Дело даже не в том, чтобы все уметь и накапливать бесполезные навыки, которые без тренировки будут утрачиваться. Дело в том, что освоение нового и ИНТЕРЕСНОГО развивает нас как в профессиональном, так и личностном плане. Кому-то и вовсе необходимо все время "идти дальше" - это является условием и инструментом развития.
Есть у вас свободное время ⏳ или потребность, то не тратьте время впустую:
1. изучите, прочитайте или посмотрите что-нибудь полезное, что давно хотели 🎞/📓
2. изучите что-то новое, что вам особенно интересно. Это может быть все что угодно: от способов приготовления кофе и программы, до освоения новой профессии ☕
3. обязательно продумайте, где вы сможете реализовать новые знания или навыки👨‍🎓💬

👆 Мудрый Сократ и в этом был прав. И психология, отделившаяся когда-то от философии, несет в себе много мудрости.
Действительно, стоит поменять доминанту🔥, направить свои силы на созидание, а не на разрушение, так получаешь двойной эффект:
✅ получаешь созидательный результат (каким бы он ни был)
✅ самореализуешься как творец
Психофизиология этого заключается в смене доминанты (вспоминаем про Павлова и не только)!

Часто можно услышать у известных людей, называющих себя психологами🙊, что нужно общаться с успешными и интересными людьми, чтобы самому стать таким.
Эти "специалисты" только забывают подумать об одном ☝: а чем будешь интересен именно ты успешным людям, ведь их круг общения отличается от круга общения неуспешного человека.
Также эти "специалисты" не отвечают на вопросы: а какая цель общения с успешными людьми, как с ними и о чем нужно общаться и т.п. ⁉
На своих тренингах мы тратим иногда ни один день, чтобы операционализировать эту установку. Если этого не сделать, то будет 2 предопределённых исхода: общение с успешным человеком так и не состоится, общение это ни к чему не приведет.
📌И самое ВАЖНОЕ! ✳ Что такое успех - это тема отдельного тренинга📌

✅ Известные слова великого Соломона помогли справиться с миллионами ситуаций, но далеко не каждый может реализовать эту установку в жизни.
Одна из установок, которую можно отнести к приему психологической защиты, помогает, в первую очередь, справляться со стрессовыми ситуациями. Конечно, чтобы научиться виртуозно справлять со стрессами, требуется время ⏳ и помощь специалистов, психологов.
📌 На тренинге Александра Ковалева вы сможете приобрести не только знания, но и отработать навыки преодоления большинства типов стрессов.

👉 🙋‍♂️ Большинство людей привыкли советоваться при принятии решений и при нестандартных ситуациях.
Получая бытовой совет в качестве инструмента, облегчающего выбор, мы быстрее принимаем решение.
⚠ Психологи, являющиеся профессионалами, как правило, НЕ ДАЮТ СОВЕТОВ 🚫 . Советы могут дать непрофессионалы, называющими себя специалистами в области психологии. Здесь возникает вопрос - кто принимает на себя ответственность за принимаемые решение❓ В большей части ответственность лежит на том, кто советует.
*⃣ В исключительных случаях психолог, конечно же, может дать совет. Но делает он это, строго соблюдая множество нюансов, 💡 применяя специальные техники и приемы. Ответственность и выбор всегда остается за клиентом.

🗣 Речь про локус контроля - психологическое понятие. В жизни и работе встречаемся с этим довольно часто.
🩺 Психологическая задача состоит в осознании 🔎 🧠 своего локуса контроля, а также в смене установки.
🔥 Невозможно развиваться при внешнем локусе контроля, а он у большинства из нас.

Тема одиночества интересна своей спецификой и многогранностью, поэтому текста здесь будет много...🫣
Ключевое слово, корень -"один", а само одиночество является психическим состоянием и не всегда зависит от внешних факторов и обстоятельств📌. Так, человек, окруженный людьми, может находиться в этом состоянии, и наоборот, физически одинокий человек может не испытывать чувств, связанных с этим состоянием. Дело в том, что человек может не быть одиноким на МЕТАуровне✳🔥, когда общение происходит на внутреннем уровне (воображение, мышление и т.п.). Человек может вести внутренний диалог с самим собой, с теми, кого нет рядом и с теми, кого никогда не видел, например, с Богом. Тем самым, когда человек мысленно себя окружает кем-либо, он не испытывает чувств, связанных с одиночеством. Конечно же, находясь на необитаемом острове, делать это сложнее. И дело в том, что человек является социальным индивидуумом, поэтому нуждается в общении и взаимодействии с другими не только на метауровне, но и в реальности, в процессе жизнедеятельности.
В пословицах и поговорках нашего языка, в культуральности можно встретить и осуждение одиночества, например, "один в поле не воин", "жить бобылем" и т.п.
Конечно же, нужно учитывать и индивидуально-психологические особенности. Например, интроверт менее нуждается в социальных контактах и окружении, чем экстраверт и т.п.
👍Если вы одиноки и не знаете, что с этим делать - обращайтесь к психологу и не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!

Как СПРАВЛЯЕТЕСЬ со СТРЕССАМИ и ДЕПРЕССИЕЙ именно Вы?

Из результатов исследования видно, что большинство респондентов выбирают неэкологичные (деструктивные) методы борьбы со стрессами: алкоголь, потребление, медицинские препараты, избегание.

Кроме стрессов также наблюдается большое количество жалоб и на другие негативные психические состояния: депрессия, тревожность, напряженность и др.
В 2023 году порядка 15 млн россиян испытывали депрессивные состояния (результаты Агентства стратегических инициатив). По данным НИУ ВШЭ за 2024 год также наблюдается высокий уровень тревожности у респондентов: 47% опрошенных сталкивались с эмоциональными проблемами.

А теперь про антидепрессанты - легкий способ достижения положительных эмоцилональных состояний...

Выручка с продажи антидепрессантов в России с начала года достигла 2,8 млрд рублей - это самый высокий показатель за последние пять лет (в публикации “Ведомости“ со ссылкой на отчёт DSM Group).
Относительно аналогичного периода 2024 года выручка выросла на 30%.