удалил(-а) Вас из группы
                                         
( ͡ ͡° ͜ ʖ ͡ ͡°)
\╭👉 \╭👉
| |
| |
🥾🥾

1-апрель😃

Большие промежутки
между едой - одна из непсихологических причин переедания

Для нашего тела большим будет считаться промежуток
больше 4-4,5 часов

Если вы задержите дыхание, то после этого начнете дышать болеее глубоко и быстро. Если специально не утолять жажду, то после вы выпьете очень много воды.
Если несколько дней подряд недосыпать, то потом вы проспите весь день.
И если копить голод,
то никакая осознанность не поможет.
Поможет регулярность в питании.
И дело здесь совсем не в психологии, а в физиологии

Альмагамма дня
(позитивная мыслеформа)

Я думаю о цели, а мой мир заботится о средствах ее достижения

В следующий раз, когда почувствуешь себя ненужным, некрасивым, недооцененным, помни, когда нибудь ты будешь еще и мертвым

Карл Рэнц

Брокколи можно заменить на цветную капусту

#идея
#рецепты к выходным

Изабель Юппер - французская киноактриса
71 год

здесь явно не водичка с лимончиком

Работаем над красотой

#вода

Функции кальция:

✅ Уравновешивает процессы возбуждения и торможения

✅ Необходим для формирования костей и зубов

✅ Влияет на ритм сердца и свертываемость крови!

✅ Участвует в процессе формирования гормонов и
ферментов

✅ Укрепляет иммунитет

кунжут номер 1 по кальцию


#кальций

Радость - это витамин для человеческого организма,
так же как солнце и воздух,
так что ищите причины для радости

А вы знали, что одна из обязанностей взрослых родителей - заботиться о своем здоровье.
Понятно, что жизнь непредсказуема, но важно делать то, что в ваших силах - не переедать, не злоупотреблять, заниматься доступными видами спорта.
Чтобы не упасть своим детям на руки из за своей беспечности,
а быть достаточно здоровым как можно дольше

Брускетта с авокадо-маслом
и креветками

#авокадомасло
ищи по хэштегу выше

Не забывайте себя
и радовать и баловать

Самое великое лекарство против стресса - это наша способность выбирать одну мысль вместо другой

Автор считает, что тело надо развивать со всех сторон, разными тренажерами. Если трудно - оно вам надо

Очень много жиров сгорает
с 00:00 до 1:00 ночи

В этот временной промежуток вырабатывается гормон, который способен сжигать до 150 гр жировой ткани всего за 50 минут.
Этот гормон полноценно выделяется при условии, что человек вовремя лег спать,
и перед сном съел пищу, содержащую белок

Специальные беговые упражнения, выполняются перед бегом

скоро сезон

#разминка
#зарядка
#бег