Свой путь

Один уже не молодой человек попросил Мастера взять его к себе в Ученики.

На это мудрец ответил:

– Можешь учиться у меня, и даже жить у меня, вместе с другими учениками. Только не становись моим последователем.
– За кем же мне тогда следовать?
– Ни за кем. Когда за кем-то следуешь, сбиваешься с истинного Пути.
– А как же твои другие ученики?
– Они лишь ищут свой Путь. Но как только найдут его – тут же покинут меня.

Психология и саморазвитие

Чек-лист, как предотвратить эмоциональное выгорание

1. Достаточно спите
2. Занимайтесь спортом
3. Чаше бывайте на природе
4. Погрузитесь в творчество
5. Проходите SPA процедуры
6. Ищите новые эмоции
7. Медитируйте
8. Заведите хобби
9. Отдыхайте от гаджетов
10. Соблюдайте режим
11. Примите свои особенности и индивидуальность
12. Расставляйте приоритеты
13. Делегируйте свои обязанности
14. Не стесняйтесь говорить о другим о своих проблемах
15. Любите себя и научитесь говорить «Нет»

Психология и саморазвитие

Смущение – не такое уж и плохое качество в человеке

Если вы легко краснеете или теряетесь в ответ на шутку на грани фола, это вовсе не делает вас в глазах другого человека недостаточно умным или же недостаточно уверенным в себе.

• Люди интуитивно тянутся к тому, кто не всегда сохраняет ледяное самообладание.

Вы видитесь людям человеком, заслуживающим доверия, покладистым и добрым.

Психология и саморазвитие

Что делать, если вас преследует чувство вины?

Во-первых, поймите одну важную вещь: оно приходит к каждому. Без исключений.

Отрицать вину перед самим собой – не имеет смысла. Вы не в суде, а наедине с самим собой, можете признать факт.

Запомните! Лучшее, что вы можете сделать – это признать ошибки и проанализировать свои поступки.

Психология и саморазвитие

🌿Накопление ресурсов

Наша энергия, ментальное и физическое здоровье – это огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от разных ситуаций, окружения и задач, которые перед нами стоят.

Как накапливать и сохранять свои ресурсы?

Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (например, бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), лёгкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).

Психология и саморазвитие

Жених бросил меня в ЗАГСе

Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.

В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.

Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…

14 уроков жизни, которые понимаешь слишком поздно

1. Не влезайте в долги
2. Учитесь каждый день
3. Вкладывайте в свое здоровье
4. Откладывайте деньги
5. Не встречайтесь и не женитесь на ком-то только потому, что вы были вместе долгое время
6. Не осуждайте
7. Избегайте негативных людей
8. Проводите больше времени с любимыми людьми и друзьями
9. Возьмите на себя ответственность за свой выбор
10. Имейте хобби
11. Неважно, что думают люди
12. Не останавливайтесь
13. Займитесь самопознанием
14. Рискуйте

Психология и саморазвитие

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ

⏩ Принцип Боба
Если у Боба проблемы со всеми, то главной проблемой, чаще всего, является он сам.

⏩ Принцип лифта
Общаясь с людьми, мы либо поднимаем их вверх, либо опускаем вниз. Всегда помните об этом и старайтесь поднять человека, а не опустить.

⏩ Принцип окопа
Если вы готовитесь к сражению, выкопайте такой окоп, в котором поместитесь не только вы, но и ваш друг.

Психология и саморазвитие

Полезный метод планирования времени «80/20»

Метод для тех, у кого много важных дел, которые отнимают мало времени.

⏱СМЫСЛ МЕТОДА – разделить задачи на день на 3 категории:
А – важные дела, которые отнимают мало времени;
В – задачи средней важности;
С – неважные задачи, которые отнимают много времени.

Чтобы быть продуктивным, начните день с важных дел и постепенно двигайтесь к менее важным, но более объёмным.

Психология и саморазвитие

Упражнения для улучшения вашего красноречия:

💬 Упражнение «Алфавит»
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.

💬 Упражнение «Монофон»
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.

💬 Упражнение «Глаголы»
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы.

Психология и саморазвитие

5 признаков того, что перед вами манипулятор

1. Человек часто возвращается к одной и той же теме разными способами.

2. Человек не жестикулирует и никак не задействует язык тела.

3. Человек остро реагирует, если что-то идёт не по его плану.

4. Вам неприятно, когда вы говорите с этим человеком.

5. Человек провоцирует вас на то, чтобы вы рассказали ему ту информацию, которую не хотели бы рассказать сами.

Психология и саморазвитие

✍🏻 КАК СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ СОБЕСЕДНИКОМ

• Не будьте занудой: например, вы рассказываете увлекательную историю и видите, что при этом люди зевают? Возможно, ваша история не так интересна, как вам кажется. Попробуйте завершить её и дать высказаться другим.

• Умейте слушать: позвольте собеседнику рассказать о себе. Будьте активны и задавайте ему встречные вопросы. Странно, но те люди, которые нравятся нам больше всего, всегда говорят кратко и мало.

Психология и саморазвитие

Как развить у себя мышление богатого человека?

• Прописать цели на неделю, месяц, год, 5 лет и т д. Без чётких целей, что вы хотите от жизни, вы никогда ничего не добьётесь. Не бывает богатых людей, которые не знают, что хотят.

• Убрать все убеждения насчёт денег, которые пришли к вам с детства и мешают сейчас.

Например: деньги с неба не падают, все неприятности из-за денег, все богатые – воры, чтобы хорошо жить, надо работать целыми сутками и т д.

Психология и саморазвитие

Как рационально использовать своё время?

• Начните выписывать все свои рабочие задачи за день. Приучите себя ежедневно контролировать свое время и анализировать свой распорядок дня.

• Контролируйте не только своё рабочее время, но и свои вредные привычки. Следите также за тем, сколько времени вы тратите на соцсети, просмотр смешных видео и сериалов.

• Разделите весь день на блоки, промежуток которых будет составлять 1-2 часа. Так вы будете наглядно видеть распорядок своего дня.

Психология и саморазвитие

Не пытайтесь побороть все страхи

Главная ошибка многих людей: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». Если у вас сложилось впечатление, что действуют сразу только самые отчаянные храбрецы, искатели приключений и рьяные любители пошатать старые ценности, то это всё неправда. Вернее, не всё. 

Правда – только про ценности, потому что их как раз полезно проверить на прочность. На самом деле все боятся. Ждать момента, когда не будет страшно, не стоит.

Что удивительно, перемены часто начинаются со страха. С большого страха, что жизнь пройдёт, а мы так и не дадим себе шанса побороться за мечту.

Психология и саморазвитие

📚Книги, после которых хочется действовать:

•«Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк
•«Жизнь без границ», Ник Вуйчич
•«Монах, который продал свой Феррари», Робин Шарма
•«Возможно всё! Дерзни в это поверить», Джон Вон Эйкен
•«Куриный бульон для души», Эми Ньюмарк
•«Рестарт. Как прожить много жизней», Ирина Хакамада
•«Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
•«Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс

Психология и саморазвитие

💬6 провокационных вопросов, которые стоит задать себе:

– Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
– В какое время мне работается продуктивнее всего?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
– За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
– Какая черта моего характера является лучшей?

Психология и саморазвитие