Выходные посвящайте исключительно отдыху 📖

Мы часто тратим свой законный выходной день на то, чтобы завершить дела, которые нужно было завершить ещё в будние дни. Для этого достаточно лишь реже откладывать дела «на потом» в течение рабочей недели.

🪴 Помните: работа в выходные дни отнимает время законного отдыха и многократно повышает вероятность стресса.

Женская психология | Саморазвитие

Юмор продлевает жизнь и это доказано

Любите друг друга. ❤️

Женская психология | Саморазвитие

Что делать, если партнер охладел? ➡️

Главное - вовремя скинуть розовые очки и принять этот факт, не делая из этого драму.

📍 Первое, что нужно сделать, — это дистанцироваться. Снизить важность мужчины в твоей жизни и принять факт возможного расставания.

📍 Понять, что на земле есть миллионы других: интересных, сексуальных, щедрых, красивых. Подходящего ты обязательно встретишь.

📍 Сосредоточить внимание на своей уникальности. Знай четко свои плюсы, сильные качества, делай на них акцент в первую очередь для самой себя. И никогда не прекращай развиваться.

Женская психология | Саморазвитие

✍️ Принципы, которые меняют жизнь

Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений. Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение. Будьте с теми, кто оправдывает доверие. Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее.

Женская психология | Саморазвитие

🌷Хотите знать, кем вы можете стать?

Ты можешь обнять того, кто плачет. Рассмешить того, кто злится. Присесть на лавочку рядом с тем, кто от безысходности сидит один. Ты можешь стать для кого-то целым миром.

Самая большая привилегия, которая дана человеку свыше — быть причиной добрых перемен в чьей-то жизни. ❤️

Женская психология | Саморазвитие

🍒 ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ

Чтобы избежать проблем, нужно взглянуть на себя под другим углом и признать свою привлекательность.

✅ Люди имитируют ваше поведение.
В психологии это явление называют «эффектом хамелеона». Такое поведение считается бессознательным, но некоторые намеренно повторяют жесты и образ человека, с которым хотят сблизиться.

✅ Незнакомцы часто улыбаются Вам
Дело может быть не только в том, что ты хорошо одета. Красота кроется и в деталях: красивой осанке, сияющей улыбке, легкой походке.

✅ Вы ловите на себе взгляды людей
Обижаться на тех, кто рассматривает, не стоит. Психологические исследования подтверждают, что наши глаза естественным образом фокусируются на том, что кажется нам привлекательным.

✅ У Вас часто спрашивают совета
Если, например, подруги советуются с тобой, прежде чем отправиться к парикмахеру или купить новую вещь, значит, считают, что ты хорошо в этом разбираешься.

Женская психология | Саморазвитие

Любите человека на его языке , а не так, как умеете вы

Если для вас звонить несколько раз на дню это не любовь, а для вашего человека это одно из проявлений любви, то звоните ему. Если для вас не так важно говорить «я люблю тебя» каждый день, а для вашего человека это важно слышать, то говорите ему об этом. Вы должны проявлять друг к другу любовь так, как другой ее поймет. 🌸

Это и есть работа, любить тоже надо уметь.

Женская психология | Саморазвитие

О ЛЮДЯХ 🫶

🟪То, как относятся к вам люди — это всегда про них, но держать или не держать их в своём окружении — всегда про вас.

🟪 Если вас что-то триггерит при общении с человеком, скорее всего, это зеркалит ваши отношения с родителями. Нужно искать причину там и исцелять детство.

🟪 Есть люди, которые даны нам для роста, кто-то для исцеления, другие, чтобы остаться с нами на всю жизнь. Быть благодарным ко всем — великое счастье. ✨

🟪 От «своих людей» не бьётся бешено сердце и не перехватывает дыхание. Свои люди приходят в вашу жизнь и идут с вами рука об руку по жизни. Ощущается любовь, спокойствие.

Женская психология | Саморазвитие

Никогдa не говори, что ты некрaсивa 🌷

В тебе скрыто то, что дaже ты не сможешь рaзглядеть. Пусть другие говорят о твоих недостатках. Пусть гoвoрят всё, чтo им угoднo.

Не смей oсуждать себя за тo, какая ты есть. Не нужнo стoять у зеркала часами и гoвoрить, чтo ненавидишь себя. Люди порой не смыслят в красoте: oни не видят прекрасную девушку с безумнo краcивoй улыбкoй и cияющими глазами. oни видят лишь тo, чтo называют «нeдocтатками». А ты oбязатeльнo вcтрeтишь чeлoвeка, кoтoрый прeвратит твoи «нeдocтaтки» в дocтoинcтвa. 💗

Женская психология | Саморазвитие

В этом все мы 🌟

— Обиделась?
— Нет.
— Сильно?
— Да.

Женская психология | Саморазвитие

Счастье 🔅

Оно не приходит в вашу жизнь с фанфарами. Самые красивые вещи, те, что дают вам истинное счастье, приходят на цыпочках, тихо и ждут, когда вы их заметите.

Одри Хепбёрн

Женская психология | Саморазвитие

Всем людям очень тяжело

Они устают от слабостей друг друга, несовершенств, ошибок, истерик, непредсказуемого поведения. Безумно хочется просто повернуться спиной и уйти на все четыре стороны, подальше от окружающих. В той же мере и другие люди устают от нас, якобы мягких и пушистых, а на самом деле колючих и противных. 😞

Надо терпеть и беречь друг друга.🤍

Женская психология | Саморазвитие

Вокруг нас много прекрасного 🌷

Природа каждый день радует нас своей красотой. Солнце согревает нас своими лучами. Наше тело - это дар, который нужно беречь и заботиться о нем. Мы должны быть благодарны за то, что мы здоровы и у нас есть семья. Все, что у нас есть в жизни, дает нам повод для радости и счастья. Любите все то, без чего ваша жизнь не была бы такой прекрасной.

Женская психология | Саморазвитие

Самокритика 💔

”Ты ничего не можешь! Ты ничего не умеешь! Ты не справишься!”

Как часто вы говорили такое сами себе? Это оказывает на вас влияние. Не относитесь к себе слишком серьезно. Учитесь спокойно воспринимать свои промахи и ошибки.

Самокритика парализует, понижает продуктивность, самооценку и стандарты. В то же время повышает тревожность и шанс возникновения эмоциональных проблем и заболеваний.

Женская психология | Саморазвитие

Как находить смысл в каждом дне и чувствовать себя счастливее ❤️

📌Проводи время с людьми, которых любишь.
Один из лучших способов почувствовать себя лучше и найти смысл в том, что делаешь, — это уделять внимание людям, которые много значат для тебя.

📌Проявляй щедрость.
Доброе слово, сказанное коллеге или незнакомцу, волонтерство, помощь пожилым соседям: любое дело, где нужно проявить доброту, заботу и бескорыстие, заставит тебя почувствовать новую надежду и вдохновение.

📌Найди то, чего будешь ждать с нетерпением.
Планируй что-то хорошее и в будни, чтобы они казались приятнее: прогулки, просмотр фильмов и чтение, новое хобби или занятие.

📌Наведи порядок.
Именно наведение порядка может дать тебе импульс сделать еще что-то значимое или просто ощутить, что день прожит не зря.

Женская психология | Саморазвитие

Перестаньте волноваться. Банально, но эффективно🍃

Постоянные и часто беспочвенные переживания забирают у нас драгоценное время, которое можно прожить в счастье и радости.

Поэтому, если хотите перейти на новый уровень осознанности и качества жизни, не позволяйте себе нервничать часто. Начните хотя бы с того, чтобы разграничить вещи и события на "могу повлиять" и "не могу повлиять". Это уже освободит вас от половины стресса.

Женская психология | Саморазвитие

🤩🤩🤩🤩🤩и просто запомни:

🤩Чужая красота не лишает тебя твоей красоты.
🤩Чужое счастье не умаляет твоего счастья.
🤩 Чужой ум не уменьшает твоего интеллекта.
🤩 Чужие успехи не делают твои успехи менее значимыми.
🤩Чужое мнение не умаляет твоей значимости.
🤩Чужая уверенность в себе не делает твою уверенность менее важной.
🤩Чужие способности не делают твои способности менее ценными.

Женская психология | Саморазвитие

Самопомощь для прокрастинатора: как помочь себе в моменте?

Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

✅Худшее - сразу.
Как говориться, лягушку нужно есть с утра, т.е. самое сложное или неприятное дело лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачало настроение тревожным ожиданием.

✅Не стремитесь к идеалу.
Часто работу сделать достаточно хорошо. Погоня же за недостижимыми вершинами приведет к снижению мотивации.

✅Соблюдайте режим.
Отдых дает возможность восстановить ресурсы.

✅Оценивайте своё время.
Если беретесь за всё и сразу, в определенный момент дел станет столько много, что вы засомневаетесь в реалистичности все из завершить и … пойдете смотреть сериал.

✅Помните про похвалу.
Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение. Начните хвалить себя за успехи.

Женская психология | Саморазвитие

🌺 Цени то, что чувствуешь

⏺️ Когда чувствуешь, что ты нужна кому-то.
⏺️ Когда кто-то скучает по тебе.
⏺️ Когда есть человек, который хочет видеть тебя каждый день.
⏺️ Когда кто-то готов терпеть тебя даже в трудные моменты.
⏺️ Когда есть тот, кто хочет засыпать и просыпаться рядом с тобой, целовать и обнимать.

Эти моменты — настоящее сокровище.

Женская психология | Саморазвитие

Пройдитесь по окрестностям ⛲️

Прогулка — отличный вид низкоинтенсивной тренировки. Она поможет взбодриться и улучшит кровообращение. А свежий воздух, солнце и возможность исследовать окрестности зарядят вас энергией.

☀️ Прогулки укрепляют иммунитет
☀️ Улучшают память
☀️ Увеличивают длительность сна
☀️ Заряжают энергией
☀️ Повышают настроение

Женская психология | Саморазвитие