Sinopsis: Es la serie de psicología por excelencia. La estructura es brillante: cada episodio es, literalmente, una sesión de terapia de 30 minutos entre el psicoterapeuta (el Dr. Paul Weston en las primeras temporadas, y la Dra. Brooke Taylor en la más reciente) y un paciente diferente que asiste el mismo día de la semana. Al final de la semana, vemos al propio terapeuta asistiendo a su supervisión clínica con su mentora. _Aborda con una precisión técnica asombrosa la transferencia, la contratransferencia, la resistencia al cambio, el trauma y la enorme carga mental que llevan los propios profesionales de la salud.

Reconocimientos: Ganadora de 2 Premios Emmy y un Globo de Oro, profundamente alabada por asociaciones de psicología en todo el mundo por su realismo.

👉🏻 Dónde ver: Disponible completa en la plataforma Max (HBO), Amazon Prime y Netflix.

Sinopsis: En una empresa llamada Lumon Industries, los empleados se someten a un procedimiento quirúrgico de "ruptura" que separa quirúrgicamente sus recuerdos laborales de sus recuerdos personales. Cuando están en el trabajo, no saben quiénes son afuera (si tienen hijos, si están casados, sus traumas); y cuando salen, no recuerdan nada de su jornada laboral. Aunque tiene tintes de misterio corporativo, la serie es un monumental estudio psicológico sobre la disociación, el duelo congelado y la identidad. Explora de forma brillante la hipótesis de si es posible "olvidar" el dolor emocional bloqueando los recuerdos (y cómo el cuerpo sigue manifestando el trauma).

Reconocimientos: Considerada una de las mejores series de los últimos años, con 14 nominaciones a los Premios Emmy y ganadora de varios premios de la crítica.

👉🏻 Dónde ver: Disponible en exclusiva en la plataforma Apple TV+.

Sinopsis: Jimmy es un terapeuta que está pasando por un duelo severo tras la muerte de su esposa, lo que lo lleva a descuidar su propia salud mental y la relación con su hija. Un día, cansado de los métodos tradicionales y de escuchar a pacientes que no aplican sus consejos, decide romper las reglas éticas y empezar a decirles exactamente lo que piensa, sin filtros, involucrándose activamente en sus vidas. Acompañado por su mentor (interpretado por Harrison Ford, quien sufre de Parkinson), la serie es una comedia dramática brillante sobre los límites de la ética profesional, el duelo compartido, la vulnerabilidad y la resiliencia humana.

Reconocimientos: Nominada a los Premios Emmy y Globos de Oro (especialmente por las actuaciones de Jason Segel y Harrison Ford).

👉🏻 Dónde ver: Disponible en exclusiva en la plataforma *Apple TV+.

Sinopsis: Anthony es un hombre de 80 años, orgulloso y mordaz, que empieza a sufrir los estragos de la demencia senil. A medida que rechaza a los cuidadores que su hija intenta contratar, su mente empieza a desconectarse de la realidad. El guion es un laberinto psicológico magistral: el espectador vive la misma confusión de tiempo y espacio que Anthony; los rostros de las personas cambian sin explicación, los muebles se mueven y los recuerdos se mezclan. Es un retrato profundamente empático sobre el deterioro cognitivo y el duelo en vida que sufren las familias cuidadoras.

Reconocimientos: Ganadora de 2 Premios Óscar (Mejor Actor para Anthony Hopkins —el más longevo en ganarlo— y Mejor Guion Adaptado).

👉🏻 Dónde ver: Disponible en Netflix y para compra/alquiler en Amazon Prime Video y Apple TV.

Sinopsis: Sigue a Lydia Tár, una de las directoras de orquesta más brillantes y famosas del mundo, en la cúspide de su carrera. Sin embargo, detrás de su fachada de genialidad se esconde una mente profundamente narcisista, obsesionada con el control y propensa al abuso de poder. Cuando antiguos escándalos de manipulación psicológica hacia sus estudiantes y subordinadas empiezan a salir a la luz, vemos un desgarrador y milimétrico estudio de la paranoia, la ansiedad persecutoria y el colapso del ego. No es un thriller, es un drama clínico impecable sobre cómo el cerebro gestiona la culpa y el delirio de grandeza cuando se pierde el control.

Reconocimientos: Logró 6 nominaciones al Premio Óscar (incluyendo Mejor Película y Mejor Actriz para Cate Blanchett) y ganó el Globo de Oro.

👉🏻 Dónde ver: Disponible en streaming en Max (HBO) y para alquilar en Amazon Prime Video.

¡HOLA GRUPO!

Ayer realmente esperaba enviarles este material, pero no me alcanzó el tiempo 🫪. Igual, ya en este momento voy a empezar a compartirles una serie de cursos, recursos, aplicaciones y contenidos gratuitos enfocados en mindfulness, regulación emocional, ansiedad, estrés y bienestar psicológico para que puedan desarrollar este tipo de herramientas de una forma mucho más práctica y estructurada en su vida diaria.

El primero que les voy a compartir se llama Palouse Mindfulness en Español.

¿De qué se trata?

Es una réplica exacta y completamente gratuita del famoso programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.

–Tiene una duración de 8 semanas.

– Incluye lecturas breves, videos explicativos, meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, escaneo corporal, yoga suave y hojas de seguimiento.

– Está completamente en español.

– No tiene publicidad molesta ni intentos de vender nada al final.

– Y honestamente tiene una estructura muy parecida a la de muchos cursos pagos de mindfulness.

Más allá de “meditar”, la idea de este tipo de programas es aprender a relacionarse mejor con el estrés, la ansiedad, los pensamientos automáticos y el ritmo acelerado del día a día.

Aquí puedes acceder al primer curso gratuito sobre este método de regulación emocional:
https://palousemindfulness.com/es/MBSR/week0.html

🔴 En este canal podrán acceder al curso completo o en el link dejado en el anterior mensaje : https://www.youtube.com/watch?v=U8AZLRvY_rY

🟡 Les dejo el segundo recurso gratuito que realmente me parece demasiado valioso para todas las personas que quieren aprender a gestionar mejor el estrés, la ansiedad, la incertidumbre y las emociones difíciles del día a día.

Este curso fue desarrollado por la Universidad de Yale y está disponible de forma gratuita en Coursera.

Se llama:
“Managing Emotions in Times of Uncertainty & Stress”.

👉🏻El curso está enfocado en:

– entender cómo funciona el estrés a nivel emocional y mental,

– aprender herramientas de regulación emocional,

– manejar pensamientos difíciles y estados de ansiedad,

– y desarrollar habilidades prácticas para afrontar momentos de incertidumbre de una forma más saludable.

Algo que me gusta mucho es que no se queda únicamente en teoría.

Incluye ejercicios prácticos, herramientas aplicables a la vida diaria y explicaciones muy claras basadas en evidencia psicológica y neurocientífica.

Además, puede hacerse a su propio ritmo, así que cada persona puede ir desarrollándolo según su tiempo y energía.

Se los comparto porque muchas veces hablamos de bienestar emocional, mindfulness, ansiedad o regulación emocional… pero pocas veces encontramos espacios realmente estructurados y bien hechos para aprender este tipo de herramientas de forma gratuita.

Aquí les dejo el enlace directo:
https://www.coursera.org/learn/managing-emotions-uncertainty-stress

https://youtube.com/live/8CexxIOpZ0s?feature=share


🔴 ¡HOLA GRUPO! Voy a estar en vivo en unos minutos hablando sobre creativad, inteligencia, salud mental y su influencia en los espacios de creación y emprendimiento digital.

Pueden ingresar y acompañarme 🧠

🔴 https://vt.tiktok.com/ZS9YEekUjMuPj-fpQ3a/

🧠 ¿INTERESADO/A EN EMPEZAR UN PROCESO DE TERAPIA?

Este puede ser un buen momento para dar ese primer paso.

Hasta finalizar el mes estarán disponibles descuentos del 15% en el paquete de 2 sesiones y 20% en el paquete de 4 sesiones.

Si estás interesado(a), puedes escribir directamente a través del enlace que encontrarás en la parte inferior de la imagen. Será un gusto acompañarte en este proceso.

✅️ https://wa.me/573122854216