АФФИРМАЦИЯ на ближайшие дни.
Повторяйте эту фразу, когда вас одолевает СТРАХ. Либо по 10 раз 2-3 раза в день.
#аффирмации
#эмоции
Повторяйте эту фразу, когда вас одолевает СТРАХ. Либо по 10 раз 2-3 раза в день.
#аффирмации
#эмоции
СТРАХИ. Небольшая ПРАКТИКА по работе со страхами.
ШАГ 1.
Многие сейчас жалуются на безотчетное чувство ТРЕВОГИ или СТРАХА
Страх - негативная эмоция, при которой возникает состояние небезопасности, угрозы - реальной или мнимой.
Вполне понятно, почему это сейчас происходит. Время трудное. И самое главное - мы не понимаем, что будет дальше. А неизвестность ПУГАЕТ больше всего. Вот и появляются в голове всякие страшилки.
Наш мозг «дорисовывает» пробелы информации и всегда в негативном свете. Именно поэтому большинство людей боятся неизвестности. И ждут плохих новостей.
Что еще важно понимать о СТРАХЕ? То, что он ПАРАЛИЗУЕТ. Когда страшно, мы сжимаемся в комок, тормозим, впадаем в апатию.
ТЕЛО подает тревожные сигналы.
Тело - это реакции нашего рептильного мозга, наши животные инстинкты. В основе - инстинкт самосохранения. Эмоция страха- это сигнальная система, которая предупреждает об опасности. Ее функция - сохранить нам ЖИЗНЬ. Она - наш СОЮЗНИК.
Так что первый вопрос, который нужно себе задать, когда испытываешь страх: «О ЧЕМ мой страх меня предупреждает?»
Давайте потренируемся .
В момент, когда вас накрывает страх, задайте себе этот вопрос.
Приведу пример, чтобы стало все предельно понятно.
Очень частая ситуация, связанная с ревностью.
Муж задерживается с работы. Ты ревнуешь, подозреваешь его в чем-то плохом, тревожишься.
Тебе страшно.
Чего ты боишься?
ПОТЕРЯТЬ его.
На самом деле страх в данном случае говорит о том, как ДОРОГ тебе этот человек.
Не понимая, что стоит за этим состоянием, ты закатишь сцену ревности, накинешься на мужа с претензиями, когда он придет.
И получишь результат, обратный тому, о чем на самом деле тебе пытался сообщить твой страх.
Вот прямо сейчас, если ты испытывала страх в последние несколько дней, спроси себя: «О чем пытался сообщить мне страх?»
ПОДЕЛИСЬ в комментариях, что получилось.
Важно ПРАКТИКОВАТЬСЯ, чтобы правильно понимать свои страхи.
А еще есть верный способ избавиться от страхов и тревог - флоротерапия методом Эдварда Баха.
Я могу подобрать «букет» индивидуально под ваше состояние, и вы избавитесь от страхов и тревог.
Запишитесь на бесплатную встречу по каплям Баха➡️ @irisvasilieva
#эмоции
ШАГ 1.
Многие сейчас жалуются на безотчетное чувство ТРЕВОГИ или СТРАХА
Страх - негативная эмоция, при которой возникает состояние небезопасности, угрозы - реальной или мнимой.
Вполне понятно, почему это сейчас происходит. Время трудное. И самое главное - мы не понимаем, что будет дальше. А неизвестность ПУГАЕТ больше всего. Вот и появляются в голове всякие страшилки.
Наш мозг «дорисовывает» пробелы информации и всегда в негативном свете. Именно поэтому большинство людей боятся неизвестности. И ждут плохих новостей.
Что еще важно понимать о СТРАХЕ? То, что он ПАРАЛИЗУЕТ. Когда страшно, мы сжимаемся в комок, тормозим, впадаем в апатию.
ТЕЛО подает тревожные сигналы.
Тело - это реакции нашего рептильного мозга, наши животные инстинкты. В основе - инстинкт самосохранения. Эмоция страха- это сигнальная система, которая предупреждает об опасности. Ее функция - сохранить нам ЖИЗНЬ. Она - наш СОЮЗНИК.
Так что первый вопрос, который нужно себе задать, когда испытываешь страх: «О ЧЕМ мой страх меня предупреждает?»
Давайте потренируемся .
В момент, когда вас накрывает страх, задайте себе этот вопрос.
Приведу пример, чтобы стало все предельно понятно.
Очень частая ситуация, связанная с ревностью.
Муж задерживается с работы. Ты ревнуешь, подозреваешь его в чем-то плохом, тревожишься.
Тебе страшно.
Чего ты боишься?
ПОТЕРЯТЬ его.
На самом деле страх в данном случае говорит о том, как ДОРОГ тебе этот человек.
Не понимая, что стоит за этим состоянием, ты закатишь сцену ревности, накинешься на мужа с претензиями, когда он придет.
И получишь результат, обратный тому, о чем на самом деле тебе пытался сообщить твой страх.
Вот прямо сейчас, если ты испытывала страх в последние несколько дней, спроси себя: «О чем пытался сообщить мне страх?»
ПОДЕЛИСЬ в комментариях, что получилось.
Важно ПРАКТИКОВАТЬСЯ, чтобы правильно понимать свои страхи.
А еще есть верный способ избавиться от страхов и тревог - флоротерапия методом Эдварда Баха.
Я могу подобрать «букет» индивидуально под ваше состояние, и вы избавитесь от страхов и тревог.
Запишитесь на бесплатную встречу по каплям Баха
#эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Одна из моих самых любимых аффирмаций.
В ней есть очень глубокий смысл))
Не забывайте повторять регулярно)))
#аффирмации
#эмоции
В ней есть очень глубокий смысл))
Не забывайте повторять регулярно)))
#аффирмации
#эмоции
«С детства не люблю себя!». Как быть?
Тема не очень подходит для предстоящих выходных, но хочу поделиться, по горячим следам.
Ко мне обратилась молодая женщина, которая знает меня несколько лет. Читает мои статьи в Телеграм. И хорошо, что решилась.
На мой вопрос: Что вас ко мне привело?, она ответила: Не могу больше себя выносить! Просто ненавижу себя! Сделайте что нибудь, не могу так жить больше!
Еще бы!
Мы рождаемся, чтобы любить себя. А тут черная ненависть к себе. Конечно, вынести это невозможно.
Вот наш диалог.
⁃ Давно это у вас?
⁃ Да с детства не люблю себя. Мать все время твердила: какая же ты страшненькая! Так всю жизнь и живу. Чувствую себя уродиной, дурой, никчемной…
⁃ Кто еще так же думает о вас?
⁃ Да муж мой. Все время подтрунивает, ругает меня. Да и дети, дочери 17, а сыну 15, от них ни помощи, ни теплого слова. От свекрови одни упреки. На работе я всегда крайняя.
⁃ Тяжело вам, наверное…
⁃ Невыносимо! Просыпаюсь утром и думаю: зачем так жить?!
Ее окружают люди, которые не просто не дают ей любви, которой она достойна! Они окончательно разрушают ее личность, заставляя всегда сомневаться в себе и думать о себе плохо.
Почему?
Потому что она им это ПОЗВОЛИЛА. Позволила сомневаться в себе самой, поверила всему тому, что слышала в детстве от матери и не ставит это под сомнение сейчас.
Потому что внутри - нелюбовь к себе.
Как все начинается?
Ребенку трудно сформировать любовь к себе, если мама не любит. Или не умеет показать свою любовь. А таких матерей, кстати, очень много. Они сами никогда не чувствовали любовь родителей и тоже не умеют любить своих детей.
Я очень надеюсь, что этот порочный круг будет разорван. Что все дети на земле будут окружены теплом и любовью своих родителей. Чтобы больше никто так не страдал.
Смогу ли я, как терапевт, помочь этой несчастной женщине?
Конечно.
Потому что сама долго взращивала любовь к себе.
К слову, моя мама тоже не ласкала меня, не держала на коленях. Нет, она все делала для меня: кормила, одевала, учила, заботилась. У меня было все необходимое. Даже в самые трудные для нашей семьи времена. Я помню, как у нас стояла на столе конфетница с конфетами. И только я их ела. Родители не притрагивались к ним. Жили очень скромно.
Но ласки я не помню. И упреков хватало с лихвой.
Я не осуждаю свою маму.
Просто понимаю и принимаю истоки.
Как мы будем работать с проблемой нелюбви к себе у этой молодой женщины? А именно это главная проблема. Не другие люди, она сама.
Мы шаг за шагом, с помощью практических упражнений, вырастим у нее любовь к себе. А еще ей поможет индивидуальный букет капель Баха, который я для нее составила. Там самые лучшие цветы, которые заменят боль и разочарование на принятие себя. Терапия в сопровождении капель Баха пройдёт легче и быстрее.
Ей предстоит пройти интересный путь знакомства с собой- настоящей.
Результатом будет безусловная любовь к себе!
Не самолюбование. Не тупое бахвальство. И не эгоизм.
А истинная любовь к себе, которая дает силы и радость жить!
Поделитесь этим постом с теми, кто не любит себя. Чтобы они знали - выход есть!
#любовь
#эмоции
#каплибаха
#самооценка
Тема не очень подходит для предстоящих выходных, но хочу поделиться, по горячим следам.
Ко мне обратилась молодая женщина, которая знает меня несколько лет. Читает мои статьи в Телеграм. И хорошо, что решилась.
На мой вопрос: Что вас ко мне привело?, она ответила: Не могу больше себя выносить! Просто ненавижу себя! Сделайте что нибудь, не могу так жить больше!
Еще бы!
Мы рождаемся, чтобы любить себя. А тут черная ненависть к себе. Конечно, вынести это невозможно.
Вот наш диалог.
⁃ Давно это у вас?
⁃ Да с детства не люблю себя. Мать все время твердила: какая же ты страшненькая! Так всю жизнь и живу. Чувствую себя уродиной, дурой, никчемной…
⁃ Кто еще так же думает о вас?
⁃ Да муж мой. Все время подтрунивает, ругает меня. Да и дети, дочери 17, а сыну 15, от них ни помощи, ни теплого слова. От свекрови одни упреки. На работе я всегда крайняя.
⁃ Тяжело вам, наверное…
⁃ Невыносимо! Просыпаюсь утром и думаю: зачем так жить?!
Ее окружают люди, которые не просто не дают ей любви, которой она достойна! Они окончательно разрушают ее личность, заставляя всегда сомневаться в себе и думать о себе плохо.
Почему?
Потому что она им это ПОЗВОЛИЛА. Позволила сомневаться в себе самой, поверила всему тому, что слышала в детстве от матери и не ставит это под сомнение сейчас.
Потому что внутри - нелюбовь к себе.
Как все начинается?
Ребенку трудно сформировать любовь к себе, если мама не любит. Или не умеет показать свою любовь. А таких матерей, кстати, очень много. Они сами никогда не чувствовали любовь родителей и тоже не умеют любить своих детей.
Я очень надеюсь, что этот порочный круг будет разорван. Что все дети на земле будут окружены теплом и любовью своих родителей. Чтобы больше никто так не страдал.
Смогу ли я, как терапевт, помочь этой несчастной женщине?
Конечно.
Потому что сама долго взращивала любовь к себе.
К слову, моя мама тоже не ласкала меня, не держала на коленях. Нет, она все делала для меня: кормила, одевала, учила, заботилась. У меня было все необходимое. Даже в самые трудные для нашей семьи времена. Я помню, как у нас стояла на столе конфетница с конфетами. И только я их ела. Родители не притрагивались к ним. Жили очень скромно.
Но ласки я не помню. И упреков хватало с лихвой.
Я не осуждаю свою маму.
Просто понимаю и принимаю истоки.
Как мы будем работать с проблемой нелюбви к себе у этой молодой женщины? А именно это главная проблема. Не другие люди, она сама.
Мы шаг за шагом, с помощью практических упражнений, вырастим у нее любовь к себе. А еще ей поможет индивидуальный букет капель Баха, который я для нее составила. Там самые лучшие цветы, которые заменят боль и разочарование на принятие себя. Терапия в сопровождении капель Баха пройдёт легче и быстрее.
Ей предстоит пройти интересный путь знакомства с собой- настоящей.
Результатом будет безусловная любовь к себе!
Не самолюбование. Не тупое бахвальство. И не эгоизм.
А истинная любовь к себе, которая дает силы и радость жить!
Поделитесь этим постом с теми, кто не любит себя. Чтобы они знали - выход есть!
#любовь
#эмоции
#каплибаха
#самооценка
Испытываете тревожность, но ничего не меняете?
Чем это вредит?
Как часто вас посещают тревожные мысли?
А вдруг я потеряю ключи?
А вдруг я опоздаю на важную встречу?
…не успею на поезд
…он меня разлюбит
…меня уволят
…я не смогу обеспечить себя и детей
…и так далее, и так далее.
Этот список можно продолжать бесконечно. И у каждого он свой.
Конечно, тревога бессознательна. она приходит, независимо от желания.
Чем опасна тревога?
1. Тревога - это начальное состояние страха, его предвестник. Далее в цепочке следует фобия, навязчивый, направленный страх (чего-то, кого-то), панические атаки. То есть, если тревогу не лечить, она, скорее всего разовьется в более тяжелые состояния.
2. От тревоги трудно избавиться. И почти невозможно избавиться самостоятельно. Причина этому то, что тревога постоянно нами самими положительно подкрепляется. Многие даже считают ее полезной - она, мол, избавляет от разных неприятностей. На самом деле тревога не избавляет от проблем. Она их усугубляет.
3. У тревоги есть 2 проявления- психическое: повышенное тревожное возбуждение, переходящее в мучительное беспокойство. И физическое (которое не все сразу замечают) - высокое внутреннее напряжение. От постоянной «опасности» организм «включает» свои системы безопасности, чтобы убежать, напасть, защититься.
И вот что еще важно: тревога мешает жить, лишает ее радостей. Потому, что невозможно одновременно радоваться и тревожиться. Это взаимно исключающие состояния.
Поэтому важно вовремя распознать у себя тревожное состояние и обратиться к специалисту.
Если вы ежедневно, без причин, испытываете навязчивое беспокойство по разным поводам, стоит задуматься. Если этому сопутствуют: учащенное сердцебиение, дрожь в руках или ногах, усталость, раздражительность, бессонница, это может указывать на наличие у вас тревоги.
Я знаю 2 способа избавиться от тревожности:
1. Психотерапия
2. Капли Эдварда Баха - натуральное природное средство коррекции негативных психо-эмоциональных состояний.
Сама я предпочитаю капли Баха. Они не требуют дорогостоящих приемов психолога и дополнительных усилий с вашей стороны.
Вы просто пьете капли и замечаете, как ваши тревоги уходят.
Если вы наблюдаете в себя повышенную тревожность, я могу помочь.
Пишите на @irisvasilieva. Консультация бесплатно.
#каплибаха
#эмоции
Чем это вредит?
Как часто вас посещают тревожные мысли?
А вдруг я потеряю ключи?
А вдруг я опоздаю на важную встречу?
…не успею на поезд
…он меня разлюбит
…меня уволят
…я не смогу обеспечить себя и детей
…и так далее, и так далее.
Этот список можно продолжать бесконечно. И у каждого он свой.
Конечно, тревога бессознательна. она приходит, независимо от желания.
Чем опасна тревога?
1. Тревога - это начальное состояние страха, его предвестник. Далее в цепочке следует фобия, навязчивый, направленный страх (чего-то, кого-то), панические атаки. То есть, если тревогу не лечить, она, скорее всего разовьется в более тяжелые состояния.
2. От тревоги трудно избавиться. И почти невозможно избавиться самостоятельно. Причина этому то, что тревога постоянно нами самими положительно подкрепляется. Многие даже считают ее полезной - она, мол, избавляет от разных неприятностей. На самом деле тревога не избавляет от проблем. Она их усугубляет.
3. У тревоги есть 2 проявления- психическое: повышенное тревожное возбуждение, переходящее в мучительное беспокойство. И физическое (которое не все сразу замечают) - высокое внутреннее напряжение. От постоянной «опасности» организм «включает» свои системы безопасности, чтобы убежать, напасть, защититься.
И вот что еще важно: тревога мешает жить, лишает ее радостей. Потому, что невозможно одновременно радоваться и тревожиться. Это взаимно исключающие состояния.
Поэтому важно вовремя распознать у себя тревожное состояние и обратиться к специалисту.
Если вы ежедневно, без причин, испытываете навязчивое беспокойство по разным поводам, стоит задуматься. Если этому сопутствуют: учащенное сердцебиение, дрожь в руках или ногах, усталость, раздражительность, бессонница, это может указывать на наличие у вас тревоги.
Я знаю 2 способа избавиться от тревожности:
1. Психотерапия
2. Капли Эдварда Баха - натуральное природное средство коррекции негативных психо-эмоциональных состояний.
Сама я предпочитаю капли Баха. Они не требуют дорогостоящих приемов психолога и дополнительных усилий с вашей стороны.
Вы просто пьете капли и замечаете, как ваши тревоги уходят.
Если вы наблюдаете в себя повышенную тревожность, я могу помочь.
Пишите на @irisvasilieva. Консультация бесплатно.
#каплибаха
#эмоции