Холотропное дыхание – интереснейший инструмент познания себя и мира.

Станислав Гроф, основатель метода Холотропного дыхания, рассказывая о нем, акцентируется на том, что работа с широким спектром необычных состояний сознания, наполняет жизнь ценнейшим ярким опытом.

Холотропное дыхание за счет ритмичности и большей, чем обычно интенсивности, генерирует большую дополнительную энергию, которая дает организму мощный ресурс для глубокой внутренней работы и на базовом уровне действует как генеральная уборка организма.

Известно, что дыхание – это основной физиологический процесс, который заряжает митохондрии – «биологические батарейки», находящиеся в каждой клетке человеческого тела. Этот процесс, который в физиологии носит название цикл Кребса, запускается и поддерживается именно дыханием. Также как большинство приборов и гаджетов в нашей жизни работают от электричества, организм питается энергией этих митохондрий. Улыбаемся и радуемся – это энергия митохондрий. Ходим, работаем, занимаемся спортом – энергия митохондрий. Печалимся, грустим – энергия митохондрий. Без питания человек проживет месяцы, без воды – максимум неделю, а без воздуха – не больше 10 минут. Батарейки разряжаются, машина – останавливается. Так и наша эмоциональная жизнь может истощаться.

Процесс интенсивного дыхания в практике холотропного дыхания заряжает до 100% митохондрии, которые при нормальном дыхании пребывают в полузаряженном состоянии. Эта энергия направляется на что угодно – спортивные достижения, переработку внутренних переживаний, ментальную работу.
Наши эмоции требуют энергии. Мозг, занимающий у взрослого человека 2% веса тела, потребляет в спокойном состоянии 30% энергии организма, а при интенсивных переживаниях, внутренней работе до 50-70%. Интенсивная свободная энергия раскрывает потенциал для переживаний исключительной силы, в которых могут быстро «сгореть» и старые травмы, и душевные недуги и симптомы психосоматических заболеваний.

Сегодня - начало тренинга Холотропное дыхание в Краснодаре, 30 мая-1 июня -в Москве, через месяц - в Милане 🇮🇹 , Бад Ойенхаузене 🇩🇪, Дуйсбурге 🇩🇪 и Копенгагене 🇩🇰 .

Тревога … Один из основных «бичей» нашего века . Тревога и депрессия.

Сама тревога - не проблема. Тревога - эволюционно заложенный в человеке защитный механизм . А вот излишняя тревожность может быть серьезным препятствием, чтобы жить свою наилучшую жизнь. Так вот эта тревожность , к сожалению, не проходит никак иначе, как через экспозицию. Она прорабатывается через осознанное и доброе проживание ее симптомов в поддерживающей и сострадательной обстановке .

Друзья, приветствую вас! 💛
Как вы сейчас?

Нам всегда нужно прожить только этот момент. Другого у нас нет. И именно этот момент, то как мы его выберем прожить, определит наше будущее.

#настройка

На прошлой неделе прошел ретрит Иститута ЦОП в Южном, он был очень впечатляющим. Люди, участники ретрита, организаторы, преподаватели, создали незабываемую атмосферу поддержки, света и доброты. Хочется так жить всегда. 💛

Тренинг клиент-центрированные расстановки в Краснодаре. 💛

4-6 июля 2025
"Холотропное дыхание" с Дмитрием Пшонко в Дуисбурге, Германия 🇩🇪

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ — это терапия, направленная на восстановление целостности. Эта техника, способная улучшить эмоциональное состояние, помочь избавиться от страхов и облегчить боль.

Проблемы которые решаются практикой:
🔵 стресс, в том числе хронический;
🔵 депрессия;
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
🔵 различные зависимости;
🔵 мигрени;
хронические боли;
🔵 избегающее поведение;
🔵 страх смерти.

Также холотропное дыхание может быть частью терапии, помогающей преодолеть последствия психической травмы.
———————————-
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ это практика работы с подсознанием - сокровищницей, где лежит наша безграничная энергия и потенциал.

🟢 С помощью дыхания в безопасной атмосфере под руководством Мастера у вас будет возможность проявить свои вытесненные чувства, эмоциональные и телесные блоки.

🟢 Проявляя и проживая подавленные чувства, вы освобождите огромное количество энергии и ресурсов, которые тратились на их подавление.

🟢 Эту энергию вы сможете направить на раскрытие своего личностного потенциала и любую сферу жизни - отношения, здоровье, творчество и реализацию, изобилие и процветание.
————————-

‼️Для участия в практике необходимо
👣зарегестрироваться,
👣внести оплату

‼️Подробности *WhatsApp* +491637602111
Светлана

Публичные выступления - один из самых распространенных страхов, которому подвержены люди, страдающие социальной тревогой, в основе которой часто лежит страх отвержения, стыд, самокритика, последствия прошлого травматического опыта.

Патологический страх оценки, критики, ошибок делает человека лишенным многих радостей проявления себя в этом мире.

Бывает так, что даже у многих людей от мысли о том, что нужно сделать доклад перед коллегами начинает усиленно колотится сердце и перехватывает дыхание.

В терапии социально-тревожного расстройства часто применяется метод экспозиции к пугающим ситуациям, когда человек как будто идет на встречу своему страху, устремляется к нему, чувствует и проживает симптомы страха, продолжая совершать ценностно-ориентированное действие, -продолжая выступать.

Экспозицию можно проводить и в воображении и в реальности.

Исследования специалистов показали, что 30-минутный сеанс экспозиции значительно снижает страх публичных выступлений, повышает уверенность в себе и способность чувствовать удовольствие от выступления.

Представьте в воображении, что вы стоите перед целым стадионом на 10 000 зрителей и рассказываете о себе.

Почувствуйте, что в теле, проживите это, продолжайте выступать.

После такой экспозиции выступление перед несколькими коллегами может перестать быть таким волнительным как раньше, не правда ли?

Кстати, друзья, Холотропное дыхание -это очень мощный экспозиционный метод. Когда человек может позволить себе, несмотря на тревогу и страх в связи с проявлением себя, все же выразить себя движением тела, действием или голосом, то это создает огромное чувство свободы от тревоги, страхов проявленности и связанных с ними мыслей.

Замечали, как это бывает целительно?💛

Метаубеждения – это внутренние представления человека о его собственном мышлении и переживаниях, а также о том, как человек видит правильным для себя воспринимать, оценивать и интерпретировать свои мысли и чувства.

Метаубеждение - это убежление относительно убеждения.

Метакогнитивный процесс - «знание о знании», «мышление о мышлении», «осознание осознания» и т. п.

Осознание своих собственных мыслительных процессов, включая ошибочные представления о них, а также последствия этих представлений, делает человека более свободным от их влияния.

Считается, что изучение метапознания восходит к работам Аристотеля (384—322 до н.э.)

Мы смотрим на мир, видим себя в нем, глядя через призму своих «очков»- системы убеждений и мировозренческих установок.

Иногда полезно снять эти «очки»🤓 и исследовать их, чтобы проверить насколько реалистично мы воспринимаем воспринимаемое.
😎💛

В случае проблем, например, с депрессией, повышенной тревожностью, сделать это просто необходимо. 💛🤝