© Филип Дормер Стенхоп Честерфилд
✍🏻 "Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ — в циника, военный — в грубого скота."
#цитата
✍🏻 "Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ — в циника, военный — в грубого скота."
#цитата
© Елена Михалкова — «Комната старинных ключей»
✍🏻 Когда-то бабушка дала совет: «Если тебе тяжело, иди маленькими шагами. Делай то, что должна, по чуть-чуть, – пояснила бабушка. – Не заглядывай в будущее. Не думай даже о том, что случится завтра.
Помой посуду. Вытри пыль. Напиши письмо. Свари суп. Видишь? Ты идешь маленькими шагами. Сделала шаг, остановилась, передохнула, похвалила себя. Потом другой. За ним третий. Ты сама не заметишь, как твои шаги станут шире. Наступит время, когда ты сможешь подумать о завтрашнем дне без слез».
#цитата
✍🏻 Когда-то бабушка дала совет: «Если тебе тяжело, иди маленькими шагами. Делай то, что должна, по чуть-чуть, – пояснила бабушка. – Не заглядывай в будущее. Не думай даже о том, что случится завтра.
Помой посуду. Вытри пыль. Напиши письмо. Свари суп. Видишь? Ты идешь маленькими шагами. Сделала шаг, остановилась, передохнула, похвалила себя. Потом другой. За ним третий. Ты сама не заметишь, как твои шаги станут шире. Наступит время, когда ты сможешь подумать о завтрашнем дне без слез».
#цитата
👁 Развиваем концентрацию
В этом вам поможет интересное упражнение. Я часто его практикую, ощущения очень необычные.
Блокируйте одно или несколько ощущений.
Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
В чем фишка?
Ощущения воспринимаются острее и это учит мозг разделять разные виды информационных сигналов, что приводит к улучшению концентрации.
🤯 #психология
В этом вам поможет интересное упражнение. Я часто его практикую, ощущения очень необычные.
Блокируйте одно или несколько ощущений.
Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
В чем фишка?
Ощущения воспринимаются острее и это учит мозг разделять разные виды информационных сигналов, что приводит к улучшению концентрации.
🤯 #психология
👍 Как запомнить всё, что угодно?
Задействуйте силу воображения, а именно, вообразите, что вы должны объяснить ту вещь, которую вам надо запомнить другому человеку. Я это называю «метод учителя», сейчас объясню почему.
— Когда учителя готовятся преподавать, они обычно ищут ключевые мысли и организуют информацию, придавая ей внятную структуру. Таким образом, любая информация запоминается очень легко, так как в память вбиваются ключевые моменты и повышенная важность.
И да, таким методом можно запомнить буквально всё!
#совет
Задействуйте силу воображения, а именно, вообразите, что вы должны объяснить ту вещь, которую вам надо запомнить другому человеку. Я это называю «метод учителя», сейчас объясню почему.
— Когда учителя готовятся преподавать, они обычно ищут ключевые мысли и организуют информацию, придавая ей внятную структуру. Таким образом, любая информация запоминается очень легко, так как в память вбиваются ключевые моменты и повышенная важность.
И да, таким методом можно запомнить буквально всё!
#совет
© Оскар Уайльд:
✍🏻 «Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой».
#цитата
✍🏻 «Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой».
#цитата
😱 Нездоровые шаблоны мышления
То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение.
Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.
Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.
Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.
#психология
То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение.
Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.
Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.
Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.
#психология
🧠 Как прокачать свой мозг?
На самом деле, проще некуда: достаточно делать зарядку!
Мозг лучше работает во время комплексных физических упражнений, потому что выделяются гормоны, которые улучшают память, ускоряют усвоение новых навыков и заботятся о здоровье уже существующих нейронов.
— Например, в одном эксперименте испытуемые решали задачи. В перерыве одна группа делала зарядку, а вторая отдыхала сидя. В итоге лежебоки хуже справились с заданием.
#совет
На самом деле, проще некуда: достаточно делать зарядку!
Мозг лучше работает во время комплексных физических упражнений, потому что выделяются гормоны, которые улучшают память, ускоряют усвоение новых навыков и заботятся о здоровье уже существующих нейронов.
— Например, в одном эксперименте испытуемые решали задачи. В перерыве одна группа делала зарядку, а вторая отдыхала сидя. В итоге лежебоки хуже справились с заданием.
#совет
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У каждого есть свой путь, ты не опаздываешь!
Всему своё время... Главное - никогда не сравнивай себя с другими.
🎞 #видео
Всему своё время... Главное - никогда не сравнивай себя с другими.
🎞 #видео
😢 Привычка, которая уничтожает вас психологически
Жалость к себе.
Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.
Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!
— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!
#психология
Жалость к себе.
Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.
Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!
— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!
#психология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5 Трюков для манипуляции людьми. Психологические Хитрости
Говоря про методы манипуляции, я бы сперва остановился на таком как “выбор без выбора”. Чтобы узнать подробнее про другие приемы манипуляции, я рекомендую посмотреть это видео до конца.
🎞 #видео
Говоря про методы манипуляции, я бы сперва остановился на таком как “выбор без выбора”. Чтобы узнать подробнее про другие приемы манипуляции, я рекомендую посмотреть это видео до конца.
🎞 #видео
💪 2 правила победы
— Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил.
Прежде чем впадать в уныние из-за того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек выделил время и потратил его на то, чтобы сообщить тебе своё мнение.
— Когда тебя не замечают — это плохо. Но таков порядок вещей.
Если никто не питает к тебе ненависти, значит, всем на тебя плевать. Если внимание нужно тебе для уверенности, чувства собственной значимости или, страшно представить, чтобы зарабатывать на этом деньги, пойми, что мгновенно ты его не получишь.
#совет
— Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил.
Прежде чем впадать в уныние из-за того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек выделил время и потратил его на то, чтобы сообщить тебе своё мнение.
— Когда тебя не замечают — это плохо. Но таков порядок вещей.
Если никто не питает к тебе ненависти, значит, всем на тебя плевать. Если внимание нужно тебе для уверенности, чувства собственной значимости или, страшно представить, чтобы зарабатывать на этом деньги, пойми, что мгновенно ты его не получишь.
#совет
Чек-лист «30 осознанных дней».
Месяц на пути осознанности. Попробуйте проводить каждый день осознанно, интересно и с пользой.
🗒 #чеклист
Месяц на пути осознанности. Попробуйте проводить каждый день осознанно, интересно и с пользой.
🗒 #чеклист
🫡 Научитесь ничего не делать
Да, даже это нужно уметь делать правильно.
— Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление.
— Тишина очень полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. Два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в области мозга, связанной с формированием памяти.
#совет
Да, даже это нужно уметь делать правильно.
— Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление.
— Тишина очень полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. Два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в области мозга, связанной с формированием памяти.
#совет
😢 Не могу нормально расслабиться и уснуть: что делать?
Вечером обязательно перекусывайте пищей, богатой углеводами. Такой перекус помогает настроить внутренние часы организма.
— Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, а тот влияет на ген PER2, регулирующий сон. То есть, съев углеводную пищу, вы почувствуете сонливость.
Ешьте хлопья с молоком. В этом сочетании есть и углеводы, и триптофан, из которого в организме синтезируется серотонин и мелатонин. Или вишню: в ней тоже содержатся углеводы и мелатонин.
#совет
Вечером обязательно перекусывайте пищей, богатой углеводами. Такой перекус помогает настроить внутренние часы организма.
— Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, а тот влияет на ген PER2, регулирующий сон. То есть, съев углеводную пищу, вы почувствуете сонливость.
Ешьте хлопья с молоком. В этом сочетании есть и углеводы, и триптофан, из которого в организме синтезируется серотонин и мелатонин. Или вишню: в ней тоже содержатся углеводы и мелатонин.
#совет
🫡 3 приёма для достижения целей
Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.
— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.
— Окружать себя единомышленниками.
— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.
Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.
#совет
Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.
— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.
— Окружать себя единомышленниками.
— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.
Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.
#совет
Бернард Шоу
✍🏻 «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя, жизнь состоит в том, чтобы создать себя».
#цитата
✍🏻 «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя, жизнь состоит в том, чтобы создать себя».
#цитата
😳 Манипуляция чувством вины
Пожалуй, самая распространенная манипуляция из-за чрезвычайной подверженности чувству вины многих людей, что вовсю используется разными нечистоплотными персонажами.
Пример: «Я думал, ты не такая, как все», «Откуда в тебе столько жестокости?», «Из-за тебя у меня давление подскочило», «Ты меня довела, и я напился», «Ты нанесла мне в детстве психологические травмы, и теперь все мои проблемы из-за тебя. «Ты радовался, а мне было грустно. Теперь у меня из-за тебя плохое настроение».
#психология
Пожалуй, самая распространенная манипуляция из-за чрезвычайной подверженности чувству вины многих людей, что вовсю используется разными нечистоплотными персонажами.
Пример: «Я думал, ты не такая, как все», «Откуда в тебе столько жестокости?», «Из-за тебя у меня давление подскочило», «Ты меня довела, и я напился», «Ты нанесла мне в детстве психологические травмы, и теперь все мои проблемы из-за тебя. «Ты радовался, а мне было грустно. Теперь у меня из-за тебя плохое настроение».
#психология