🌻 🌝🌬️ 🌎💥🌻⚡️🌒🧡

Жиросжигающие чаи не имеют достаточной доказательной базы,
так что не возлагайте напрасных ожиданий!

Ни один отдельный продукт или добавка не способен сам по себе сжигать жир в обход общих законов физиологии

В лучшем случае жиросжигающие продукты дают незначительное усиление обмена веществ или уменьшение аппетита

Салат с курицей, грейпфрутом и орехами кешью

Ингридиенты:
✅куриная грудка (запеченая)
✅грейпфрут
✅листья салата
✅кешью
✅оливковое масло
✅пармезан

богат белком и полезными жирами

#рецепты
#салаты

Дыхание через нос имеет много приемуществ для нашего здоровья

Когда мы вдыхаем воздух через нос - он нагревается, увлажняется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство

✅носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток в легких

✅повышает циркуляцию крови

✅благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови

✅замедляет частоту дыхания, увеличивая объём легких

✅помогает улучшить функции мозга

✅уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей

Если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, мы никогда не должны дышать через рот

Тренируйте себя дышать через нос во время бодрствования, это поможет научиться дышать носом и во время сна

важная тема на самом деле