«Характеристики ОКР личности.
Мыслительные процессы навязчивых людей отличаются определенным содержанием, стилем и структурой.
Мысли навязчивого пациента часто иррациональны и дисфункциональны, что приводит к дезадаптивным эмоциям, действиям и физиологическим реакциям.
Для навязчивого пациента характерны следующие автоматические мысли.
— Я должен в совершенстве выполнить это задание.
— Я должен сделать это сам, или это не будет сделано правильно.
— Я должен делать что-нибудь продуктивное, а не тратить время на чтение этого романа.
— Я лучше еще подумаю об этом, прежде чем решить, что делать, иначе я могу допустить ошибку.
— Что, если я забыл что-то взять с собой?
— Этот человек плохо себя вел и должен быть наказан.
— Я лучше переделаю это, чтобы убедиться, что я все сделал правильно.
— Я не должен выбрасывать эту старую вещь, потому что однажды она может понадобиться.
— Я должен хотеть выполнить это задание.
— Я должен получить удовольствие на этой вечеринке.
Автоматические мысли навязчивых людей основаны на определенных допущениях, которых они придерживаются относительно себя и мира. Мак-Фалл и Воллершайм (McFall & Wollersheim, 1979) и Фримен, Претцер, Флеминг и Саймон (Freeman, Pretzer, Fleming, & Simon, 1990) выявили некоторые наиболее важные и проблемные из таких допущений.
Наиболее распространены следующие из них.
1. «Существуют правильные и неправильные поступки, решения и эмоции».
Обычно имеется узкий диапазон действий и чувств, считающихся совершенно приемлемыми. Все, что не попадает в пределы этой узкой области, несовершенно и поэтому «неправильно». Например, одна студентка жаловалась, что «теряет самообладание», так как раздражалась, когда ее соседка по комнате, уходя, оставляла все в беспорядке. Даже притом что ее раздражение было умеренным и большинством рассматривалось как вполне обоснованное, она расстраивалась, потому что не хотела испытывать никаких негативных эмоций.
2. «Я должен избегать ошибок, чтобы чего-то стоить».
Если навязчивые люди делают или чувствуют что-нибудь, что является несовершенным, они делают вывод, что они плохие или ничего не стоящие люди. Поскольку невозможно быть постоянно совершенным, навязчивые люди страдают от низкой самооценки и депрессии. Перспектива быть несовершенным в будущем вызывает тревогу, панику и избегание. Примером этого является страдающий навязчивым расстройством художник, который избегает работать над своей самой последней картиной, потому что она может быть в каком-то отношении «неправильной» — она может быть недостаточно социально уместной, или не вписываться в историю искусства, или не понравиться другу. Любой из этих недостатков означает, что он ничего не стоит как художник.
3. «Сделать ошибку — значит потерпеть неудачу» и «Неудача невыносима».
Представление навязчивого человека о том, что успех требует совершенства, неизбежно приводит к переживанию неудачи. Отсюда вытекает предположение о том, что неудача — это ужасно. Это предположение заставляет переживать многие обычные недостатки жизни как невыносимые, трагические и ужасные. Примером такого рода размышлений может служить бизнесмен, желавший достать особенный подарок для своей секретарши, которая ему очень нравилась. Заказав ей драгоценности, он очень переживал, понравятся ли они ей. Мысль о том, что он мог сделать ошибку (подарок не понравится), вызывала у него депрессию и тревогу.
4. «Сделать ошибку — значит заслужить критику».
Отмечается примерно следующий ход мыслей. Человек (неизбежно) несовершенен и поэтому чувствует себя очень виноватым (то есть осуждает себя). Если человек не подвергает себя жесткой критике за ошибки, он усугубляет эти ошибки и становится все более и более несовершенным и ничего не стоящим. Например, навязчивая женщина, которая придерживается диеты для похудания, думает, что любое даже небольшое отклонение от предписанной программы означает, что она потерпела неудачу.
Мыслительные процессы навязчивых людей отличаются определенным содержанием, стилем и структурой.
Мысли навязчивого пациента часто иррациональны и дисфункциональны, что приводит к дезадаптивным эмоциям, действиям и физиологическим реакциям.
Для навязчивого пациента характерны следующие автоматические мысли.
— Я должен в совершенстве выполнить это задание.
— Я должен сделать это сам, или это не будет сделано правильно.
— Я должен делать что-нибудь продуктивное, а не тратить время на чтение этого романа.
— Я лучше еще подумаю об этом, прежде чем решить, что делать, иначе я могу допустить ошибку.
— Что, если я забыл что-то взять с собой?
— Этот человек плохо себя вел и должен быть наказан.
— Я лучше переделаю это, чтобы убедиться, что я все сделал правильно.
— Я не должен выбрасывать эту старую вещь, потому что однажды она может понадобиться.
— Я должен хотеть выполнить это задание.
— Я должен получить удовольствие на этой вечеринке.
Автоматические мысли навязчивых людей основаны на определенных допущениях, которых они придерживаются относительно себя и мира. Мак-Фалл и Воллершайм (McFall & Wollersheim, 1979) и Фримен, Претцер, Флеминг и Саймон (Freeman, Pretzer, Fleming, & Simon, 1990) выявили некоторые наиболее важные и проблемные из таких допущений.
Наиболее распространены следующие из них.
1. «Существуют правильные и неправильные поступки, решения и эмоции».
Обычно имеется узкий диапазон действий и чувств, считающихся совершенно приемлемыми. Все, что не попадает в пределы этой узкой области, несовершенно и поэтому «неправильно». Например, одна студентка жаловалась, что «теряет самообладание», так как раздражалась, когда ее соседка по комнате, уходя, оставляла все в беспорядке. Даже притом что ее раздражение было умеренным и большинством рассматривалось как вполне обоснованное, она расстраивалась, потому что не хотела испытывать никаких негативных эмоций.
2. «Я должен избегать ошибок, чтобы чего-то стоить».
Если навязчивые люди делают или чувствуют что-нибудь, что является несовершенным, они делают вывод, что они плохие или ничего не стоящие люди. Поскольку невозможно быть постоянно совершенным, навязчивые люди страдают от низкой самооценки и депрессии. Перспектива быть несовершенным в будущем вызывает тревогу, панику и избегание. Примером этого является страдающий навязчивым расстройством художник, который избегает работать над своей самой последней картиной, потому что она может быть в каком-то отношении «неправильной» — она может быть недостаточно социально уместной, или не вписываться в историю искусства, или не понравиться другу. Любой из этих недостатков означает, что он ничего не стоит как художник.
3. «Сделать ошибку — значит потерпеть неудачу» и «Неудача невыносима».
Представление навязчивого человека о том, что успех требует совершенства, неизбежно приводит к переживанию неудачи. Отсюда вытекает предположение о том, что неудача — это ужасно. Это предположение заставляет переживать многие обычные недостатки жизни как невыносимые, трагические и ужасные. Примером такого рода размышлений может служить бизнесмен, желавший достать особенный подарок для своей секретарши, которая ему очень нравилась. Заказав ей драгоценности, он очень переживал, понравятся ли они ей. Мысль о том, что он мог сделать ошибку (подарок не понравится), вызывала у него депрессию и тревогу.
4. «Сделать ошибку — значит заслужить критику».
Отмечается примерно следующий ход мыслей. Человек (неизбежно) несовершенен и поэтому чувствует себя очень виноватым (то есть осуждает себя). Если человек не подвергает себя жесткой критике за ошибки, он усугубляет эти ошибки и становится все более и более несовершенным и ничего не стоящим. Например, навязчивая женщина, которая придерживается диеты для похудания, думает, что любое даже небольшое отклонение от предписанной программы означает, что она потерпела неудачу.
Так, если она будет строго соблюдать свою диету 11 дней, а на 12-й день съест булочку, то будет чувствовать, что потерпела неудачу, и должна будет признать, что совершенно не в состоянии себя контролировать и что она толстая и отвратительная. Если психотерапевт выскажет предположение, что ее вина и депрессия непропорциональны ее «греху», она возразит, что без чувства вины она будет все меньше контролировать себя и в конечном счете еще больше растолстеет.
5. «Я должен полностью контролировать свое окружение, так же как и себя», «Потеря контроля невыносима» и «Потеря контроля опасна».
Эти допущения лежат в основе настойчивого стремления навязчивых людей к уверенности и предсказуемости. Без предсказуемости мира таким людям сложно сохранить полный контроль и избежать ошибок. Таким образом, навязчивые люди снова требуют от себя невозможного. Когда они не смогут соответствовать своим обязательствам, они испытают ужас и фрустрацию. Поэтому им приходится постоянно заботиться о том, чтобы не подвергнуть себя ужасному риску допустить ошибку.
6. «Если что-либо является опасным или может быть таковым, человек должен быть ужасно расстроен этим».
Рассмотрим, например, навязчивую женщину, которая услышала в «Новостях», что у какого-то несчастного прямо за рулем случился инсульт, в результате чего он погиб в автокатастрофе. Обсессивно-компульсивная личность, скорее всего, отреагирует тем, что будет бояться ездить в одиночку из страха инсульта и смерти. Не имеет никакого значения, что описанная клиентка — здоровая 34-летняя женщина, а человеку в «Новостях» было 62 года и он страдал гипертонией и уже перенес инсульт. Навязчивые люди не могут просто понять, что если что-то может быть опасным, то достаточно предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить риск, и выбросить это из головы. Они вынуждены долго волноваться в связи с этим. Причина подобного кроется в следующем пункте.
7. «Человек достаточно силен, чтобы вызвать или предотвратить возникновение катастроф с помощью магических ритуалов или навязчивых размышлений».
Беспокойство считается функциональным. Если человек беспокоится в достаточной степени, можно предупредить любые страшные последствия, которых только можно ожидать. Кроме того, отмечаются такие мысли, как: «Легче или эффективнее выполнить ритуал или иметь навязчивость, чем прямо противостоять мыслям или чувствам» или «Если вы думаете о чем-то достаточно долго, появится совершенное решение или план действий». Ритуальные действия и навязчивые размышления считаются важными, полезными и продуктивными; делать что-то еще кажется безрассудным и опасным.
8. «Если нет ясного плана действий, лучше не делать ничего».
Поскольку несовершенство приводит к таким ужасным последствиям, часто навязчивый человек будет подолгу выбирать или действовать только тогда, когда уверен в успехе. Так как в жизни много неопределенности, часто лучший выбор для такого человека — ничего не делать. Кто ничего не делает — не может потерпеть неудачу и поэтому не рискует заслужить осуждение от себя или других. Промедление студента или адвоката может служить примером проявления этого допущения. Недостатки этой стратегии становятся очевидными, когда человек полагает, что окружение чаще требует продуктивности, чем совершенства, и обычно наказывает непродуктивность.
9. «Без своих правил и ритуалов я развалюсь на части».
Навязчивые люди часто не понимают, что они, возможно, имеют много причин, чтобы делать то, что для них важно. Следовательно, когда психотерапевт предлагает изменить или отбросить некоторые правила или ритуалы, навязчивые люди боятся катастрофических последствий: «Я вообще прекращу работать», «Работа пойдет медленнее», «Я стану неразборчивым» и т. д. Предсказывая такие последствия, навязчивые люди не смеют подвергать сомнению собственные правила.
Эти основные допущения являются причиной основных и второстепенных характеристик ОКРЛ и должны быть пересмотрены, чтобы такие клиенты преодолели вредные последствия своего стиля.
5. «Я должен полностью контролировать свое окружение, так же как и себя», «Потеря контроля невыносима» и «Потеря контроля опасна».
Эти допущения лежат в основе настойчивого стремления навязчивых людей к уверенности и предсказуемости. Без предсказуемости мира таким людям сложно сохранить полный контроль и избежать ошибок. Таким образом, навязчивые люди снова требуют от себя невозможного. Когда они не смогут соответствовать своим обязательствам, они испытают ужас и фрустрацию. Поэтому им приходится постоянно заботиться о том, чтобы не подвергнуть себя ужасному риску допустить ошибку.
6. «Если что-либо является опасным или может быть таковым, человек должен быть ужасно расстроен этим».
Рассмотрим, например, навязчивую женщину, которая услышала в «Новостях», что у какого-то несчастного прямо за рулем случился инсульт, в результате чего он погиб в автокатастрофе. Обсессивно-компульсивная личность, скорее всего, отреагирует тем, что будет бояться ездить в одиночку из страха инсульта и смерти. Не имеет никакого значения, что описанная клиентка — здоровая 34-летняя женщина, а человеку в «Новостях» было 62 года и он страдал гипертонией и уже перенес инсульт. Навязчивые люди не могут просто понять, что если что-то может быть опасным, то достаточно предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить риск, и выбросить это из головы. Они вынуждены долго волноваться в связи с этим. Причина подобного кроется в следующем пункте.
7. «Человек достаточно силен, чтобы вызвать или предотвратить возникновение катастроф с помощью магических ритуалов или навязчивых размышлений».
Беспокойство считается функциональным. Если человек беспокоится в достаточной степени, можно предупредить любые страшные последствия, которых только можно ожидать. Кроме того, отмечаются такие мысли, как: «Легче или эффективнее выполнить ритуал или иметь навязчивость, чем прямо противостоять мыслям или чувствам» или «Если вы думаете о чем-то достаточно долго, появится совершенное решение или план действий». Ритуальные действия и навязчивые размышления считаются важными, полезными и продуктивными; делать что-то еще кажется безрассудным и опасным.
8. «Если нет ясного плана действий, лучше не делать ничего».
Поскольку несовершенство приводит к таким ужасным последствиям, часто навязчивый человек будет подолгу выбирать или действовать только тогда, когда уверен в успехе. Так как в жизни много неопределенности, часто лучший выбор для такого человека — ничего не делать. Кто ничего не делает — не может потерпеть неудачу и поэтому не рискует заслужить осуждение от себя или других. Промедление студента или адвоката может служить примером проявления этого допущения. Недостатки этой стратегии становятся очевидными, когда человек полагает, что окружение чаще требует продуктивности, чем совершенства, и обычно наказывает непродуктивность.
9. «Без своих правил и ритуалов я развалюсь на части».
Навязчивые люди часто не понимают, что они, возможно, имеют много причин, чтобы делать то, что для них важно. Следовательно, когда психотерапевт предлагает изменить или отбросить некоторые правила или ритуалы, навязчивые люди боятся катастрофических последствий: «Я вообще прекращу работать», «Работа пойдет медленнее», «Я стану неразборчивым» и т. д. Предсказывая такие последствия, навязчивые люди не смеют подвергать сомнению собственные правила.
Эти основные допущения являются причиной основных и второстепенных характеристик ОКРЛ и должны быть пересмотрены, чтобы такие клиенты преодолели вредные последствия своего стиля.
В дополнение к этим допущениям имеются определенные когнитивные искажения (то есть систематические ошибки в обработке информации), характерные для ОКРЛ.
Среди них выделяются дихотомическое мышление, тенденция придерживаться подхода «все или ничего» и выносить бескомпромиссные суждения. Именно эта тенденция лежит в основе ригидности, перфекционизма и склонности к промедлению у навязчивого человека.
Из-за этого примитивного, глобального стиля мышления навязчивый человек видит только черное и белое и не воспринимает доступных другим людям оттенков: вещи могут быть совершенны, превосходны, очень хороши, хороши, сносны, плохи, очень плохи или чрезвычайно плохи.
Если бы навязчивый человек воспринимал оттенки, его не пугало бы принятие несовершенного решения, потому что оно все же могло бы быть хорошим.
При дихотомическом мышлении несовершенное решение, по определению, является неправильным и, являясь таковым, недопустимо.
Другое когнитивное искажение, часто встречающееся у навязчивых людей, — преувеличенные или катастрофические оценки.
Для навязчивого человека важность или последствия несовершенства или ошибки становятся слишком преувеличенными. Так, навязчивый человек ввиду дихотомического мышления не только рассматривает любую оценку ниже 100 % как неудачу, но и неудачу в свою очередь рассматривает как нечто ужасное и имеющее серьезные последствия.
Навязчивые люди часто испытывают трудности при оценке реальной важности событий. Они также часто допускают когнитивное искажение из-за минимизации или недооценки значения действия или события.
Например, они могут пытаться удостовериться, что все незначительные детали плана совершенно правильны, уделяя мало внимания тому факту, что весь план очень запоздалый, что намного более важно и, возможно, губительно.
Для многих навязчивых людей характерно мышление в понятиях «нужно» и «должен».
Этот примитивный, абсолютистский и моралистический стиль мышления приводит к тому, что они делают то, что должны делать согласно их строгим внутренним стандартам, а не то, что они хотят делать или что предпочтительнее делать.
Это придает задачам силу императива и заменяет собой личные желания как первичный источник мотивации. Навязчивый человек считает, что если он не сделал того, что «должен», он обязан испытывать чувство вины. Кроме того, если другие не делают то, что «должны», они заслуживают гнева и осуждения.
Карен Хорни (Horney, 1950) подробно рассмотрела этот стиль мышления и называла его «тиранией обязанностей» (р. 65). Бек (Beck, 1967, 1976) и Эллис (Ellis, 1962) также писали о некоторых психологических проблемах, которые порождает этот способ мышления.»
Отрывок из книги А.Бэка и А. Фримана «Конитивная психотерапия личностных расстройств»
Среди них выделяются дихотомическое мышление, тенденция придерживаться подхода «все или ничего» и выносить бескомпромиссные суждения. Именно эта тенденция лежит в основе ригидности, перфекционизма и склонности к промедлению у навязчивого человека.
Из-за этого примитивного, глобального стиля мышления навязчивый человек видит только черное и белое и не воспринимает доступных другим людям оттенков: вещи могут быть совершенны, превосходны, очень хороши, хороши, сносны, плохи, очень плохи или чрезвычайно плохи.
Если бы навязчивый человек воспринимал оттенки, его не пугало бы принятие несовершенного решения, потому что оно все же могло бы быть хорошим.
При дихотомическом мышлении несовершенное решение, по определению, является неправильным и, являясь таковым, недопустимо.
Другое когнитивное искажение, часто встречающееся у навязчивых людей, — преувеличенные или катастрофические оценки.
Для навязчивого человека важность или последствия несовершенства или ошибки становятся слишком преувеличенными. Так, навязчивый человек ввиду дихотомического мышления не только рассматривает любую оценку ниже 100 % как неудачу, но и неудачу в свою очередь рассматривает как нечто ужасное и имеющее серьезные последствия.
Навязчивые люди часто испытывают трудности при оценке реальной важности событий. Они также часто допускают когнитивное искажение из-за минимизации или недооценки значения действия или события.
Например, они могут пытаться удостовериться, что все незначительные детали плана совершенно правильны, уделяя мало внимания тому факту, что весь план очень запоздалый, что намного более важно и, возможно, губительно.
Для многих навязчивых людей характерно мышление в понятиях «нужно» и «должен».
Этот примитивный, абсолютистский и моралистический стиль мышления приводит к тому, что они делают то, что должны делать согласно их строгим внутренним стандартам, а не то, что они хотят делать или что предпочтительнее делать.
Это придает задачам силу императива и заменяет собой личные желания как первичный источник мотивации. Навязчивый человек считает, что если он не сделал того, что «должен», он обязан испытывать чувство вины. Кроме того, если другие не делают то, что «должны», они заслуживают гнева и осуждения.
Карен Хорни (Horney, 1950) подробно рассмотрела этот стиль мышления и называла его «тиранией обязанностей» (р. 65). Бек (Beck, 1967, 1976) и Эллис (Ellis, 1962) также писали о некоторых психологических проблемах, которые порождает этот способ мышления.»
Отрывок из книги А.Бэка и А. Фримана «Конитивная психотерапия личностных расстройств»
Приветствуем вас, дорогие друзья! 💛
Приглашаем на Духовную настройку сегодня
✳️ в понедельник
🛎 21.04.2025
⏰ в 06:30 Мск
Чтобы присоединиться, переходите по ссылке:
https://us06web.zoom.us/j/85660387276
Идентификатор конференции: 856 6038 7276
Код доступа: 165441
👩💻 Одновременно будет вестись трансляция на ютуб канале Ценностно-ориентированного Мира по ссылке: https://youtube.com/c/%D0%A6%D0%9E%D0%9C2020
В ходе ютуб трансляции также можно будет задать вопросы и оставить комментарии.
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Группа ВК ЦОМ
Телеграм-канал ЦОМ
#ДуховныеНастройки
Приглашаем на Духовную настройку сегодня
✳️ в понедельник
🛎 21.04.2025
⏰ в 06:30 Мск
Чтобы присоединиться, переходите по ссылке:
https://us06web.zoom.us/j/85660387276
Идентификатор конференции: 856 6038 7276
Код доступа: 165441
👩💻 Одновременно будет вестись трансляция на ютуб канале Ценностно-ориентированного Мира по ссылке: https://youtube.com/c/%D0%A6%D0%9E%D0%9C2020
В ходе ютуб трансляции также можно будет задать вопросы и оставить комментарии.
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Группа ВК ЦОМ
Телеграм-канал ЦОМ
#ДуховныеНастройки
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Избегание — защитный механизм психики, заключающийся в уклонении (отказе, уходе) от ситуаций, источников неприятного воздействия и тревожных переживаний, в том числе в тех случаях, когда реальной опасности не существует или она существует лишь гипотетически.
Примером могут быть ситуации, когда человек избегает общения и посещения важных для него мероприятий; не стремится к новым знакомствам, хотя в них нуждается ; уклоняется от спорных ситуаций, хотя может чувствовать необходимость проявить свою точку зрения; отказывается принимать решения и не берет на себя новые обязанности, хотя все это могло бы существенно улучшить качество его жизни.
Про Терапию тревоги, экспозицию, ценности, ворон 🐦⬛ и планету Сатурн 🪐.
Примером могут быть ситуации, когда человек избегает общения и посещения важных для него мероприятий; не стремится к новым знакомствам, хотя в них нуждается ; уклоняется от спорных ситуаций, хотя может чувствовать необходимость проявить свою точку зрения; отказывается принимать решения и не берет на себя новые обязанности, хотя все это могло бы существенно улучшить качество его жизни.
Про Терапию тревоги, экспозицию, ценности, ворон 🐦⬛ и планету Сатурн 🪐.
ЗАПИСЬ УТРЕННЕЙ ДУХОВНОЙ ВСТРЕЧИ 21.04.2025.
Ссылка на запись в Ютюбе:
https://youtu.be/8wZOyK-j3us&list=PLDjA9yMY_qkncozgUmN1x2UG3yNofcl-3
Ссылка на запись на Rutube:
https://rutube.ru/video/b440307460766b3802b78d53503f3026/
На встрече Дмитрий Георгиевич раскрыл следующие смыслы:
🙏 Поздравил участников встречи с Христовым Воскресением;
🙏 Евангелие от Луки гл.24, тексты 12-35;
🙏 мы - «не от мира сего»;
🙏 этот мир для того чтобы служить Богу;
🙏 Евангелие от Матфея гл.17, тексты 9-13;
🙏 отношения Иоанна Крестителя и Иисуса Христа;
🙏 человек рожден для развития.
Больше интересной информации вы можете увидеть в телеграм канале и в инстаграмм, подписывайтесь и давайте знакомиться ближе
🔰 https://pshonko.com/ сайт
🔰 https://t.me/pshonkodg - телеграм-канал
🔰 https://instagram.com/pshonkod
🔰 https://t.me/runningwithPshonkoDG - практика осознанного бега
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Группа ВК ЦОМ
Телеграм-канал ЦОМ
#ДуховныеНастройки
Ссылка на запись в Ютюбе:
https://youtu.be/8wZOyK-j3us&list=PLDjA9yMY_qkncozgUmN1x2UG3yNofcl-3
Ссылка на запись на Rutube:
https://rutube.ru/video/b440307460766b3802b78d53503f3026/
На встрече Дмитрий Георгиевич раскрыл следующие смыслы:
🙏 Поздравил участников встречи с Христовым Воскресением;
🙏 Евангелие от Луки гл.24, тексты 12-35;
🙏 мы - «не от мира сего»;
🙏 этот мир для того чтобы служить Богу;
🙏 Евангелие от Матфея гл.17, тексты 9-13;
🙏 отношения Иоанна Крестителя и Иисуса Христа;
🙏 человек рожден для развития.
Больше интересной информации вы можете увидеть в телеграм канале и в инстаграмм, подписывайтесь и давайте знакомиться ближе
🔰 https://pshonko.com/ сайт
🔰 https://t.me/pshonkodg - телеграм-канал
🔰 https://instagram.com/pshonkod
🔰 https://t.me/runningwithPshonkoDG - практика осознанного бега
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Группа ВК ЦОМ
Телеграм-канал ЦОМ
#ДуховныеНастройки
YouTube
21/04/2025 Духовная настройка с Дмитрием Пшонко
#ДуховныеНастройки
❣️ ЗАПИСЬ УТРЕННЕЙ ДУХОВНОЙ ВСТРЕЧИ 21.04.2025 ❣️
Сегодня для нас Духовную настройку провёл
🔰 Дмитрий Георгиевич Пшонко
Ссылка на запись в Ютюбе:
https://youtu.be/8wZOyK-j3us&list=PLDjA9yMY_qkncozgUmN1x2UG3yNofcl-3
Ссылка на запись…
❣️ ЗАПИСЬ УТРЕННЕЙ ДУХОВНОЙ ВСТРЕЧИ 21.04.2025 ❣️
Сегодня для нас Духовную настройку провёл
🔰 Дмитрий Георгиевич Пшонко
Ссылка на запись в Ютюбе:
https://youtu.be/8wZOyK-j3us&list=PLDjA9yMY_qkncozgUmN1x2UG3yNofcl-3
Ссылка на запись…
Аюрведа - «принцип жизни», «значение жизни» или «длинная жизнь». Аюрведа это древняя комплексная система традиционной медицины, основной целью которой является забота о здоровье, профилактика и лечение человека.
👳♂ 27 апреля в 16.00 по Мск прямой эфир с традиционным доктором Аюрведы
Каждый, кто изучает Аюрведу, мечтает хоть раз в жизни пройти панчакарму в традиционной клинике. Это древнейшая технология очищения, оздоровления и омоложения тела на клеточном уровне, восстановления психоэмоционального здоровья.
🎉 В конце июля 2025 г. приглашаем вас отправиться с нами в оздоровительный тур в клинику Аюрведы проходить панчакарму!
Чтобы узнать об этом уникальном методе больше, мы проведём живую интересную беседу с д-ром Балакришнан, где обсудим:
🔸в чем секрет эффективности панчакармы, ради которой люди едут в Индию со всего мира;
🔸как панчакарма влияет на ментальные и психологические расстройства: депрессию, тревожность, гнев и раздражительность;
🔸какие заболевания панчакарма успешно лечит, а с чем помочь не сможет;
🔸ответы на ваши вопросы.
Друзья, вы можете заранее оставить волнующие вас вопросы, мы зададим их доктору! Также вы сможете задать вопросы прямо на эфире.
➡️ Оставляйте вопросы здесь
https://forms.gle/LCpzWhJTNJwHMmXn9
➡️ Подробности о поездке здесь
http://www.pshonko-travel.ru/kerala
➡️ Больше про панчакарму здесь
https://youtu.be/_TRvqP2zU_U
👳♂ 27 апреля в 16.00 по Мск прямой эфир с традиционным доктором Аюрведы
Каждый, кто изучает Аюрведу, мечтает хоть раз в жизни пройти панчакарму в традиционной клинике. Это древнейшая технология очищения, оздоровления и омоложения тела на клеточном уровне, восстановления психоэмоционального здоровья.
🎉 В конце июля 2025 г. приглашаем вас отправиться с нами в оздоровительный тур в клинику Аюрведы проходить панчакарму!
Чтобы узнать об этом уникальном методе больше, мы проведём живую интересную беседу с д-ром Балакришнан, где обсудим:
🔸в чем секрет эффективности панчакармы, ради которой люди едут в Индию со всего мира;
🔸как панчакарма влияет на ментальные и психологические расстройства: депрессию, тревожность, гнев и раздражительность;
🔸какие заболевания панчакарма успешно лечит, а с чем помочь не сможет;
🔸ответы на ваши вопросы.
Друзья, вы можете заранее оставить волнующие вас вопросы, мы зададим их доктору! Также вы сможете задать вопросы прямо на эфире.
➡️ Оставляйте вопросы здесь
https://forms.gle/LCpzWhJTNJwHMmXn9
➡️ Подробности о поездке здесь
http://www.pshonko-travel.ru/kerala
➡️ Больше про панчакарму здесь
https://youtu.be/_TRvqP2zU_U
Google Docs
Прямой эфир с доктором аюрведы Балакришнан
Здесь вы можете оставить ваш вопрос касательно вашего заболевания или просто напишите, что интересно было бы услышать на прямом эфире. Благодарим!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полюбить тишину…
Тишина может быть мощным исцеляющим и расслабляющим инструментом в нашей жизни. Во внешнем и внутреннем мире достаточно постоянных шумов и раздражителей, и многие люди стабильно испытывают сильное беспокойство.
Иногда, когда мы останавливаемся и начинаем слушать тишину, то нам часто также бывает беспокойно или неудобно в тишине.
Причина это в том, что в этот момент мы в большей степени начинаем слышать и осознавать себя, а это не всегда приятно и легко, в особенности, когда мы не привыкли уделять внимание себе и развили устойчивую склонность к тревоге и депрессии.
Полюбить тишину возможно, и это может принести большую пользу для нашего физического, эмоционального и духовного благополучия.
Тишина может быть мощным исцеляющим и расслабляющим инструментом в нашей жизни. Во внешнем и внутреннем мире достаточно постоянных шумов и раздражителей, и многие люди стабильно испытывают сильное беспокойство.
Иногда, когда мы останавливаемся и начинаем слушать тишину, то нам часто также бывает беспокойно или неудобно в тишине.
Причина это в том, что в этот момент мы в большей степени начинаем слышать и осознавать себя, а это не всегда приятно и легко, в особенности, когда мы не привыкли уделять внимание себе и развили устойчивую склонность к тревоге и депрессии.
Полюбить тишину возможно, и это может принести большую пользу для нашего физического, эмоционального и духовного благополучия.