功效：視力改善和眼睛保護：
研究顯示，每天攝取10毫克葉黃素，持續12週到6個月，對增加黃斑色素密度和改善視覺功能有顯著效果​。
在一項研究中，參與者每天補充葉黃素和玉米黃素，6個月後顯示出黃斑色素密度增加，視覺敏銳度和對比敏感度改善。
葉黃素功效：抗氧化效果和全身健康：…

推薦補充B群的族群？
補充維生素B群對於某些特定的族群特別有益，尤其是那些可能由於生理、生活方式或飲食限制而無法從食物中攝取足夠維生素的人。以下是一些可能特別需要考慮補充維生素B群的族群：
B群推薦1.長期素食者或純素食者
由於B12多存在於動物性食品中，純素食者可能無法從飲食中獲得足夠的維生素B12，因此可能需要補充。
B群推薦2.老年人
隨著年齡的增長，身體對營養素的吸收能力會下降，特別是維生素B12的吸收通常會受到影響。
B群推薦3.孕婦或計劃懷孕的女性
葉酸（維生素B9）對於預防胎兒神經管缺陷非…

魚油是從油脂豐富的海洋魚類中提取的天然油脂，主要包括鱈魚、鮪魚、鯖魚等。魚油中的 Omega-3 脂肪酸是一類多元不飽和脂肪酸，對人體健康具有多種益處，主要包括三種形式：EPA、DHA和 ALA。其中 EPA 和 DHA 的功效是大家健康需求最高的營養素，包括循環健康、腦部健康等。

苦瓜胜肽誰適合吃？
苦瓜胜肽推薦：愛吃甜食、愛喝含糖飲料
因常攝入高糖飲料，無糖不歡的螞蟻人，血糖波動較大，苦瓜胜肽由於其潛在的調節血糖能力，可能有助於改善血糖管理。
苦瓜胜肽推薦：愛吃麵包、麵食
經常食用精緻澱粉，吸收過多醣類，血糖管理同樣重要。苦瓜胜肽的類胰島素效應可能有助於他們調節體內的血糖水平。
苦瓜胜肽推薦：經常應酬或暴飲暴食
飲食高脂肪高蛋白可能增加心血管負擔。苦瓜胜肽具有降低膽固醇的潛在效益，可能對這類人群有益。
苦瓜胜肽推薦：久坐少動、新陳代謝差
苦瓜胜肽可能有助於促進新陳代謝，對於不常…

維他命D不僅支持骨骼健康，還影響我們的免疫系統、心血管健康以及許多其他生理功能。儘管大家都有意識維生素D的重要性，但許多人仍然面臨維他命D缺乏的問題。本篇文就帶大家來了解維生素D食物有哪些、以及D2, D3維他命的差異，以及攝取量限制。

你累了嗎？現代人工作繁忙、壓力大，一到中午容易昏昏欲睡，或感到疲累、精神差或身體虛，維生素B群可以幫助提神、解除疲勞。近年來維生素B群已經成為國民保健食品，接下來就帶你深入了解維生素B群/維他命B群的功效、B群什麼時候吃？

你累了嗎？現代人工作繁忙、壓力大，一到中午容易昏昏欲睡，或感到疲累、精神差或身體虛，維生素B群可以幫助提神、解除疲勞。近年來維生素B群已經成為國民保健食品，接下來就帶你深入了解維生素B群/維他命B群的功效、B群什麼時候吃？

維他命D不僅支持骨骼健康，還影響我們的免疫系統、心血管健康以及許多其他生理功能。儘管大家都有意識維生素D的重要性，但許多人仍然面臨維他命D缺乏的問題。本篇文就帶大家來了解維生素D食物有哪些、以及D2, D3維他命的差異，以及攝取量限制。

GABA是什麼？
GABA全名是Gamma-aminobutyric acid（γ-胺基丁酸），是一種含有4個碳的胺基酸。它可以直接與其受體結合，作為重要的神經傳導物質，發揮調節作用，冷靜興奮的情緒反應，並幫助放鬆和睡眠。