На выходных ходили с сыном в кино. Смотреть без психологического разбора фильмы, даже сказки уже не могу. Поэтому очередной разбор, подчеркивающий всю важность отношений с отцом уже опубликован на b17.
От того, как строился контакт с отцом зависит ваша социализация, реализация и материальные достижения. И если этого контакта нет и не было, это не значит, что он не может происходить сейчас, прежде всего внутри вас.
https://www.b17.ru/article/analiz_skazki_o_care_saltane/?prt=ps
От того, как строился контакт с отцом зависит ваша социализация, реализация и материальные достижения. И если этого контакта нет и не было, это не значит, что он не может происходить сейчас, прежде всего внутри вас.
https://www.b17.ru/article/analiz_skazki_o_care_saltane/?prt=ps
B17.ru — Сайт психологов
Анализ сказки о царе Салтане
На выходных с сыном ходили в кино смотрели сказку о царе Салтане. Мне бы хотелось подчеркнуть психологический аспект отношений отца и сына, который отражает ...
❤9
⠀⠀Завершился интенсив по продвижению на b17.
⠀⠀Кто-то еще будет смотреть в записи, а кто-то уже начинает свою активность на площадке. И, знаете, что я вижу? Когда психолог начинает действовать. - сразу становится видно, сколько в нем на самом деле опыта, тепла, сколько искреннего желания быть полезным тем, кто приходит за поддержкой. Активность психолога, это не просто анкета, это разрешение занять свое место.
⠀⠀Я часто говорю: если важна стабильность, то начинать свою активность психологу на b17 важно еще вчера. Ну, а если что-то останавливает снова и снова, не в алгоритмах дело, не в знании как. Это больше о внутреннем сопротивлении и здесь один путь - идти с этим в личную терапию. Пройти опыт трансформации для того, чтобы внутри вас было больше пространства для себя, для других, для той стабильности, к которой вы стремитесь.
Когда мы сужаем себя, мы к сожалению не можем «расширить» другого. Это закон.
#отзыв
⠀⠀Кто-то еще будет смотреть в записи, а кто-то уже начинает свою активность на площадке. И, знаете, что я вижу? Когда психолог начинает действовать. - сразу становится видно, сколько в нем на самом деле опыта, тепла, сколько искреннего желания быть полезным тем, кто приходит за поддержкой. Активность психолога, это не просто анкета, это разрешение занять свое место.
⠀⠀Я часто говорю: если важна стабильность, то начинать свою активность психологу на b17 важно еще вчера. Ну, а если что-то останавливает снова и снова, не в алгоритмах дело, не в знании как. Это больше о внутреннем сопротивлении и здесь один путь - идти с этим в личную терапию. Пройти опыт трансформации для того, чтобы внутри вас было больше пространства для себя, для других, для той стабильности, к которой вы стремитесь.
Когда мы сужаем себя, мы к сожалению не можем «расширить» другого. Это закон.
#отзыв
❤7🔥3
Новости меняются быстрее, чем мы успеваем их переварить. Где искать стабильность в современном мире?
⠀⠀Сейчас мы как никогда видим важность трансформации прежних паттернов, которые просто не дают возможность реализовать все что хочется в настоящем. Привычные ориентиры становятся шаткими: деньги, работа, статус, даже отношения всё это может измениться завтра в любой день.
⠀⠀И в этом хаосе так легко потерять себя. Закружиться в тревоге, бессоннице и бесконечного пролистывания ленты в поисках хоть какой-то определённости.
⠀
⠀⠀Но есть то, что остаётся неизменным уже миллионы лет. Мы замечаем эту стабильность, выходя на улицу. Чтобы ни происходило, на деревьях набухают почки; в лесу уже виднеются первые пролески; воздух меняет свою плотность. Появляется буд-то больше простора. Приходит весна. И в этом и есть стабильность цикла, которая дает понять что смерть и увядание это не навсегда. За зимой всегда идет возрождение.
⠀
⠀⠀Однако источник этого возрождения есть и в каждом из нас. Только мы часто его не слышим, заглушаем требованиями, долженствованиями, критикой, бесконечной гонкой за внешними атрибутами, которые сегодня есть, завтра их нет.
⠀⠀Та стабильность, которую мы отчаянно ищем вовне, всегда была и остается внутри нас. Это природная сила, которая возвращает к себе и своим чувствам стоит только начать себя слышать.
⠀
Что это значит?
• Знать, чего вы хотите прямо сейчас, даже если это «хочу просто посидеть в тишине». Для этого важно знать ответ на вопрос «Что я чувствую?» в любой момент важей жизни, в любом контакте.
• Чувствовать сигналы своего тела: голод, усталость, напряжение, расслабление. Для этого важно ответить себе «Что я ощущаю?».
• Замечать, когда вам больно, и не убегать от своих чувств. Для этого иметь возможность замечать свои состояния, улавливать моменты, колода что-то хочется избежать.
• Уметь сказать «нет» тому, что истощает, и «да» тому, что наполняет. Для этого поверить, что каждый достоин быть довольным собой.
⠀
⠀⠀Смена сезонов была и будет всегда, как и ваша природная сила, которую вы можете просто не знать, бояться, подавлять, храня иллюзию того, что должны поменяться внешние обстоятельства. Мир нестабилен, но в самой этой нестабильности есть вечный, успокаивающий ритм, как дыхание, как смена сезонов.
*Немного фото весны и пробуждения.
⠀⠀Сейчас мы как никогда видим важность трансформации прежних паттернов, которые просто не дают возможность реализовать все что хочется в настоящем. Привычные ориентиры становятся шаткими: деньги, работа, статус, даже отношения всё это может измениться завтра в любой день.
⠀⠀И в этом хаосе так легко потерять себя. Закружиться в тревоге, бессоннице и бесконечного пролистывания ленты в поисках хоть какой-то определённости.
⠀
⠀⠀Но есть то, что остаётся неизменным уже миллионы лет. Мы замечаем эту стабильность, выходя на улицу. Чтобы ни происходило, на деревьях набухают почки; в лесу уже виднеются первые пролески; воздух меняет свою плотность. Появляется буд-то больше простора. Приходит весна. И в этом и есть стабильность цикла, которая дает понять что смерть и увядание это не навсегда. За зимой всегда идет возрождение.
⠀
⠀⠀Однако источник этого возрождения есть и в каждом из нас. Только мы часто его не слышим, заглушаем требованиями, долженствованиями, критикой, бесконечной гонкой за внешними атрибутами, которые сегодня есть, завтра их нет.
⠀⠀Та стабильность, которую мы отчаянно ищем вовне, всегда была и остается внутри нас. Это природная сила, которая возвращает к себе и своим чувствам стоит только начать себя слышать.
⠀
Что это значит?
• Знать, чего вы хотите прямо сейчас, даже если это «хочу просто посидеть в тишине». Для этого важно знать ответ на вопрос «Что я чувствую?» в любой момент важей жизни, в любом контакте.
• Чувствовать сигналы своего тела: голод, усталость, напряжение, расслабление. Для этого важно ответить себе «Что я ощущаю?».
• Замечать, когда вам больно, и не убегать от своих чувств. Для этого иметь возможность замечать свои состояния, улавливать моменты, колода что-то хочется избежать.
• Уметь сказать «нет» тому, что истощает, и «да» тому, что наполняет. Для этого поверить, что каждый достоин быть довольным собой.
⠀
⠀⠀Смена сезонов была и будет всегда, как и ваша природная сила, которую вы можете просто не знать, бояться, подавлять, храня иллюзию того, что должны поменяться внешние обстоятельства. Мир нестабилен, но в самой этой нестабильности есть вечный, успокаивающий ритм, как дыхание, как смена сезонов.
*Немного фото весны и пробуждения.
❤12❤🔥1
⠀⠀Почему ИИ не заменит психолога?
⠀⠀Никогда, я в этом точно уверена!
⠀⠀Не потому что он чего-то не знает, не потому что не умеет подбирать слова или не дает рекомендации, а просто потому, что когда вы ему пишите вы не чувствуете там человеческий контакт, его тепло, его эмоции, его обратную связь на ваши эмоции.
⠀
⠀⠀Нет живого контакта, нет эмоциональной связи, нет ощущения того, что ваши чувства как-то задевают его, волнуют его, трансформируют его реакцию. Этого ничего нет. И не может быть. От того не может быть близости.
⠀
⠀⠀В период боли и страданий мы ищем тех, кто либо проходил этот путь сам, знает как там в другой точке. Либо того, кто провел в эту точку уже других. Мы идем к врачам, к психологам, священнослужителям, тренерам, подругам, друзьям, родным…
⠀
⠀⠀Каждый находит свой путь и своего проводника. Даже если мы идем за поддержкой в чат gpt, этого становится катастрофически мало. И, если вы довольствуетесь этим это путь в одиночество.
⠀
⠀⠀ИИ не заменит психолога, ни ваших друзей, ни ваших родных, он не почувствует вас, а вы не сможете чувствовать его. Но вместе с этим это может стать страшной бездной, отворачивающей людей друг от друга.
⠀⠀Никогда, я в этом точно уверена!
⠀⠀Не потому что он чего-то не знает, не потому что не умеет подбирать слова или не дает рекомендации, а просто потому, что когда вы ему пишите вы не чувствуете там человеческий контакт, его тепло, его эмоции, его обратную связь на ваши эмоции.
⠀
⠀⠀Нет живого контакта, нет эмоциональной связи, нет ощущения того, что ваши чувства как-то задевают его, волнуют его, трансформируют его реакцию. Этого ничего нет. И не может быть. От того не может быть близости.
⠀
⠀⠀В период боли и страданий мы ищем тех, кто либо проходил этот путь сам, знает как там в другой точке. Либо того, кто провел в эту точку уже других. Мы идем к врачам, к психологам, священнослужителям, тренерам, подругам, друзьям, родным…
⠀
⠀⠀Каждый находит свой путь и своего проводника. Даже если мы идем за поддержкой в чат gpt, этого становится катастрофически мало. И, если вы довольствуетесь этим это путь в одиночество.
⠀
⠀⠀ИИ не заменит психолога, ни ваших друзей, ни ваших родных, он не почувствует вас, а вы не сможете чувствовать его. Но вместе с этим это может стать страшной бездной, отворачивающей людей друг от друга.
❤19👍7🔥7
⠀⠀Светлая память на подоконнике.
⠀⠀Когда не стало мамы, я забрала из её дома один единственный цветок, который цвел, красивым ярким цветом. Мне не хотелось его оставлять в холодном доме, где его никто не видит.
⠀
⠀⠀А весной случилось чудо, я почувствовала до боли знакомы аромат томатов. Посмотрела на цветок, среди листьев цветка, виднелись листья томатов.
⠀
⠀⠀Мама обожала возиться в грядках. Помидоры были её страстью. Каждое лето она высаживала десятки сортов, и их вкус был просто невероятным тот самый, настоящий, солнечный, который не купишь в магазине.
⠀
⠀⠀И вот сейчас я сижу на кухне. На подоконнике у меня растут эти случайные томаты. Их аромат заполняет всю комнату. Это не просто аромат зелени, это аромат детства, аромат её улыбки, её рук, того самого лета, когда мы вместе срывали с кустов тёплые, согретые солнцем плоды. И ели их прям на огороде, по рукам стекал сок и слегка пощипывал кожу.
⠀⠀Сегодня я почувствовала этот аромат и впервые, вспоминая о маме, не заплакала, а улыбнулась.
⠀
⠀⠀В психологии есть понятие «светлой памяти». Это тот момент, когда боль от потери немного отступает, давая место благодарности за то, что было.
⠀⠀Острая фаза горя сменяется тихой грустью, в которой уже может жить и радость.
⠀
⠀⠀Я еще чувствую боль, она никуда не делось, но сегодня я почувствовала, что что-то внутри возрождается через этот аромат, через эту зелень в памяти.
⠀⠀Появляется нечто новое рядом с болью и это невероятное чувство «светлой памяти».
⠀
⠀⠀А у вас бывало такое, что природа или случайный знак вдруг возвращали близких, но уже без боли?
⠀⠀Когда не стало мамы, я забрала из её дома один единственный цветок, который цвел, красивым ярким цветом. Мне не хотелось его оставлять в холодном доме, где его никто не видит.
⠀
⠀⠀А весной случилось чудо, я почувствовала до боли знакомы аромат томатов. Посмотрела на цветок, среди листьев цветка, виднелись листья томатов.
⠀
⠀⠀Мама обожала возиться в грядках. Помидоры были её страстью. Каждое лето она высаживала десятки сортов, и их вкус был просто невероятным тот самый, настоящий, солнечный, который не купишь в магазине.
⠀
⠀⠀И вот сейчас я сижу на кухне. На подоконнике у меня растут эти случайные томаты. Их аромат заполняет всю комнату. Это не просто аромат зелени, это аромат детства, аромат её улыбки, её рук, того самого лета, когда мы вместе срывали с кустов тёплые, согретые солнцем плоды. И ели их прям на огороде, по рукам стекал сок и слегка пощипывал кожу.
⠀⠀Сегодня я почувствовала этот аромат и впервые, вспоминая о маме, не заплакала, а улыбнулась.
⠀
⠀⠀В психологии есть понятие «светлой памяти». Это тот момент, когда боль от потери немного отступает, давая место благодарности за то, что было.
⠀⠀Острая фаза горя сменяется тихой грустью, в которой уже может жить и радость.
⠀
⠀⠀Я еще чувствую боль, она никуда не делось, но сегодня я почувствовала, что что-то внутри возрождается через этот аромат, через эту зелень в памяти.
⠀⠀Появляется нечто новое рядом с болью и это невероятное чувство «светлой памяти».
⠀
⠀⠀А у вас бывало такое, что природа или случайный знак вдруг возвращали близких, но уже без боли?
❤14🕊7
⠀⠀Психология или болтология?
Очень часто степень открытости клиента свидетельствует о готовности психолога столкнуться с теми чувствами, которые поднимаются в связи с этой информацией. Здесь я говорю не о той открытости, когда клиент готов на первой сессии рассказать о всей своей жизни, а об открытости к чувствам и переживаниям, связанные с этим. Это разные вещи.
⠀⠀Проживание чувств клиента так же зависит от того насколько психолог готов принять эти чувства. Конечно же, это происходит на неосознанном уровне.
⠀⠀Любые попытки клиента заболтать психолога (что так же происходит неосознанно, он просто не знает об этом) направленны на то, чтобы минимизировать контакт со своей болью. И если у психолога у самого там болит, он будет потакать травме клиента.
Здесь не поможет и супервизия. Здесь психологу нужна качественная глубокая личная психотерапия.
Невозможно пропустить больше чувств клиента через себя и дать эмоциональный контакт, если своя пропускная способность маленькая, если собственные защиты не дают быть искреннему интересу к чувствам и состоянию клиента.
⠀
Не для кого ни секрет, что мы, психологи, идём в профессию часто чтобы исцелить себя. И это нормально. Это даже прекрасно наша раненная часть делает нас чуткими, живыми, понимающими.
⠀⠀Проблема начинается там, где рана остаётся неосознанной. Тогда в кабинете происходит не терапия, а встреча двух травм, которые договариваются не касаться боли. Удобный, безопасный, тёплый диалог, где никто никого не тревожит. Где клиент платит за иллюзию контакта, а психолог верит, что он работает. Такой бессознательный сговор защит.
⠀
⠀⠀Клиент неосознанно ищет подтверждение, что можно ничего не менять. Психолог неосознанно идёт ему навстречу, потому что тема слишком резонирует с его собственной болью.
⠀⠀Личная терапия психологу нужна не потому что «он плохой специалист и ему надо лечиться». Это прежде всего уважение к клиенту. Нельзя делать клиента заложником своих ран.
Очень часто степень открытости клиента свидетельствует о готовности психолога столкнуться с теми чувствами, которые поднимаются в связи с этой информацией. Здесь я говорю не о той открытости, когда клиент готов на первой сессии рассказать о всей своей жизни, а об открытости к чувствам и переживаниям, связанные с этим. Это разные вещи.
⠀⠀Проживание чувств клиента так же зависит от того насколько психолог готов принять эти чувства. Конечно же, это происходит на неосознанном уровне.
⠀⠀Любые попытки клиента заболтать психолога (что так же происходит неосознанно, он просто не знает об этом) направленны на то, чтобы минимизировать контакт со своей болью. И если у психолога у самого там болит, он будет потакать травме клиента.
Здесь не поможет и супервизия. Здесь психологу нужна качественная глубокая личная психотерапия.
Невозможно пропустить больше чувств клиента через себя и дать эмоциональный контакт, если своя пропускная способность маленькая, если собственные защиты не дают быть искреннему интересу к чувствам и состоянию клиента.
⠀
⠀⠀Проблема начинается там, где рана остаётся неосознанной. Тогда в кабинете происходит не терапия, а встреча двух травм, которые договариваются не касаться боли. Удобный, безопасный, тёплый диалог, где никто никого не тревожит. Где клиент платит за иллюзию контакта, а психолог верит, что он работает. Такой бессознательный сговор защит.
⠀
⠀⠀Клиент неосознанно ищет подтверждение, что можно ничего не менять. Психолог неосознанно идёт ему навстречу, потому что тема слишком резонирует с его собственной болью.
⠀⠀Личная терапия психологу нужна не потому что «он плохой специалист и ему надо лечиться». Это прежде всего уважение к клиенту. Нельзя делать клиента заложником своих ран.
💯7👏4
⠀⠀Как отличить психотерапию от болтологии?
⠀
🔹 В психотерапии есть место чувствам, даже если они вызывают дискомфорт. Именно так клиент начинает их выдерживать
⠀
🔹 В психотерапии психолог не боится своих чувств. Он может злиться, грустить, тревожиться и оставаться в контакте с клиентом, не сливаясь и не защищаясь.
⠀
🔹 В психотерапии есть запрос и движение. Даже если это движение вглубь, а не вперёд.
⠀
🔹 В психотерапии клиент иногда уходит с вопросом, а не с готовым ответом. Потому что настоящие ответы рождаются внутри, а не получаются от психолога.
⠀
🔹 В психотерапии есть место чувствам, даже если они вызывают дискомфорт. Именно так клиент начинает их выдерживать
⠀
🔹 В психотерапии психолог не боится своих чувств. Он может злиться, грустить, тревожиться и оставаться в контакте с клиентом, не сливаясь и не защищаясь.
⠀
🔹 В психотерапии есть запрос и движение. Даже если это движение вглубь, а не вперёд.
⠀
🔹 В психотерапии клиент иногда уходит с вопросом, а не с готовым ответом. Потому что настоящие ответы рождаются внутри, а не получаются от психолога.
❤7🔥5💯1
⠀⠀🌷 Милые, поздравляю вас женским днем!
⠀⠀И среди мимоз, тюльпанов, ресторанов я хочу пожелать, чтобы внутри вас всегда было позволение быть собой.
⠀
⠀⠀Мы так часто живём в режиме «надо». Надо быть хорошей матерью, женой, дочерью, коллегой. Надо успевать, надо соответствовать, надо не подвести. И в этой бесконечной гонке мы теряем главное контакт с собой.
⠀⠀С той самой девочкой внутри, которая когда-то просто чувствовала этот мир. Без оценок, без долженствований, просто чувствовала.
⠀
⠀⠀Я вам желаю той самой весны, которую не купить.
Весны, в которой вы слышите свои истинные желания; чувствуете своё тело и доверять ему; позволяете себе быть неудобными; плакать, когда больно, и смеяться, когда радостно; знать, что ваша ценность не в том, сколько вы сделали и скольким вы угодили, а ценность в том, что вы просто есть.
⠀
⠀⠀Вы и есть та самая весна.
⠀
С праздником, милые! С нашей внутренней весной!❤️
⠀⠀И среди мимоз, тюльпанов, ресторанов я хочу пожелать, чтобы внутри вас всегда было позволение быть собой.
⠀
⠀⠀Мы так часто живём в режиме «надо». Надо быть хорошей матерью, женой, дочерью, коллегой. Надо успевать, надо соответствовать, надо не подвести. И в этой бесконечной гонке мы теряем главное контакт с собой.
⠀⠀С той самой девочкой внутри, которая когда-то просто чувствовала этот мир. Без оценок, без долженствований, просто чувствовала.
⠀
⠀⠀Я вам желаю той самой весны, которую не купить.
Весны, в которой вы слышите свои истинные желания; чувствуете своё тело и доверять ему; позволяете себе быть неудобными; плакать, когда больно, и смеяться, когда радостно; знать, что ваша ценность не в том, сколько вы сделали и скольким вы угодили, а ценность в том, что вы просто есть.
⠀
⠀⠀Вы и есть та самая весна.
⠀
С праздником, милые! С нашей внутренней весной!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4👍1
⠀⠀Когерентная терапия или почему вы бессознательно не «отпускаете свои проблемы»?
⠀⠀В чем эмоциональная правда, которую вы прячете от самих себя?
⠀
⠀⠀Метод, созданный Брюсом Эккером, переворачивает привычный взгляд на психотерапию. Главная идея: депрессия, тревога, зависимости - это не ошибка мозга, а его гениальное решение, которое когда-то помогло выжить.
⠀
⠀⠀🔍 Как это работает?
⠀
1. Идентификация симптома (в чем проблема?)
2. Обнаружение: ищем бессознательную «эмоциональную истину», которая делает проблему (симптом) необходимым.
3. Интеграция: проживаем чувства по отношению к этой правде о себе в терапевтическом контакте.
4. Трансформация: с помощью нового опыта «перезаписываем» старую нейронную связь (нейропластичность)
⠀
⠀⠀✅Пример: женщина не может похудеть, потому что в детстве быть стройной было не безопасно. Это привлекало нежелательное внимание противоположного пола. Бессознательная истина: «вес = безопасность». Терапия помогает увидеть, что сегодня это уже не так, и реакция уходит.
⠀
⠀⠀💡Чем отличается от КПТ?
КПТ учит оспаривать мысли (сверху вниз), а когерентная терапия идёт к корню убеждений и меняет их через перепроживание (снизу вверх).
⠀
⠀⠀Подходит для ПТСР, проблем в отношениях, психосоматики и повторяющихся сценариев.
⠀
⠀⠀А вы замечали за собой реакции, которые вроде бы мешают, но почему-то повторяются?
⠀⠀В чем эмоциональная правда, которую вы прячете от самих себя?
⠀
⠀⠀Метод, созданный Брюсом Эккером, переворачивает привычный взгляд на психотерапию. Главная идея: депрессия, тревога, зависимости - это не ошибка мозга, а его гениальное решение, которое когда-то помогло выжить.
⠀
⠀⠀
⠀
1. Идентификация симптома (в чем проблема?)
2. Обнаружение: ищем бессознательную «эмоциональную истину», которая делает проблему (симптом) необходимым.
3. Интеграция: проживаем чувства по отношению к этой правде о себе в терапевтическом контакте.
4. Трансформация: с помощью нового опыта «перезаписываем» старую нейронную связь (нейропластичность)
⠀
⠀⠀✅Пример: женщина не может похудеть, потому что в детстве быть стройной было не безопасно. Это привлекало нежелательное внимание противоположного пола. Бессознательная истина: «вес = безопасность». Терапия помогает увидеть, что сегодня это уже не так, и реакция уходит.
⠀
⠀⠀💡Чем отличается от КПТ?
КПТ учит оспаривать мысли (сверху вниз), а когерентная терапия идёт к корню убеждений и меняет их через перепроживание (снизу вверх).
⠀
⠀⠀Подходит для ПТСР, проблем в отношениях, психосоматики и повторяющихся сценариев.
⠀
⠀⠀А вы замечали за собой реакции, которые вроде бы мешают, но почему-то повторяются?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥5
⠀⠀Путь к принятию иногда идет через боль и пустоту.
⠀⠀В психотерапии мы часто говорим о принятии как о некой конечной точке. Оно рисуется в воображении чем-то благостным: человек выдохнул, обнял реальность, и внутри наступил покой.
⠀
⠀⠀Но правда в том, что принятие процесс далеко не всегда спокойный и светлый.
⠀
⠀⠀Иногда принятие выглядит как утро, когда ты открываешь глаза и первое, что чувствуешь не тепло, а пустоту и одиночество. И ты не отворачиваешься от них. Ты остаёшься с этими чувствами и дышишь эту пустоту, и она обжигает лёгкие, но ты продолжаешь дышать.
⠀
⠀⠀Принимать - это не означает смириться и улыбнуться сквозь слёзы. Принимать означает разрешить реальности быть такой, какая она есть. Даже если она жестокая, несправедливая. Даже если в ней больше нет того, без кого, казалось бы, невозможно жить.
⠀
⠀⠀Принять означает разрешить себе чувствовать всю гамму: злость, отчаяние, бессилие, вину, а потом редкие проблески благодарности и тепла. Не вместо боли, а вместе с ней.
⠀
⠀⠀ Сегодня я была в родительском доме, сняла фото со стен, забрала фотоальбомы. Для меня это был некий шаг к принятию того, что там меня уже не ждут… Так мои внутренние процессы горевания набирают обороты, я чувствую, как внутри зреет движение, к тому чтобы жить не оглядываясь на родной дом в поисках мамы.
⠀⠀Принятие пустоты даёт возможность сделать шаг вперед.
⠀
⠀⠀Если в какой-то сфере жизни нет движения спросите себя: а что я там подавляю? Какую правду не хочу видеть? Какие чувства слишком страшно прожить?
⠀
Принятие не сделает больно, больно делает сопротивление. А принятие это просто честность с собой, иногда горькая, но освобождающая.
⠀⠀В психотерапии мы часто говорим о принятии как о некой конечной точке. Оно рисуется в воображении чем-то благостным: человек выдохнул, обнял реальность, и внутри наступил покой.
⠀
⠀⠀Но правда в том, что принятие процесс далеко не всегда спокойный и светлый.
⠀
⠀⠀Иногда принятие выглядит как утро, когда ты открываешь глаза и первое, что чувствуешь не тепло, а пустоту и одиночество. И ты не отворачиваешься от них. Ты остаёшься с этими чувствами и дышишь эту пустоту, и она обжигает лёгкие, но ты продолжаешь дышать.
⠀
⠀⠀Принимать - это не означает смириться и улыбнуться сквозь слёзы. Принимать означает разрешить реальности быть такой, какая она есть. Даже если она жестокая, несправедливая. Даже если в ней больше нет того, без кого, казалось бы, невозможно жить.
⠀
⠀⠀Принять означает разрешить себе чувствовать всю гамму: злость, отчаяние, бессилие, вину, а потом редкие проблески благодарности и тепла. Не вместо боли, а вместе с ней.
⠀
⠀⠀ Сегодня я была в родительском доме, сняла фото со стен, забрала фотоальбомы. Для меня это был некий шаг к принятию того, что там меня уже не ждут… Так мои внутренние процессы горевания набирают обороты, я чувствую, как внутри зреет движение, к тому чтобы жить не оглядываясь на родной дом в поисках мамы.
⠀⠀Принятие пустоты даёт возможность сделать шаг вперед.
⠀
⠀⠀Если в какой-то сфере жизни нет движения спросите себя: а что я там подавляю? Какую правду не хочу видеть? Какие чувства слишком страшно прожить?
⠀
Принятие не сделает больно, больно делает сопротивление. А принятие это просто честность с собой, иногда горькая, но освобождающая.
❤8🕊4
Добрый вечер, Ирина💐
Ваша медитация мне оказалась очень ценной, т к много поднялось и вышло эмоций, пошла на море и по памяти как было в медитации из себя выпускала всё что накопилось! Такая ценная поддержка от вас 💚💚💚
То осознание кот с вами мне открылось в проработки дало мне новую глубину💜💜💜
Спасибо 💖💖💖
Бывает так, что боль становится частью человека, его жизни, без которой он уже не представляет себя. Из этого он выстраивает всю свою жизнь и отказаться от боли - это как признать несостоятельным все,что он делал до этого.
Мы так боимся отпустить страдания, потому что тогда придется признать: всё, что было до этого, попытка удержаться за боль, а не жить.
В терапии мы не ломаем старые опоры, мы постепенно переплавляем боль в ресурс.
Проживая свои «раненые» части, мы забираем у них функцию защиты и даем им силу творить. Освобождение не крах личности, а долгожданная встреча с самой собой.
Вы - это не ваша боль. Вы - это та сила, которую вы научитесь направлять. ❤️
#отзывы
❤6
Куда переходите?
Anonymous Poll
5%
b17
20%
ВК
10%
Макс
0%
Запрещеннограм
65%
Останусь здесь до последнего
Ирина Вебер. Психолог.
Куда переходите?
Добрый день, мои дорогие!
Ну что куда идем?
Рассказывайте в комментариях, кто, где, куда и почему?
Ну что куда идем?
Рассказывайте в комментариях, кто, где, куда и почему?