Фразы для самоподдержки
• Сегодня мне тяжело, и это состояние не будет длиться вечно, завтра будет новый день.
• Моя ценность не уменьшается из-за восприятия других.
• Я не обязан нравиться людям.
• Я достоин любви и понимания.
• Я ценю и принимаю свое тело.
• Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно быть в стрессе и напряжении.
Психология и саморазвитие
• Сегодня мне тяжело, и это состояние не будет длиться вечно, завтра будет новый день.
• Моя ценность не уменьшается из-за восприятия других.
• Я не обязан нравиться людям.
• Я достоин любви и понимания.
• Я ценю и принимаю свое тело.
• Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно быть в стрессе и напряжении.
Психология и саморазвитие
Как отпустить прошлое?
Живите сейчас. Важно, что происходит здесь и сейчас! Делайте каждый свой день самым важным, наполняя его событиями. Избавьтесь от дурной привычки самокопания.
Прощайте. Принимайте извинения от тех, кто когда-то сделал вам больно. Не держите обиду внутри себя, иначе мыслями будете постоянно отматывать календарь обратно.
Психология и саморазвитие
Живите сейчас. Важно, что происходит здесь и сейчас! Делайте каждый свой день самым важным, наполняя его событиями. Избавьтесь от дурной привычки самокопания.
Прощайте. Принимайте извинения от тех, кто когда-то сделал вам больно. Не держите обиду внутри себя, иначе мыслями будете постоянно отматывать календарь обратно.
Психология и саморазвитие
Жених бросил меня в ЗАГСе 💔
Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.
В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.
Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…
Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.
В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.
Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…
Вы не должны:
• Оправдываться
• Отвечать на личные вопросы
• Извиняться за свои взгляды
• Чувствовать вину за съеденное
• Принижать свои чувства
• Предугадывать чужие желания
• Притворяться, что всё хорошо, если на самом деле это не так
• Делать то, что делают другие
• Переступать через себя
• Мириться с нарушением ваших личных границ
Забота о себе и своих нуждах – это порой самое лучшее, что вы можете для себя сделать.
Психология и саморазвитие
• Оправдываться
• Отвечать на личные вопросы
• Извиняться за свои взгляды
• Чувствовать вину за съеденное
• Принижать свои чувства
• Предугадывать чужие желания
• Притворяться, что всё хорошо, если на самом деле это не так
• Делать то, что делают другие
• Переступать через себя
• Мириться с нарушением ваших личных границ
Забота о себе и своих нуждах – это порой самое лучшее, что вы можете для себя сделать.
Психология и саморазвитие
Повторяйте себе почаще эту установку
«Получится – хорошо, а не получится – еще лучше».
Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем.
🗣 С этим легким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую вы создаёте.
Психология и саморазвитие
«Получится – хорошо, а не получится – еще лучше».
Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем.
Психология и саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Главное – оставаться собой
Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий.
🗣 Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или изображать сумасшедшего.
Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом.
Психология и саморазвитие
Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий.
Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом.
Психология и саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не позволяйте своей жизни сгинуть в безнадежных болотах под названием «не могу», «еще не время» и «это не для меня».
Не дайте своему врожденному гению погаснуть в одинокой досаде на жизнь и жалеть о том, что не сбылось.
Какой бы смелой ни была ваша мечта, она осуществима.
Идите вперед и возьмите то, что принадлежит вам по праву.
Психология и саморазвитие
Не дайте своему врожденному гению погаснуть в одинокой досаде на жизнь и жалеть о том, что не сбылось.
Какой бы смелой ни была ваша мечта, она осуществима.
Идите вперед и возьмите то, что принадлежит вам по праву.
Психология и саморазвитие
🗣6 простых принципов достижения любой цели
• Работайте с удовольствием
• Рискуйте и пробуйте новое
• Развивайтесь и растите
• Оставайтесь верными себе
• Относитесь к другим людям с уважением и добротой
• Не переставайте мечтать
Психология и саморазвитие
• Работайте с удовольствием
• Рискуйте и пробуйте новое
• Развивайтесь и растите
• Оставайтесь верными себе
• Относитесь к другим людям с уважением и добротой
• Не переставайте мечтать
Психология и саморазвитие
Начитанность, как изысканное французское бельё – она не бросается в глаза, но повышает уверенность в себе на 150%
Читая всего 5 минут в день канал Литературная дева, вы:
– Погрузитесь в мир книг и книжных персонажей;
– Узнаете редкие истории из жизни писателей;
– Насладитесь душевными стихами и отрывками из книг;
– Научитесь красиво говорить, используя крылатые фразы из известных произведений
Канал ведёт современный поэт, журналист, член Союза писателей. Ежедневно автор отбирает самую сочную информацию из мира литературы.
Подпишитесь, чтобы прокачать свой интеллект: @litdeva
Читая всего 5 минут в день канал Литературная дева, вы:
– Погрузитесь в мир книг и книжных персонажей;
– Узнаете редкие истории из жизни писателей;
– Насладитесь душевными стихами и отрывками из книг;
– Научитесь красиво говорить, используя крылатые фразы из известных произведений
Канал ведёт современный поэт, журналист, член Союза писателей. Ежедневно автор отбирает самую сочную информацию из мира литературы.
Подпишитесь, чтобы прокачать свой интеллект: @litdeva
Простые советы на день
💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.
Психология и саморазвитие
💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.
Психология и саморазвитие
КАК ПРИВЛЕЧЬ В ЖИЗНЬ УДАЧУ
✍🏻 Всегда относитесь к себе, как к победителю
Если вы будете думать о себе, как об успешном человеке, то рано или поздно вы таким станете. Верьте, что вы можете добиться всего, чего захотите. Стремитесь к победе и не соглашайтесь на поражение.
✍🏻 Перестаньте жаловаться и начните действовать
Успех – не случайность, а результат долгой и кропотливой работы. По этому поводу есть замечательное высказывание Томаса Джефферсона: «Я твёрдо верю в удачу. И я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее»
Психология и саморазвитие
✍🏻 Всегда относитесь к себе, как к победителю
Если вы будете думать о себе, как об успешном человеке, то рано или поздно вы таким станете. Верьте, что вы можете добиться всего, чего захотите. Стремитесь к победе и не соглашайтесь на поражение.
✍🏻 Перестаньте жаловаться и начните действовать
Успех – не случайность, а результат долгой и кропотливой работы. По этому поводу есть замечательное высказывание Томаса Джефферсона: «Я твёрдо верю в удачу. И я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее»
Психология и саморазвитие
🗣Как научиться грамотно выражать свои мысли?
1. Регулярно читайте литературу разных жанров.
2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты, такие, как: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т.д.
3. Употребляйте во время беседы метафоры и сравнения.
4. Для того, чтобы тренировать свою речь, практикуйтесь и расширяйте круг общения.
Психология и саморазвитие
1. Регулярно читайте литературу разных жанров.
2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты, такие, как: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т.д.
3. Употребляйте во время беседы метафоры и сравнения.
4. Для того, чтобы тренировать свою речь, практикуйтесь и расширяйте круг общения.
Психология и саморазвитие
📌 Планируйте на неделю вперед по воскресеньям
Это простое упражнение очень воодушевляет. Оно позволяет втиснуть гораздо больше дел в неделю и при этом оставаться спокойным, с чувством порядка, контроля и готовым действовать в соответствии с планом.
📩 Если коротко: оставьте немного времени после обеда в воскресенье, чтобы составить детальный план на следующую неделю.
Психология и саморазвитие
Это простое упражнение очень воодушевляет. Оно позволяет втиснуть гораздо больше дел в неделю и при этом оставаться спокойным, с чувством порядка, контроля и готовым действовать в соответствии с планом.
📩 Если коротко: оставьте немного времени после обеда в воскресенье, чтобы составить детальный план на следующую неделю.
Психология и саморазвитие
Берегите душевное спокойствие:
▫️Не вмешивайтесь в чужие дела
▫️Учитесь прощать и забывать
▫️Забудьте о зависти
▫️Занимайтесь медитацией
▫️Не ищите признания
Психология и саморазвитие
▫️Не вмешивайтесь в чужие дела
▫️Учитесь прощать и забывать
▫️Забудьте о зависти
▫️Занимайтесь медитацией
▫️Не ищите признания
Психология и саморазвитие
Жизнь коротка, поэтому не тратьте её на переживания, ссоры, лень и прокрастинацию
📩 Используйте каждый день на полную. Не пытайтесь что-то кому-то доказывать. Вы живёте для себя.
📩 И запомните, что яркая и наполненная жизнь происходит за пределами соцсетей. Воплощайте свои мечты в реальность.
Главное – верьте в себя!
Психология и саморазвитие
📩 Используйте каждый день на полную. Не пытайтесь что-то кому-то доказывать. Вы живёте для себя.
📩 И запомните, что яркая и наполненная жизнь происходит за пределами соцсетей. Воплощайте свои мечты в реальность.
Главное – верьте в себя!
Психология и саморазвитие
Как вы думаете, что будет, если перестать жаловаться?
✍🏻 Вы сможете на порядок лучше контролировать себя, свои мысли и произносимые вами слова. А это один из важнейших навыков для любого человека.
✍🏻 Вы по-новому познакомитесь с самим собой, узнав много нового и интересного о своём мышлении и образе жизни.
Вот прямо сейчас, перестаньте жаловаться и не делайте больше этого никогда.
Уверены, вам это понравится!
Психология и саморазвитие
✍🏻 Вы сможете на порядок лучше контролировать себя, свои мысли и произносимые вами слова. А это один из важнейших навыков для любого человека.
✍🏻 Вы по-новому познакомитесь с самим собой, узнав много нового и интересного о своём мышлении и образе жизни.
Вот прямо сейчас, перестаньте жаловаться и не делайте больше этого никогда.
Уверены, вам это понравится!
Психология и саморазвитие
Правило выбора
Всё, что происходит в моей жизни – результат моего собственного выбора. Если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли это, что и я такой же скучный и занудливый человек?
Нет плохих и злых людей – есть несчастные. И если я разгребаю их проблемы, значит, мне это всё нравится.
✅ Так что некому предъявлять претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творцы своей судьбы – мы сами.
Психология и саморазвитие
Всё, что происходит в моей жизни – результат моего собственного выбора. Если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли это, что и я такой же скучный и занудливый человек?
Нет плохих и злых людей – есть несчастные. И если я разгребаю их проблемы, значит, мне это всё нравится.
✅ Так что некому предъявлять претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творцы своей судьбы – мы сами.
Психология и саморазвитие
📚Книги по саморазвитию, которые стоит прочитать всем
1. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
2. Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
3. Хэл Элрод «Магия утра»
4. Барбара Шер «О чём мечтать»
5. Грег МакКеон «Эссенциализм»
6. Мэг Джей «Важные годы»
7. Игорь Манн «Номер 1»
🔁 Сохраните пост, чтобы не потерять подборку!
Психология и саморазвитие
1. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
2. Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
3. Хэл Элрод «Магия утра»
4. Барбара Шер «О чём мечтать»
5. Грег МакКеон «Эссенциализм»
6. Мэг Джей «Важные годы»
7. Игорь Манн «Номер 1»
🔁 Сохраните пост, чтобы не потерять подборку!
Психология и саморазвитие
СПОСОБЫ ПРОКАЧАТЬ СВОЙ УМ
⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.
⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.
Психология и саморазвитие
⏺ Заходите в соцсети
И на развлекательные сайты только 1-2 раза в день. Наш мозг всегда адаптируется к тому типу информации, которой мы его загружаем. А если вы чувствуете зависимость от соцсетей, ставьте себе таймер и избавляйтесь от нее.
⏺ Общайтесь с эрудитами
Привычки заразительны, и не только дурные. Образ жизни и мышления окружающих вас людей обязательно отразится и
на вашем развитии.
Психология и саморазвитие