"Просто порисуем и попьём кофе? И что, не будет ничего пробивного?!"
Одна участница пришла к нам после тренинга, где было жёстко: заставляли "выворачиваться наизнанку" перед незнакомыми людьми, навязывали определённый способ поведения и не выпускали в туалет без разрешения ведущего.
Она думала, что и у нас будет что-то похожее.
Но нет, мы не "жестим". На наших встречах:
🔸 Комфортное общение
🔸 Право раскрываться настолько, насколько хочешь
🔸 Мягкие арт-практики
🔸 Вопросы: «А тебе как? А что ты чувствуешь?»
И знаете что?
Часто думают: чтобы что-то в себе поменять, нужна встряска. Чтобы что-то там внутри лопнуло, и потом началась новая жизнь.
А мы заметили: самое важное меняется не тогда, когда тебя "переделывают" (там как раз больше включается сопротивление). А когда ты сидишь в уютном кафе, слушаешь других, рассматриваешь нарисованное тобой и вдруг — приходит осознание: «А ведь я действительно МОГУ сказать "нет"!»
Наша встреча про границы — именно про это.
Хотите попробовать? Следующая встреча — в воскресенье, 17 мая. Тема "Мои границы".
Одна участница пришла к нам после тренинга, где было жёстко: заставляли "выворачиваться наизнанку" перед незнакомыми людьми, навязывали определённый способ поведения и не выпускали в туалет без разрешения ведущего.
Она думала, что и у нас будет что-то похожее.
Но нет, мы не "жестим". На наших встречах:
🔸 Комфортное общение
🔸 Право раскрываться настолько, насколько хочешь
🔸 Мягкие арт-практики
🔸 Вопросы: «А тебе как? А что ты чувствуешь?»
И знаете что?
Часто думают: чтобы что-то в себе поменять, нужна встряска. Чтобы что-то там внутри лопнуло, и потом началась новая жизнь.
А мы заметили: самое важное меняется не тогда, когда тебя "переделывают" (там как раз больше включается сопротивление). А когда ты сидишь в уютном кафе, слушаешь других, рассматриваешь нарисованное тобой и вдруг — приходит осознание: «А ведь я действительно МОГУ сказать "нет"!»
Наша встреча про границы — именно про это.
Хотите попробовать? Следующая встреча — в воскресенье, 17 мая. Тема "Мои границы".
❤6
🔥Осталось 2 места🔥
Это точно не про то, как «правильно» строить границы - это мы и так знаем. В интернетах килотонны информации, вот только не написано, как обстоят дела лично у вас.
Поэтому мы зайдём через чувства и ощущения.
Поисследуем, какие они - ваши личные границы, как вы их чувствуете, что хотите от себя и других.
🎨 Приготовили для вас интересные и безопасные практики (арт и телесная) и капельку теории.
Что унесёте с собой:
🔸 Понимание, какая ваша граница сейчас
🔸 Ощущение, где мне ок, а где уже не ок
🔸 Ваши личные шаги по укреплению границы.
📍17 мая 11:30
Тула, кафе Суп с котом
Ведём мы, Татьяна Чуканова и Ольга Грызлова
Стоимость: 1800 ₽ (а если вы у нас уже были — 1600 ₽)
Маленькая группа (осталось 2 места)
Длительность: 2,5 - 3 часа
Все материалы предоставляем
🟩 Записаться:
@olgagrizlova_psyholog
@TishMissh
Это точно не про то, как «правильно» строить границы - это мы и так знаем. В интернетах килотонны информации, вот только не написано, как обстоят дела лично у вас.
Поэтому мы зайдём через чувства и ощущения.
Поисследуем, какие они - ваши личные границы, как вы их чувствуете, что хотите от себя и других.
🎨 Приготовили для вас интересные и безопасные практики (арт и телесная) и капельку теории.
Что унесёте с собой:
🔸 Понимание, какая ваша граница сейчас
🔸 Ощущение, где мне ок, а где уже не ок
🔸 Ваши личные шаги по укреплению границы.
📍17 мая 11:30
Тула, кафе Суп с котом
Ведём мы, Татьяна Чуканова и Ольга Грызлова
Стоимость: 1800 ₽ (а если вы у нас уже были — 1600 ₽)
Маленькая группа (осталось 2 места)
Длительность: 2,5 - 3 часа
Все материалы предоставляем
🟩 Записаться:
@olgagrizlova_psyholog
@TishMissh
❤4
Встреча "Личные границы" состоялась! Перед нами стояла сложная задача - дать участницам максимум на эту тему всего за 2,5 часа. Поэтому получилось насыщенно.
Что было: капелька теории, медитация, арт-практика и телесное упражнение в парах - всё на тему личных границ. И конечно, много обсуждений, общения. И мы всё успели!
С чем ушли участницы:
"Мне понравилось. Беру упражнение по отслеживанию, что я чувствую."
"Посмотрела на свои границы по-другому, и я рада, что они выглядят вот так!"
"Время пролетело незаметно, было комфортно с вами."
"Поняла, что я только на пути к своим личным границам, и что навык их чувствовать можно тренировать."
"Очень понравилась практика с рисунком. Поняла, что сама так его не интерпретирую, как участницы, нужно, чтобы кто-то еще был."
"Получила ответ на свой вопрос - услышала его в ответе другой участницы".
"Теперь мне будет нормально, что я даю другим отпор, когда защищаю свои границы".
Показать на фото-видео можем только некоторые моменты - обязаны соблюдать конфиденциальность.
🟩 Скорее всего, сделаем еще одну летнюю встречу, пока решаем по датам. Объявим здесь, так вы точно не пропустите.
#PRO_результат
Что было: капелька теории, медитация, арт-практика и телесное упражнение в парах - всё на тему личных границ. И конечно, много обсуждений, общения. И мы всё успели!
С чем ушли участницы:
"Мне понравилось. Беру упражнение по отслеживанию, что я чувствую."
"Посмотрела на свои границы по-другому, и я рада, что они выглядят вот так!"
"Время пролетело незаметно, было комфортно с вами."
"Поняла, что я только на пути к своим личным границам, и что навык их чувствовать можно тренировать."
"Очень понравилась практика с рисунком. Поняла, что сама так его не интерпретирую, как участницы, нужно, чтобы кто-то еще был."
"Получила ответ на свой вопрос - услышала его в ответе другой участницы".
"Теперь мне будет нормально, что я даю другим отпор, когда защищаю свои границы".
Показать на фото-видео можем только некоторые моменты - обязаны соблюдать конфиденциальность.
🟩 Скорее всего, сделаем еще одну летнюю встречу, пока решаем по датам. Объявим здесь, так вы точно не пропустите.
#PRO_результат
🔥4
✅ Мы привыкли жить в режиме бесконечного «надо». Список дел никогда не заканчивается. Надо работать. Надо воспитывать детей. Надо быть хорошей женой. Надо успеть. Надо выглядеть. Надо соответствовать. Надо, надо, надо…
А надо ли?
И что происходит с «хочу»?
На встрече мы засучим рукава и основательно разберёмся в своих собственных “хочу” и “надо”.
В меню: арт-практика, метафорические карты и много общения по теме.
А надо ли?
И что происходит с «хочу»?
На встрече мы засучим рукава и основательно разберёмся в своих собственных “хочу” и “надо”.
В меню: арт-практика, метафорические карты и много общения по теме.
❤2
Что вы унесёте с собой:
▪️Увидите, где вы живёте по чужим сценариям, а где - по своим
▪️Посмотрите на свои “надо” по-другому
▪️Сделаете ещё один шаг, чтобы приблизиться к тому, чего хотите.
26 июля 11:00
Тула, кофейня Каффеин г. Тула (ул. Михеева, 23)
Ведём мы, Татьяна Чуканова и Ольга Грызлова
Стоимость: 1800 ₽ (а если вы у нас уже были — 1600 ₽)
Маленькая группа
Длительность: 3 часа
Все материалы предоставляем.
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
▪️Увидите, где вы живёте по чужим сценариям, а где - по своим
▪️Посмотрите на свои “надо” по-другому
▪️Сделаете ещё один шаг, чтобы приблизиться к тому, чего хотите.
26 июля 11:00
Тула, кофейня Каффеин г. Тула (ул. Михеева, 23)
Ведём мы, Татьяна Чуканова и Ольга Грызлова
Стоимость: 1800 ₽ (а если вы у нас уже были — 1600 ₽)
Маленькая группа
Длительность: 3 часа
Все материалы предоставляем.
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
❤1👍1
Что происходит на наших встречах?
Этот вопрос часто беспокоит тех, кто ни разу не был у нас. Рассказываем!
Вкратце:
мы собираемся в кафе в центре Тулы и общаемся по заявленной теме.
Подробно:
1️⃣ Встречаемся в кафе, потому что это безопасно, а еще можно заказать себе напитки и вкусности. В назначенное время приходим, рассаживаемся.
Сначала знакомимся. Мы, психологи Татьяна и Ольга, немного говорим о себе и встрече, а затем участницы рассказывают о себе ровно столько, сколько хотят.
Затем проговариваем правила, о них: vk.com/wall-198531808_2563
Параллельно нам приносят напитки, и мы можем начать.
2️⃣ У каждой встречи есть тема, и цель - прикоснуться к этой теме, погрузиться неё ровно настолько, насколько участницы готовы. Многие темы оказываются непростыми, мы это понимаем. Нет цели “изменить вашу жизнь за 2,5 часа”, да это и невозможно.
К теме мы прикасаемся с разных сторон, и это основная часть встречи. Что может быть:
• немного важной теории,
• медитация,
• упражнения - письменные и нет
• разные арт-практики (коллаж, рисунок, лепка и их сочетания),
• метафорические карты,
• эксперименты
3️⃣ И конечно, обсуждения! Возможно, это самое важное - возможность поделиться тем, как это было, что поняла, что почувствовала, получить отклик. Важно ощутить, что другие люди - совсем не так чувствуют и видят, как ты. Иногда участницы (и мы с ними) удивляются - а что, так можно было? Мы направляем участниц вопросами, поддерживаем и возвращаем фокус на себя.
4️⃣ В конце подводим итоги, как это было для вас, что было полезнее всего, что берёте от других участниц.
2,5 часа пролетают очень быстро, участницы часто говорят, что это была маленькая перезагрузка, погружение в себя. Появляются идеи, заряд энергии.
✅ В процессе мы фотографируем и снимаем видео, но с соблюдением конфиденциальности, т.е. мы не снимаем вас. Если вы сами не расскажете в соцсетях, что были на “завтраке с психологом”, никто не узнает об этом.
❓Что вы хотели бы спросить про наши встречи? Задать вопрос можно в комментариях.
#про_группу
Этот вопрос часто беспокоит тех, кто ни разу не был у нас. Рассказываем!
Вкратце:
мы собираемся в кафе в центре Тулы и общаемся по заявленной теме.
Подробно:
1️⃣ Встречаемся в кафе, потому что это безопасно, а еще можно заказать себе напитки и вкусности. В назначенное время приходим, рассаживаемся.
Сначала знакомимся. Мы, психологи Татьяна и Ольга, немного говорим о себе и встрече, а затем участницы рассказывают о себе ровно столько, сколько хотят.
Затем проговариваем правила, о них: vk.com/wall-198531808_2563
Параллельно нам приносят напитки, и мы можем начать.
2️⃣ У каждой встречи есть тема, и цель - прикоснуться к этой теме, погрузиться неё ровно настолько, насколько участницы готовы. Многие темы оказываются непростыми, мы это понимаем. Нет цели “изменить вашу жизнь за 2,5 часа”, да это и невозможно.
К теме мы прикасаемся с разных сторон, и это основная часть встречи. Что может быть:
• немного важной теории,
• медитация,
• упражнения - письменные и нет
• разные арт-практики (коллаж, рисунок, лепка и их сочетания),
• метафорические карты,
• эксперименты
3️⃣ И конечно, обсуждения! Возможно, это самое важное - возможность поделиться тем, как это было, что поняла, что почувствовала, получить отклик. Важно ощутить, что другие люди - совсем не так чувствуют и видят, как ты. Иногда участницы (и мы с ними) удивляются - а что, так можно было? Мы направляем участниц вопросами, поддерживаем и возвращаем фокус на себя.
4️⃣ В конце подводим итоги, как это было для вас, что было полезнее всего, что берёте от других участниц.
2,5 часа пролетают очень быстро, участницы часто говорят, что это была маленькая перезагрузка, погружение в себя. Появляются идеи, заряд энергии.
✅ В процессе мы фотографируем и снимаем видео, но с соблюдением конфиденциальности, т.е. мы не снимаем вас. Если вы сами не расскажете в соцсетях, что были на “завтраке с психологом”, никто не узнает об этом.
❓Что вы хотели бы спросить про наши встречи? Задать вопрос можно в комментариях.
#про_группу
❤1👍1
“Я зашиваюсь” - была у моей бабушки такая фраза. Это означало, что слишком много дел. Я представляла бабушку как гусеницу, которая окукливается и скоро полностью оказывается в изоляции и одиночестве. Правда, потом она как-то должна переродиться и разорвать этот кокон.
Но это бабочка, а разорвем ли этот кокон из “Надо” мы, женщины? Моя бабушка не смогла, так и делала дела до конца своих дней. Была ли она счастлива при этом?...
Именно поэтому мы решили затронуть тему “Хочу” и “Надо” поглубже. Будем работать и с сознанием, и с подсознанием. Проведём инвентаризацию и посмотрим, что из этого богатства - наше, желанное, а что - навязанное. Пересмотрим отношение к нашим “Надо” и “Хочу” - а так ли надо? а действительно ли хочу? А что мешает? И затем соединим всё найденное в практике, а психика потом сама “доварит”. И будто сам собой родится ответ, что с этим делать.
Самое важное тут - не то, какую карту вы вытянете, а то, что родится в вас во взаимодействии группы и ведущих. Недаром группу ведут целых два психолога, чтобы вы получили взгляд со всех сторон.
📍26 июля 11:00 - уже это воскресенье!
Тула, кофейня Каффеин
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
Но это бабочка, а разорвем ли этот кокон из “Надо” мы, женщины? Моя бабушка не смогла, так и делала дела до конца своих дней. Была ли она счастлива при этом?...
Именно поэтому мы решили затронуть тему “Хочу” и “Надо” поглубже. Будем работать и с сознанием, и с подсознанием. Проведём инвентаризацию и посмотрим, что из этого богатства - наше, желанное, а что - навязанное. Пересмотрим отношение к нашим “Надо” и “Хочу” - а так ли надо? а действительно ли хочу? А что мешает? И затем соединим всё найденное в практике, а психика потом сама “доварит”. И будто сам собой родится ответ, что с этим делать.
Самое важное тут - не то, какую карту вы вытянете, а то, что родится в вас во взаимодействии группы и ведущих. Недаром группу ведут целых два психолога, чтобы вы получили взгляд со всех сторон.
📍26 июля 11:00 - уже это воскресенье!
Тула, кофейня Каффеин
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
❤2
"Надо" и "Хочу" - как много кроется в этих словах! Эту тему вдоль и поперёк исследовали на встрече.
Вначале провели ревизию всех "Надо" и "Хочу", которые вспомнились. Очень продуктивное получилось обсуждение, многое всплыло.
А затем сделали многоуровневую арт-практику, в конце создали коллаж. И тут наши участницы нас удивили - посмотрите, насколько это креативно https://vk.ru/wall-198531808_2691 А главное - настоящее значение этого великолепия знает только его автор.
Мы всегда советуем какое-то время подержать коллаж на видном месте, чтобы психика успела "доварить" полученное на завтраке, ведь встреча интенсивная, информации много, и что-то неизбежно ускользает. Вы сами поймёте, когда коллаж "отработает своё".
С чем ушли участницы:
🔸Удалось посмотреть на свои "Надо" и "Хочу" с совершенно новой стороны;
🔸Теперь "Надо" не кажется таким неприятным;
🔸Всплыла важная тема, которая вроде бы не имеет отношения к заявленной;
🔸Понравилась бережность, с которой мы вели встречу.
Спасибо кофейне Каффеин на Михеева за уют и вкусные десерты!
Следующую встречу проведём в сентябре. Объявим в нашем канале, вы точно не пропустите. vk.ru/im/channels/-233156956
#PRO_результат
Вначале провели ревизию всех "Надо" и "Хочу", которые вспомнились. Очень продуктивное получилось обсуждение, многое всплыло.
А затем сделали многоуровневую арт-практику, в конце создали коллаж. И тут наши участницы нас удивили - посмотрите, насколько это креативно https://vk.ru/wall-198531808_2691 А главное - настоящее значение этого великолепия знает только его автор.
Мы всегда советуем какое-то время подержать коллаж на видном месте, чтобы психика успела "доварить" полученное на завтраке, ведь встреча интенсивная, информации много, и что-то неизбежно ускользает. Вы сами поймёте, когда коллаж "отработает своё".
С чем ушли участницы:
🔸Удалось посмотреть на свои "Надо" и "Хочу" с совершенно новой стороны;
🔸Теперь "Надо" не кажется таким неприятным;
🔸Всплыла важная тема, которая вроде бы не имеет отношения к заявленной;
🔸Понравилась бережность, с которой мы вели встречу.
Спасибо кофейне Каффеин на Михеева за уют и вкусные десерты!
Следующую встречу проведём в сентябре. Объявим в нашем канале, вы точно не пропустите. vk.ru/im/channels/-233156956
#PRO_результат
👍2
На этот раз на «завтраке с психологом» будем исследовать свою самореализацию: где я сейчас, чего мне не хватает, что мешает двигаться (и стоит ли двигаться вообще?), что может стать следующим шагом.
Эта встреча - для того, чтобы:
лучше понять, что сейчас происходит в жизни;
яснее увидеть свои желания и направления для движения;
понять, что мешает переменам;
выбрать шаг, с которого можно начать уже сейчас.
В меню: МАК-карты, арт-практики, живой разговор и возможность посмотреть на себя и свой путь по-новому.
20 сентября 11.00
Тула, кофейня Каффеин г. Тула (ул. Михеева, 23)
Ведём мы, Татьяна Чуканова и Ольга Грызлова
Стоимость: 1800 ₽ (а если вы у нас уже были — 1600 ₽)
Маленькая группа
Длительность: 3 часа
Все материалы предоставляем.
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
Эта встреча - для того, чтобы:
лучше понять, что сейчас происходит в жизни;
яснее увидеть свои желания и направления для движения;
понять, что мешает переменам;
выбрать шаг, с которого можно начать уже сейчас.
В меню: МАК-карты, арт-практики, живой разговор и возможность посмотреть на себя и свой путь по-новому.
20 сентября 11.00
Тула, кофейня Каффеин г. Тула (ул. Михеева, 23)
Ведём мы, Татьяна Чуканова и Ольга Грызлова
Стоимость: 1800 ₽ (а если вы у нас уже были — 1600 ₽)
Маленькая группа
Длительность: 3 часа
Все материалы предоставляем.
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
👍2
Жила-была Агафья, и она всегда знала, чего хочет. Она хотела быть стоматологом. С малолетства она лечила зубы куклам, зубрила биологию, выбирала институт, потом много училась и работала, и в общем-то вопрос самореализации был у неё полностью закрыт. Она ощущала, что её жизнь наполнена смыслом, и кроме стоматологии, ей ничего и не нужно было.
И жила-была Прасковья, и она дико завидовала Агафье, потому что вообще не знала, чего хочет. Долго выбирала, куда пойти учиться, а потом не работала по профессии. Увлеклась ноготочками, но долго не понимала, хобби это или профессия. И с детьми - а готова ли? А тот ли это мужчина, или поискать ещё? А та ли квартира? А то ли место для отпуска? И так во всём. И абсолютно всегда у неё было ощущение “что-то не то, чего-то не хватает”. Надо ли говорить, что и сама Прасковья, и близкие очень страдали от её мук выбора...
И жила-была Прасковья, и она дико завидовала Агафье, потому что вообще не знала, чего хочет. Долго выбирала, куда пойти учиться, а потом не работала по профессии. Увлеклась ноготочками, но долго не понимала, хобби это или профессия. И с детьми - а готова ли? А тот ли это мужчина, или поискать ещё? А та ли квартира? А то ли место для отпуска? И так во всём. И абсолютно всегда у неё было ощущение “что-то не то, чего-то не хватает”. Надо ли говорить, что и сама Прасковья, и близкие очень страдали от её мук выбора...
❤2
Знаете, многие хотят быть как Агафья - сразу знать, чего хотят. Но такое бывает редко. Большинство из нас - что-то среднее между этими вариантами. Где-то знаем, чего хотим, и делаем, а где-то колеблемся, а про что-то даже думать боимся, а местами смутное ощущение нехватки чего-то - но чего?!
Именно поэтому мы решили сделать завтрак про самореализацию.
Ни разу не призываем вас что-то радикально менять. Но посмотреть, что же там внутри зреет - нужно обязательно. Вывести подсознательное в сознательное, и уж потом из взрослой позиции решать, что с этим делать - вот наш вариант. Вам такое подходит?
20 сентября (воскресенье) 11:00 (до 14.00)
Тула, кофейня Каффеин
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
А лучше пишите на ВК https://vk.ru/psihologitula
Именно поэтому мы решили сделать завтрак про самореализацию.
Ни разу не призываем вас что-то радикально менять. Но посмотреть, что же там внутри зреет - нужно обязательно. Вывести подсознательное в сознательное, и уж потом из взрослой позиции решать, что с этим делать - вот наш вариант. Вам такое подходит?
20 сентября (воскресенье) 11:00 (до 14.00)
Тула, кофейня Каффеин
🟩 Записаться у нас @olgagrizlova_psyholog или @TishMissh
А лучше пишите на ВК https://vk.ru/psihologitula
👍2
Где я? Как я вижу то, что сейчас происходит? Куда вроде бы надо? А куда хочется идти на самом деле? Вот такие вопросы мы подняли на завтраке с психологом "О переменах, самореализации и следующем шаге".
И вроде бы тема такая, что "из головы". Голова у нас всегда в курсе, куда надо идти и что делать. Но мы пошли другим путём и подключили подсознание, насытив встречу арт-техниками. У нас были и МАКкарты, и рисунки, и коллажи, и конечно, много обсуждений.
Несколько инсайтов наших участниц:
🔸Необязательно без передышки куда-то двигаться. Можно освоиться на нынешнем этапе, хорошенько осмотреться и уж потом выбирать.
🔸Когда флиртуешь с жизнью, жить легче.
🔸Перерывы на отдых позволяют быть эффективнее, а без них быстро выдыхаешься.
🔸Получился вдохновляющий мудборд! Буду носить с собой получившуюся карту.
🔸Именно сейчас у меня есть время и возможность попробовать разные пути, нет задачи что-то быстро выбрать.
🔸В том, что я получила, нет конкретики, но и не должно быть. Мне комфортно с тем выводом, который сделала. Ухожу счастливая.
Мы - Оля и Таня - тоже счастливы видеть, как вы меняетесь после наших встреч❤️
Спасибо Кофейне Каффеин за уют и вкусняшки!
#PRO_результат
И вроде бы тема такая, что "из головы". Голова у нас всегда в курсе, куда надо идти и что делать. Но мы пошли другим путём и подключили подсознание, насытив встречу арт-техниками. У нас были и МАКкарты, и рисунки, и коллажи, и конечно, много обсуждений.
Несколько инсайтов наших участниц:
🔸Необязательно без передышки куда-то двигаться. Можно освоиться на нынешнем этапе, хорошенько осмотреться и уж потом выбирать.
🔸Когда флиртуешь с жизнью, жить легче.
🔸Перерывы на отдых позволяют быть эффективнее, а без них быстро выдыхаешься.
🔸Получился вдохновляющий мудборд! Буду носить с собой получившуюся карту.
🔸Именно сейчас у меня есть время и возможность попробовать разные пути, нет задачи что-то быстро выбрать.
🔸В том, что я получила, нет конкретики, но и не должно быть. Мне комфортно с тем выводом, который сделала. Ухожу счастливая.
Мы - Оля и Таня - тоже счастливы видеть, как вы меняетесь после наших встреч❤️
Спасибо Кофейне Каффеин за уют и вкусняшки!
#PRO_результат
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как это было: ловите настроение встречи! И ждём вас в октябре к нам!
#pro_результат
#pro_результат
🔥3